做事静不下心怎么办

不想做事怎么办？~

不想做事了可以试着换一个工作的小环境、换个电脑桌面、列一个简单的todolist、清理工作空间等。
1、换一个工作的小环境：比如一直坐在格子间的小伙伴，可以换到窗边的位置工作会儿；或者搬电脑到楼底下或附近自己喜欢的咖啡店或奶茶店工作会；再不行的可以定一个公司的会议室当会儿自己的办公室也行哈，顺便假装下老板。：）在自己条件允许的情况下，打开自己的脑洞换个地方工作。（亲自体验，我就常去咖啡店占个位置干活，感觉效果良好）

2、换个电脑桌面（手机桌面或主题）：对于某些小伙伴，第一条估计可行性比较低（不像我这种没有老板管的，工作自由的人），换个自己喜欢的电脑桌面，或手机主题等等也有不错的效果哈。不妨可以试试。

3、列一个简单的todolist：很多时候不想工作，都是因为工作太多，太杂太乱，让你有无从下手的感觉，那就拿一支笔一个本，把所有的想做的要做的工作都写下来，不要求都完美，就是把自己脑子里的工作都清空，列在纸上，有点一个人的头脑风暴的感觉。然后在整理一下成为一个todolist，挑出一些安排现在做，其他的安排到后面。


扩展资料
调整低落情绪的方法
1、学会倾诉：当我们情绪低落的时候，不要让自己独处，沉溺于低落的情绪之中，而应该多与朋友交流，试着让你的朋友去支持你、鼓励你、开导你，将你的不良情绪都宣泄、释放出来，而不是一个人闷在心中。
2、培养兴趣：当我们做一件自己感兴趣的事情时，我们会觉得非常的愉悦与快乐。但在我们情绪低落的时候，就会发现很多以前感兴趣的事情，现在却提不起兴趣。可是你要知道，不管什么时候，我们都会有自己感兴趣的事情，只要你去培养，去发掘，那么你就会找到自己的兴趣。

教你个办法集中注意力,我见过人这样试过,还是挺有用的.
集中精力看一点,心平气静的看一点,新头不要想什么,看看你能坚持多久,越久越好,练练耐心,时间长了有耐心了, 有时间么练练毛笔,下下棋,这些对静心有很大的帮助!
希望对你有帮助..~

1． 转移情绪。人生的道路崎岖不平，坎坎坷坷，难免有挫折和失误，也少不了烦恼和苦闷。此时此刻，应迅速把注意力转移到别的方面去。比如有时碰到不顺心的事情或在家中与亲属发生争吵，不妨暂时离开一下现场，换个环境，或者同别人去侃大山，或者参加一些文体活动，娱乐娱乐。这样很快就会把原来的不良情绪冲淡以至赶走，而重新恢复心情的平静和稳定。 2． 憧憬未来。追求美好的未来是人的天性，也是人类生存和社会进步的动力。只有经常憧憬美好的未来，才能始终保持奋发进取的精神状态。不管命运把自己抛向何方，都应该泰然处之。不管现实如何残酷，都应该始终相信困难即将克服，曙光就在前头，相信未来会更加美好。 3． 向人倾诉。心情不快却闷着不说会闷出病来，有了苦闷应学会向人倾诉的方法。首先可以向朋友倾诉，这就需要先学会广交朋友。如果经常防范着别人的“侵害”而不交朋友，也就无愉快可谈。没有朋友的话，不仅遇到难事无人相助，也无法找到可一吐为快的对象。把心中的苦处能和盘倒给知心人并能得到安慰甚至计谋的人，心胸自然会像打开了一扇门一样明朗。除此之外，我们可以向亲人倾诉，学会把心中的委屈和不快倾诉给他们，也常会使心境立即由阴转晴。 4． 拓宽兴趣。兴趣是保护良好的心理状态的重要条件。人的兴趣越广泛，适应能力就越强，心理压力就越小。比如，同样是从领导岗位上退下来，有的人觉得无所事事，很容易产生无用、被遗弃等失落感。而有的人则觉得退下来后无官一身轻，可以充分利用这些时间看书、写字、创作、绘画、弹琴、舞剑、养鸟、钓鱼、种花等等。总之，兴趣越广泛，生活越丰富、越充实、越有活力，你会觉得生活中处处充满阳光。 5． 宽以待人。人与人之间总免不了有这样或那样的矛盾事之间，朋友之间也难免有争吵、有纠葛。只要不是大的原则问题，应该与人为善，宽大为怀。绝不能有理不让人，无理争三分，更不要为一些鸡毛蒜皮的小事争得脸红脖子粗，甚至拳脚相加，伤了和气。应该有那种“何事纷争一角墙，让他几尺也无妨，长城万里今犹在，不见当年秦始皇”的博大胸怀和高风亮节。 6． 忆乐忘忧。在人生的旅途中，有时荆棘丛生，有时铺满鲜花，有时忧心如焚，有时其乐融融。对此应进行精心的筛选，不能让那些悲哀、凄凉、恐惧、忧虑、彷徨的心境困扰着我们。对那些幸福、美好、快乐的往事要常常回忆，以便在心中泛起层层涟漪，激发人们去开拓未来，而对那些不愉快的事情，诸多的烦恼则尽量要从头脑中抹掉，切不可让阴影笼罩心头，而失去前进的动力。

浮躁”指轻浮，做事无恒心，见异思迁，不安分守己，总想投机取巧，成天无所事事，脾气大。浮躁是一种病态心理表现，其特点有：
1． 心神不宁。面对急剧变化的社会，不知所为，心中无底，恐慌得很，对前途毫无信心。
2． 焦躁不安。在情绪上表现出一种急躁心态，急功近利。在与他人的攀比之中，更显出一种焦虑不安的心情。
3． 盲动冒险。由于集中不安，情绪取代理智，使得行动具有盲目性。行动之前缺乏思考，只要能赚到钱违法乱纪的事情都会去做。这种病态心理也是当前违纪犯罪事件增多的一个主观原因。
1．从社会方面讲，主要是社会变革，对原有结构、制度的冲击太大。伴随着社会转型期的社会利益与结构的大调整，每个人都面临着一个在社会结构中重新定位的问题，于是，心神不宁，焦躁不安，迫不及待，就不可避免地成为一种社会心态。
2．从个人主观方面来看，个人间的攀比是产生浮躁心理的直接原因。“人比人，气死人”。通过攀比，对社会生存环境不适应，对自己生存状态不满意，于是过火的欲望油然而生，因而使人们显得异常脆弱、敏感、冒险，稍有“诱惑”就会盲从。
浮躁是一种冲动性、情绪性、盲动性相交织的病态社会心理，它与艰苦创业、脚踏实地、励精图治、公平竞争是相对立的。浮躁使人失去对自我的准确定位，使人随波逐流、盲目行动，对组织、国家及整个社会的正常运作极为有害，必须予以纠正。
1． 在攀比时要知己知彼
“有比较才有鉴别”，比较是人获得自我认识的重要方式，然而比较要得法，即“知己知彼”，知己又知彼才能知道是否具有可比性。例如，相比的两人能力、知识、技能、投入是否一样，否则就无法去比，从而得出的结论就会是虚假的。有了这一条，人的心理失衡现象就会大大减低，也就不会产生那些心神不宁、无所适从的感觉。
2． 要有务实精神
务实就是“实事求是，不自以为是”的精神，是开拓的基础。没有务实精神，开拓只是花拳绣腿，这个道理是人人应弄懂的。
3． 遇事善于思考
考虑问题应从现实出发，不能跟着感觉走，看问题要站得高、看得远，切实做一个实在的人。
克服浮躁，脚踏实地,有容乃大、戒娇戒躁、不紧不慢
在我们的心灵深处，总有一种力量使我们茫然不安，让我们无法宁静，这种力量叫浮躁。浮躁就是心浮气躁，是成功、幸福和快乐最大的敌人。从某种意义上讲，浮躁不仅是人生最大的敌人，而且还是各种心理疾病的根源，它的表现形式呈现多样性，已渗透到我们的日常生活和工作中。可以这样说，我们的一生是同浮躁斗争的一生。--《浮躁》
天气是一如既往的炎热和沉闷，我的心也像这天气一样，很是浮躁，安不下心来去做一件事情。
毛主席教导我们说：“世界上怕就怕认真二字。”说的就是如果我们能安下心来认真做一件事情，就没有做不好的。我觉得非常对。我们做事情很多时候都是半途而废，在开始的时候是一腔热血，然后是热情消退，最后完全放弃。是什么原因让我们放弃呢？是浮躁的心理，是急于求成、不愿面对困难的浮躁心理。我们总是在想着事情的最后成果，急于看到我们所作的工作的成果，而这些却不是一天两天能看得出来的，所以我们就觉得这些工作是没有意义的，于是选择了放弃。
如果我们能够坚持，真正的静下心来，认真地去学习、工作，我们做的会比现在后很多。只有拭去心灵深处的浮躁，才能找到幸福和快乐，那么，幸福和快乐在哪里？幸福和快乐其实就在我们每个人的心里。只要你愿意，你随时都可以支取。在很多时候，我们都急需在心中添把火，以燃起某些希望。在很多时候，我们都急需在心中洒点水，以浇灭某些欲望。你会感觉到，其实我们很幸福，其实我们很快乐。

每个人都有一个时期需要过度和调整，在此期间你不妨试试以下方法：

1. 转移注意力，这是一个经常说的事情，但实施起来也不是那么容易的，转移注意力的办法有很多，生活就是这样，你越不想理他，他却越要缠着你！

2. 唱歌

   唱歌是一个非常不错的办法，可以把自己的心情很好的释放出来，也是最为爽快的啦，唱歌唱出你的心情，把一切的愤怒化为一个个音符，从你的内心中发泄出来！

3.跑步

跑步让你忘记烦恼，忘记一切，飘飘乎，轻松自然的感觉，也有一种泄愤的感觉，通过你的大汗淋漓表现出来，跑步不但解烦恼，还能健身呢，何乐而不为呢？

4.向闺蜜诉说

诉说、倾泻自己内心的真实想法，把憋在自己心中的些些想法倾情表露，心中的石头自然就落下来了，倾诉完之后再吃一顿好吃的，心情瞬间好到爆了。

5.想想比自己可怜的人

有时候我们就是身在福中不知福，明明是有很愉快的生活，却有时因为一些小事烦恼不已，但是，当你看到单亲孩子正快乐的和奶奶玩耍着，流浪小狗正在路边高兴地同伙伴们抢着吃东西，辛农民工正在为了自己孩子的读书费用而辛苦的搬运着，你还会不开心吗？生活有时应该随意点，自然点，想想自己，看看别人，你会为自己刚才的烦恼羞涩的。

6.快乐是自己的，不快乐也是自己的，承受着都是你自己，快乐也是一天，不快乐也是一天，那为什么不快乐点呢？

希望你通过以上方法能静下心来，祝你越来越开心！

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索县15286643638： 烦躁,静不下心来做事情,怎么办求大神帮助 - ？
大姬风痛： 一、心理准备法 在做事前,应有这样的心理准备:世界上一蹴而就的事是极少的,要做好一件事,都有一定的难度,都要付出艰辛或代价.即使是日常生活小事,要想做得好,也并非轻而易举.这样,遇到难事时,心情自然也不会烦躁了. 二...

索县15286643638： 心老静不下来怎么办? - ？
大姬风痛： 教你一个静下心来很容易又有效的方法:1、静下心来听听自己的心跳,要很清楚地听到感觉到自己的心在一下一下地跳动;2、用心呼吸,即深呼吸,要注意的是吸气的一定是要腹部鼓起,而不是胸部鼓起,如果你平时吸气时是胸部鼓气的话,那么就以后要纠正.每次深呼吸频率控制在一分钟6次左右,但注意不要憋气;3、心灵感受,要用心去感受他们高兴愉快的事情,避免去感受他人失意受挫折时的事情.上述三点每日坚持三次,即早中晚各一次,坚持三个星期21天会有很明显的效果.

索县15286643638： 怎样才能静下心来做事,老是静不下心来 - ？
大姬风痛： 静不下来,可能因为心乱,你可以尝试原谅吵闹的环境,夜班一个人在小林子里散步,找块地方坐下,想想自己一直下来都在做什么,自己该做什么,抚平内心的波动,静静的聆听自己的心声.我很喜欢这样,希望对你有帮助.

索县15286643638： 心浮气躁 做事沉不下心来 有人分享下解决办法吗 - ？
大姬风痛： 多看些古典的音乐,和书籍调节身心才能好的控制情绪.经常做些能静的下心的工作.

索县15286643638： 怎样才能让一颗浮躁的心静下来好好做事、工作 - ？
大姬风痛： 看来你还是有些浮躁的心理,有些急功近利你最近应该遇到些问题吧. 其实说出来应该可以解决的 如果可能的话每天抽点时间独处一下 让心静下来 时间长了你就感觉好多了

索县15286643638： 做什么事都静不下心咋办? - ？
大姬风痛： 清空脑袋,暂时不去想任何事情.找一个独立的空间做事.这是我的方法,很有效

索县15286643638： 做什么事都定不下心,怎么办?？
大姬风痛： 那就什么都先别做,反正效率很低. 放下手中东西,静静的听些音乐,不要摇滚的,闭上眼,心神跟着歌曲音调走...... 等心情稍微平静些就在歌曲中展开思维慢慢思考事情. 你平时心不好静下来,大概哪里思维没理顺的,在这时的心境下很容易理顺. 当心情完全静下来的时候,在开始做手头事情.

索县15286643638： 不管怎么样都无法静下心来做一件事怎么办?？
大姬风痛： 你好,你想过自己为什么静不下心来吗?在做什么事之前是否有心里有什么事干扰你让你无法静心下来,一切皆由心生,其实你心里知道你在烦什么,也有可能藏在你的潜意识里你不知道罢了,如果有心事可以和自己值的信敕的朋友或者亲人沟通一下,聆听别人的建议和看法,从中或许可以给你启示,这也许是一个解决问题的办法.经常是这样你要好好的找一下自身在原因了.在自己有时间的时候多出去走走,散散心,对平静心情有很大的帮助.{敞开心扉}

索县15286643638： 做事总是静不下心来,自己内心总想努力做好,怎么办 - ？
大姬风痛： 怎么静下心来?随着自己的想法,随着自己的内心,千万别压着,怎么想的就怎么去做,哪怕是不好的事(当然犯法的事不要去做)做了再说.想去做好一件事,不是努力就可以的.世上有很多事情,我们都控制不了,能做的就是做好自己,努力畚斗,多学习请教,总有出人头地那一天!

索县15286643638： 静不下心来怎么办? - ？
大姬风痛： 因为在做事或者学习中你没有把心放在这件事情上,有可能有其他的事情在扰乱你,这需要你自己去克服,把心态摆正,积极主动地面对生活,不管做什么事情都要用心都要专一,可以让自己先选择一个时间段放松自己,让自己彻底的平静下来,整理好心态去面对其他的事情,祝你快乐!