四十岁女性健身哪个好？
健美操中的有氧操，和瑜伽。有氧操不宜过度，动作幅度不要太大，只需要跟着节奏做就可以，但要坚持。幅度可以减小，但时间不可以缩短。一定要达到有氧运动才行。
除了健身外，还要健脑，保持一个健康的身心。
健康的身心有一点是不可少的，就是要认识到自己已经是个40岁的人，无论如何的健身也是不能使自己回到18岁、20岁、25岁、28岁，哪怕是35岁的，如果你总认为自己还能回到年轻，即便是35岁的时候，你将会在背后被人笑话，这点你要心里清楚，也不要在别人夸你年轻了的时候而沾沾自喜，要知道那是假的，无论别人如何真诚的说你年轻了，那仍然是假的。
保持一个健康的身心，你会获得魅力，一个与自己年龄相符的魅力，这样的魅力是身体发胖、脸上皱纹以及年轻时的不漂亮掩盖不住的。男人需要20岁女人的美貌，但仍需要40岁女人的魅力。
我是个过了40的男人，上述的认识代表了许多这个年龄段男人的认识。
但愿没有冒犯你，你不要介意呀！我们素昧平生，不过我说的是实话。大家已经给了你很好的健身的建议，只是我从另一方面给你点意见。
健身操强度比太极大很多，所以如果身体比较僵化，或者比较胖，还有就是一些疾病的话，推荐太极。像我妈妈，讨厌跳来跳去，也跳不起来，自然属于太极比较合适，这个也要和你兴趣挂钩，看喜欢温和型还是强度型。
太极是老少皆宜，不分年龄，不过40岁的女性真可已考虑跳舞，健身操，慢跑，可以做些轻量的力量训练，这个年龄去健身房找个教练带着吧，不然容易受伤。注意补充营养
跳郑多燕吧。。。。。。。。。。
多少岁健身好
一般来说锻炼可以从很小的时候开始，十二岁以下的孩子们就可以进行健身运动，最小可以从孩子可以行动的时候开始，这时候的运动健身主要是保障孩子的身体素质为主，而不要求很系统的锻炼，除非孩子为专业努力。年龄从十二岁到二十四五岁的时候，运动基本可以保持在力量训练，这时候的肌肉锻炼是最佳的时期，...
四十岁女人减肥办法有哪些啊???
楼主提到四十岁女性减肥，确实，这个年龄段的人士想要瘦身，需要更加关注健康和持久的减肥方法。以下是一些适合四十岁女性的瘦身策略：1. 慢跑：坚持进行慢跑运动，可以在短时间内看到明显的瘦身效果。慢跑能够促进血液循环，加快新陈代谢，有效燃烧脂肪。2. 倚墙下蹲：这是一种简单有效的家居健身动作。站立...
四十岁女性健身哪个好?
当然是太极...如果身体比较好，健身操也可以的，主要是看体质，太极老小都合适，而且太极见效比较慢，养生中需要毅力去坚持的一种很温和型的锻炼方式。健身操短期见效比较快，出点汗排毒对吧，各有好处，个人觉得两种结合起来养生是最好的，比如周一去健身操，周二去太极，如果经常去健身操，频率可以稍微...
从小就胖,十岁120斤二十一岁201斤求减肥方法
提起跳绳，许多女性都不陌生，但对于跳绳的神奇减肥效果，并不是每个人都学会好好把握。从运动量上说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当。所以，跳绳也是一种能在短时间内消耗大量热量的有氧运动。鉴于跳绳对女性的独特保健作用，健身专家专门为女性健身者设计了一种“跳绳...
十一岁小孩练什么武功好? 是个女孩。
练内家拳最好，内家拳不在蛮力上出功夫，所以最适合力小身弱的女性防身抗暴，邯郸旋锋武道是目前最实用的内家拳种之一，不但短期就能练出很强的自卫防身本事，还有卓越的健身塑形效果，这点很重要，因为大部分拳法都会把人练成粗壮的身形，会对女孩的美感造成摧毁型破坏。
我是一个16岁女生,身高152体重120斤 我想在一星期内快速减掉至少...
但在游泳前,须做好准备工作,同时必须注意安全,防止发生意外事故。 ��跳绳减肥 国外一些健身运动专家近年来格外推崇跳绳运动。因为它具备众多优点: 1.简单易行。跳绳花样繁多,可简可繁,随时可做,一学就会,特别适宜在气温较低的季节作为健身运动,而且对女性尤为适宜。从运动量来说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟...
我儿子十岁我想让他学点健身长个的体育运动学什么好
第二类为伸展运动。包括跳健美操、健身操、韵律操、徒手操、持棍操以及在单、双杆上做引体向上、悬垂、摆动、回环，扩胸后仰、踢腿摆腿、压腿等展身锻炼运动，夏季游泳，也是四肢伸展活动的好项目。第三类为全身性运动。包括篮球、排球、乒乓球、网球、羽毛球等球类运动项目和划船等。户外体育运动比室内...
孩子才十岁就已经有80斤。怎么样让孩子减肥。【不要健身房,最好他自己...
首先 带孩子检查下脾胃。 控制饮食，孩子十岁80斤 运动方面应该不如意，加大运动估计孩子也坚持不了。 可以在假期的时候 给孩子控制食欲一周。 蛋白只吃鸡蛋，一餐吃一个鸡蛋 煮白菜（吃不下可兑些陈醋）供饱，不吃任何调味品，挺不住可以喝些脱脂牛奶。只要有毅力 孩子能坚持 一周躺着都能瘦10斤...
四十岁的女人应该去健身房还是瑜伽馆?
只有懒女人没有丑女人，爱美之心相信是每个女性都有的，但是衰老是不可抗拒的自然规律，青春不会总是眷顾你，当你年龄慢慢增大了，脸上的皱纹和雀斑也开始慢慢的增多，身材也不像二十几岁那样柔韧有弹性，身体机能也开始逐渐下降。这种情况下要是想再像年轻时活蹦乱跳或者是去健身房练器械塑身似乎是不大...
40岁女人健身的好处
2、跑步不光能够让我们的体重减轻，因为其大量的排汗更能够滋润我们的皮肤，这一点对于岁数稍微大一些的女性尤为重要，长时间的坚持甚至会让你比同龄人看上去年轻十岁以上！并且通过运动而来的身材，会更加健康哦，现在开始，你也一样可以打破衰老魔咒。3、健身是一件有益无害的事情,不仅帮助你减肥还能...
逯沿来曲： 健康取决于基因,情感精神状况!饮食呼吸环境,锻炼情况等!如果能刺激足跟!提高骨骼振动!增强骨骼造血能力!身体就会长!免疫系统就会好!如果造血能力低!身体就会像老人越长越矮!所以散步,舞都可以!但适可而止,别选激烈的!拉伤韧带就会酿成苦酒!到时就麻烦了!仅供参考
大关县17360334467： 四十岁的女人适合什么锻炼 - ？
逯沿来曲： 四十岁的女人还很年轻啊··所以和正常人一样可以做各种运动.比如去健身房锻炼.走快步,瑜伽,游泳等等···
大关县17360334467： 四十岁的女人做什么运动会显得年轻 - ？
逯沿来曲： 晚上锻炼,最好选在吃完晚饭1小时以后,到9点之前的这段时间.”适宜的锻炼方式是有氧运动,如交谊舞、踢毽子、瑜伽、游泳、有氧健身操等,这些运动一般强度适中,能锻炼协调性,活动骨骼和关节,对延缓骨质疏松很有好处.而且,练...
大关县17360334467： 适合40岁女性的健身方式是什么样的呢 - ？
逯沿来曲： 我建议阿姨去抱一个瑜珈班,可以把身体练的很协调,很匀称,而且很健康 心态也很好,因为40到50岁也容易发脾气,心急,练瑜珈很静心~ 比药物管用多喽~
大关县17360334467： 瑜伽和健身哪个更适合40岁左右的女人 - ？
逯沿来曲： 朋友你好!其实瑜伽也好健身也好,只要坚持都挺好,瑜伽更适合性格比较恬静内敛的女性,健身什么性格都可以,就是现在健身房跑路的太多,要注意选择好
大关县17360334467： 四十岁女人怎样锻炼身体 - ？
逯沿来曲： 对于40多岁的女性来说,是不建议做一些高强度的体育运动的好,适当的做一下仰卧起坐会减掉小腹部的赘肉,可以做一些短跑等.
大关县17360334467： 40岁女性打太极拳好还是跳舞好? - ？
逯沿来曲： 如果是健身,那种运动都可以,看个人喜好. 我个人感觉,跳舞会比较好 可以结交更多的朋友,延缓内心衰老
大关县17360334467： 乒乓球和羽毛球哪个适合四十岁女性运动 - ？
逯沿来曲： 羽毛球好一点,兵乓球太限制了,并且羽毛球也比较容易,上手快,大部分的中年人都玩.
