经常性身体虚弱四肢无力是怎么回事,应该怎么办
老是浑身没劲是怎么回事?一起来了解一下
身体疲劳,乏力的主要是身体血虚,气虚以及微量元素缺乏或者是身体过度疲劳以后代谢障碍,身体出现了浑身乏力的表现。所以当身体出现了身体乏力的情况,有必要到医院通过相关的血液化验,比如是否出现了贫血以及过度消耗失血或者是慢性疾病消耗等因素有关引起的病变,导致的身体疲劳乏力的症状。明确诊断以后我们可以考虑通过饮食调理的同时,配合补气养血以及针对原发病变进行治疗。如果是气血虚弱的情况下,可以通过口服当归补血口服液。如果是失血过多,要在控制失血的同时,可以配合补血的制剂进行治疗,同时配合均衡的营养的饮食进行调理身体,促进身体的营养补充达到身体健康状态。
贫血,血糖过低,过度疲劳,免疫力下降
1、自选一套自己喜欢的健身项目,长期坚持下去,风雨不改,雷打不动,不要一曝十寒;2、女孩子以血为主,血足,自然百病远遁,在中医的指导下,调补气血,气血旺盛,中气自然恢复,脾胃消化吸收自然就强,中医说,“有胃则生,无胃则死”,脾胃功能好,精力回复,病从何来?3、要有良好的心态,常常心怀好的意念,勿贪、勿嗔、有善心、助人为乐之心
中医将体质虚弱称体虚,把慢性疾病的虚弱称虚证,并将虚弱分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型,结合心、肝、脾、肺、肾五脏,则每一脏又有气、血、阴、阳虚弱的类型,如肺气虚、脾阳虚等等,中医理论是讲平衡的,只要人体气血阴阳平衡,就是健康,不足的是虚弱,需补养,多余的是病邪,要祛除,以其达到新的平衡,恢复身体健康。体虚是机体某些功能有所减退,不一定患病,即西医所称之“亚健康”,如不及时补养、调节和调理、令进一步发展,对健康不利。 治疗虚弱,根据中医“虚则辅之,实则泻之,热则寒之,寒则热之。”的原则,需通过进补来调整虚实,进补有补气、补血、补阴、补阳四个方面,并需依照各人的体质和病证中行辨证辨体进补,进补有药补和食补,不论是采用药补还是食补,均是为了补虚扶正,食补有时比药补更为重要,因为食补不仅可补虚祛邪,并可扶正,达到补虚扶正的要求,使机体的气血阴阳达到新的平衡,恢复健康,故有“药补不如食补”之说,进补是为了补虚扶正,若不虚而补、补之过度或不当的进补均可引起不良反应,如壮实的人服了人参、阿胶等性温的补气血药物,会出现食欲减退、恶心、饱胀、便秘、头晕、咽痛、牙龈虚浮出血。又如怕冷、大便溏薄的阳虚者服了生地、麦冬、鳖甲等补阴药食物,会更加怕冷、腹泻、腹痛等,这些都是因进补不当,损伤了胃气,违反了中医辨证说辨体施补的原则。 下面简要介绍一些体虚的食补食品和药膳食疗方: 1 气虚:气虚之体的主要表现为;少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗,头晕心悸、面色萎黄、食欲不振,虚热,汗,脱肛,子宫下垂,舌淡而胖,舌边有齿痕,脉弱等,为功能减退,不一定有病,气虚者需补气,补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。 1.1 补气虚食品:牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。 1.2 补气虚药膳食疗方举例: 玉珍鸡:母鸡一只洗净,鸡肚内放入桂圆、荔枝干、黑枣、莲子、枸杞各30g,加调味蒸食,可补气养精: 黄芪蒸鹌鹑:黄芪6-9g,鹤鹑2只共蒸食,可补气虚。 2 血虚:血虚之体的主要表现为:面色萎黄苍白,唇爪淡白,头晕乏力,眼花心悸,失眠多梦,大便干燥,妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津,脉细弱等。进补宜采用补血、养血、生血之法,补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。 2.1 补血虚食品:乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等,可经常交替选用。 2.2 补血虚药膳食疗方举例: 当归乌骨鸡:当归、黄芪各15g放入纱布袋中与乌骨鸡一只共蒸煮,吃鸡肉喝汤,可补血虚。 阿胶糯米粥:阿胶9g(打碎)与黑糯米60g共煮粥服食,可补血虚。 3 阴虚:又称阴虚火旺,俗称虚火,阴虚之体的主要表现为:怕热,易怒,面颊升火,口干咽痛,大便干燥,小便短赤或黄,舌少津液,五心(二只手心、二只脚心与头顶心)烦热,盗汗,腰酸背痛,梦遗滑精,舌质红,苔薄或光剥,脉细数等。进补宜采用补阴、滋阴、养阴等法,补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛、龟板等。 3.1 补阴虚食品:甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等,可经常交替选服。 3.2 补阴虚药膳食疗方举例: 银耳红枣羹(或百合莲子羹):银耳、红枣(或百合、莲子)适量共煮羹当点心服食,可补阴虚。 甲鱼二子汤:甲鱼1只与女贞子、枸杞子各20g同煮汤,加调味,食甲鱼饮汤,连食数剂,可补阴虚和治肝肾阴虚所致的腰痛,遗精、头晕、目花等症。 石斛河鱼;石斛6g,河鱼1条共蒸食,可滋阴。 虫草老雄鸭:虫草9g与三年老雄鸭1只共煮,吃鸭肉喝汤,可补阴虚。 4 阳虚:又称阳虚火衰,是气虚的进一步发展,阳虚之体的主要表现为:除有气虚的表现外,平时怕冷,四肢不温,喜热饮,体温常偏低,腰酸腿软,阳痿早泄,小腹冷痛,乏力,小便不利,舌质淡溥,苔白,脉沉细等。进补宜补阳、益阳、温阳:补阳虚的药物可选用红参、鹿茸、杜仲、虫草、肉桂、海马等。 4.1 补阳虚食品:黄牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海参、淡菜、胡桃肉、桂圆、鹌鹑、鳗鱼、虾、韭菜、桂皮、茴香等,可经常交替选服。 4.2 补阳虚药膳食疗方举例: 海马童子鸡:海马9g,童子鸡1只,共蒸食,可补阳虚。 韭菜白米虾:韭菜200g,白米虾(或虾仁)100g,共炒,加调味,常服食,可补阳虚。 5 两虚:体虚者亦常出现两虚之体,两虚之体有以下几种: 5.1 气阴两虚:既有气虚又有阴虚,其主要表现为;既有头晕、乏力、腿软等气虚表现,又有升火、咽干、舌红等阴虚表现,但没有慢性疾病,这种体质称气阴两虚体质,进补宜采用益气养阴之补法,即在进补时应同时考虑补气和补阴。 5.2 阴阳两虚:既有阴虚又有阳虚,称阴阳两虚,其主要表现为;既怕冷又怕热,冬天特别怕冷,夏天又特别怕热,这是阴阳失调或阴阳两虚之体质,进补宜采用阴阳并补,养阴温阳和滋阴壮阳等补法。 5.3 气血两虚:气血两虚一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板<BR>减少症、大出血后、妇女月经过多者等,其主要表现为;既有气虚的表现,又有血虚的表现,进补宜采用益气生血、培补气血、气血并补。 对两虚之体的食补可分别选用上述补气、补血、补阴、补阳的食品及药膳进行辨证辨体施补,更应根据虚弱的轻重交替选服,通过进补待虚弱的表现消失,恢复健康后应停服进补食品及进补药膳,到服食正常的平衡膳食即可,真正做到“虚则补之,实则泻之”,无虚不须补,避免不虚而补,补之过度或进补不当而引起的不良反应,反而对健康不利
注意睡眠有节奏的运动!~`就会没事 注意蛋白质和糖的补充
1、自选一套自己喜欢的健身项目,长期坚持下去,风雨不改,雷打不动,不要一曝十寒;2、女孩子以血为主,血足,自然百病远遁,在中医的指导下,调补气血,气血旺盛,中气自然恢复,脾胃消化吸收自然就强,中医说,“有胃则生,无胃则死”,脾胃功能好,精力回复,病从何来?3、要有良好的心态,常常心怀好的意念,勿贪、勿嗔、有善心、助人为乐之心
注意休息,,,,
经常性身体虚弱四肢无力是怎么回事,应该怎么办
4 阳虚:又称阳虚火衰,是气虚的进一步发展,阳虚之体的主要表现为:除有气虚的表现外,平时怕冷,四肢不温,喜热饮,体温常偏低,腰酸腿软,阳痿早泄,小腹冷痛,乏力,小便不利,舌质淡溥,苔白,脉沉细等。进补宜补阳、益阳、温阳:补阳虚的药物可选用红参、鹿茸、杜仲、虫草、肉桂、海马等。 4.1 补阳虚食品:黄牛肉、狗...
突然四肢无力全身发软是什么原因
突然之间出现四肢无力身体发软的现象,这可能和身体虚弱,或者是气虚引起的脑供血不足有关,另外低血糖、贫血都可能会引发这种现象,平时如果不注意身体保健,身体体质比较差,身体的新陈代谢比较慢,都可能会引起这种现象,当然也要警惕一些疾病的原因造成的,尤其是一些慢性疾病。突然四肢无力全身发软是什么...
女性经常感觉四肢无力是什么原因 如何有效改善
但是,很多时候滥补是非常没有不要的,引起四肢无力疲劳的原因是非常多的。有时候可能是身体患有慢性疾病,其中包括肝病和颈椎病还有脑血管疾病等等,都有可能导致这种情况发生的。事实上,觉得浑身乏力并不仅仅是因为身体虚弱导致的,很有可能是因为体内气血肝脏肺腑功能失调导致的。也正是因为如此,很多人...
经常四肢无力头晕这是怎么回事?
总是感觉身体疲惫、乏力、头晕,需要区分是生理性原因还是病理性原因所致,具体情况如下:1、生理性原因:包括劳累、睡眠不足、外出之后倒时差、生活地方改变,如所处地区海拔改变,都可以出现上述症状;2、病理性原因:高血压;甲状腺功能减低;营养不良,即进食营养素不足或很多人为了减肥,过度节食导致...
总是感觉身体虚弱,四肢无力,吃中药补下会好些吗?或者还有什么其他的调节...
夏天适当吃点姜(可以在炒菜或者煲汤时加入几块),另外一个就是每天抽空15~30分钟做一些最简单放松的运动,比如深呼吸(在全身的肌肉都用劲时吸气,肌肉全部放松时呼气,每次时间不要太长,自己觉得舒服就好,一般一次时间3~5分钟。你试试看,需要一段时间才能感觉到的。祝你身体健康!
四肢无力是怎么回事 四肢无力的原因和解决办法
四肢无力的原因:1、过度劳累。身体过于劳累、睡眠不好、情绪低落等可能造成四肢无力。2、体虚。身体过于虚弱,也会四肢无力,还常伴有多汗、盗汗、怕热、头昏瞌睡。3、贫血。身体血红细胞携氧能力下降,脏器供氧不足造成贫血,就会出现头昏、四肢无力。4、疾病。感冒发烧、糖尿病、慢性肾炎等疾病也会四肢...
身体四肢虚弱乏力,怎么调理身体??
避免吃过于油腻的食品。对于胃肠也比较弱的人,烹调可采用汤、粥、羹、膏等形式,这样可以利于脾胃消化和吸收,还要注意食有节制,吃的过饱也不可。除了一些粥以外,还可多吃一些豆类或豆类制品,如黄豆有健脾益气作用,豆腐、豆浆等对脾胃虚弱有益;红小豆有健脾补血作用,特别适合脾虚弱的人 ...
怎么改善身体四肢无力的状况?
因为体质虚弱也会导致四肢无力,不想运动,如果是这种情况下,如果就要对生活上的饮食及时的调理,来补充身体所需要的营养。可能是贫血导致的四肢无力,因为贫血患者是因为体内的血红蛋白不足导致血红细胞氧气供给不足,导致身体的系统出现功能性的障碍。会导致头昏,四肢无力的症状,并且会没有食欲。有可能...
身体虚弱的表现有哪些
1. 容易疲劳和乏力。身体虚弱的人常常感到疲劳,即使是在休息后也难以恢复体力。他们可能会经常感到四肢无力,无法持续进行长时间的活动或工作。2. 免疫力下降。身体虚弱的人可能更容易感染疾病,因为他们身体的免疫系统可能无法有效地抵抗病菌的入侵。他们可能会频繁地出现感冒、发烧或其他疾病的症状。3. ...
身体四肢无力全身没劲
身体四肢全身都没劲是每个人都有可能会出现的情况,心理疾病和生理疾病都会使得人们感到劳累和无力。如果是由于压力过大造成的话,大家应该学会调节自己的情绪,合理地进行减压。但如果是身体上的疾病的话,就需要尽快去医院进行治疗。那么,身体四肢无力浑身没劲怎么办呢?简介乏力 用于表示那些特别注重器乐高...
茆胖济迪: 低血糖、低血压、高血压、糖尿病、肌无力病等或是 贫血,血糖过低,过度疲劳,免疫力下降 1、自选一套自己喜欢的健身项目,长期坚持下去,风雨不改,雷打不动,不要一曝十寒;2、女孩子以血为主,血足,自然百病远遁,在中医的指导...
柘荣县19596461820: 浑身无力.身体特别不舒服 - 保健科 - 复禾健康?
茆胖济迪: 你出现这个情况还是气虚症状,这还是平时经常熬夜上网,缺乏活动引起的这些症状,得及时来益气健脾来治疗.平时少吃寒凉油腻等食物,你可以试试服用补中益气丸或归脾丸来调治,配合着平时多吃些山药粥或芡实粥食疗来调治,这些不适症状就能改善了