怎么洗澡才最健康
洗澡是我们每天都要做的一件事情，尤其是现在春天到了，人们洗澡的频率也越来越高了，但是你会正确洗澡吗？你知道怎么洗澡才最健康呢？今天小编就来告诉你健康洗澡的5个技巧，一起来看看吧。
洗澡是我们每天都要做的一件事情，尤其是现在春天到了，人们洗澡的频率也越来越高了，但是你会正确洗澡吗？你知道怎么洗澡才最健康呢？今天小编就来告诉你健康洗澡的5个技巧，一起来看看吧。
1、身体疲累：水温别太高
当你经过一天的工作，晚上回到家肯定会感觉到特别累，这时候洗个热水澡不仅可以缓解你的疲劳，而且可以让你睡得更香。但是需要注意的是，此时洗澡水温不能过高，否则容易令心跳加速，反而会加重身体疲劳感。一般来说用39℃-40℃的水洗澡10-15分钟就可以了。
2、肩颈酸痛：洗澡时耸耸肩
上网时间久了很容易肩颈酸痛，此时可以用40℃-41℃的水泡澡10-15分钟，水位要到脖子，洗澡时可以做一些耸肩活动，缓解肌肉紧张。
如果眼睛酸胀，还可以用温热的湿毛巾敷眼睛，有缓解视疲劳的效果。
3、手脚冰冷：洗澡后冲下冷水
如果你的手脚总是冰凉的话，那么建议你在洗澡之后可以将自己的双脚放在冷水中冲一下后拿出，可以使扩张的血管受冷水刺激收缩，从而把热量“封闭”在体内， 令升高的体温保持更长时间。
需要提醒的是，洗完澡后要穿上袜子，以免热量从脚底散失。
4、身体水肿：洗澡时屈伸脚踝
水肿的朋友可以在39℃-40℃的水中泡15-20分钟，水浸到肩头即可，利用水压来消除水肿。若嫌麻烦可以在洗澡时做一些脚踝屈伸活动，如转动脚腕、弯曲脚趾等，还可以对足底和膝盖做一些按摩，都能促进血液循环，改善水肿。
5、心情郁闷：给水加点香味
将味道清新的浴液倒入水中，水温控制在39℃-40℃，浸泡全身或冲洗15-20分钟，水会让人有种飘飘欲仙感，有放松身心的效果。
但是小编想要提醒的是，千万不要在吃的饱饱的时候然后选择这样的洗澡方式。因为饭后半小时内洗澡会令血液难以集中到胃肠，影响消化。
洗澡的好处与害处
洗冷水澡时因水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快，血压升高，肌肉收缩，神经紧张等，不但不能消除疲劳，还易引起感冒，应尽量避免。
女性因其特殊的生理塬因，特别是在经期，哺乳期，怀孕期间的女性朋友，遇到冷水的刺激会引起女性内分泌失调，闭经，腹痛。
而且许多细菌也会进入阴道引发阴道炎等妇科疾病，严重的对女性以后怀孕、生理健康都有一定的影响。
出汗洗澡
人在参加重体力劳动或剧烈运动后，特别是在炎热的夏天，会导致浑身发热，大汗淋漓。
有的人为了尽快降温，排除炎热带来的不适，图一时痛快，便立即用冷水冲澡或跳到河里洗冷水澡，这种做法对身体有害。下面我们就来谈谈出汗时洗冷水澡的坏处!
人在重体力劳动或剧烈运动时，因心跳加快，血压升高，肌肉的收缩增强，需要消耗大量的能量。
因此，在人体加快物质新陈代谢的过程中，就会产生很多的热量，引起体温升高。
为了把多余的热量排出去，人体表面的血管扩张散热，汗腺开放分泌汗液，这就是大汗淋漓的现象，此种变化在运动结束后的一段时间才能恢复正常。
如果劳动或运动刚结束后，就洗冷水澡，冷水的强烈刺激将会使体表血管收缩，原本已升高的血压，会再急剧升高，使心脏负担进一步加重，就会出现头晕、心慌等不良反应，给人带来危害。
此外，用冷水洗澡，血管收缩，加之因冷水刺激使汗腺口突然封闭，体内产生大量的热量不能尽快散发出去，虽然在用冷水洗澡时觉得凉快，但过后会感到更热。
由于大量热量积蓄在体内也容易生病。冷水的突然刺激，还会引起鼻黏膜血管突然收缩，使局部组织缺氧，人体的抵抗力下降，使平时隐藏在鼻黏膜的病菌繁殖起来，就会出现伤风感冒等疾病。
另外，全身燥热、大汗淋漓的人到河里、海里去洗澡，还极易发生小腿抽筋，造成溺水，这也是很危险的。
正确的做法是：在劳动或运动后，最好用热水洗澡。若要用温凉水洗澡，则应先休息一会儿，待体温下降接近正常时再洗。
在洗前，要用水慢慢擦一擦身子，待身体适应后再下水或用水冲洗。
当然，在正常情况下，只要洗冷水澡的方法妥当是没有问题的，但是在你运动过后请一定牢记洗冷水澡的坏处!
怎样洗澡健康
浴后感觉四肢无力。3、洗头 头发在蒸气的氤氲中得以滋润，先将头发在水中充分湿润后涂上洗发水，把头发置于顶部搓揉片刻，用清水冲洗，切记一定要冲洗干净，再均匀抹上火局油膏或护发素，轻轻按摩三到五分钟，用宽齿梳梳顺，洗净。洗了一辈子澡，竟然一直都不到应该这样洗才最健康，转给亲友们都瞧瞧~
有人说洗澡一定要有时间限制,那什么时候洗澡能让身体更健康?
虽然现在很多家庭都有浴缸，但大多数人因为工作忙等各种原因，根本没时间洗澡。但是，单纯的每天洗澡并不利于身体健康，只有在身体内部进行热疗的洗澡才有助于缓解疲劳。1.早上洗澡是一个好习惯。早上洗澡确实有助于使血液循环更加旺盛，干净的感觉和洗澡本身的香味可以调节心情，使精神更加饱满。晚上睡觉前...
洗冷水澡和洗热水澡有什么区别?哪一种洗澡方式更利于身体健康?
洗热水澡的好处 洗热水澡能够快速缓解肌肉疲劳，特别是在剧烈运动过后，通过洗热水澡可以有效的消除身体肌肉疲劳。但是，在高强度体力劳动过后，不可以马上洗澡，需要等身上的汗落完以后再洗澡。再次，洗澡时水温不宜过高，以免造成皮肤损伤。洗热水澡和冷水澡各有好处，适合自己的才是最好的。对于大多数人...
怎样洗澡才正确如何正确洗澡
坐着洗头比较省力也比较健康。6、不要一直挤沐浴露或者打肥皂，很多人喜欢在洗澡的时候搓泡泡，于是会挤很多沐浴露或者在身上打好几次香皂，不过小编在这里提醒大家，沐浴露跟香皂都含有化学物质，大量使用也会引起皮肤不适，所以人们洗澡的时候按压沐浴露要控制好一个量，肥皂也尽量少用。
什么洗澡顺序最养生
养生的洗澡顺序应该是：洗脸→洗身→洗头。大多数人洗澡时，首先是洗头，这是错误的。冬季气温低，脱掉衣服进入浴室后，血液会集中在内脏和头部，马上洗头，可能导致头部血液流通不畅，长期如此，可能诱发脑血管疾病。因此，第一步应是洗脸，这是因为人体淋浴热水后，毛孔会迅速扩张，先洗脸，可避免脸部...
洗澡要注意哪些细节才能卫生健康?
水温不能过高在洗澡时，要注重这些细节，才能够达到卫生健康。一般，我们在洗澡时冬天都会使用较高的水温，而夏天则会低温。但是实际上即使是寒冷的冬天，洗澡时的水温也不能过高，水温最好控制在35到39度之间，因为过高的水温会导致皮肤表面的油脂遭到破坏，如果不及时涂身体乳，皮肤会出现缺水表层细胞被...
洗澡时多洗这些部位能更健康,很多人都忽略了
大家都知道，洗澡是每个人都会进行的事情。一般人是一天洗一个澡，讲卫生的人可能是洗一天好几个，还有一部分人好几天都不洗澡都没关系。洗澡能清洁身体，防止有害物质随着皮肤和汗腺进入人体。人们一般经常清洁的地方，只有那几个，其实有些地方如果经常清洗的话，在身体是有很大的好处的。通常来说，...
早上洗澡好还是晚上洗澡好?有什么依据么?
睡前半小时至一小时洗澡是助眠利器，失眠症等睡眠障碍患者应选择晚上洗澡。对于工作忙碌、强度大的人群来说，早上洗澡更有必要。早上洗澡提神醒脑，让人精神振奋、自信倍增，为迎接新的一天做好充分准备。具体来说，睡前惬意温暖的沐浴可使体温升高之后再自然降低，让人体更好地进入睡眠模式，增强睡意，缓解...
洗澡的最佳时间是什么时间段呢?你知道吗?
很多女性在洗澡的时候都会非常的慢，哪怕是淋浴也需要至少20分钟以上的时间。但其实正常情况下，如果我们每天都会洗澡，那么每一次洗澡的时间最好是控制在10分钟左右，如果想要搓澡的话或者是泡澡，最长的时间也不要超过半个小时。不然不仅对心脑血管会有损害，对于皮肤的健康也是会造成不同程度的损伤的。...
在最炎热的天气,应该洗冷水澡还是热水澡?怎样洗澡最健康?
有位朋友好干净，夏天外出回来后就要立即去洗澡，结果有一次她就出现了头晕、恶心、呕吐的现象，去医院一检查，说是脑出血前兆。大家说说，这有多可怕。因此，我们一定要稍事休息，然后再去洗澡。3、生病的时候尽量不要洗澡 身体健康的时候洗澡是有好处的。生病的时候，外邪入侵身体，这时候洗澡就会对健康...
吕秦卡博： 水的温度一定要适合.30度左右的水温是最好的,温度太高的话会导致我们皮肤的血管扩张太大,血液会流太多到全身的皮肤,从而对心脏产生坏的影响.2洗澡的时间应该也要注意,在吃饭以后1个小时左右洗澡是最好的,没吃饭的话千万不要洗澡,不然会导致消化不良以及影响吸收.3洗澡的时间也不应该太久,洗澡时间太久的后果是会导致大脑缺血.淋浴的话在7分钟左右是比较适合的,盆浴的话在25分钟左右.
香港特别行政区18930116208： 怎么洗澡最健康？
吕秦卡博： 淋浴~~桑拿
香港特别行政区18930116208： 夏天,怎样洗澡才是最健康的?？
吕秦卡博： 夏天很多人都喜欢用凉水冲澡,图一时的凉爽.但是洗完之后反而会逐渐觉得更热.比较健康的建议是:用温水洗,水温约30-40度,可以促进血液循环和新陈代谢,洗完之后也不会热.切记不要太烫,首先是洗了不舒服,其次对皮肤不好,用过高的水温冲澡之后,皮肤容易痒.
香港特别行政区18930116208： 怎样才能根治狐臭? - 久久问医？
吕秦卡博： 你好!从你描述的情况来看,如果你想要根治狐臭的话,目前只能通过手术将腋下大汗腺切除的方式才能达到目的.如果你的狐臭不是特别严重的话,也可以采用除臭,止汗的药物治疗.此外,还可以通过注射肉毒素以及激光手术的方式治疗.建议你最好尽快去医院就诊,以免延误病情.平时一定要勤洗澡,注意个人卫生.
香港特别行政区18930116208： 健康洗澡的顺序是怎样的? ？
吕秦卡博： 别忘记先清洁面部 有的女生觉得洗头发最麻烦,所以喜欢等头发洗的差不多的时候,... 特别注意洗澡水不要太热,否则会烫伤皮肤,身体感到温暖且舒适最好.另外不要每...
香港特别行政区18930116208： 怀孕了怎么洗澡最健康? - ？
吕秦卡博： 孕妇怀孕后要常洗澡 妇女怀孕以后,由于体内发生了许多特殊的生理变化,如汗腺和皮脂腺分泌旺盛,表现为容易出汗,汗液与头部的油性分泌增多,如不经常洗头、洗澡,皮肤及头部的污垢可影响毛...
