心理恐惧,莫名的害怕,胡思乱想.

心里老是恐惧，莫名其妙的胡思乱想，怎么办？~

指导意见：
1、多看看健康的书籍，听听静心的音乐，这样能开阔自己的心界，2、从中医的角度来调理自己的饮食，多吃一些清淡的食物，3、从事健康的体育活动，多去一些自然环境优美的场所，4、找个合适的会倾听别人的朋友释放内心的压力，如果现实生活中没有这样的人，可以写博客，要及时将心中的想法发泄出来。 也不知道你的家庭情况怎样，将自己真实的情况告诉家人，让家人理解你，平时多给你营造一个温馨的氛围。

做自己喜欢的事。让自己每天快乐多一点!当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪.方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解.方法二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式.把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当,避免伤害别人.方法三;当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度.试一试这些方法. 补充： 别想那么多，主要是要保持平和的心态！能够持有平和的心态，关键在于自已对外界各种事物的反应持有一颗平常心。在求学扩识中尽可能地了解事物的因果关系和知悉事物的变化动态，理智而冷静地看待外界事物并且无所企求时，就会产生平常心理，有一种超然的平和心态与之打交道了。这是一种高境界的行为表现和心理状态。 当然，采取临界式的方法，如深呼吸和自我提醒，也能临时抱佛脚的去应对交际，但不能从心理深处解除恐慌心态。 追问： 我也想保持一颗平和的心,但是怎么样也无法让自己放松下来, 能说具体点吗.? 回答： 为什么 你的心无法平静呢？最大原因就是你想的太多！人总是会老 会死 这和你想或不想 都没任何帮助！与其这样 不如开心的过好每一天，放弃想那些你无里去改变的事！将来就是老去 起码也能拥有健康的身体!~你说呢？ 追问： 我现在已经不是害怕老死那种程度了,我现在只要是受身边一点影响就会想到什么病,什么病. 自己身体有点不舒服就想自己是不得病了,我也知道其实自己没病,但是就是胡思乱想. 想到害怕. 回答： 既然知道 无病乱想又何必呢？少做无用事 多做有人心人 望共勉之！多给自己些自信，生活不是一帆风顺的，有些事需要自己努力，方向已给你了 接下来只能靠你自己把握！

求采纳

胡思乱想是什么，给我们带来的抑郁和恐惧要怎么去克服

一样，我也是爱胡思乱想，有委屈不说出来，憋在心里太难受，该怎么办，好压抑

有时候我也会这样，心生恐惧的时候我就会这么想，反正就这一条命，大不了死呗

我能说你想太多么 这根本没什么好吗 谁都会想这些 难受的不是只有你一个 也许你得换个环境

---

桃源县13832964620： 心理恐惧,莫名的害怕,胡思乱想. - ？
焦仲重组： 做自己喜欢的事.让自己每天快乐多一点!当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪.方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使...

桃源县13832964620： 心里老是恐惧,莫名其妙的胡思乱想,怎么办? - ？
焦仲重组： 太在乎了,或者还没有那种特别信任安全的感觉

桃源县13832964620： 心里老是恐惧,莫名其妙的胡思乱想,怎么办 - ？
焦仲重组： 给你几条有效调节情绪、心理的方法:一,聊天、倾诉.(一吐胸中不快) 二,听歌、唱歌.(不过,要适度) 三,读书、学习.四,写日记、练字.五,喝水、饮茶.(不过,晚上别喝茶) 六,户外活动、运动.此外,有机会还可以看一下心理医生.

桃源县13832964620： 胡思乱想,控制不住自己,心里很害怕很恐惧,这是抑郁症吗? - 久久问医？
焦仲重组： 根据你的描述,这种情况要考虑精神因素,精神刺激,焦虑症引起的可能.考虑是强迫思维,伴发焦虑恐惧情绪,如果持续存在需要干预治疗. 注意精神放松,保持心情舒畅,注意观察,必要时去医院做检查,确定对症治疗.建议你到正规医院的精神科就诊,可以辅助心理咨询.

桃源县13832964620： 突然间就难受恐惧心烦胡思乱想是怎么了 - ？
焦仲重组： 缺乏注意力的控制,就会胡思乱想,心烦、害怕是情绪,也就是心境,和你所处环境有关(自然环境、心理社会环境)