什么时候睡觉最好拜托各位了 3Q
最佳的睡觉时间段是什么时候呢？
晚上十点到凌晨两点是睡眠最好的时间，所以最好在十点睡觉啦
疲倦的时候睡觉最好。麻烦采纳，谢谢!
建议朋友晚上最好十点钟睡觉，每周至少保持午夜12点以前累计有八个小时睡眠 根据我们的经验，人体造血的最佳时段，是从下午六点到午夜一点四十分，而且人体必需达到深度睡眠的状态。 日出而作，日落而息，是远古以来人类标准的生活习惯。几万年来，由于没有电力，夜间几乎无法活动。近代由于电灯的发明，加上电视的出现，使得现代人的夜生活愈来愈丰富，睡觉的时间也愈来愈晚。古时候，“三更半夜” 是形容很晚的深夜，除了少数作奸犯科的坏人以外，一般人几乎很少在这个时候还在活动的。但是现代的多数人几乎都是不到 “三更半夜” 不上床。 我们在经络研究中发现人体经络上有许多三氧化四铁分子，这是我们计算机磁盘上的主要磁性材料，推测磁场对人体有很大的影响，我们生活空间中最大的磁场是太阳，很可能人体真正的生理时钟是以太阳磁场为标准的。在现代科学还没有弄清楚这些问题之前，我们就粗鲁的任意更改作息时间，其后果自然是非常严重的。 希望对你有所帮助！祝你养成好的睡觉习惯。
白天睡觉好,还是晚上睡觉好,拜托各位大神
肯定晚上好啊，人体在晚上会分泌褪黑激素促进睡眠，有利于深层睡眠而使机体得到更好恢复；晚上，绝大多数动物都处在睡眠状态，这是大自然的进化结果；晚上环境比较安静，更适合安睡，不像白天易受惊扰睡不踏实。曾经也看到一个文章，人体晚上11点左右就开始排毒，好像先是肝脏还是什么。然后还有个消息说...
小学生几点钟起床,几点钟睡觉最好?
我通常是让女儿在9点40准时睡觉，早上6：10叫她起床，然后让她懒床10分钟，6”20分叫她起床，因为刚醒就起来不好，每次起来都很有精神
如何规律睡眠时间?
如何缩短睡眠时间，提高睡眠效率？ 买玉格尔床垫！如何提高睡眠质量 缩短睡眠时间 人在晚上12点至凌晨4点是深度睡眠时间，这几个小时对于睡眠质量是最重要的，如果保证在这段时间内顺利进入深度睡眠的话是可以保证白天精力充沛的。 所以首先你最好在11点前入睡，保证12点能睡着，才有可能进入深度睡眠...
晚上几点睡觉才能保证第二天不犯困?拜托各位大神
过冷或过热，常使人辗转难眠。夜间睡眠时间太长不利于寿命哦，目前男性在夜间的平均睡眠时间为7.58小时,女性为7.12小时。那些每晚睡眠时间在6.5至7.5小时之间的人平均寿命最长。根据人体生物钟来说，11点左右睡觉是比较有利的，因为脑部活动和新陈代谢在10点到2点之间是最需要得到充分休息的了。
为什么说中午,还是睡一会儿为好
为什么说中午,还是睡一会儿为好 午睡时 间不宜太长,最好在30分钟左右,一定不要超过1小时。如 果午睡时间过长,醒来后身体会感到更加疲倦,精神气也不 足,而且会影响夜间的睡眠,晚上不能很快人睡。其实我们每个人都有过这样的体会,无论晚上睡眠多么 充足,但是当投人工作或者学习之中以后,几乎没有人能精 神饱满...
怎样睡觉对身体好?拜托各位大神
那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的,并非我们需要那么久的睡眠时间,尤其打坐做功夫的人晓得,正午只要闭眼真正睡着三分钟,等于睡两个钟头,不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着,五分钟等于六个钟头。 就这个时间的学问又大了,同宇宙法则、地球法则、易经阴阳的道理有关系,而且你会感觉到,心脏下面硬是有...
很晚睡觉对身体好么?拜托各位了 3Q
人的体力恢复及大脑休整都需要"深度睡眠"来解决. 深度睡眠的时间是凌晨一点到四点之间.但一般是在入睡三至四小时后才可以进入深度睡眠.所以,把握好时间,问题不大. 不过小朋友还是以睡满九时为好,且保证在十点以前入睡为最佳. 白天睡觉一般达不到夜间的效果,因为环境噪音,生理特点等等. 再就是...
每天该几点睡觉,起床,,我没有睡午觉习惯,,,几点洗脸最好,,怎么控油...
那每天保证八个小时的睡眠就足够了，10点睡觉，6点起床，晚上睡觉前洗脸，如果脸上太油，使用一些补水的产品，增加脸部肌肤的保湿度，这样脸上就不会太油了
早上几点起床喝水对便秘比较好,晚上几点睡觉对身体好?谁能告知一下,拜...
6点是人体排毒的最好时机（冬天注意保暖），准备一袋盐，少放一点，用热水和冷水调成温微盐水，杯子用正常的就可以，先喝两杯，有冲动了去上厕所，然后继续喝4杯，有冲动了再去上厕所，这时排的就是宿便，喝道8杯左右排出的是无色的大便，这样就好了，如果问题严重，继续喝。晚上睡觉9点左右睡觉对...
一天中什么时候锻炼最好?拜托了各位 谢谢
一天中最佳的运动时间是什么时间？
招寇阿法： 正常睡眠时间是八小时 最好的睡眠时间应该是晚上9.30------第二天凌晨5.30分 身体器官工作表一览-------为了健康请看 一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听...
旬邑县17261985959： 什么时候睡觉最好?拜托各位了 3Q - ？
招寇阿法： 晚上十点到凌晨两点是睡眠最好的时间,所以最好在十点睡觉啦
旬邑县17261985959： 晚上几点睡觉比较好呢拜托各位了 3Q - ？
招寇阿法： 1.晚上十点睡好,因为晚上十点到凌晨两点是皮肤最佳休息时间!如果涂保养品,这段时间也是最好的吸收时间! 所以如果没什么重要事情,一定要按时睡觉哦!对皮肤,对第二天的工作都是很有利的哦! 2.医生建议: 晚上10 :00前最好上床休...
旬邑县17261985959： 晚上几点睡觉最好?拜托各位了 3Q - ？
招寇阿法： �6�1睡眠的最佳时间.午睡最好从13点开始,这时人体感觉已下降,很容易入睡.晚上则以22点~23点上床为佳,因为人的深睡时间在24点~次日凌晨3点,而人在睡后一个半小 时即进入深睡状态.
旬邑县17261985959： 成年人晚上几点睡觉合适?拜托各位了 3Q - ？
招寇阿法： 正常时间为6-8个小时,一般11点睡,早6点起,冬季可个延一个小时 玩11点睡是肝脏排毒,休息的时间.晚11点到凌晨2点是睡觉的黄金时间 凡是这个 时间段经常不睡觉或上夜班的人,精神一定不会好,免疫力差 经常感冒,四肢无力等 http://wenwen.soso.com/z/q203277689.htm?ri=2300&rq=140409383&uid=1323136089&ch=w.xg.llyjj
旬邑县17261985959： 晚上几点睡觉好?拜托各位了 3Q - ？
招寇阿法： 要充分休息,除了与时间有关还与环境有关呢.正常人的睡眠时间应随年龄需要加以区别,新生儿至少一天要睡眠20小时,婴儿需要14~15小时,学前儿童需要12小时,小学生10小时,中学生9小时,大学生与成人一样需要8小时,老年人因新...
旬邑县17261985959： 女生晚上应该几点睡觉对身体好?拜托各位了 3Q - ？
招寇阿法： 有关系,晚睡对肝不好,肝火大了就容易发火,一般10点前睡觉比较好,器官都能得到较好的休息.
旬邑县17261985959： 人的正常睡眠时间是几点到几点呢?拜托各位了 3Q - ？
招寇阿法： 这个问题对每个人都不会完全相同.对于成年人来说,一般保证7小时左右睡眠时间即可.对于大多数地区,晚上20-23点入睡都是正常的,早晨一般不要晚于6时起床,起床后可以锻练1小时左右.若觉得没睡够,最好补个午觉,而不是增加晚睡...
旬邑县17261985959： 一天中每个时段做什么对身体最好拜托各位了 3Q - ？
招寇阿法： 夜里11点到次日凌晨1点是胆经当令时,阳气正在生发,睡觉最好;凌晨1点到3点是肝经当令时,是肝养血的时间,睡觉最好;凌晨3点到5点是肺经当令时,肺分配气血,也是人体从静到动的转化,一定要通过深度睡眠来完成;早晨5点到7点是大肠经当令时,排便;早晨7点到9点胃经当令,吃早饭最好;上午9点到11点脾经当令脾主要把胃中腐熟了的食物的气血输送到肌肉腠理当中去;11点到下午13点心经当令吃好中午饭,最好睡午觉,心肾相交睡觉;13点到15点小肠经当令,小肠的功能是先吸收被脾胃腐熟后的食物的精华,然后再把它分配给各器官;15点到17点膀经当令,学习东西最好;17点到19点肾经当令多吃饭要淡不要特咸19点到21点心包当令娱乐
旬邑县17261985959： 晚上几点睡觉第二天精神状态啊拜托各位了 3Q - ？
招寇阿法： 晚上9时-11时,中午12时至1点30分,凌晨2点至3点30分,这时,利于人体转入慢波睡眠,以进入甜美的梦乡.究其原因,与睡眠的两种不同的时相状态有关,即与快波睡眠与慢波睡眠的关系密切.人在入睡后,首先步入的是慢波睡眠,持续时...
