白头发怎样才能变黑？

如何保养才能让少年白头发变黑~

多吃黑色食物。黑色食物多入肾，可补益肾精。建议日常饮食加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。例如早上可冲泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外，龙眼、红枣(或黑枣)、深色葡萄可以防止掉发。海里的黑色食物海藻类，如海带、紫菜等等，含碘丰富，可使头发有光泽。
11点以前就寝。许多中医师都同意，与其拼命吃补品养肝补肾，来防止头发提早变白、掉落，不如让自己好好睡一觉。以中医观点来看，晚上11点到凌晨3点，血液流经胆、肝，所以此时应让身体得到完全休息，否则肝的修复功能受到影响，无法养足肝血，连带影响头发无法正常生长。
规律运动，放松身心。要让全身气血运行顺畅，尤其能到达顶端的头皮，规律运动是最好的方法，且特别要注重下肢及肩颈部的活动。现代人生活多半久坐不动，因此下肢循环差。
手指按摩头皮。梳子建议选择天然木头或牛角材质，比较不容易产生静电，或拉扯损伤发丝。不用梳具时，可以双手手指代劳，一样由前往后梳，并用指腹在头皮上画圈按揉，或轻敲整头头皮，都可促进头部的气血流动。如果头皮某一区域头发变白、掉落特别明显，可在这个地方加强按摩。
常换发型。女性要避免天天长时间绑发，以免外力过度拉扯而增加落发量。再者，不宜经常戴太紧的发箍，可能使头皮局部血液循环不良。如果要绑发的话，可变换发型，不要一直绑同一区域的头发，并且常换边分线，就无须担心头发愈绑愈少。

扩展资料：
白头发产生，主要是由于衰老和疾病导致毛囊里边的色素干细胞功能丧失，所以就不能转化成黑色素细胞，进而不能够产生色素颗粒，最终导致头发呈现白色。对一般女性而言，白头发无疑是一大烦恼，不但影响美观，还会自我怀疑是否已经老了。有时候看到自己长了白头发，很多人都会忍不住把它拔掉。但人们常说，白头发不能拔，因为“拔一根长十根”，白头发到底能不能拔？
这种说法是不科学的。每根头发都是有一定的生长周期（一根脱落了，新的一根会在原地长起），如果拔去白发，那只能缩短这根头发的寿命。拔头发并不能破坏毛囊，所以一般情况下，拔掉白头发，再长出来的还是白头发。不会因为拔一根白头发，然后长出一堆白头发。
之所以会认为自己的白头发越拔越多，根本原因还是因为身体黑色素的减少，拔掉了一根白头发，之后从这个毛囊里长出来的依然是白头发，而同时因为黑色素不足从其他毛囊里长出的头发也会呈现白色，这样一看就显得白头发变多了，出现错觉。
虽然拔白头发并不会使白头发越拔越多，但小编还是建议大家不要轻易拔白头发，拔头发有可能会对毛囊造成创伤，你所感受到的疼痛就是一个体现。严重时还会导致发炎。所以当你如果想除去白头发，最好用剪刀剪掉它们。
对待白头发，除了把它们去除以外其实也是有办法有机会让它们重新变黑的。
专家表示，年轻人长白的头发有一部分是后天性的，由于营养不良，缺乏蛋白质、维生素或年轻人工作劳累、压力过大或生活不规律，导致免疫性的紊乱而引起的。在这种情况下，白发是可逆的。只要能够保证充足的睡眠，减少压力，养成规律的作息习惯，适当补充维生素和微量元素，并辅以头皮按摩，这些白发的数量会逐渐减少进而消失。
同时，为了避免白头发的产生，平时我们也应放松精神，保持睡眠；定时进行适量的运动，让全身的血液循环畅通；局部按摩头皮头发；多吃含B族维生素的食物和一些带颜色的食物，比如黑豆、木耳、黑芝、麻女贞子等食物。
参考资料：人民网-5件事让你白发变黑 11点前睡觉、常换发型

少白头的饮食防治：

现代医学认为，少白头的发生多与神经因素、营养不良、内分泌障碍以及全身慢性消耗性疾病有关。
中医学则认为，此疾病主要是由于肝肾不足、气血亏损所致。先天性的少白头多与遗传有关，不易治疗;而后天性的少白头，除了根据病因治疗外，还应加强营养。实验表明，缺乏蛋白质和高度营养不良是早生白发的病因之一。饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁等也可导致白发。
近年来科学家研究发现，头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物，当黑色头发含镍量增多时，头发就会变成灰白色;金黄色的头发中含有钛;赤褐色的头发中含有钼;棕红色的头发中除含有铜外，还含有钛。由此可见，微量元素与头发的颜色有密切关系。为了防止少白头的过早出现，在饮食上应注意多摄入还铁和铜的食物。含铁多的食物有动物肝、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等;含铜多的食物有动物肝、肾、虾蟹类、硬果类、杏铺干和干豆类等。要注意B族维生素的摄入。医学家现已确认，缺乏维生素B1、B2、B6也是造成少白头的一个重要原因。应增加这类食物的摄入，如谷类、豆类、干果类、动物肝、心、肾、奶类、蛋类和叶蔬菜等。还要注意多摄入富含酪氨酸的食物。黑色素的形成过程，是由酪氨酸霉氧化酪氨酸而成的。也就是说，黑色素形成的基础是酪氨酸，酪氨酸缺乏也会造成少白头。因此，应多摄入含酪氨酸丰富的食物，如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、兔肉、鱼及硬果类食物等。
此外，经常吃一些有益于养发乌发的食物，增加合成黑色素的原料。中医认为“发为血之余”，“肾主骨，其滑在发”，主张多吃养血补肾的食品以乌发润发。

少白头的饮食防治：

现代医学认为，少白头的发生多与神经因素、营养不良、内分泌障碍以及全身慢性消耗性疾病有关。
中医学则认为，此疾病主要是由于肝肾不足、气血亏损所致。先天性的少白头多与遗传有关，不易治疗;而后天性的少白头，除了根据病因治疗外，还应加强营养。实验表明，缺乏蛋白质和高度营养不良是早生白发的病因之一。饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁等也可导致白发。
近年来科学家研究发现，头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物，当黑色头发含镍量增多时，头发就会变成灰白色;金黄色的头发中含有钛;赤褐色的头发中含有钼;棕红色的头发中除含有铜外，还含有钛。由此可见，微量元素与头发的颜色有密切关系。为了防止少白头的过早出现，在饮食上应注意多摄入还铁和铜的食物。含铁多的食物有动物肝、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等;含铜多的食物有动物肝、肾、虾蟹类、硬果类、杏铺干和干豆类等。要注意B族维生素的摄入。医学家现已确认，缺乏维生素B1、B2、B6也是造成少白头的一个重要原因。应增加这类食物的摄入，如谷类、豆类、干果类、动物肝、心、肾、奶类、蛋类和叶蔬菜等。还要注意多摄入富含酪氨酸的食物。黑色素的形成过程，是由酪氨酸霉氧化酪氨酸而成的。也就是说，黑色素形成的基础是酪氨酸，酪氨酸缺乏也会造成少白头。因此，应多摄入含酪氨酸丰富的食物，如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、兔肉、鱼及硬果类食物等。
此外，经常吃一些有益于养发乌发的食物，增加合成黑色素的原料。中医认为“发为血之余”，“肾主骨，其滑在发”，主张多吃养血补肾的食品以乌发润发。

  人类到了一定的年纪总会长白头发，譬如我们常常看到那些过了花甲古稀之年的老人，他们的白发可不少，对他们来说这是很正常的自然现象。不过很多年轻人还在风华正茂的年纪，就已经长了不少白头发了，这是不少人心中的痛。那么白头发怎样才能变黑呢？

  长出白发往往会让人感觉自己突然衰老了，从而有些伤感，给精神带来一些不必要的负担。要解决白发怎么才能变黑的问题，我认为首先得明白为什么长出了白发。俗话说“愁一愁，白老头“这句话讲的有一定道理，但其实，白头发并不是完全跟忧愁有关系，一些其他的原因也会导致白发。第一个原因就是肾精不足、阴血亏虚，让头发头发失去了营养，以至于长出白发。第二个原因是血热偏旺，这也会引起白发尤其是一些年轻人。第三个原因就是肝脾出现一些问题也会让人长出白发。第四个原因是运动不足，缺乏运动导致血液循环不佳，黑色素无法运输至头皮各个角落。

  搞清楚病因了再想办法解决就容易多了，想让白发从新变黑应该怎么做，我告诉你我自己觉得挺好用的一种方法，首先我们准备50g黑豆，隔水蒸熟，再准备当归、山楂、黄芪、何首乌和熟地各35g，把他们放在一起暴晒，晒干之后再把它，它们捣成粉，每天吃30g，注意不是涂抹到头部，经常这样吃，长此以往你的白发就会变回到一头乌黑了，这是一种食物疗法，主要重于调理，有需要的朋友可以去试试。

  还有几样东西长了白发可以多吃，那就是黑芝麻和动物肝脏及其他富含维生素B的食物，黑芝麻具有降血脂、抗衰老的功效，长了白发多吃可以起到乌发的作用但是也是得经常食用，不能只吃一两次就放弃，这样是见不到功效的。一般来说，动物肝脏都含铁、铜等微量元素，铁、铜元素是使头发保持乌黑的重要因素，维生素B的摄入也是如此，一般来说就存在于纤维素和蔬菜中，记住得多吃这些食物。

  当然了，身心上的调理也是必不可少。长白发的朋友们得学会对生活保持乐观的态度、愉快的情绪，平时也要多运动，这样可以减少白发长出，而且运动完满头大汗的时候一定要洗头，不然容易掉发。保持充足的睡眠也是非常重要的，精气神足够好，长出的白发自然也就少了，另外还请多梳头，做头部的按摩，这样有助于头部的血液循环，建议最好购入一把天然的木梳子，经常梳一梳自己的秀发。

有很多人可能存在着少年白头的情况，所以平常要多吃一些黑芝麻，可以坚持吃黑芝麻糊，还有就是有一些可以穴位在中医上是可以改善白发变成黑发的，比如百会穴，风池穴，太阳穴九孙穴，玉枕穴，每天晚上睡觉前按按这些穴位不费什么时间，按完之后头部特别轻松，而且生活规律上也要正常，这样长时间坚持就可以变黑了。

除了最简单的办法染头发以外，其他还是需要用食补的，比如你可以喝一些黑米粉，从根本上抑制白发的生长速度，坚持内服枸杞子，还有食用黑豆，坚持使用黑豆效果会非常明显，还有可以制作一下仙人粥何首乌，这个粥有养血益肝，固精，补肾，乌须发之功能，对于白发变黑发特别有效果。

缺乏运动导致血液循环不佳，使得血液无法运送至头皮的各个角落，黑色素细胞无法正常运作。不妨在公司前一个车站下车散步过去吧!每天多走15分钟、休息时间活动筋骨等，小小的习惯就可以轻松拥有一头乌黑秀发!适当放松累积压力感到压力时，肌肉会紧张、僵硬，血管也会收缩而使血液输送缓慢。

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开原市15024685844： 白头发怎么才能变黑?？
漫狄阿托： 多注意休息,然后吃什么黑芝麻啊!!只要是黑的东西都吃好了

开原市15024685844： 白头发怎么才能变黑？
漫狄阿托： 吃黑芝麻,枸杞子, 何首乌.一般说来,年轻人的头发乌黑油亮,而老年人往往白发苍苍.头发乌黑是因为头发里含有一种黑色素,黑色素含量越多,头发的颜色就越黑;反之,黑色素含量越少,头发的颜色就越淡.随着人体的衰老,毛囊中的...

开原市15024685844： 白头发怎么才能变黑？
漫狄阿托： 现在年轻人白头发的很多,也有很多40多岁的已经白了大部分,话说白头发的原因一是遗传,二是愁事太多(一夜白发).白头发多的人很多选择了染发,染发的后遗症就是头皮老痒且对头皮有损伤,只是碍于外表而不得不染之.方法:1、经常用弯曲的手指“梳头”,为的是促进头部血液循环、新陈代谢,从而有效产生黑头发所需要的黑色素.坚持半年,效果自显.2、身这种“梳头”的方式也会促使人变聪明、头脑灵活,所以即使没有白头发,多梳梳也是极好的.3、遇事多想开点,别整天给自己找别扭.那都不是事!!4、多吃点含黑色素的食物:黑芝麻、黑米、黑豆、黑枣、海带等.缺什么补什么还是有一定道理的.

开原市15024685844： 白头发怎么才能变黑？
漫狄阿托： 多吃核桃,核桃比较养发

开原市15024685844： 白发太多,怎样才能变黑. -- ？
漫狄阿托： 白发患者要精神愉快,不要忧虑紧张,要劳逸结合;.1,调整饮食结构,不要偏食,多食豆类和蔬菜,菠菜,马铃薯,动物内脏等含铜丰富的食品;2,中药首乌片有一定作用;3,头皮按摩有助于治疗少白头.口服葡萄糖酸锌和维生素b和胱氨酸试试,维生素b试试.注意平时的饮食习惯,染发不好