怎样让自己开心点?
让自己开心一点:
1.用心另眼看世界吧,这世上不是每个人都很顺利,只是看自己怎么解决,比如你走路的时候被人撞了,别人给你道歉了,有时候你还是会觉得很火,但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受,还是想想那句“开心也是一天,不开心也是一天,何不如天天开心”。
2.想到心情不好就心情会不好,那就不用想它,如果还是想,那就让自己忙起来,让自己没有空闲去想它,让自己充实地过好每一分钟,再有早晨醒了以后不要恋床,醒了就起来,忙起来,推开窗,呼吸清晨的新鲜空气,放松全身,让自己想像成一个快乐的小天使……
3.选择一个空气清新,四周安静,光线柔和,不受打扰,可活动自如的地方,取一个自我感觉比较舒适的姿势,站、坐或躺下。
4.活动一下身体的一些大关节和肌肉,做的时候速度要均匀缓慢,动作不需要有一定的格式,只要感到关节放开,肌肉松弛就行了。
5.作深呼吸,慢慢吸气然后慢慢呼出,每当呼出的时候在心中默念“放松”。
6.将注意力集中到一些日常物品上。比如,看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西,细心观察它的细微之处。点燃一些香料,微微吸它散发的芳香。
7.闭上眼睛,着意去想象一些恬静美好的景物,如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
9.生容易,活容易,生活却不容易。别发愁,这个社会的和你差不多还很多,但是都快乐的生活着,并不是每个人都能成功的,只要你努力对待每件事情,对生活认真一点,只要你认真对待每一天,不管你的人生怎么样,我相信都是精彩的。加油吧!
学会放松自己的心情,缓解抑郁的情绪,学会感受快乐享受快乐。
对于一个人来说,快乐的活着就是成功的人生,所以谁都会渴望自己能够更多的拥有快乐,然而快乐却不是人人都能拥有的,于是有的人开始怨天忧人,怪上天不偏爱自己,怪命运多桀,抱怨事业不顺、家庭不和……其实这些都不是你不快乐的决定因素,真正决定你快乐与否的只是你自己!
快乐其实是一种心境,一种精神状态。快乐发自你内心,你可以随时创造一种“我很快乐”的心境,大多数人要多快乐,就会有多快乐。如何才能使我们获得快乐呢?
微笑:如果你一直使自己的情绪处于低落的状态,例如你肩膀下垂、走起路来双腿仿佛有千斤重似的,那么你就真会觉得情绪很差。你要是一脸哭相,没有人愿意理睬你。那么要怎样改变呢?很简单,你只要深吸口气,抬起头来挺起胸,脸上露出微笑,并摆出生龙活虎的架势就行了。微笑和打哈欠同样会传染的,如果你真诚地对一个人展颜而笑,他实在无法对你生气。
放松:快乐的人总是这样对自己说:我觉得快乐,我会在各方面干得越来越好,我会越来越快乐。你反复地对自己说一些话,如“我很放松”、“我很平静”等等,时间久了这些话就会进入你潜意识中。
忆趣:现在,我们一起来尝试一下幻想愉快的心理图像。首先,放松你的下巴,抬起你的脸颊,张开你的嘴唇,向上翘起你的嘴角,对自己说“忆些趣事”。把快乐图像化,像一部电视片一样对自己播放,这就是愉快的心理图像法。
大声讲话:受压抑的人说话声音明显地细小,表现得自信心不足,一点也不快乐。所以你要尽量提高你的音量,但不必对别人大声喊叫。你只要有意识地使声音比平时稍大就行。
抬头挺胸:你仔细观察就会发现,那些遭受打击、被别人排斥的人走路都拖拉拉很懒散,显得很邋遢,完全没有自信。另一种人则表现出超凡的信心,他们走起路来比一般人快,像是在短跑。抬头挺胸走快一点,你会感到快乐滋长。
利用自己的优点:假如有人告诉你:“你在电话里很会说话”。你认为这没什么了不起。然而要知道,有许多人都觉得这么做非常困难,因此这的确是你值得骄傲的优点。快乐的来源是发现并利用你的真正的优点,这使你的自我意识变得更加美好,你也就愈快乐。
分享:一个人问上帝:“为什么天堂里的人快乐,而地狱里的人却不呢?”于是上帝带他来到地狱,他看到许多人围坐在一口大锅前,锅里煮着美味的食物,可每个人都又饿又失望,因为他们手里的勺子太长,没法把食物送到自己口中。接着,他们又来到天堂,这里的勺子也很长,可是人们用勺子把食物送到了别人的嘴里。与别人分享快乐可以使快乐永驻。
感恩:你若能学会心怀感激,就会减少很多愤怒,你只有心怀感激,才会真正快乐起来;若一个人就只有怨怼,你的心情自然好不起来。一句话说得好:思之而存感谢。感恩的心将为你开创快乐的奇迹。
当然上面说的这些一下了做到是不可能的,你可以慢慢来,那是应该能做到的。因为能够决定你是否快乐的就是你自己的心态,调整好了心态,你选择了快乐,自然也就拥有了快乐!相信你也希望你最终能够找到属于自己的快乐。
2、不求完美。因为追求完美的人,比较容易感到焦虑和沮丧。
3、减轻压力。在百忙当中,我们应该学会偷闲,让自己无牵无挂,才能仔细品尝生活的乐趣。
4、培养幽默感。 幽默感可以让人发笑。笑,可以减轻痛苦。
5、知足。知足常乐,人的欲望无穷无尽,不能满足时,便难以快乐,因此惟有节制物质欲望, 使欲望容易得到满足,才会产生快乐。
6、助人。助人为快乐之本。帮助别人的结果是帮助自己,使自己从中获得快乐和满足,助人不一定要在物质上帮助,简单的举手之劳或关怀的话语,也能让别人快乐,自己也感染到快乐
一,为活着而活着,很多问题不必要想那么多的.即使你今天弄不清楚这个问题,甚至一辈子弄不清楚,我也相信很少有人会因为弄不清楚这个问题而自杀.
活着,因为害怕未知的死亡,也因为,为了活着而活着.
时刻保持满足感,不要比上不足,而要比下有余
人生有三不烦:
第一,过去的事情不要烦,因为已经过去
第二,未来的事情烦不着,因为未来还没有到
第三,现在的事情不能烦,因为正在经历,你要好好面对!
这辈子,学会珍惜,学会遗忘,学会为自己而活
现在社会压力大,很多刚进入社会的年轻人被压得喘不过气,怎么才能让自己更开心。
有什么办法可以让自己开心点呢?
1、最大程度的满足自己的需求去吃一顿好吃的,去买放在购物车很久的漂亮衣服,去一直想去的地方散散心,别人可以对你不好,但你要对自己好一点。2、放松身体。如果放松不了精神,不如尝试着放松身体。洗个热水澡,认真护肤,点上喜欢的熏香,听轻音乐,做瑜伽或冥想,好好睡一觉 让每一根神经末梢都...
怎样让自己开心点???
运动:运动可以释放身体中的化学物质,如多巴胺和内啡肽,这些物质能够提高心情。找人聊天:与朋友、家人或心理医生交流可以帮助减轻消极情绪,并重获信心。自我关怀:给自己一些时间,做一些喜欢的事情,例如听音乐、阅读、散步或者泡个热水澡等,让自己得到放松和舒适。寻求专业帮助:如果感觉情况严重,建议...
郁闷时做点什么能让自己开心?
我的方法:1.听歌(最好是欢快的歌,调整情绪)2.找好朋友倾诉,从好朋友那得到鼓励与开导,能够更快让自己走出不好的心情,3.发泄(让自己郁闷的人或事,用一种事物代替,用尽办法折磨它,累了心情也就好了)不推荐用第三种方法,如果你郁闷的事太多或者是次数频繁,容易有暴力倾向。用于前两种方法...
让自己开心点的8个心态
知道小有建树答主 回答量:5037 采纳率:94% 帮助的人:6万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 让自己开心点的8个心态有: 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询 为...
心情不好时,做什么能让自己开心点?
2、学会忘记不开心的事,让自己不要再沉思、郁闷,转移释放压力,心情就会好多了。3、心情不好时,不要独自在家生闷气,静下心来欣赏音乐,因为音乐是缓解情绪的最好办法。4、给房间打扫卫生,或做一顿丰盛的美味午餐来耗劳自己,使自己忘记烦恼开心点。您说对吗?听 音乐唱歌最容易使人立刻远离低落...
怎样才能让自己开心一些?
做自己喜欢的事。让自己每天快乐多一点。当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪.方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解.`方法二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭...
女人可以做的让自己开心的事
女人可以做的让自己开心的事3 女人变得容易开心 很多女人过得很开心,经常美食游乐场和spa,有些女人天天过得很不开心,天天满脸忧愁,怨声载道,没有娱乐圈子,没有养生兴趣,唯一的娱乐变成刷手机。那问题来了,到底什么样的女人会每天快乐比忧愁多一点,每天越来越美?你看,最近最火的陈龙...
想太多怎么办让自己开心起来
”告诉自己,既然已经挺了过来,就要向前看,宛若重生一般。过段时间回头看看你就会笑出来了,因为你会发现,原来这件让你纠结的事是这么微不足道。不论何时,只要你觉得自己有点太过纠结于某些想法走不出来的时候,就抽时间放松一下,理智地进行分析,而不要轻易败给脑子里的执念。要记得,你拥有强大...
怎样让自己变得开心点呢?
要让自己变得开心点,可以尝试以下方法:认可自己的情绪:首先要明白,不开心是一种正常的情绪反应,不要过度批评自己。接受这种情绪,让自己有权感受它。做一些让自己愉悦的事情:参与你喜欢的活动,例如看电影、听音乐、运动、写日记等。与亲近的人交流:和家人、朋友分享自己的感受,倾听他们的建议和...
如何让自己开心点
让自己开心点的办法:保持锻炼、学习新技能、做你喜欢的事、保持简单的人际关系、看看幽默的东西。1、保持锻炼。早上跑步,呼吸新鲜空气,身心愉悦;晚上跑步,像雨一样出汗,感受脉搏的跳动,让自己充满活力。当然,其他运动也可以,无论什么运动,都会散发出一种快乐的多巴胺,让你清爽快乐。2、学习新...
僪怜美心: 让自己开心一点: 1.用心另眼看世界吧,这世上不是每个人都很顺利,只是看自己怎么解决,比如你走路的时候被人撞了,别人给你道歉了,有时候你还是会觉得很火,但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受,还是想想那句“开心也是一...
普定县13079047247: 怎样才能让自己开心点?
僪怜美心: 多做一些 开心的事情啊 人生就好像是接力赛 一样啊 没有一帆风顺的 路也不是平的 在你前面的路是很崎岖坎坷的 你要对自己有信心 所有的事情都会过去的 加油啊 大家一起努力吧 其实我只想告诉大家 生活是我们最基本的东西 还有 生活的来源...
普定县13079047247: 怎样才能让自己开心一点??
僪怜美心: 到外面游玩,给自己买套衣服,交朋友.,,,,,任选,放下一切,开心其实很简单,请采纳
普定县13079047247: 怎么样能让自己开心点??
僪怜美心: 只要心灵有所满足、有所做自己喜欢的事情, 和自己喜欢的人在一起应该是快乐的. 愿望实现了,应该是快乐的. 一个人在田里劳动,满头大汗, 可是他觉得很快乐,他就是快乐的; 另一个人在花园里散步,可是他觉得自己很不快乐, 他就...
普定县13079047247: 怎样会让自己开心点?
僪怜美心: 是谁让你不开心呢,如果没有的话那是你自己让自己不开心,为什么要作茧自缚呢?给自己一点阳光,一个微笑.不要个自己过不去.让自己开心点.别整天想那些没必要的事情.
普定县13079047247: 怎么能让自己开心一点?
僪怜美心: 让自己的心态变好,不要埋怨,乐观就会让自己快乐
普定县13079047247: 怎样让自己开心些?
僪怜美心: 其实每天早晨起来发现我们还是活着的就应该开心.因为人活着都很不容易,每天学生要去上学,工作的人要去上班.但是在此其中,有很多孩子因为残疾,或者没有钱而不能上学.该上班的人,因为找不到工作而还在努力的奋斗,人活着为了什么...
普定县13079047247: 怎么让自己开心一点?
僪怜美心: 1、做自己喜欢去做的事,不要太在乎别人的开法,只要自己开心就行! 2、多做善事,为自己积福!
普定县13079047247: 怎么样才能使自己开心点?
僪怜美心: 做自己喜欢的事.让自己每天快乐多一点! 当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪. 方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以...
普定县13079047247: 怎么才能让自己开心点??
僪怜美心: 想让自己开心,我知道,物质金钱,也许不能满足有些人的需要,反而得到了,却不能开心.人世间的,最开心的就是自己的那份爱.其实用心去做.好过世界所有的东西.比什么都快乐