早上空腹喝水真的好吗？
**早晨空腹喝水的好处与坏处**
网络上和微信上流传着一种说法，称早起空腹喝凉开水会导致身体困乏，可能对生育功能产生不利影响。这种说法认为，早上是阳气升发的时候，空腹喝水会克火抑阳，损害体质，即使是喝温开水也不好。但这种观点并不完全正确。适量、适时地喝水不会影响气血运行。关于“空腹喝凉开水会克火抑阳，损害体质”的说法，虽然有一定道理，因为早上喝凉水可能对脏腑阳气产生不良刺激，但并不利于健康。因此，建议早晨喝温开水，即烧开后自然冷却至30℃~35℃的水，这样的水喝起来不烫嘴，对肠胃刺激小，且容易被人体吸收。
**早晨空腹喝水的注意事项**
需要提醒的是，早晨空腹喝水不宜过量，一杯就足够达到保健效果，过多会加重胃肠负担，影响食物消化。
**正确空腹喝水的好处**
1. 提升新陈代谢能力：人体在夜间睡眠时会消耗大量水分，早晨起床后会有缺水状态。喝一杯水可以及时补充水分，有助于提高新陈代谢。
2. 预防肾结石和膀胱感染：多喝水有助于预防肾结石和其他结石疾病。早晨喝水可以稀释胃酸，增加排尿量，降低结石风险。
3. 改善皮肤肤色：夜间水分消耗后，及时补充水分有助于防止肌肤衰老。空腹喝水可以为皮肤提供水分，促进新陈代谢和血液循环，使皮肤更加白嫩水润。
**温馨提示**
早晨空腹喝水对健康有益，但婴幼儿、青光眼病患者和炎症性肾病患者应尽量避免。同时，选择合适的水质和水温也很重要，不是所有水都适合空腹饮用。正确选择和饮用水分，才能发挥其对身体的积极作用。
晨起后空腹喝水比不吃早餐的危害要大,这种说法是否可靠?
经过一夜的睡眠，人的血液会越来越浓缩，所以喝了水之后能够起到稀释的作用，还能够降低血栓。不过大家早上起来喝水的话最好喝温水，如果喝凉水是非常容易刺激肠胃的，可能会腹痛或者是腹胀，所以水温一般是在40度左右。而且虽然空腹喝水有好处，但是要坚持适量原则，不能喝太多，喝太多的话可能会腹胀，而且...
早上空腹喝水的人,比不吃早餐的人危害更大?本文讲解
很多人都知道不吃早餐的危害，早上吃上一顿丰盛的早餐，可以为身体 补充足够的能量所需 ，同时也可以开启新陈代谢，保持一定的身体需求和精神活力。早餐对身体非常关键，不吃早餐却容易患上 胃肠道疾病 ，只会影响到身体的排毒，所以早上起床之后空腹喝水比不吃早餐对身体 健康 更有害。一般...
早晨空腹喝水对身体的伤害比不吃早餐还要大,这种说法可靠吗?
迅速补充肠道所需水分，有助于顺畅排便，减少便秘问题，进而减少体内毒素积累。5. 辅助减肥：身体不断消耗水分，缺水会影响代谢和循环，进而影响体重。早晨空腹饮水有助于维持体内平衡，并快速排出毒素和油脂，有助于减肥。综上所述，早晨空腹喝水对身体的益处远大于潜在的害处，是一种健康的生活习惯。
早上空腹喝水有什么坏处?
早上空腹喝水没有坏处。有好处。原因：人体水分每晚约流失450毫升，早晨起床后会处于一种生理性缺水的状态。在尚未进食之前，空腹喝下一杯晾温的白开水是最好不过的了，这样能使血液得到迅速稀释，改善夜间脱水。如果条件允许，可以加一片新鲜柠檬，能起到清除宿便、排除毒素的功效。
空腹喝水这肯定是对的,那么有什么好处
1.增强消化能力 饮用温水，可以增加肠胃收缩能力，有助于消化系统之后一天的规律运作，更好吸收食物中的营养。2.改善血液循环 当你喝下一杯温水，神经系统积累的“缓存”及体内的多余脂肪存储，皆可慢慢排出体外。这个过程，也有助于清除人体新陈代谢产生的毒素，这最终将增进血液循环。3.有助控制体重 ...
早起空腹先喝水有什么样的好处呢?应该注意什么呢?
水，是生命之源，在我们上学开始来时就会跟我们说这么一句话，并且家里的大人也会教导我们要节约用水。水对于我们来说是非常重要的，它可以是我们的身体正常运行。有人就会问早起空腹先喝水有什么样的好处呢？应该注意什么呢？答案是空腹喝水有利于我们更好的排毒、消化、清理肠道等等，但是我们要注意的...
早上起来空腹喝一杯水,这么做对身体到底健不健康?
2.空腹喝水需要注意哪些问题？喝水是很平常的事情，但是有很多细节值得研究。首先，你喝什么水？水质最好的应该是矿泉水，因为这种水最能满足身体的需要，干净卫生。其次，水温多少合适？人体对水温的适应有一定的耐受范围。水温过高或过低都不行。过低会刺激胃部引起不适，过高会灼伤黏膜。所以温水更合适，...
早晨空腹喝水很养生?提醒:早晨喝水不注意这4点,还不如别喝-
此外，由于 睡了一整夜， 血液中的水分会在一定程度上减少，而晨起一杯水 可以 有效的帮助 稀释血液，使我们的血管更 健康 。 因此， 很多人 都觉得 早上空腹喝水是非常 健康 的 。但是，殊不知早晨喝水不注意也可能会影响到我们的身体 健康 。 养生？提醒：早晨喝水不注意这4点...
早晨空腹喝水,是对还是错呢?
“每天晨起空腹一杯水”成了流传甚广的健康名言，很多人相信这杯水可以清肠胃、排毒养颜、稀释血液，甚至还可以减少疾病的发生。而火箭军总医院中医科主任医师郭志红提醒，从中医理论来讲，很多脾胃虚寒、脾虚湿重、消化功能欠缺、肺肾功能不足的人，晨起若是常喝一杯水会让身体受到伤害。事实上，喝水...
早晨空腹喝水,到底是对还是错呢?
2， 建议起床刷牙后再喝水。经过一个晚上的睡眠，口腔内是存在很多细菌的，做完口腔卫生再喝水可以保证喝进体内的水的清洁度，有益身体健康。3， 建议喝温开水。直接喝凉水会刺激我们的胃肠道，使胃肠黏膜受到损伤，引起腹胀腹痛的症状，喝温白开对身体最好，是上佳的选择。4， 建议清晨空腹小口小口地...
官宜更宝： 好啊!最好是温开水,润肠胃
贾汪区13244513471： 早上空腹喝水好吗？
官宜更宝： 早上喝水很好,有利于健康.特别是可以喝一杯温开水.对于经常患咽喉病者,可以加少量食盐,这样可以缓解炎症;早上喝水,对肠胃也有好处,也可以降低血液粘度,降低血糖浓度,有好处
贾汪区13244513471： 早上空腹喝水好吗？
官宜更宝： 好的,建议楼主每天饮用···
贾汪区13244513471： 早上空腹喝水好吗？
官宜更宝： 很好,最好喝温开水
贾汪区13244513471： 为什早晨空腹喝水有说好有说不好到底是好还是不好 - ？
官宜更宝： 早上空腹喝水是好的,但是不宜太多,250毫升就可以.但是不能喝甜饮料.早上空腹喝杯水有益于血液循环,并能促进大脑清醒.
贾汪区13244513471： 清晨起来空腹喝水对身体好吗? ？
官宜更宝： 早晨起来空腹一杯水对身体非常好,被称为＂排毒水＂,其作用如下: 1、可以解决一个晚上体内缺水,及时补充; 2、有利于将晚上的代谢终产物及时排出体外; 3、可以调节体液浓度,使之达到均衡状态. 喝完这杯,就可以考虑去洗手间,然后在洗嗽完毕后再喝一杯,此杯被称为“养颜水”,对身体各个细胞(特别是体表细胞)的水分进行及时的补充,以增强细胞的活力.
