大便干燥硬，我基本上一天排一次或两天，

我每天能排一次便，但量少，干硬，基本上可以不用手纸擦，没什么不尽感，是便秘吗~

我觉得要冶便秘最好了解一下产生便秘的原因.大便干燥，便秘者一般有如下情况及防冶方法

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（1）肠道有益菌不足病因者：服用抗生素或其他药物后，肠道内有益菌群遭到破坏，消化不良，引起便秘.建议用黄金双歧因子肠内增殖双歧杆菌,以防冶便秘。

（2）饮食中缺少粗纤维病因者：在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入就常常不足.建议多吃些菜和粗粮。

（3） 饮水不足者：忙起来顾不上喝水，肠道内干燥，肠内容物就不易排出，有些人即使补了水，便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确，一口口慢慢喝水，水几乎全都吸收入血，通过尿液排出体外。建议多喝水,特别是早上起床后.

（4）久坐不动者：久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现便秘。 建议多运动,特别是坐办公室的女士们.

（5）排便习惯不佳者：工作紧张忙碌，或早晨时间紧迫，有了便意也不及时排便，常常忍着，直肠感觉神经就变得迟钝，出现习惯性便秘。建议定时大便.

（6）过度劳累、精神紧张者：过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌，导致消化不良，引起便秘。 建议多休息.

由于以上情况引起的便秘者可用以下解决方法：

一、长期坚持早上空腹饮水，可加些益生元膳食纤维-黄金双歧因子7-10克,养增殖肠道有益菌,调理肠胃,以改善便秘情况。有效的方法是每天在固定时间一口气喝下一定量的水，如每天早晨空腹饮水500毫升（两大杯）。这样水来不及在肠道吸收便到达结肠，有利于软化肠内容物，帮助排便。长期坚持更能养成早起排便的好习惯。

二、饮食上注意补充芹菜、橙子、全麦食品等含粗纤维量高的食物。

三、晚上空腹，然后做仰卧起坐1～2分钟，或沿着结肠走向顺时针按摩腹部，刺激肠道、促进肠蠕动。

以上回答希望能帮到你,如果你觉得好的请采纳为答案,谢谢!^_^

　　一、器质性便秘

　　(一)结肠、直肠和肛门疾患

　　1、良恶性肿瘤

　　2、肠道感染性炎症：如阿米巴肠病、肠结核、结肠慈室炎等。

　　3、炎性肠病：克罗恩病、少数溃疡性结肠炎等。

　　4、肠系膜血管栓塞

　　5、痔疮、肛裂、肠外肿物压迫、粘连性嵌顿疝。

　　6、性病性淋巴肉芽肿

　　(二)肠外感染性疾病

　　如腹膜炎、感染性毒血症引起的肠麻痹及脱水。

　　(三)内分泌代谢性疾患

　　如甲状腺功能减退、甲状旁腺功能亢进及其他原因引起的高钙血症，糖尿病，尿崩症等。

　　(四)肠道平滑肌病变

　　1、肠道平滑肌无力 老年体弱、肺气肿。低钾性麻痹等。

　　2、肠道平滑肌痉挛 慢性铅中毒、血冲附病等。

　　(五)神经系统病变

　　截瘫、多发性神经根炎、昏迷、糖尿病性神经病变。

　　二、功能性便秘

　　1、排便动力缺乏 如提肛肌、隔肌、腹壁肌无力，多次妊娠J胖或急剧消瘦等。

　　2、结肠痉挛 多数患者表现腹泻与便秘交替，见于肠易激综合征。

　　3、直肠排便反射迟钝或丧失 如排便环境不方便、经常对便意忽视，未养成定时排便的习惯，日久影响排便反射。常见于习惯性便秘。

　　4、其他 如进食过少或食品过精细，饮食中含纤维素不足，对结肠的运动缺乏刺激。

　　三、某些药物的影响

　　1、滥用泻药 使肠道的敏感性减弱，形成对泻药的依赖性。

　　2、阿片类药物 作用于阿片受体的药物可松弛肠肌，降低对排便反射刺激反应的敏感性。

　　3、其他药物 抗胆碱药物、银剂、硫糖铝。神经节阻断剂、镇静剂、抗忧郁剂等均可导致便秘。

　　另外，精神过度紧张或抑郁，可抑制自然排便而致便秘。

　　机 理

　　食物在消化道内完成消化吸收过程，不能被消化吸收的残渣部分，以粪便的形式排出体外。正 常情况下，每天进人结肠的食糜约500-l000ml。结肠的功能有两种，一种为吸收功能，吸收水和电解质，主要在近端结肠完成;另一功能为贮存功能，主要在远端结肠。排便大致可分为两个步骤：①粪便向直肠推进，正常情况下，结肠每日有数次集团蠕动，多在餐后发生(胃肠反)，使粪便迅速进人直肠，扩张并刺激一直肠鼓膜射;②直肠排空，当直肠充满粪便后便发生便意。排便动作受大脑皮层和腰骶部脊髓内低级中枢调节。通过直肠收缩、肛门括约肌松弛、腹肌及膈肌收缩，将粪便排出体外。

　　维持正常排便需要以下几个条件：①饮食量及所含的纤维量适当，有足够的水分;②胃肠道通畅，消化、吸收、蠕动正常③有正常的排便所射，腹肌及膈肌有足够的力量协助排便动作以上任何一个环节发生障碍都可以导致便秘。
　　成良好排便习惯：每日定时上厕所，可以养成稳定的生理时钟，并防止粪便累积变硬；如果实在解不出来，也要尝试练习催生便意，久而久之自然会成习惯。在时间上，通常早上较易排便，只要起床后喝杯水就能刺激肠胃蠕动；但若要赶着上班或只有晚上才能放松，亦可另排饮水及如厕时间。另外，边上厕所边看书报、有便意时还硬憋的坏习惯也要改掉。排便时，尽可能放轻松，不要用力硬挤，先做 2、3次深呼吸再略使劲，排便自然顺畅。便秘一定不要乱用泻药，滥用缓泻剂长期任意使用缓泻剂，不仅会导致体内电解质失衡，更会削弱肠道功能，让肠壁肌肉软弱无力，从而对药物产生依赖性；而且随着使用者日渐加大剂量，便秘状况也越来越恶化。可以尝试使用安全的便秘产品，最好是便秘肠清贴一类外用有效又无副作用的。适当活动：每天适当规律的运动，可有效防治便秘。当然，能增强体适能及肌力的快走、慢跑、游泳、登山等有氧运动，是便秘患者最佳选择；但若条件不允许，多走路或做些简单体操也有助刺激肠胃蠕动。
　　每天早上起床后，可先做5分钟甩手、弯腰、屈膝的体操，促进便意。上班坐办公桌，可趁机做些伸展体操；回家洗澡时，可在浴缸内做1～2分钟的左右扭腰；睡觉前，则可平躺于地板上，做些仰卧起坐、抬身挺腰、屈膝压腹的运动。 生活规律：避开压力避免熬夜，养成早睡早起、定时上床的习惯，并改善焦虑状况，像是在工作之余以嗜好来抒解压力，尽量保持好心情，均有助平衡自律神经，让肠胃通畅。 进行按摩疲累时，两手握拳轻轻敲打后腰，可缓解腰酸背痛又能刺激肠胃蠕动。洗澡时，也可以一边淋浴、一边用手在腹部按摩；如果再用莲蓬头以温水冲洗肛门约两分钟，还能舒缓肛门括约肌，让排便更轻松。睡觉前按摩腹部，则可帮助次晨排便，其方法是将双手摩擦生热，伸入衣服内，以肚脐为中心，两手掌轻轻压揉腹部，依顺时钟画圆一百下。饮食要清淡，水应该要多喝，白开水最好，如果对白水抵触可以泡一些清热去火的绿茶、排毒排油腻花草茶以及养胃的茉莉花茶。

多喝水，吃青菜、水果

长期便秘本身就是一种胃肠道疾病俗话说病从口入

可以喝谷益舒常清茶来改善大便干结，建议你可以平时注意饮食，不要吃辛辣刺激性食物，以及热性食物，清淡饮食，多喝水，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，以及含粗纤维的食物，比如芹菜，韭菜，菠菜，西瓜，香蕉等食物，多运动。

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沛县15954549355： 我想问,我大便一天一次,但是比较大便比较干比较硬...请问我这是什么病?是便秘还是身体内需营养有问题??？
屈轰辅舒： 治疗便秘最好的方法,应该是调整你的生活规律和饮食结构,具体如下: 1.早睡早起.中医讲,人在早上5:00至7:00是大肠经最旺的时候,有利于排泄.如果每天早上6:30左右起床,马上喝一杯温开水,然后刷牙洗脸吃饭活动,很快大便就会顺利下来. 2.生活有规律.慢慢养成定时大便的习惯. 3.饮食上要多吃素,少吃肉.比如红薯、玉米、青菜、芋头等等,每天至少要吃一种.4.为了应急,可以到药店买“便乃通茶”或“清肠茶”,对胃刺激较小.睡觉前冲水喝一杯,第二天早上会很软的便下来.但不能长期使用,只能救急

沛县15954549355： 每天大便干燥排便困难 - 消化内科 - 复禾健康？
屈轰辅舒： 真正彻底根治便秘肠胃差排毒全球公认非药物益生元!便秘的症状:有排便感但排不出、半干硬或干硬(会撑破肛门出血)、气胀发胖、口臭上火痔疮,肠胃很差的很快就又腹泻循环等等.一般多吃水果蔬菜就能治好的.为什么很多人喝再多水蜂蜜水果等都不行的呢?因为你的肠胃缺膳食纤维或菌群失调已经严重了啊, 还治不行可到淘宝网—店铺一栏中输入:金…百…通专卖店,搜索可查看到公司的全国专卖店,这个非药物的益生元对根治便秘排毒肠胃差和改善肠胃功能优化肠胃微生态、补有益菌群和膳食纤维全球公认比益生菌效果好得多.您也可在全国各药店和商超查看或购买到该产品.全国各重点大医院均有铺货.是各大医院医生推荐的治便秘肠胃差的首选产品.谢谢.

沛县15954549355： 大便干硬.？
屈轰辅舒： 病情分析:,意见建议:你好,这种情况属于便秘,多由于生活不规律、饮食不均衡等导致.,意见建议:应避免过食煎炒,酒类,辛辣等食物,亦不可过食寒凉生冷食物,宜多食粗粮蔬菜,多饮水等;消除精神紧张,根据身体情况,适当活动,以促进胃肠蠕动,有助于大便通畅.可以适当服用清胃黄连黄丸、新清宁片、五子润肠丸等.