最近心理咨询以后，我的情绪变得特别低落怎么办？
只有一种可能会让我们去进行心理咨询，那就是当我们的心理状况发生异常的时候。
那么在此时心理咨询，我们肯定是希望有个温柔细致的心理咨询师来给我们开导一下情绪，让自己紧张不安的心得到一些小小的安抚。
但是如果在此时，你遇到的不是说话温柔，对你炒鸡有耐心的咨询师，反而是一个对你有点恶有点凶巴巴的那种咨询师，那你肯定打心眼里不乐意跟她分享你的情绪和你当前真实的情感状态。
要是在心理咨询的时候遇到这种情况，那么你首先就要考虑的是要不要换一个心理咨询师，比如说在讲话方面和待人的态度上更加温和耐心，对待别人多一些笑容。
这样可以让你知道，是不是心理咨询师给你的心理调理过程产生了不好的影响。
因为如果你觉得太过严厉的咨询师会让你产生紧张不安的情绪，那么换一个温柔的会不会对你的情感倾诉有一个正面的导向作用呢？
如果在换了心理咨询师之后，你明显的感觉到自己的情绪是放松的状态，并且能够在咨询师的语音开导下，对自己日常生活中遇到的那些自己觉得难以跨越的坎儿有了一种看开的感觉。
在未来的生活中可以以一种更为积极和勇敢的态度去面对和解决，那么就证明目前你换的这个咨询师更为适合你，那你这个咨询师就换对了。
但是如果换了一个咨询师，你还是觉得没办法跟她说出自己的心里话，没办法把她作为一个倾诉的对象，那可能你就要找找自身的原因了，看看是不是你不够信任别人，不够敞开自我的心扉。
这时候，你就要试着去把咨询师当做你依赖的对象，她可以接受你所有的不足，可以安慰你，做你的垃圾桶。只有这样，才能让自己的内心得到舒展，不再困在自己的死局中。
心理咨询的过程是痛苦的，求询者需要回忆自身的痛苦和不愉快，向心理咨询师诉说，无论是谁，想起不好的事情，都会感到心情压抑吧。
而且求询者在咨询过程中，即使咨询师会遵守保密原则，不会透露病人隐私，求询者也有可能会下意识地隐瞒自己内心深处的真实想法，总会害怕，怕曝光自认为丑陋的想法，这样咨询师就无法知道求询者的真实情况，自然也不能给他们提供帮助了。但求询者觉会得已经说出了自己的问题了，但却得不到帮助，那些痛苦与不愉快，还是留在了心底，心理就会觉得更压抑。
治疗心理问题，需要发现问题，直面问题，然后解决问题。求询者发现心理不适，向咨询师咨询，就会被告知问题所在，也会提供一些建议，但求询者却没有按照咨询师的建议去做，而且咨询师只是对求询者加以指点，剩下的要靠求询者回去后自觉进行。如果咨询者没有自觉地按照建议去做，就没有直面问题，自然也就解决不了问题，问题一直存在，心理也就更压抑了。
所以，在治疗心理问题的时候，要敢于直面问题，不要害怕说出自己心底的真实想法，其实诉说也是一种治疗方式，有可能说出来后，心里就会好受一点，也就没那么压抑了。对于咨询师提供的建议，要按照去做，要坚持做，不要半途而废，能坚持做到，时间久了，心理就不会那么压抑了。
你好，我是柠檬心理咨询师-林韦彤老师。
也是柠檬心理咨询特约二级心理咨询师。
你好，面对内心的痛苦，你选择寻求心理咨询，这真的是种很好疏导自己的方法，这种行为是没有问题的
在产生抛弃绝望的感觉，你来这里寻求帮助，也是对自己的负责的行为，积极在为自己寻找出口，这是耽溺的情绪中人，很明智的选择
为何会在咨询后，产生这种情绪，还是以前就有这样的情绪产生，咨询师的某种行为又带出内在的这种情绪，是你需要思考下的，因为每个情绪背后都有礼物，想自救的话，寻求帮助是一方面，更重要的一方面是自己的觉察，如果过往便有这种情绪，害怕被抛弃，所以寻求依赖，而心理咨询师曾给过你被接受的感觉，当同他中断联系，便感觉失去依赖，感觉被抛弃，就真的需要自己来面对下这种能量了，这背后是份对爱的渴望，对接受的向往。
每个人都有自己人生的功课要攻克，无论有怎样的发生，都先接受，接受自己当下就这样了，接受自己很颓很低频的状态，接受不是妥协，被这种状态控制，积极寻找自救的方式，最好的老师是自己，提升自己最好的方式，是回到身体感觉中，回到身体的关注上，当下绝望状态，自己的呼吸如何，觉知自己的呼吸，身体的感觉怎样，哪块紧绷，有不舒服吗，只是看着它，不逃避，哪怕很难受，也去感受那份难受，不抗拒，这份看到本身是份很大的释放和允许，多次这样做的话，你会发现清绪的影响越来越小。
在自己有兴致愿意动的时候，尽量多动动，到大自然中散步是很好的清理方法，多晒太阳，做让自己感觉好的事，自救的过程需要耐心，是个陪伴自己回归的过程，在不断自我探索的过程中，会让人在面对情绪时拥有选择权，而不被情绪所困。
最后，希望题主可以早点走出现在的状态，遇见最好的自己~
也许你没有受到来自生活的烦恼，没钱没房没有工作，因为这些都有人帮你解决了所以你没有烦恼，但是却成为了一种情绪的低落控，我觉得你应该找回自信吧，是的人不能选择出生，但是也不能选择死亡，因为这个世界上不是只有你一个人可以存在，你还有父母双亲或兄弟姐妹，因为有牵挂所以才会让你难以离开人世，人的一生短短几十年，如果连死都不怕的话为什么还要害怕情绪低落，找一份稳定的工作，稳定的收入可以节假日去拥抱大自然，我相信有一份事做你也不会这样
首先你要找到情绪低落的原因，我们每个人的情绪都会受到外界情绪以及自己内心的感受所影响，你想要摆脱低落的情绪，那就需要寻找让你情绪低落的影响因素，才能解决问题。你还年轻，你的阅历你的成长都还有无限的可能，这个时候就轻易放弃自己，选择离开，是对自己的不负责任。
我觉得既然你都已经心里咨询过了，还是会特别低落，那你就真的要多关注一下心理健康，然后跟朋友倾诉一下也可以跟家人倾诉一下。
心情低落,有时候是人多想了。总是想到一些将来会发生的事情,这对一个人的心理就形成了压力。何必思考一些不可预测的事情呢? 缓解压力的方法:大声吼1到2分钟...
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做了一年心理咨询,我收获了什么?
一星期一次，持续近一年的心理咨询结束了。我从孤僻抑郁到乐观开朗，收获颇丰。也许有人说，我心里有问题，才需要看医生，还看这么久。事实不是这样，世界上因为抑郁这些心理疾病的人很多，就我所知最近的明星就有乔任梁和本兮，更何况其它。每个人心里或多或少都有些问题，但是有些人忽略了，病情加重，...
心理咨询一个月,我发生了什么改变
对的，5月份，整整一个月，我都在进行心理咨询。我为什么要去呢，因为无意中点进一个喜欢的公众号下面的广告，于是便开始了。看起来是偶然，但是我能够被吸引，或者也说明了我确实是需要的。我做决定一向很快，没有考虑太多便支付了咨询费，紧接着，线上合同，安排导师，一个月的心理咨询旅途就开始...
我的心理咨询让我感觉不适,过程中来访者可以说什么呢?
1.心理咨询确实有不同的流派，能够帮助来访者解决自己的问题就是好的，而对于动力学派咨询师来说，短期内是看不出来什么效果的，通常都是长程的咨询，至少二十次以上才能解决问题，既要知道你的过去是怎样的，也要了解你过去的所有创伤，而且对方可能暂时并不会提出任何建议，无法直接给你一个非常确切的...
我该怎么办呢,越来越离不开心理咨询师了?
您的情况属于心理咨询过程中出现的移情，也是治愈您分离困难的最好时机，关键看心理咨询师是否有经验并且能够很好地把握时机。从佛教来说，无论出现好的因缘，还是不好的因缘，这些因缘都受到无常的支配，一定会产生变化，不会一直保持一成不变的状态，只要能够坦然处之，将不会给自己造成特别大影响。
我是心理咨询师,可最近我的内心很压抑怎么办?
做心理咨询师的我们通常有着更为良好的社会支持系统，所以我们当然也可以通过跟朋友们倾诉的方式来缓解自己的压抑。一起吐吐槽，一起聊聊天，交换一下彼此的想法，这确实有助于改善让我们感到压抑的痛苦感。甚至因为别人的视角，让我们得以一下子就想通了。当我们觉得太过压抑，又或者觉得可能自己处理不...
看完这五点 我终于知道为什么心理咨询师不能和来
心理咨询师要求保持一种中立的态度，才能够对求助者的问题有着客观的看法和理解，当你和心理咨询师走得很近 时，她对你就失去了意义，对你的问题她就变得非常地弱智。由于你和她是朋友，她很在意你，就很容易被你的情绪卷入，侵袭，最后她会和 你一起陷入心身憔悴中。这一点我们在现实生活中能够...
心理咨询能给孩子带来什么帮助?
老师、家人等建立了更加和谐的关系。总的来说，心理咨询对儿子的帮助是多方面的。它不仅帮助儿子解决了心理上的问题，还让他在情感、认知和行为等方面都得到了全面的提升。作为家长，我深感欣慰和感激。我相信，在未来的日子里，儿子会继续保持这种积极向上的态度，勇敢地面对生活中的各种挑战。
心理咨询就是你跟他说一堆,到结束的时候就说些安慰你的话吗?
如果是这样的话,生活中每一个具有共情能力的人都可以做心理咨询师了。 你好!很乐意回答你这个问题。在心理咨询中咨询师或许会安慰你,促使你放下心里的负担,减轻你的思想压力。但是仅仅是安慰绝不是心理咨询的全部。 要用几句话说清楚什么是心理咨询?是非常困难的。但我可以跟你分享一下我个人的观点,仅供你参考...
心理咨询师技术总结
由于株洲市教育局高度重视青少年的心理成长,为青少年积极健康成长保驾护航,特制定了培训心理咨询师的三年计划,而我有幸参加了株洲市教育局组织的为期五天的三级心理咨询师培训学习,通过几天的学习,我受益颇多。本次培训主要由华夏心理辅导中心负责,开班之前,主办部门的领导专门部署相关工作,为这次学习提供了便利的条件和...
庾童朴红： 也许是引发了你对以往不快的回忆吧.或者是人在改变、进步时,会发生一些“不适应”.建议给你的心理医生打打电话,或者再去咨询几次,慢慢治疗、调理.平时多一些户外活动、散心,有心事向亲友们倾诉一下.
和田县13559566510： 为什么我看过心理医生之后 心理问题越来越严重? - ？
庾童朴红： 一、超负荷的工作压力 都市白领群体在社会整体节奏迅速加快的同时,更容易被高强度的工作压力所困.许多人长期处于高度紧张的状态下,且常常得不到及时的放松调适,久而久之便会产生焦虑不安、精神抑郁等症状,重则诱发心理障碍或精...
和田县13559566510： 心理咨询我有很长一段时间心情总是很压抑,说话做事都感觉做什么都不对劲,尤其是情绪控制不住,怎么办? - ？
庾童朴红： 当很烦的时候尽量深呼吸,不要把事情总往坏的方面想.试着换个角度.如果想做偏激的事情就问自己,做了这些事情有什么用??又会带来什么后果??多点出去走走,多和朋友聊聊天.不要把事情总压着,然后又一下子爆发.多点沟通.其实你知道自己的问题所在,还是证明你是有理智的 你也想解决这些问题 所以冷静下来,不要总往坏的地方去想 多想点好的事情 试着站在对方的立场去想一下 放开自己的心 别那么累
和田县13559566510： 我很惶恐焦躁不安,没有安全感,情绪低落反复,请问这抑郁症的表现吗？
庾童朴红：你这种表明的就是心理有事,如果你是因为那件事而这样的话,那还不算是什么抑郁症!如果你长期处于这种状态,甚至人会变得整天犹豫、焦躁、做什么都没心情、还时常的会发脾气、没有胃口、精神恍惚、记忆力下降等等,就是抑郁症了,抑郁症也分很多种,有的人轻点,有的人严重了就会影响生活和其它!
和田县13559566510： 我觉得我最近患有轻度的抑郁症.最近情绪低落,脾气变得不好了,一天到晚没精神. - ？
庾童朴红： 你好 持续的情绪低落,悲观绝望,对任何事都提不起兴趣,敏感易怒,逃避社交这些都是忧郁症的症状一般说来,这是属于心理问题,引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关.要注意保持良好的心态,自我调节抑制.若是症状比较严重,无法通过自我调节得到缓解,建议您亲自去找心理医生咨询一下为宜.另外,多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等
和田县13559566510： 孩子做了心理咨询后心情越来越不好怎么办 - ？
庾童朴红： 这个心理医生可能不适合您的孩子,可以换一个
