800和400米跑各要跑多少分钟合格
2、按照国家标准，400米的国家二级标准是53秒，800米的国家二级标准是1分46秒。对于400米跑，关键是要保持稳定的速度，并在最后阶段加速冲刺。建议前100米以70%的速度跑步，接下来的200米以60%的速度跑步，保持匀速，最后100米要尽可能坚持，这时是考验你的速度耐力。合理分配体力至关重要。尽量贴着跑道左侧跑，这样能节省距离。
3、对于800米跑，更多是技术问题，对体力的分配要求很高，还涉及抢道技巧。前100米以70%的速度跑步，然后迅速抢道。剩下的500米需要跟随对手跑，如果对手的步幅和频率与您相匹配，并且您感觉跑得舒适，就继续跟随。当感觉对手疲惫时，再逐渐超越。避免在弯道超车，因为这样会消耗大量体力。如果跟随的对手步频与您不合，可以根据自己的体力情况在直道超越对手。
4、当剩下最后200米时，要做好冲刺准备，这是一个加速过程，逐渐释放您剩余的体力。如果最后大家都没有拉开距离一起冲线，要确保自己内道的位置，不要让对手从左侧超过您，而是让他从右侧超车，这样可以增加对手的难度。如果加速时未能甩开对手，就保留到最后的100米，进行猛烈加速。
5、由于800米跑对体力的要求更高，因此平时的训练非常重要，同时个人意志也至关重要。
急!!!中考体育400米评分标准
男生：1：00：00 100分 1：02：50 95分 1：05：00 90分 1：07：50 85分 1：10：00 80分……1：40：00 20分 1：50：00 0分 女生：1：10：00 100分 1：12：75 95分 1：15：50 90分 1：18：25 85分 1：21：00 80分……1：54：00 20分 2：05：00 0分 ...
请问截止到现在田径100米,200米,400米,1000米和1500米的世界纪录都分别...
男子100米：9秒58（尤塞恩·博尔特，牙买加），2009年8月16日创造 男子200米：19秒19（尤塞恩·博尔特，牙买加），2009年8月20日创造 男子400米：43秒18（迈克尔·约翰逊，美国），1999年8月26日创造 男子1000米；2分11秒96（诺阿·恩盖尼，肯尼亚），1999年9月5日创造 男子1500米：3分26秒00（...
400米障碍及格标准
1. 解放军400米障碍测试标准：- 2分30秒内跑完为及格；- 2分15秒内跑完为良好；- 2分00秒内跑完为优秀。2. 400米障碍跑的路线及障碍：- 全程共包含8个障碍，由于是往返跑，因此需通过16个障碍物；- 障碍通过顺序为：100米跑、转弯、跨越3步桩、跨越壕沟、跨越矮墙、通过高板跳台、爬越水平...
小学生五六年级400米跑一般成绩是多少
小学生400米中长跑的标准成绩分为高低年级两个标准：高年级，标准成绩分1分20到35秒。低年级，标准成绩分1分40到50左右。正确的跑步姿势如下：1、跑步时身体保持正直，以脊椎来支持身体大部份的重量，肩膀稍微向后，骨盘稍微向前，眼睛直视前方，最重要的是放松全身，才不易导致疲劳。2、手臂动作：须...
小学生400米跑速度
小学生400米是没有设置标准成绩的。按照《国家学生体质健康标准》的标准将适用对象划分为以下组别：小学、初中、高中按每个年级为一组，其中小学为6组、初中为3组、高中为3组。大学一、二年级为一组，三、四年级为一组。而在《国家学生体质健康标准》规定：小学一~四没有设置400米跑测试，小学三、四...
田径的四百米多少秒是二级,来个权威的
一级运动员49分60秒即可。男子400米：国际级运动健将——45”74 运动健将——47“60 一级运动员——49”60 二级运动员——53“14 三级运动员——56”64 女子400米：国际级运动健将——51”89 运动健将——54“00 一级运动员——57”30 二级运动员——1’03“14 三级运动员——1‘08”14 ...
400米800米跑多少才能达到国家2级运动员?
一、田径运动员技术等级标准 100米11.5秒 1500米4分15秒 跳远6.5米 铅球12.5米 具体的请打开 http:\/\/www.sport.org.cn\/ziliaochaxun\/biaozhun\/1991-06-26\/122466.html 二、学校中的借读生也可以考二级运动员,也可以参加区,市,省,国家比赛。 三、也不一定必须参加过市级以上的比赛，每年各...
400米跑步很累吗?
跑的过程中一般放两次气，比赛前准备活动一定要充分，调整好心态，轻松上阵，适当补充能量。100米跑步 和 400米跑步 高手进 100M可能不太适合，400M吧，注意呼吸和摆臂，增加脚步的频率 初三400米跑步 每天早上晨练 6:00中起来去跑步 反正就是要经常跑步 400米长跑主要是说肺活量的问题 所以经常...
在校运会上,几位同学分别进行了百米赛跑和4 00米赛跑,他们的成绩如表一...
（1）在百米赛跑中路程相同，比较参赛者运动快慢可比较他们的运动时间，时间越短，跑得越快，成绩越好，由表知B获得第一名．（2）路程与时间都不同时，比较速度，速度大的跑得快；百米跑的第一名的速度是vB=100m13.7s≈7.3m\/s；400米赛跑的第一名的速度是v甲=400m88s≈4.5m\/s，vB＞v甲，...
询问下400米的详细规则和训练技巧!
一、引言 400米跑是短距离跑中距离最长、最难跑的一个项目。运动员要在这个项目上取得优异成绩，不仅需要具备高水平的身体训练水平和良好的意志品质，还应具备卓越的速度、速度耐力和力量耐力的素质，以及出色的跑的技术和合理的体力分配。90年代以来，由于现代科学技术的飞速发展，人们对自身的结构、机能...
卜晓艾略： 还有什么不懂问我,QQ:361463883 400米技巧是比赛的话,前100米中速,保持跟紧前两个,接着200米加速,尽量保持和第一距离不远,最后100米冲刺. 提前10分钟热身,保持正确的跑步姿势,三步呼,三步吸,不要用嘴呼吸,还有就是...
来宾市13091928089： 初三体育中考跑步标准时间是多少? - ？
卜晓艾略： 体育跑步评分标准 1、从《国家学生体质健康标准》表中,我们可以了解到,中考体育中男生的跑步项目为1000米,中考女生的跑步项目为800米,同时从表中可知,男生中考体育跑步项目的标准时间是3分30秒,如果达到了这个时间就可以得...
来宾市13091928089： 400米和800米跑步 - ？
卜晓艾略： 如果你800米3分10秒左右的成绩是拼命跑出来的话,那么很难在这么短时间内达到2分40秒左右,慢慢来吧,能达到2分50秒左右已经是很不错了.首先你要掌握放松跑的原则,身体不要绷得太紧,特别是上半身和面部肌肉,看上去不是太用力...
来宾市13091928089： 400米和800米 - ？
卜晓艾略： 额,我只是体育专业的不是教练但是我400米和800米都跑进你说的这个成绩里面了,我把我是如何训练的说一下吧,400米和800米其实是需要速度和爆发力的当然耐力就不用说了,提高耐力就只有一个字跑,只要当你用2分40-50的时间能跑下800米并且不是非常累的时候那么你的成绩自然提高上去了,多练习下变速跑,变速跑也就是在弯道的时候减速跑,直道的时候冲刺跑,这样可以练习体力和速度,这个方法是我得教练给我训练计划中的一项,我觉得变速跑的效果最好
来宾市13091928089： 一个400米跑了1分43秒的小学生,跑800米大概多少时间呢? - ？
卜晓艾略： 400米1分43,男的800米4分左右,女的4分15左右
来宾市13091928089： 初一男生800米跑多久才算很好?400米呢?800米我试了一下用了3分15秒,怎么样 - ？
卜晓艾略： 已经很不错了,算是比较优秀的.400就跑1分40秒左右就可以的 希望可以帮到您
来宾市13091928089： 初三男子400米和800米大概跑多少秒会得奖?跑的时候要掌握什么技巧? - ？
卜晓艾略： 建议你弃权得了! 初中1000米你这个成绩真的很差的 很多初中的体育生一千米都能跑进3分以内 大部分都在3分10秒以内的 除非你现在强度能上来 才有可能拿奖 要加强耐力和强度的训练 800米如果你们学校体育水平不高的话!2分15应该稳拿前三!400的话一分以内应该还是有希望那名次的
来宾市13091928089： 有体育老师吗,一般的普通中学,高中学生800米跑步要多少分钟 - ？
卜晓艾略： 通常来说 大部分都是3分多及格 个别体能特别好的 可以2分多
来宾市13091928089： 400米跑49秒5,800米能跑多少啊? - ？
卜晓艾略： 跑400米,需要的是速度和能力,800米也是如此的,你400米跑49秒5,那只能说明你的速度和能力不错,但是800米的耐力也是必须得有的,如果你的耐力真的不错的话,那你的800米就能跑到1分52秒是没问题的,第一圈得在55秒以内,第二圈保持在57秒以内应该就差不多了,但是也是看你有没那能力了,如果没有的话,也有可能跑到2分多去,是吧.
来宾市13091928089： 400米一般人要跑多久时间 - ？
卜晓艾略： 你好 很高兴为你回答 400米正常人,差不多一分钟吧, 训练过的可能少于一分钟
