每天跳五百跳绳可以瘦吗？多久呢？
每天晚上跳绳500次是可以减肥的！但也要看你的饮食如何，之前我每天只跳300次左右，照样可以瘦下来，是因为我忌口方面做得好，中餐晚餐只喝amywish代餐，早餐保证清淡，偶尔晚上会吃些水果。所以能不能瘦下来就看你的饮食有没有把握好。
以时间算，每天每次起码持续30分钟，运动后不要马上吃东西，一个月后肯定能减。能减多少，应人而异，不经常坐运动，脂肪多的，起码可以减5斤。
如果算上热身和放松的时间，跳绳500基本也就是10分钟。这个基本上没有燃烧脂肪的效果（需要30-40分钟以上时间有氧运动才明显）。
但是仍然有好处，可以增强心肺功能和耐力。并且可以较少的减轻体重--注意，10分钟跳绳运动主要消耗的是血糖，还远远没有到达消耗脂肪的情况；它可以使得肝脏能够转换的血糖减少，避免进一步形成新的脂肪。
一两个月，要坚持下去才行
不一定
31天
什么意思？
每天坚持跳绳500个,一个月后肚子会瘦下来吗?
可以瘦下来，但是不要幻想瘦太多，因为不只是运动，还有饮食搭配。我已经跳绳十年了，总体来看，长期跳绳的人，身材会保持在一定范围内，也就是基础体重。如果不跳了，体重会增加。增加多少看生活习惯和个人基因。等你再开始跳绳了，你的体重又会降下来的。不过也需要一定的时间。我一个跳绳朋友因为媳妇生...
如果每天早上跳绳五百下能不能减肥啊?
可以联系硪
每天坚持跳500下跳绳,可以瘦身上哪些部位?
持续保持一段时间的跳绳，半小时至一小时，中间休息一下，起码保持在跳四十分钟，大概跳6,7000下，是有效果的，我保证你会瘦，而且体力会很好，心肺更好，但是要循序渐进，不要太急，开始跳绳，五百下就会喘，体力最重要，循序渐进，后驱要保持坚持下来，毅力是最重要的。我目前中午休息的时候跳一万多...
跳绳一天五百个,一秒一个差不多,坚持能减肥吗,这跳绳流汗比跑步厉害多了...
还是有点少，有氧运动主要看持续时间，强度不是太重要
一天晚上跳五百个跳绳能减肥吗会有复做用吗
会的。只要出汗的运动都对塑身，减肥有效。尽量每次坚持30分钟以上。但还要注意饮食，别吃太多。
跳绳可以瘦腿吗,特别是大腿,我每天跳五百上下。
1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。2、卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。3、平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的...
每天五百个跳绳有什么好处
对身体肯定有很大的好处的。只要能提高人生的免疫力，要是肥胖的人还能够减肥。所以多多增加体育锻炼，对人非常好的。同时还要记得多吃蔬菜水果，多喝开水。千万保重身体喔。最后决定们全家身体健康，万事如意，望采纳。
每天跳绳500次 一个月能瘦下来吗? 能瘦多少?
因此，想要减肥的MM可以考虑跳绳，但是一定要坚持下去哦。跳绳结束后，建议按摩揉捏小腿，让紧张的小腿得到放松，防止小腿变成 肌肉腿。游泳 游泳最适合在夏季进行了。既能抵抗炎热的天气，又能瘦身，可以说是寓减肥于娱乐。而且游泳可以很消耗热量，每20分钟蝶式游泳可以消 耗470千卡的热量。因此夏季到游...
每天跳500个跳绳可以减肥吗?
而在减肥的过程当中，跳绳是减肥的一大利器。一般情况下，以每分钟140次的频率去跳绳，持续五分钟就相当于慢跑半个小时。当然，究竟消耗多少热量，还要跟跳的时间以及跳的速度有关系。假设一个50千克的人，跳了500下，按照一分钟140个速度计算，则消耗能量为0.83X50X500\/140=148.2kcal。同理，如果此...
端萍非诺： 肯定不多,你也要注意饮食 ,只有双管齐下才能减肥
玉环县13851811652： 跳绳减肥多久见效? - ？
端萍非诺： 运动一次一定要超过30分钟,因为前30分钟消耗的基本都是水分.所以要你自己掌握好节奏.跳绳不仅减肥作用很好,对于塑造身体曲线也十分有效.请采纳答案,支持我一下.
