为什么心里总莫名其妙的害怕紧张感觉自己快不行了
婚前恐惧症吗?还是感觉要处理的事特多,是件高兴的事啊。别给自己压力了。新婚快乐。等你结完婚就感觉回味无穷
第一、这可能是青春期身体发育而带来的一些影响,如果是这样那么自己稍微控制下还是可以的。
第二、其实和认识的人碰面,你大可不必去回避,只要我们没做对不起他的事情,我们都可以大大方方的跟他打招呼,问好。这样不但会解决你这样的问题,而且在认识的人群中,人们会说,你这孩子,很懂事,很有礼貌,父母的教育好。(这样通过你自己的行为,把你父母的为人头体现出来了,不但夸你,还夸你父母)
第三、心情烦躁有的是阶段性的,比如这段时间自己的压力比较大,烦心事比较多,就会造成这样是反应。但是很好解决,如果遇到什么烦心事了,那么就和自己比较亲近的人倾述一些,或者找一种比较合理的发泄方式发泄一些。
如果还有疑问请补充!
提高心理素质的方法:
1、生活多经挫折。要在挫折中锻炼成长,在大风大浪中成长。
2、思维不要绝对。要多渠道思考问题,不要让“必须”,“一定”等绝对化的信念左右。庄子说:“祸兮福所伏,福兮祸所依”看问题要一分为二,要两点论。
3、遇事常想别人。只想个人利益,就会患得患失,心理失去平衡;多想别人的人,心底无私天地宽,就会永远快乐。
4、平时广交朋友。没有朋友,遇事闷闷不乐,冥思苦想,没有交流,无处发泄那怎么行?性格开朗的人就能多渠道交流,提高心理承受力。通过别人看自己,了解别人更大的不幸是治疗自己不幸的良方。
第一、这可能是青春期身体发育而带来的一些影响,如果是这样那么自己稍微控制下还是可以的。
第二、其实和认识的人碰面,你大可不必去回避,只要我们没做对不起他的事情,我们都可以大大方方的跟他打招呼,问好。这样不但会解决你这样的问题,而且在认识的人群中,人们会说,你这孩子,很懂事,很有礼貌,父母的教育好。(这样通过你自己的行为,把你父母的为人头体现出来了,不但夸你,还夸你父母)
第三、心情烦躁有的是阶段性的,比如这段时间自己的压力比较大,烦心事比较多,就会造成这样是反应。但是很好解决,如果遇到什么烦心事了,那么就和自己比较亲近的人倾述一些,或者找一种比较合理的发泄方式发泄一些。
如果还有疑问请补充!
你好,这是恐惧症的一种表现形式。恐惧症是一种心理疾病,建议您最好是进行心理咨询与治疗来调整,也可以自我调整,进行放松训练,放松自己的情绪,对抗您的紧张情绪。可以适当的转移注意力,不要把注意力集中到自己的身上,听听音乐,出门走走,并多参加社交活动。
没关系,主动一些的去把握好自己的生活,乐观积极一些的去面对,就会好的哦!
希望你阳光快乐!望采纳,谢谢!
焦虑症的病前性格大多为胆小怕事,自卑多疑,做事思前想后,犹豫不决,对新事物及新环境不能很快适应。发病原因为精神因素,如处于紧张的环境不能适应,遭遇不幸或难以承担比较复杂而困难的工作等。
正常人在面对困难或有危险的任务,预感将要发生不利的情况或危险发生时,可产生焦虑(一种没有明确原因的、令人不愉快的紧张状态),这种焦虑通常并不构成疾病,是一种正常的心理状态。焦虑并不是坏事,焦虑往往能够促使你鼓起力量,去应付即将发生的危机(或者说焦虑是一种积极应激的本能)。只有当焦虑的程度及持续时间超过一定的范围时才构成焦虑症状,这会起到相反的作用-妨碍人应付、对处理面前的危机,甚至妨碍正常生活。可能在大多数时候、没有什么明确的原因就会感到焦虑;事实上什么都干不了。焦虑症状也见于情感性精神病、精神分裂症、强迫性神经症、癔症、器质性意识模糊状态、甲状腺机能亢进等。所以广义的“焦虑症”是很大一类障碍的总称,还包括强迫症、恐怖症、惊恐症、创伤后障碍等等。这里所说的焦虑症是狭义的,在正式诊断中称为一般性焦虑症。目前认为,只有焦虑的原因不明显或和程度不相称,焦虑症状很突出而其他症状也不明显,且延续时间较长时才诊断为焦虑症。
焦虑症的发病原因
对焦虑症的起因,不同学派的研究者有不同的意见。这些意见并不一定是相互冲突的,而是互补的。
第一,躯体疾病或者生物功能障碍虽然不会是引起焦虑症的唯一原因,但是,在某些罕见的情况下,病人的焦虑症状可以由躯体因素而引发,比如,甲状腺亢进、肾上腺肿瘤。许多研究者试图发现,是不是焦虑症患者的中枢神经系统,特别是某些神经递质,是引发焦虑症的罪魁祸首。很多研究集中在两个神经递质上:去甲肾上腺素和血清素。很多研究发现病人处于焦虑状态时,他们大脑内的去甲肾上腺素和血清素的水平急剧变化,但是未确定这些变化是焦虑症状的原因还是结果。
第二,认知过程,或者是思维,在焦虑症状的形成中起着极其重要的作用。研究发现,抑郁症病人比一般人更倾向于把模棱两可的、甚至是良性的事件解释成危机的先兆,更倾向于认为坏事情会落到他们头上,更倾向于认为失败在等待着他们,更倾向于低估自己对消极事件的控制能力。
第三,在有应激事件发生的情况下,更有可能出现焦虑症。
我认为,既然焦虑是积极应激的本能,那么应激行为,包括应激准备是焦虑成症的主要原因。由于应激行为的强化,在某些情况下(比如信息缺失),会出现刺激-反应的错误联结,或者程度的控制不当,使应激准备过程中积累或调用的心理能量得不到有效释放,持续紧张、心慌等,影响到后续行为,而甲状腺素、去甲肾上腺素这些和紧张情绪有关的激素的分泌紊乱(过量)则对以上过程有放大作用。至于担心,多疑,也是思维能量过度的标志。
焦虑症的临床表现
患者表现焦虑、恐慌和紧张情绪,感到最坏的事即将发生,常坐卧不宁,缺乏安全感,整天提心吊胆,心烦意乱,对外界事物失去兴趣。严重时有恐惧情绪、恐惧预感,对外界刺激易出现惊恐反应,常伴有睡眠障碍和植物神经不稳定现象,如头痛、入睡困难、做恶梦,易惊醒,面色苍白或潮红,胸闷、心跳、易出汗,四肢发冷,手指发麻,手抖,肌肉跳动,眩晕、心悸,胸部有紧压或窒息感,食欲不振,口干,腹部发胀并有灼热感,便秘或腹泻,尿频,月经不调,性欲缺乏、阳萎等。有些患者为上述躯体不适感而焦虑不安。常自扪脉搏是否增快,心跳是否停止,呼吸是否还有,皮肤颜色是否已经改变,为此而情绪紧张。检查时患者焦虑,双眉紧锁,肌张力增加,反射活跃,常伴有不安的动作,如不断的眨眼,敲打手指或捶手顿足等。
患者发现难以控制自己的担心。容易激怒。注意力无法集中。入睡困难、睡眠不稳或不踏实,因担忧严重失眠。肌肉紧张。容易疲劳。由于过分紧张或担心影响了正常的学习、工作和生活,影响了理智时应有的思维和决策,而且这种情况在一段时间内重复出现。这些都是焦虑症的临床表现。
急性焦虑发作时除情绪惊恐外,常有胸闷、窒息感心跳剧烈、面手发麻、有“要死去”的感觉,或“要发疯”、“要晕倒”的感觉,常以为心脏病发作去急诊。
所谓焦虑性歇斯底里,见于部分焦虑症患者,可有阵发性恐惧发作,表现心情极度紧张恐惧,心慌,呼吸困难,喉部有窒息感,出冷汗,全身颤抖以及晕眩和飘浮不稳感等。患者往往认为这是一种濒死的感觉,它与歇斯底里的区别,在于发作间期仍有上述焦虑,紧张情绪存在。
焦虑症的鉴别
神经衰弱患者可有焦虑症状,但焦虑症的焦虑紧张情绪较一般神经衰弱的症状更为突出。恐怖症多表现为对某一物体,某疾病或某种环境的恐惧和严重不安,且常伴有其他强迫观念和行为,虽伴发焦虑,但与焦虑症有区别。疑病性神经症(疑病症)患者的紧张恐惧情绪多继发于疑病症状,而疑病症状又与自身内部特殊不适感受和以往生活经历、联想或暗示等有关,因而应与焦虑症相鉴别。忧郁症与焦虑症不同,前者的焦虑必然与他的疑病和自罪等妄想观念有关,这类患者的焦虑发作的背后,忧伤情绪总是存在的;若一个原来适应性很强的人突然发生焦虑发作,则应在排除器质性因素后首先考虑忧郁症。精神分裂症在早期也可有严重的焦虑或焦虑疑病,若发现精神分裂症的基本症状时,鉴别并不困难。有一些器质性脑病的患者,当临床上尚无明显的痴呆症状时,可能有焦虑或焦虑发作。另外,也有许多药物中毒或戒断症状是以焦虑开始的,应根据病史及检查进行鉴别。
对于一般性焦虑症,一般都是紧张、不安、担心在较长时间的持续。所以对某一事物,比如学习、工作的担心超过半年,就构成焦虑症。焦虑和担心的内容,如果是关于被细菌感染(强迫症)、惊恐发作(惊恐症)、当众出丑(社交恐怖症)、长胖(神经性厌食症)、严重疾病(疑病性神经症(疑病症)),应该适用对应的心理障碍。但也可以用治疗焦虑的某些措施缓和情绪,消除紧张。如果焦虑是由疾病、药物(包括酒精、毒品)引起的生理作用,则以消除这些问题为主。
治疗
对焦虑症患者的治疗,首先是心理治疗。
以同情的心情去关心体贴患者,协助其消除病因,对病因有正确的认识,解决具体困难,并对疾病的性质加以科学的解释。焦虑的性质是一种心理反应,虽然焦虑时有各种身体症状,但不是身体发生了严重疾病,因此不要害怕。焦虑反应消退后不会留下任何严重后果。
积极参加文体活动,包括听轻松音乐、打球、跳舞,能迅速减轻焦虑。
个性胆怯、自信不足的人易有焦虑,所以讲究心理卫生,提高自信,充分发挥自己的积极因素,敢于面对现实,在预防焦虑方面有重要意义。
配合给以适量的抗焦虑药物。许多药物也有迅速、安全地控制焦虑的效果,应按医嘱使用。
如利眠宁10~20mg或安定2.5~7.5mg每日3次口服。
有人报道心得安10~30mg,每日3次口服有一定疗效。
胰岛素低血糖疗法有镇静作用,当焦虑症状与忧郁症状同时存在时,三环类抗忧郁药可与利眠宁类药合并应用。
焦虑症是焦虑神经症的简称,是一种功能性或心理障碍。身体各系统并无疾病,也没有任何危险性,不会危及生命。如何自我防治焦虑症呢?
(1)应充分认识到焦虑症不是器质性疾病,对人的生命没有直接威胁,因此病人不应有任何精神压力和心理负担。
(2)要树立战胜疾病的信心,患者应坚信自己所担心的事情是根本不存在的,经过适当的治疗,此病是完全可以治愈的。
(3)在医生的指导下学会调节情绪和自我控制,如心理松弛,转移注意力、排除杂念,以达到顺其自然,泰然处之的境界。
(4)学会正确处理各种应急事件的方法,增强心理防御能力。培养广泛的兴趣和爱好,使心情豁达开朗。
(5)在可能的情况下争取家属、同事、组织上的关照、支持,解决好可引起焦虑的具体问题。
(6) 适应用抗焦虑药,如安定10mg,每晚口服1次;多虑平25mg,每日2次口服;或氯丙咪嗪25mg ,每日2次口服。
(7)生物反馈治疗,也有较好的效果。
值得注意的是,在很多老年人身上也存在着焦虑过多的现象,这常称为老年焦虑症,但人们往往忽略这种心理疾病,而把原因归结到一些器质性疾病,比如心脏病、糖尿病中去,认为是这些疾病的症
怎样打消自己莫名其妙的心理?
您说的这种莫名其妙的心理,可能是一种焦虑的症状,也许是一种精神交互反应,你越不想去想,越跳出来影响我们,最好的方法是允许它的暂时陪着你,然后你做自己喜欢的事情,开心的事情,转移注意力,坚持一段时间,不理它,它自然感觉无趣就走了,反之,越怕它出现,它越总缠着你!观心无常。允许自...
经常莫名其妙的心情低落怎么办?
经常莫名其妙地感到心情低落可能是情绪波动或心理状态的一种表现。以下是一些方法,可以帮助你应对这种情况,但如果问题持续且严重,我建议你寻求专业心理健康支持:自我观察: 尝试更深入地了解你的情绪和思维模式。记录下你在心情低落时的感受、想法和环境,有助于找出可能的触发因素。定期锻炼: 轻度的运动...
有时候情绪会莫名的失控,是什么原因?
1、人格特质的因素 心理学家研究人格莫名其妙失控的问题时,他们经常提到一些特质,例如内在和外在,例如神经质。神经质并不是我们生活中理解的神经病或精神病,而是指一个人情绪的稳定和不稳定程度。当我们用神经质这个维度来观察不同的人的时候,就会发现,有的人在情绪上天生就偏稳定,而有的人就很...
为什么会莫名其妙的焦虑?
过度思考: 过度思考和担忧未来的事情可能导致焦虑。外部环境: 噪音、拥挤、突发事件等外部环境因素可能引起焦虑。社会压力: 社会期望、家庭压力、人际关系等社会因素可能导致焦虑。心理反应: 对特定事件或情境的心理反应,可能使人感到焦虑。如果你经常感到莫名焦虑,建议你考虑以下措施:寻求专业帮助:如果...
会莫名其妙突如其来的心情低落悲伤到极点是为什么?
至于其中的原因,大致有以下几方面原因:其一,自己遇到了困难,越想越消沉。其二,人的心理状态是有波动周期的。当自己遇到了情绪低落期,就会心情低落甚至悲伤消沉。其三,在某些时候,当自己遇到某些事情的时候,会触景生情,触发自己心中的某种感受,进而产生心情低落甚至悲伤的心情。aqui te amo。
为什么我会经常莫名其妙的不开心呢?
经常感到莫名其妙的不开心可能是由多种因素引起的,这些因素可以包括心理、生理和环境等方面。以下是一些可能导致情绪不稳定的常见原因:情绪波动是正常的: 人们的情绪是复杂的,常常会出现波动。一些情感可能是无法预测或解释的,这是正常的生活经验的一部分。压力: 压力是导致情绪不稳定的主要原因之一。
为什么有的时候,会莫名其妙的感到焦虑?
追求完美可以是一种美好的理想,但是接受残缺才是生活中更成熟的心态。最后中山君想说,一个人生活的怎么样,不仅取决于你经历了什么,也取决于你怎样看待自己的经历。焦虑也是如此。焦虑会影响你,但不会决定你。真正决定你的,是你的内心。内心变了,眼睛看到的很多东西都会随之改变。心理障碍、双相情感...
为什么莫名的烦躁
总是莫名其妙的烦躁,有可能是以下原因引起来的:1、碰到了压力比较大的问题,或者是碰到了挫折等社会心理因素引起来的。常见的原因有学习压力大、工作压力大、经济负担重、夫妻感情不和、家庭矛盾等等。这些原因很容易让人变得容易烦躁、容易发火,甚至脾气特别大。2、可能是心理疾病引起来的,比如抑郁症...
为什么经常会有一些莫名奇妙的担心或者恐惧?
这总会有一些莫名其妙的担心,可能是因为你对自己不够信任,对自己的将来没有打算,没有规划,那么就会有一种莫名的恐惧,这种时候呢,最好要好好去努力奋斗,那么自然就能够克服这些恐惧。
心情莫名其妙低落是什么原因?
心情莫名其妙低落可能是由多种因素引起的,这些因素可以是生理、心理和环境方面的。以下是一些可能的原因:生理因素: 生理因素包括荷尔蒙水平变化、睡眠不足、营养不良、健康问题等。荷尔蒙波动可能会影响情绪,而睡眠不足和不良的生活习惯可能导致情绪低落。心理因素: 心理因素可能包括压力、焦虑、抑郁等。
冀民新青: 你好,这是恐惧症的一种表现形式.恐惧症是一种心理疾病,建议您最好是进行心理咨询与治疗来调整,也可以自我调整,进行放松训练,放松自己的情绪,对抗您的紧张情绪.可以适当的转移注意力,不要把注意力集中到自己的身上,听听音乐,出门走走,并多参加社交活动. 没关系,主动一些的去把握好自己的生活,乐观积极一些的去面对,就会好的哦! 希望你阳光快乐!望采纳,谢谢!
安居区15813817082: 为什么会莫名害怕紧张心里难受 - ?
冀民新青: 一般来说在某些时间要发生之前 或者是预感发生之前 有的人会莫名害怕紧张 这个也算是正常现象了
安居区15813817082: 不知为什么我的心理总是莫名其妙的产生恐惧感? - ?
冀民新青: 你想你肯定是因为缺乏安全感才会那样的,对你自己的不信任或是对于身边乃至这个社会的不信任. 因为你发现你缺乏可以依靠的支撑,感觉到了失落,没有相应的安全感,而自然地你会认为你身边的事物也会是对你不利的. 所以,我认为最重要的是提升自信,而不要老是指望别人来保护你,你要学会保护你自己,自然地,你有了能力,就会自信,就不会再恐惧了.
安居区15813817082: 心里害怕紧张是什么症状 - ?
冀民新青: 心里害怕紧张是什么症状,当一个人心里非常害怕的时候他的手也会抖,身体会不知不觉的发现非常紧张,而且连说话的时候也是会出现语无伦次,行动和说话不一样,一般都是遇到一些比较自己害怕的事情,才会出现这样的症状,比如说自己发现一些非常害怕的事情,那自己心里面就非常紧张了就会出现这类的状态,不过一般可以将自己的心情平复下来,让自己冷静一点思考一下,这样慢慢的就可以消除心里的害怕和紧张,