自己一直没办法克制手淫怎么办？

手淫多次怎么克制？ 一直克制不了有什么办法可以控制？~

你好！首先祝你身体健康！冲着你我的缘分，以下我来给你谈谈关于“手淫”的问题。 青春期的男孩儿越来越帅，成为男子汉，青春期的女孩亭亭玉立越来越靓，要归功于性腺。性腺活动踊跃，引发出青春发育期的主题--第二性征的出现。 性腺是与生俱来的。在青春期前，性腺一直处于休眠状态。进入青春发育期，性腺开始复苏，它所分泌的激素--性激素决定了青春期少男少女第一性征(男女生殖器官)的发达和第二性征的出现。 在第二性征发育的同时，青少年在心理或生理上都有了改变。一般来说性情显得较为忧虑、暴躁、对看不惯的事较易发脾气，但对异怀却充满了兴趣，对“性”产生了好奇。 这种心理、情绪、行为等方面的变化受文化媒体及社会因素影响较大，称为第三性征。 这方面并无明确的生理基础，而是由社会性别角色的获得而形成的。 …… 2）手淫评价 对这个问题不能一概而论，对一个心身健康，认识正确的人，适度的手淫并无害处，特别是夫妻长期分离，女方有病，妊娠禁欲，婚后由于夫妻间的需求差异，不可能完全一致，某一方有时也会以此种方式来弥补其不足。 那么，此时用手淫的办法是较为现实的。 未婚男女，每月有规律的手淫1--2次，以解除心理上的或生理上的满足，并不影响健康。 在医生指导下进行手淫的方式还是治疗某些性功能障碍的办法之一，临床上常用手淫采集精液标本，以供临床检查。 手淫本身不会带来任何损害和不良后果。假如频繁手淫，成为习惯，甚至认为手淫可以代替性生活，手淫后又造成一种精神负担而难以自拔。 特别是一些人发生手淫，会产生内疚和自责心理，往往想要改正，可是在生理的自发冲动下又难以自制，从善的心愿又遭到挫折，导致精神上的损害。 而且，过度手淫可造成一些泌尿生殖系疾病、性神经衰弱等，主要表现为： 1. 中枢神经系统和全身症状：如意志消沉，记忆力减退，注意力不集中，理解力下降，失眠，多梦，头昏，心悸等。 2. 泌尿生殖系疾病：慢性前列腺炎引起尿频、尿末滴白、下腹及会阴部不适、腰酸无力、性欲减退、阳痿、早泄、不射精等。 …… 4）解除六法 1. 正确认识 正确认识性生理与性心理，了解手淫对身心的影响，消除对手淫的过度恐惧与焦虑。 2. 减少刺激 减少性刺激。少接触有色情或性内容的书刊、影视作品，交往时多谈别的话题，少谈与性有关的内容。 3. 生活期律 保持生活期律，按时作息，不要“赖”床，减少在床上发生性冲动的机会。 4. 渐进原则 按照渐进原则，逐步减少手淫次数。用理智和意志控制自己的性冲动，循序渐进。已经减少的次数作为一种成功，会强化自己的意志，提高控制手淫的自信心。 5. 催眠治疗 试图一下子完全戒除手淫，因目标太高反而不容易成功。对过度手淫的心理治疗通常有催眠疗法和厌恶疗法。 进行催眠治疗时首先要消除对手淫的担心与焦虑，然后心理医生再针对各种症状予以催眠暗示： 当你躺到床上时，你会很快沉静下来，迅速入睡，而且睡得很深、很香。通过催眠治疗，你今后不会再犯手淫，也不会再想要手淫了。 你睡熟了，手淫的习惯也彻底好转了。随着你的手淫习惯的停止，你不会再头晕，记忆力也好转了，你已经完全恢复健康了。 除医生催眠外，自我催眠也可达到放松、入睡和治疗手淫的效果。 6. 厌恶疗法 手淫可采用橡皮圈厌恶疗法形式进行。也就是在手腕套上橡皮圈，一感到有性冲动就拉橡皮圈弹打自己，疼痛的感觉会压抑性冲动。然而马上去干别的事情，以转移对性冲动的注意力。 自己默记每次性冲动要拉多少次橡皮圈才能抑制性冲动，经过反复治疗，拉橡皮圈的次数会逐渐减少，直至戒除手淫。 爱心提示：希望阁下按照我国著名的泌尿外科专家吴阶平教授所说的那样：“不以好奇去开始，不以发生而懊恼，已成习惯要有克服的决心，克服之后就不再担心。” 将青春的充沛精力投入到增长知识的金色时光中去！ 以上回答如果满意，请不要辜负我的一片好意，及时采纳为答案。

你有心要 克制 手淫 就已经是很好的开始了，相信成功离你不远了！ 要好好想想，人的精力是有限的，绝对是一分精力一分事业，如果我们把心思都放到纵欲上，事业家庭命运肯定受很大影响，如果我们现在能忍住，专心于正业，以后必定精力百倍，工作顺利，事业有成的，到时还怕找不到好的漂亮的如意老婆吗，那才是功成名就，家庭幸福，快乐一生啊！确实世间一切成就就是要看我们的忍力和定功了！ 戒手淫就像打仗，一丝毫的放松就会被淫魔的军队战胜我们的！也是俗话说的：千里大堤毁于小小蚁穴，千万不能放松一个念头啊！要远离一切的让我们动心的东西！淫心就像火*药,一定要避开每一个火星，否则……！ 最重要的就是两点:1.提高觉悟 2.远离恶缘 我们都是少定力的，一定要远离恶缘。最难控制的就是思想，现在只能靠忍来坚持，但也不是长久的办法，平时要多看劝善的书，我们只有明白“淫”的极大伤害了，才能真正控制得住自己的行为，也就是思想决定行为，行为决定习惯，习惯决定性格，性格决定命运。改变一定要从根本上改。 反复看这些善书,就能产生强大的抵抗力和意志力！！ 在线看视频、《让生命恢复纯净》《心向光明远离邪淫》《寿康宝鉴》 上网搜来认真学习吧。 上有很多志同道合誓戒手淫的朋友！ 最最关键要落实在生活上：老祖宗总结得好啊,人都是“生于忧患而死于安乐”的！过于“安逸”“懒散”的生活很容易长养“淫念”，俗话说，饱暖思淫欲，一定要严格安排好自己的生活作息和每天的学习！ “少年不惜精子贵,老来徒悲伤啊”！我们何必与身体健康和美好前程过不去呢！？要知道“精”是生命之元，是可以用来制造生命的，里面包含了很多很多能量和生命信息，一定要好好珍惜，不是供我们拿来玩和享乐的，时间久了年纪大了就特别有体会的呢。 祝愿大家都身体健康、前程似锦！ 欢迎转贴！在此深深的感激各位朋友们先了。
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1． 平时应多做精神上的练习来克服诱惑，而不要等到诱惑最强烈时才祈祷。 2． 制定一个有力的每日锻炼计划。锻炼能减缓精神紧张和沮丧，它绝对是解决问题的基础。当你感到压力加大时，锻炼可以加倍。 3． 当手淫的念头强烈时，尽最大能力在你脑子里制止这个念头。你可以背诵名人名言或唱一首振奋人心的歌曲。最重要的是要把你的念头从纵容自私的需求上调转过来。 4． 制定一个节欲的目标，从每天开始，然后逐月，逐年，最终达到完全戒断。直到你完全戒断时，你才能真正克服诱惑。 5． 经常想象一个已经改变了的自我，这会使你很容易地作到行为和态度上的彻底改变。每天花时间想象自己有足够的能力和自控力，能轻易地克服环境的诱惑。 6． 进行一个逐日的改进计划。把这个计划和参加公益活动，改进人际关系结合起来。要努力去增强你这方面的力量和才能。 7． 要待人友好。强迫自己和别人共事，要学会和别人工作和交流。可以通过书籍学习如何交友，如阅读《如何赢得朋友和改变别人》How to Win Friends and Influence People by Dale Carnegie。 8． 要明白那些使你沮丧，使你感到孤独，无聊，失落，气馁的环境。这些心态会诱激你去手淫来逃避。对这些心态低潮要提前作好准备，你可以读书，访友或做运动等等。 9． 做一个卡片式的便携式日历，随身带着，不要给别人看。一旦你某天失控，把这天涂成红色。你的目标是没有红色。日历会是一个强烈的视觉信号来提醒你进行自我控制。当你在企图增加红色的时候就会注意到它。要保留着日历直到三个月没有红色。 10． 你应该仔细研究你在什么时候，什么情况下最容易手淫。详细地回忆准确的时间和特定的环境等细节。既然你知道它是怎么发生的，就要通过相反的的行为去打破这种模式来解放你自己。 11． 心理治疗法中有一种叫"厌恶疗法"。当我们把令人讨厌的事物和令人愉快但不合需要的事物联系起来时，厌恶之情就会抵消掉愉快的心情。如果你把令人厌恶的事物和失去自控力联系起来，这有助于你终止手淫。比如说，一旦你想手淫，你可以想象一下你手淫后不得不在长满蠕虫，蝎子，蜘蛛，蜈蚣的浴缸中洗澡，还会被他们吞噬。 12． 在你入厕或洗澡时，让浴室门或浴帘留条缝，避免完全独处。洗凉水淋浴。 13． 早上醒后就立即起床。不论什么时间都不能赖床。起床并做点事。用充满热情的行为来开始每一天。 14． 使你的膀胱排空。避免在休息前喝大量的液体。 15． 食物中少放香料和调味品。晚餐尽可能简单。 16． 睡衣要选难脱的，但是要宽松，不要粘身。 17． 避免接触易刺激起你的性冲动的人，环境，图片或阅读材料。 18． 克服过程中制定一个体育锻炼目标是有用的。 19． 在非常严峻的情况下，有必要把一只手系在床架上，这有助于终止在半睡眠状态下的手淫。穿多层衣服，使得在半睡眠状态时难以脱掉，这能起同样作用。 20． 为你的成功建立奖励体制。不一定是大的奖励。在每达到你计划的四分之一时，奖励会使你高兴起来，也会提醒你不断进步。 21． 不要使你回到让你产生问题的模式中去。困难总是有的。谨慎地保持冷静和自信。保持正面的心态。要坚信你能获得胜利。你这样做的时候，你将感到欢乐和充满力量，这会使你的生活容光焕发，会带给你生活的充实和满足感。

重点必须是自己的毅力，想想自己不是软骨头就可以戒除手淫，加强体育锻炼是最可靠的。如果继续不戒掉手淫，今后影响生育，造成阳痿和早泄，你就完蛋了，那样对家庭不会幸福。

不用克制，这是正常的生理状况，为什么要克制，男人95%都有过，又不丢人，你次数克制一下就行了，一周两次

尽量减少一个人独处.少看黄色书籍影片之类的东西.晚上睡前尽量不要去想那事. 我知道真的很难克制的.我自己都克制不了啊.所以我感觉没必要克制.尽量减少次数就行了.

你好 1． 除了在上厕所时，严禁接触身体的隐私部位。 2． 尽量避免独处，找几个好的伙伴，呆在他们中间。 3． 如果床上是你最容易犯毛病的地方，要足够妥当地穿好夜间衣服，使你不能很轻易碰到你身体的关键部位，这样的话脱掉衣物就很困难和费事。到你开始脱掉起保护作用的衣服时，你就有足够的时间来控制你的想法并远离诱惑。 4． 如果在卧床时，诱惑看起来无法控制的话，就必须立即起床，你可以到厨房给自己搞点甜点，即使这时是在午夜，即使你不饿，即使你担心发胖。这样做的目的是让你转移注意力。可以这样说，你是可以控制你的意识的。 5． 要远离色情读物。不要去想手淫这件事。记住："一旦想了，就会去做"。必须改变你的思考方法，要让那种想法离开你的脑子。一旦你做到了这点，你就会戒掉他。 6． 脑子里始终应想着健康的事物。

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尖草坪区18893668396： 这个怎样克制住哪啊我经常手淫无法克制啊?怎么办哪? ？
泰怎冻干： 病情分析: 自慰(手淫)如果形成习惯,容易对正常性生活失去兴趣,从而对你的婚后生活带来影响.另外一次手淫或性生活所消耗的能量,相当于百米运动员一次百米比赛消耗的能量,因而,过频,很容易导致机体虚弱无力. 指导意见: 再加上对手淫不能正确理解,盲目追求,或害怕,给自己的心理造成了压力和影响,久之,导致神经衰弱等症状.因此建议你少看刺激性的电影,图书,积极阅读有正面意义的书籍,加强自身修养,加强体育锻炼.积极参加社会活动.尽量减少手淫次数,提高手淫质量,最好将手淫控制在一周1-2次,每次10-20分钟为宜.

尖草坪区18893668396： 控制不了自慰怎么办每天都想控制不?控制不了自慰怎么办每天都想控制 ？
泰怎冻干： 你好这位朋友、自慰是一种不良的习惯、当你想自慰的时候、马上分散注意力、或者做些别的事情、如听音乐、看电视等千万不要想更不要接触那方面的事、坚持下来就会提高自律能力、同时戒除自慰慢慢控制、逐渐减少、过度就会影响降、要经常参加体育活动、时间长了你会发现自己不会主动去想自慰的事情为自己的前途和幸福生活着想吧总之一定要坚持、努力克制自己、坚持就是胜利

尖草坪区18893668396： 我又手淫了基本天天都淫戒不掉怎么办? - ？
泰怎冻干： 一直以来我都认为好色是要戒除的,他是坏的学来的!他可以戒除!这想法我一直都没有变啊!后来那一天之前,我看过了一本书里说什么的区别,是因为思维的不同!当时我想问真的是这样吗?怎么感觉与我想象的不同啊!那一天,我看到有...

尖草坪区18893668396： 手淫怎么办啊现在无法控制?手淫怎么办啊现在无法控制了 ？
泰怎冻干： 您好,手淫对于未婚青年来讲是一种正常现象,一般在一周一次左右是不会影响到身体健康的,但如果说是存在过频的手淫的话时会影响到身体健康的,过度的手淫对于人的身体健康非常不利.手淫并非不可克制,只要有坚定的信心与必胜的勇气一定可以戒除的.克服手淫习惯的方法 1,不看色情书籍和音像; 2,不要过多的性幻想; 3,多做户外运动以释放冲动; 4,寻找一些有兴趣的事情去钻研,转移对性的好奇和心理依赖; 5,转移兴趣,多接触积极向上的健康事物.

尖草坪区18893668396： 每天都手淫,而且控制不了应该怎么办? ？
泰怎冻干： 你好,建议戒掉这种不良习惯,养成一个健康的身体和思想,可以找到一个爱好以后投入进去改善.手淫会造成肾气虚损、肾精不足、肾液枯竭,以致于出现男子遗精、滑精、阳痿、早泄或射精困难,及腰以酸腿软、耳鸣脱发等性功能衰退症状.严重时 会造成不孕.

尖草坪区18893668396： 怎么克服手淫我老是克制不了?手淫我老是克制不了,怎么克服手淫我老 ？
泰怎冻干： 你的年龄对于这方面来说是很正常的情况,那么,你首先应该就是改变性格,多认识朋友,性格开朗后,身边的朋友就多了,还怕找不到女朋友吗,其次,要注意身体的调节,也不是说不能想这方面的,要不然以后很容易变成阳荽的,最好的办法就是把精力注意在事业上,或者生活上,注意身心的平衡放松.

尖草坪区18893668396： 我不知为何克制自己手淫的习惯,每天都得两次,问有什么办法?？
泰怎冻干： 1.手淫是很正常的现象,你无需害怕 2.适当手淫可以起到缓解,发泄的作用,并且对身体有好处,还能锻炼你的那个部位(事实) 3.过度手淫会引起注意力不集中,疲劳,...