考前怎么做可以让考生正常甚至是超长发挥？
一、调好心态
策略1 要充满信心，又要适度焦虑。
不管现在成绩怎样，都要相信自己经过前段的复习是有效的。如果成绩暂时不理想，是前段考试时自己没能发挥出应有的水平，应逐步树立信心，学会自我激励（如默念：“我拼搏，我能成功”），永不言败，这是走向成功的精神力量，至关重要。可以这么说，谁树立了必胜的信心，谁就能取得更大的成功。当然，考得好的学生，也不能凭自己有点实力，就自以为是盲目乐观。面对中考，一点不着急，不好；但过于着急（焦虑）更不好。只有保持适度焦虑，才是迎考的最佳心理状态。常言道：不怕考试焦虑，就怕过度焦虑。
策略2 要把握自我，更要战胜自我。
复习时紧跟老师踏踏实实地复习没有错，但也不能完全忘了自我的存在。要有自我意识，“我”是如何适应老师的要求；“我”如何根据自己的特点搞好复习等。同时，面对中考复习的艰辛，学习问题的繁难，战胜自我就显得十分重要，只有“战胜自我”，才能“天宽地阔”。要坚信：一分汗水一分甘甜，拼搏到底，就是胜利，甚至会出现奇迹！
策略3 要专心致志，也要科学作息。
最后关头不能松懈，复习时将自己置身于考试场景之下，这是需要的、也是最基本的要求。但为了在参加考试时有充沛的精力，就要养精蓄锐，因而科学作息就显得十分重要。古人云：“人之心不可一日不用，尤不可一日不养”，因为心“不用则滞”而“不养则瘦”。科学作息，就是不打疲劳战，不开夜车，不暴学暴嬉，注意劳逸结合，这样就能始终保持一个清醒的高速运转的大脑。
策略4 要有进取心，也要有平常心。
奋进、拼搏、发愤，都是必要的和重要的，这种精神要保持到中考。但到了最后阶段，保持平常心，我以为更为重要。适当给自己减压，要知道，心态越平和，考试时发挥得就越好。建议初三学生挺胸抬头快步走，多想过去成功的事，适当听一些振奋人心的音乐。要知道，心态决定成功的一半。
策略5 要适度平静，也要适度运动。
“课改”时期的中考，或多或少会给考生带来一些影响，要明确考试要求，更要冷静对待。平时个性张扬的学生，在张扬的前提下，可稍平静一些；平时内向的学生，在平静中可略张扬一些。当然，都不要刻意追求，自然为好。一定压力下的平静是中考超水平发挥的必要条件。初三学生大多不爱动，主要是学习紧张没时间运动。但我还是希望同学们能根据自己的情况，适度运动运动，比如散散步、跑跑步、打一会儿球，或跳几分钟绳，或在阳台上做会儿操等等。这样，可以缓解紧张的神经，提高学习效率，保证考试时有一个健康的身体和清醒的大脑。
策略6 要惜时读书，也要学会交流。
考前时间紧迫，大多数学生抓紧分秒时间读书学习，这是很好的现象。但也不能过于闭锁，要学会适度交流。同龄人一起迎考，大家的情况都差不多，同学间适度交流进行感情沟通，是十分重要的，同学之情对增强信心、减缓压力有很大的帮助。当然，考前时间宝贵，切不可“长谈”。除了和同学交流外，还可与家长、亲友交流。
策略7 要意志支撑，也要学会放松。
大考临近，用意志支撑完最后的学习与考试，尤为重要。因为，中考不仅是一场知识和技能的较量，也是意志的较量。但这个阶段，也要学会适度放松，比如痛痛快快洗个澡，在草地上狂跑一阵，在草地上打滚，在僻静处发呆一会，从慢到快改变你的呼吸频率，读些“小幽默”，在不影响他人之处放声喊叫、唱歌、大笑等等。
二、科学复习
策略8 既抓规范训练，也抓灵活答题。
每年中考，都会有不少考生因答题不规范而丢分，非常可惜。建议考生，找几道有评分标准的考题，认真做完整，再对照评分标准，看看是否答题严密、规范、恰到好处。在规范训练的基础上，也要适度进行灵活解题的训练。因为，一道题往往有多种解法，广阔寻找多种解法，有助于拓宽解题思路，发展思维能力。
策略9 既抓基础训练，也抓触类旁通。
一般说来，考前不宜攻难题，既没有这么多的时间，也没有必要。要回到基础，把基础夯得扎扎实实的，这样在中考时才能做到“基础分，一分不丢”。当然，此时抓基础，要有一个小提升，把自己感到“不踏实”的问题过一遍，学会处理一些小综合的基础题。在解题时，还应注意培养举一反三、触类旁通的能力，做到“一法懂，万法通”、“做一题，解一类”，以少胜多，以精取胜。
策略10 既要限时训练，又要一次成功。
可以找一组题（比如10道选择题），争取限定一个时间完成；也可以找1道大题，限时完成；也可以找一份模拟卷（120分钟卷），争取看看100分钟能否完成；等等。这样做，主要是想创设一种考试情境，检验自己在紧张状态下的思维水平。此外，面对一道题（最好选陌生的中档题），用心去做，看看能否一下就理出思路，一做就成功。一份试卷，若没能一次成功地解决几道题，就往往会因考试时间不够而造成“隐性失分”。
策略11 既练常规题型，也练新颖题型。
考试总的要求是“稳中求进”。考试要“稳”，就是说有许多“常规题”。复习时应按“样题”进行训练，选题尽量贴近考试题型。考试要“进”，就是说有一些“新题型”，同时在深、广、难、综上有一定要求，在新、奇、趣、巧上做文章。因此，可以在老师的指导下，进行能力题、探索题、开放题、应用题、综合题的训练，还可以针对重点、难点、疑点、误点、弱点、考点等进行强化训练，这些训练安排在6月23日前进行为宜，题量不宜太大。
策略12 既训练应试能力，也抓保温练习。
应试教育不可有，但应试能力不可无。冲刺阶段，应抓住不多的检测机会，加强应试能力的训练。检测可以暴露问题，如判断能力差、应变能力差、速度过慢、方法不当、考试焦虑、不会“跳过拦路虎”等问题，应当注意纠正，应把每一次检测当成一次很好的训练应试能力的机会，逐步提高应试水平。考前要养精蓄锐，但并不是说整天休息。相反，我以为每日还是要做些题的，不要让自己手生，要让自己保持对问题的敏感，形成模式识别能力，这叫保温练习。当然，做题的数量不能多，难度不能大，不宜做偏题、怪题。
策略13 小题“一望而解”，大题“激活思维”。
各类考试，都可以提前几分钟或十几分钟进考场，这时可以看题但不能拿笔答题。这段时间的利用是有讲究的。我常常让学生对“定性”的小题（选择题、填空题等）进行“一望而解”训练（即看题不动笔的解题训练），同学们可以自己练练看。对于大题，可以尝试只想思路的“概括式”解题训练：第一步做什么，第二步做什么，……不必具体详解，再对照解答，核对自己的思路。这样做，有利于在短时间里获得更多的具有策略意义的解题方向，训练思维品质。
三、应试技巧
策略14 填写信息，总览全卷。
试卷一发下来，立即忙于答题是不科学的，应先填写信息，如在答题卡上涂清“试卷类型”，写清姓名和准考证号等等，这样做不仅是考试的要求，更是一剂稳定情绪的“良药”。打开试卷，看看哪些是基础题，哪些是中档题，哪些是难题或压轴题，按先易后难的原则，确定解题顺序，逐题进行解答。力争做到“巧做低档题，题题全做对；稳做中档题，一分不浪费；尽力冲击高档题，做错也无悔。”
策略15 认真审题，灵活答题。
审题要做到：一不漏掉题，二不看错题，三要审准题，四要看全题目的条件和结论。审题中还要灵活运用知识，发现和寻找简捷的解题方法。答题时，要注意过程清晰，稳中求快。一要书写清晰，二要一次成功，三要提高答题速度，四要科学使用草稿纸，五要力求准确，防止欲速不达。
策略16 多做试题，分分必争。
中考评分，理科是按步骤、按知识点给分；文科是按要点给分。因此，考生在答题时，就要会多少答多少，哪怕是一条辅助线，一个符号，一段小文字，都可写上，没有把握也要敢写，千万不要将不能完全做出或答案算不出的题放弃不做。
策略17 抓住“题眼”，构建“桥梁”。
一般难题都有个关键点（称之为“题眼”），抓住了“题眼”，问题就易于解决了。此外，还要利用相关的知识、规律、信息进行多方联系，构建“桥梁”，找出问题的内在联系，从而构思解题方案，准确、快捷地解决问题。
策略18 难题不惊，易题小心。
遇到难题或陌生题时，要冷静地进行分析、判断，采取科学的应对措施。要有“人难我难，我不怕难；人易我易，我不大意”之心态。遇到易题，要格外小心。易题，容易使人轻视，不注意题目的细微变化，不费思索顺手写来，可能铸成大错。在易题上得分与失分往往在于仔细不仔细。
策略19 思路暂塞，学会变通。
考试时，熟知的知识、方法突然想不起来时，要学会变通。一是换个角度或思路，从与题目有关的项目开始回想；二是利用本卷中其他题目的信息；三是暂时放弃，换另一道题做，等情绪稍稳定，思路慢慢清晰时，再回过头来做。
策略20 注意检查，减少失误。
检查，是作为考试的一种补救方法。争取有一定的时间检查答卷，主要是检查题目是否遗漏，是否弄错了题意，是否抄错了什么，是否有概念错误、运算错误、论证错误、思路错误等，尽量减少失误。对一些“疑似”答案，尤其要注意检查
尽量保持乐观心态，开心一点，不要害怕考试
记得我高考前给一个女的表白了，然后我就超重点线了。。。不过这种不是人人都灵的，因为我是自发行为。外界的引导还是主要注重不要引起考生内心变化，不要给太多压力为好。高考的前两天我该怎么做?
- 不抄袭：高考考试是凭借自己的实力取得高分，绝不能在考试中抄袭，更不能以高分来衡量个人价值。- 不自卑：不能因为平时的成绩不如别人而自卑，在考试前积极和老师和同学交流，在对弱项进行有效的补充和提高。3. 精细和耐心的备考精细的备考可以为高考打下坚实的基础，耐心的复习会让自己更进一步。
怎么才能利用好高考提前发卷的5 分钟?
高考提前发卷的5分钟是考生在正式答题前的准备时间，利用好这5分钟对考试的整体表现至关重要。以下是一些策略和建议，帮助考生最大限度地利用这段时间：调整心态：进入考场后，考生可能会感到紧张或焦虑。利用这5分钟深呼吸，放松身心，调整心态，让自己进入最佳的考试状态。保持冷静，相信自己的准备和能力...
考试前如何做能开运?
考试开运方法考试前一晚：只需在考生学习的书桌摆一盆兰花，或是找一个花瓶，里面插上四支开运竹，摆在左前方即可。一、考前转运方法 1、在考试的前一晚，将苹果洗净，并且浸泡在红茶中，等到了第二天早上，将苹果取出削皮，记住果皮千万不能削断，然后再喝一点红茶，要确保将整个苹果全部吃掉。2、...
孩子高考前的心态问题,家长应该如何应对?
考前焦虑是很多考生都会面临的问题，这种焦虑常常会影响到考生的学习和考试表现。我可以给出以下一些考前缓解焦虑的方法，希望可以帮助到你。1. 制定计划：考生可以制定详细的复习计划，并根据计划有条不紊地复习。这样可以让考生感到更有掌控感，减少焦虑感。2. 找到支持你的人：考生可以找到家人、朋友或...
“花式”减压助力学生迎战高考,应该怎么做?
许多学生会出现紧张甚至吃不下饭、睡不着觉的情况，为了助力学生迎战高考，力求成绩再创新高，我建议学校、学生家长去为考生做一些力所能及的事帮助他们减压，比如学校可以请心理老师或专家举行讲座，为学生减压；还可以办一些成人礼和出征活动让学生放松；家长可以在孩子放学后、睡觉前陪孩子散散步，...
中考前几天应该怎么做才能考好
保证睡眠质量：考前许多考生表现出诸如烦躁、做题时出现无谓失误等状况，这些都是由长时间身心疲惫造成的，要改变这些状况，中考前需要从作息时间上调整，提前一个或一个半小时入睡，蓄积能力和精力，睡眠状况直接影响着身体状态，考前应该把调整睡眠放在重要位置上。放松身心：中考前几天需要放松身心，可以适当...
高考前几天需要怎么做?
第一，在距离高考只有几天的时间里，我最想提醒高考生的话是希望考生们需要放松心情，轻松面对。在距离高考只有几天的，这段时间里考生们首先要做到调整自己的心态，使自己能够放松心情，以轻松的状态，面对高考只有做到这一点才能充分发挥出自身的全部，能力，以最佳状态去参加高考并取得最理想的成绩。第...
考试前该怎样做?
时间对考生来说，非常重要，无论是考试的时间还是考前的准备时间。在考试之前应该有一个一定的作息时间，形成规律。中午尽可能小睡一会儿，要想尽一切办法杜绝失眠。在考前一个月内，要将作息时间调整到与考试时间同步。在紧张的复习中不可忘记锻炼身体，但不要做剧烈运动。在复习感到疲倦时，适当做一下...
距离高考不到一周时间,作为考生应该做好哪些方面的准备?
学习结束后，可以通过运动、音乐、阅读等方式适当调节心情。运动可以稳定心率，释放压力，帮助睡眠，让头脑更加清醒。建议考生晚上跑步流汗，不要太剧烈。每天头脑风暴、探索大海之后，一本散文集或者一次诗歌聚会，就是你心目中的天堂，有助于提升你的大脑，激发你的写作灵感。高考前一周，很多考生都降低了...
关于考试前的准备
考试前考生应消除紧张感，保证充足的睡眠。考前一周注意不要打疲劳战，睡眠是必需的。在考前几天，最好不要吃油腻不易消化的食物，睡前不要喝咖啡、茶水等具有兴奋作用的饮料，建议喝一杯牛奶有助于睡眠，忌空腹喝，会使胃部感到不适，您可以加点蜂蜜。总之，希望考生在抓紧时间复习的同时，应做到学习...
帛伯洁身： 1 一定要自信 考前把目标订高一些,相信自己,一定会成功2 考试前把心态调整好,不是不紧张就行,那样只能保证正常发挥,要想超长,就得有一颗兴奋之心 ,从心底欢迎考试,因为不管是中考还是高考,考卷肯定出的很严谨,判卷肯定会...
孝昌县15277367360： 考试怎样超长发挥 - ？
帛伯洁身： 首先,从考场上说起,坐在考场上,监考老师一进来都很严肃,宣布考试纪律,开封发卷,这时有的同学就开始慌了,心咚咚跳起来,手也开始抖起来.或者是在答题过程中遇到难题,脑子很乱,再加上周围的干扰--如别人翻卷子的声音,写字...
孝昌县15277367360： 怎样才能让孩子在考场上超长发挥呢? - ？
帛伯洁身： 注重平常的考试练习,摆正心态,不要有太大压力,特别是父母要学会给孩子减压,告诉孩子发挥正常水平即可.心态好了,加上平时的练习,一定可以超长发挥.
孝昌县15277367360： 考试前做那些事可以发挥正常? - ？
帛伯洁身： 适度的情绪焦虑能促进临场的发挥,但过度的焦虑就会产生许多不良的影响,如:考试时注意力分散、记忆力减退、逻辑思维过程不清晰等.那么,如何调节好考前情绪?有几点建议:一是正确认识考试.中考只是对学习状况的一次检测,这次...
孝昌县15277367360： 考试前一天怎么调整状态 - ？
帛伯洁身： 考试考得三分是水平,七分是心理. 1、 深呼吸法:考前找一个比较安静的地方,站立,眼微闭,全身放松,深呼吸,同时默念“1-2-3”,心想:放松、放松. 这样可以使血液循环减慢、心神安定下来,全身有一种轻松感. 2、 调息放松法:...
孝昌县15277367360： 如何在考试时正常或超常发挥? - ？
帛伯洁身： 都知道是心态的原因,也都知道什么把心态搞好啦,但是真正发生在自己身上的时候很多情况下就难以把握了.因为心态是个很抽象的东西,每个人的情况不同,每个人对于心态的理解把握能力也不同,因此对于心态的把握重点还是...
孝昌县15277367360： 怎样才能使考生高考时超长发挥 - ？
帛伯洁身： 不要想太多,每天就像平常一样就好,吃好睡好,考前东西准备好,考试的时候集中不要慌乱,做考卷要仔细.心无杂念,才能把你的水平发挥到最好.祝你高考顺利!小贴士:可以带一瓶清凉油,万一高考的时候困了可以擦一点提神.
孝昌县15277367360： 在考试时怎样才能正常发挥,或超水平发挥?？
帛伯洁身： 1、制定复习计划,认真全面复习,这是正常发挥自己水平的基础. 2、临考前放松心态(如果已经复习充分,这时甚至可以不再看书做题),这是正常发挥自己水平的关键.
孝昌县15277367360： 怎么才能在考场上超长发挥?？
帛伯洁身： 考场上要发挥好,必须要考前准备作的好.首先,你要调整好心态,用一个全新的面貌来迎接考试.另外,还要能够很快的适应考场的气氛和环境,能够很快的进入考试的状态,不要很紧张和焦虑,害怕.要坚定自己的信念,一定能够将中考征...
孝昌县15277367360： 怎样在考试前,保持良好的状态?？
帛伯洁身： 最重要的是调整心态,有一个良好的心态会让你在考试中有很大几率超长发挥,然后就是要多做一些体育运动 ,但不要过于激烈,像慢跑,散步都可以.最后就是适当的做一些题,不要过难,也不要太简单,最好找点旧题 做一下,最后一项就是看平时错的题,一定要弄懂,这样你就会胸有成竹了.祝你有个好成绩!
