吃鲜枣的功效与作用有哪些
枣生吃熟吃都好。 枣的营养非常，含有多种氨基酸、糖类、有机酸、胡萝卜素、各种维生素和钙、磷、铁等。特别是维生素 C的含量称之为“百果之冠”，243 mgVC/100g鲜枣，是苹果的60倍，梨的40倍，柑桔的近10倍，故有“天然维生素 C丸”之美称。维生素 P的含量也居首位。另外，枣还含有环磷酸腺苷、三萜类化合物以及达玛烷型皂甙。这些营养成分和活性成分使枣具有抗氧化、延缓衰老、有利于心血管、提高免疫力、抗癌、抗疲劳等多种功能,故民间有“一日吃三栆，终生不显老”的谚语流传。枣的吃法有多种，既可生吃又可熟吃，生吃鲜枣酥脆可口,生吃干枣酸甜不腻。熟吃风味更佳,还可制成其他的制品，如枣脯、枣泥、栆糕、蜜枣、焳枣、枣汁以及以枣为原料生产的其它食品（如保健食品）等。
好处：
1、鲜枣果实口味鲜美，营养丰富，具有净化血液，帮助消化，养颜美容等保健作用，鲜枣不寒不热，具有清凉、解毒、镇静等功效；而且脆嫩多汁，甜度高，口感佳，风味独特。
2、鲜枣不仅甜脆多汁，而且营养丰富，其中维生素C含量最高，维生素A1、B1、B2、K等含量也相当丰富，其含有的人体所必需的胡萝卜素也远远超过其他枣制品。
坏处：
1、枣皮：红枣是滋补调养佳品，可以经常食用，但切忌过量，食用过多会引起胃酸过多、腹胀等问题。而且红枣的枣皮消化起来比较困难，一定要细嚼慢咽。
2、红枣也不要与动物肝脏同食。动物的肝脏富含铜、铁等元素，铜铁离子极易使其他食物中所含的维生素氧化而失去功效。
扩展资料：
注意事项
1、爱上火的人。这类人体质偏热，经常出现便秘、口臭、咽喉牙龈肿痛等上火症状，而大枣性味甘温，偏于温补，若大量食用，犹如火上浇油。
2、糖尿病患者。大枣含糖量较多，会使糖尿病患者血糖增高，病情加重。因此，血糖高的人不宜多吃大枣。
参考资料来源：人民网-吃枣有禁忌 4类人不宜吃大枣
参考资料来源：人民网-吃枣的6个好5个忌 鲜枣最好生吃
参考资料来源：人民网-秋天吃鲜枣的好处 4种人不宜吃鲜枣
可供鲜食，枣的果实味甜，含有丰富的维生素C、P。枣可以说是一种非常好的水果，吃枣可以补血、降压、增强人体免疫力。同时，枣里还含有大量的维生素、多种微量元素和糖分，研究表明，它对保肝护肝，镇静安神还有一定的功效。
鲜枣维生素含量更丰富，但是它有时令性，不能经常买到，而且多吃可能伤害消化功能。干枣虽然维生素含量下降，但铁含量升高，而且其营养更易吸收。
扩展资料
常可以制成蜜枣、红枣、熏枣、黑枣、酒枣及牙枣等蜜饯和果脯，还可以作枣泥、枣面、枣酒、枣醋等，为食品工业原料。树可供雕刻，制车、造船、作乐器。中国红枣最高年产量为36.8万吨，每年中国的红枣及系列加工制品大量出口，发展经济增进贸易。
枣可供药用，有养胃、健脾、益血、滋补、强身之效，枣仁和根均可入药，枣仁可以安神，为重要药品之一。枣树叶、花、果、皮、根、刺及木材均可入药。近代化学分析表明，尤其是枣果，含有人体所需18种氨基酸，维生素A、B1、B2、C、E、P和烟酸，尤其是维生素C、维生素P极为丰富，具有“天然维生素丸”之称，医药价值为中国研究最早、应用最广。
参考资料：百度百科-枣
鲜枣的功效与作用：
鲜枣营养丰富，富含维生素C、维生素A1、B1、B2、K、粗蛋白、果糖、葡萄糖，还含有钙、铁、钾、磷、锌等微量元素.有清热解毒、帮助消化、养颜美容、净化血液等功效作用.可以防治贫血，骨质疏松等症,改善血脂、降低胆固醇，降血压的作用，提高人体免疫力的作用.
鲜枣的饮食禁忌：
1、腹部胀气者：鲜枣进食过多会引起胀气，腹胀气滞者和有腹胀现象的孕妇，均属于忌服人群。
2、经期女性：鲜枣性温，体热的人不可多吃。
3、同时，体质燥热的女性朋友，也不适合在经期服食鲜枣，因为这极可能会引起经血过多而伤害身体健康。
4、胃病患者：鲜枣表皮坚硬，极难消化，吃时一定要充分咀嚼，否则会加重胃肠道的负担，也影响营养物质的吸收。急慢性胃炎、胃溃疡患者吃生枣时一定要将皮去掉，否则容易损伤胃黏膜。鲜枣味甘甜，会刺激胃酸分泌，所以胃酸过多、经常反酸者不宜食用。
5、糖尿病患者：鲜枣的糖分较多，含糖量超过20％，糖尿病患者如果不加节制过量进食，就会损害胰岛功能，引起血糖和尿糖迅速上升，加重病情。儿童：儿童各个脏器较弱，鲜枣进食过多，易伤“脾”。由于鲜枣中含糖量较高，一次吃太多极容易形成蛀牙、引起牙痛。
甘、辛、热、无毒。
主治
调和胃气。 吃鲜枣的好处还远不止这些。多吃鲜枣能够缓解人们的疲劳状态，也能够增强人的免疫力，还有养颜美容和抗衰老和抑制肿瘤的作用。
干枣和新鲜枣的功效与作用干枣和新鲜枣的功效与作用是什么
1、一般情况下，鲜枣适合零食，干枣适合炖汤、泡茶等，由于新鲜的红枣保存的时间不长，所以现在很多地方都开始出售干红枣，很多人觉得干红枣也很好吃，当然干红枣的营养价值也是很好的，红枣不仅能补血补气，还有安神的效果，对癌细胞还有抑制的作用。2、鲜枣的维C比干枣含量更为丰富，且营养更容易为人体所...
生枣子的功效与作用 鲜枣的功效和食用禁忌
11、鲜枣中是含有丰厚的糖类和环磷酸腺苷等成分的，能减轻各种化学药物对肝脏的危害，并且能促进肝脏自身解毒蛋白的组成，起到解毒保肝的成效，缓慢肝炎和前期肝硬化患者常吃鲜枣，能起到一定的辅助医治作用。12、鲜枣富含多种氨基酸，其间是包含异亮氨酸、苏氨酸等8种人体不能自主组成的必需氨基酸，食用鲜...
青枣的功效和作用
青枣的功效有：1.抗癌作用 青枣含有的烨木酸、山植酸均发现有抗癌活性，对肉瘤S-180有抑制作用。枣中所含的营养素，能够增强人体免疫功能，对于防癌抗癌和维持人体脏腑功能都有一定效果。\/iknow-pic.cdn.bcebos.com\/8b13632762d0f703002a309904fa513d2797c5df"target="_blank"title="点击查看大图"...
鲜大枣的功效与作用及食用方法
鲜大枣里面含有丰富的铁元素，可以补气生血，含有的维生素C以及维生素P，能促进细胞再生，提高抗衰老的功能，让皮肤变得细嫩光滑，另外鲜大枣有排毒的作用，可减少对肝脏的损害，鲜枣就是水果，洗干净后可以直接生吃，或者清洗干净后上锅蒸一下。女性保养的食材有很多，比如红枣，桂圆，阿胶、银耳、蜂蜜、...
鲜枣的功效与作用 食用鲜枣有什么好处
核心功效 补中益气、养血安神、健脾和胃 食物简介 鲜枣一般指刚采摘下来的新鲜大枣，有枣、无刺枣、酸枣亚种。大枣起源于中国，在中国已有八千多年的种植历史，自古以来就被列为“五果”（栗、桃、李、杏、枣）之一。大枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素以及钙、磷、铁等营养成分。其中，...
新鲜枣子的功效与作用
性温，归脾经、胃经，对于脾胃虚弱、神疲乏力、食少便溏的人，如果适当食用鲜枣子有很好的补中益气的作用。2、能够养血安神，对于血虚面黄、心烦不寐、失眠多梦的人，有很好的养血安神的作用。3、能够调和药性，对于经常吃药物的人如果适当吃鲜枣子，有很好的调和药性、降低药物副作用的作用。
红枣的功效和副作用
健脾补胃：红枣中的膳食纤维含量较高，能促进肠胃蠕动，改善消化吸收功能，缓解消化不良和便秘。美容养颜：红枣富含维生素A、C、E，以及多酚类物质，具有很强的抗氧化功效，能延缓衰老，滋润肌肤。红枣的潜在副作用 胀气：红枣膳食纤维含量高，若食用过多，可能导致胀气或腹泻。过敏：有些人可能会对红枣...
吃鲜枣的功效与作用有哪些
可供鲜食，枣的果实味甜，含有丰富的维生素C、P。枣可以说是一种非常好的水果，吃枣可以补血、降压、增强人体免疫力。同时，枣里还含有大量的维生素、多种微量元素和糖分，研究表明，它对保肝护肝，镇静安神还有一定的功效。鲜枣维生素含量更丰富，但是它有时令性，不能经常买到，而且多吃可能伤害消化...
红枣有哪些功效?
很多人想用红枣来补血补铁，事实上新鲜的红枣中铁元素不仅含量不算高，而且属于非血红素铁，吸收性并不高。鲜枣中真正含量高的是维生素C，有很好的抗氧化作用，但干枣的维生素C就比较低了，此外膳食纤维含量也不低，对改善便秘也有一定的作用。
新鲜大枣的功效和作用
1、鲜枣中所含有的维生素c具有美容保健的功效，而且还可以起到降血压的作用，用来治疗高血压。2、新鲜的枣子中所含有的环磷酸腺苷、葡萄苷等营养成分，可以预防癌症的发生。3、鲜枣中所含有的铁、钙、磷、硒等微量元素，可以促进血液的生长。
剧彭盘龙： 可供鲜食,枣的果实味甜,含有丰富的维生素C、P.枣可以说是一种非常好的水果,吃枣可以补血、降压、增强人体免疫力.同时,枣里还含有大量的维生素、多种微量元素和糖分,研究表明,它对保肝护肝,镇静安神还有一定的功效. 鲜枣...
闽侯县15193693907： 吃冬枣有哪些好处和坏处(吃冬枣对身体有哪些好处) ？
剧彭盘龙： 相信很多人都喜欢吃冬枣,因为冬枣非常的好吃,并且还可以起到不错的保健功效.其实吃得多冬枣不仅没有好处,还有一定的坏处,很多人都不了解,今天小编给大家讲...
闽侯县15193693907： 枣的作用？
剧彭盘龙： 中国的草药书籍「本经」中记载到,红枣味甘性温、归脾胃经,有补中益气、养血安神、缓和药性的功能;而现代的药理学则发现,红枣含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素A、维生素C 、多种微量钙以及氨基酸等丰富的营养成份.枣能提高人...
闽侯县15193693907： 新鲜的枣子营养有哪些 - ？
剧彭盘龙： 鲜枣甘脆爽口,风味独特,营养特别丰富,不但含有丰富的营养物质和矿物质元素,而且还含有丰富的药用物质.据食品科研单位分析,每100g脆熟期的鲜鲁北冬枣果肉中含碳水化合物23.2g,热量430.54k...
闽侯县15193693907： 各种枣子的功效与作用 ？
剧彭盘龙： 各种枣子的功效与作用各种枣子的功效与作用,实际上我们大家都应该每天食用水果,因为水果的营养丰富,而且对于人的身体健康以及身体的发展都有很大的影响,枣就...
闽侯县15193693907： 红枣功效? - ？
剧彭盘龙： 红枣的作用1.枣能提高人体免疫力,并可抑制癌细胞2. 枣中富含钙和铁,它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血,大枣对他们会有十分理想的食疗作用,其效果通常是...
