吃全麦面包会长胖吗??

吃全麦面包会发胖吗？~

市面上的全麦面包我都买来了，哪种能减肥，自己看

面包往往是高油高糖的结合体，有些人因为害怕肥胖也就不想再吃面包。其实，并非所有的面包都会引起肥胖。这种面包，怎么吃都不胖。

这是不会的。\x0d\x0a全麦面包的特点在于是用全部的小麦做的，而不是普通面粉。比普通面包多了小麦麸皮，小麦麸皮的大部分成分是纤维素，并且含有部分矿物质和维生素，尤其是B族维生素。人体不仅不吸收纤维，而且血糖生成指数很低，还可以增加饱腹感，如果正在减肥，应该选择标有“100%全麦”字样的面包。但要避免类似“小麦粉”之类的字，小麦粉中的纤维含量不及全麦高。\x0d\x0a全麦面包是指用没有去掉外面麸皮和麦胚的全麦面粉制作的面包，它区别于用精粉（即麦粒去掉麸皮及富含营养的皮下有色部分后磨制的面粉）制作的一般面包。\x0d\x0a全麦面包特点是颜色微褐，肉眼能看到很多麦麸的小粒，质地比较粗糙，但有香气。由于它的营养价值比白面包高，含有丰富粗纤维、维生素E以及锌、钾等矿物质，在国外很流行，B族维生素丰富，微生物特别喜欢它，所以比普通面包更容易生霉变质。

全麦面包是一种含有丰富粗纤维，吃起来口感略显粗糙的面包，不仅任何时间吃都不会胖，而且还会促进肠胃蠕动，富含多种维生素，非常有益于健康。

全麦面包是指用没有去掉外面麸皮和麦胚的全麦面粉制作的面包，区别于用精粉（即麦粒去掉麸皮及富含营养的皮下有色部分后磨制的面粉）制作的一般面包。

全麦面包特点是颜色微褐，肉眼能看到很多麦麸的小粒，质地比较粗糙，但有香气。由于它的营养价值比白面包高，含有丰富粗纤维、维生素E以及锌、钾等矿物质，在国外很流行，B族维生素丰富，微生物特别喜欢它，所以比普通面包更容易生霉变质。

有些饼屋店为降低成本，通常会制作假全麦面包，一是“加色”，在白面粉里加入焦糖或糖浆，利用烘制高温下发生的“炭化”现象，使出炉的面包有着很自然的浅褐色，看上去很像“全麦面包”。具体的识别方法是，这种面包的切口较紧密，尝一口就会露出破绽。另一种是在白面粉里添加胚芽、麸皮，加工出来的面包外表、口感像全麦面包，不过吃起来虽然有粗糙感，但麸皮在嘴中的感觉，没有小麦颗粒的饱满。

食用指南：

1、面包出炉后最好放上两个钟头再吃，新鲜是好面包基本的元素，刚出炉的面包闻起来香，那是奶油的香味，面包本身的风味要在完全冷却后才能品尝出来；

2、市面上一些面包用的芝士、奶油、牛油，含有很高的饱和脂肪，不宜多食。一些面包会含有更高的热量，是因为在制作的过程中，增加了盐、糖和食用脂肪。

特别注意：全麦面包是褐色的，但褐色面包不一定是全麦面包

许多人经常被食品的颜色所迷惑，误认为褐色面包就是全麦面包。殊不知，那只是面包师烘制面包时添加的食用色素，在白面粉里加入焦糖或糖浆，利用烘制高温下发生的“炭化”现象，使出炉的面包有着很自然的浅褐色，看上去很像“全麦面包”，从而使普通的面包更具有诱人的购买色调。

主要功效：

1）全麦面包含B族维生素，对疲倦、腰酸背痛、食欲不振、脚气病、癞皮病及各种皮肤病均有一定的预防和食疗效果。

2）全麦面包含有丰富的粗纤维，对便秘有一定的食疗作用。

3）全麦食品有助于减肥、预防糖尿病、动脉粥样硬化等疾病的发生。

减肥时尽量选择标有“100%全麦”字样的面包：

全麦面包的特点在于是用全部的小麦做的，而不是普通面粉。比普通面包多了小麦麸皮，小麦麸皮的大部分成分是纤维素，并且含有部分矿物质和维生素，尤其是B族维生素。 人体不仅不吸收纤维，而且血糖生成指数很低，还可以增加饱腹感，如果你正在减肥，你应该选择标有“100%全麦”字样的面包。但要避免类似“小麦粉”之类的字，小麦粉中的纤维含量不及全麦高。

早餐吃些全麦面包，好处多多：

全麦食品中富含人体所需的多种维生素、矿物质、纤维素等，人在经过一夜的营养消耗后，体内所缺的维生素、矿物质能在早餐时得到及时补充，对健康非常有好处。

另外，心脏病人有个“魔鬼时刻”，一般在凌晨，这是因为这一时间段心血管出现硬化和堵塞的几率最高，这一状况还会持续到早晨，早餐时若能及时吃点有助于软化血管、降低胆固醇的食物，如燕麦片、全麦面包等，血管硬化的状况会较快得到改善。而如果早餐只吃牛奶和鸡蛋等高动物蛋白或高油脂的食物，会增加血管的负担甚至加重发生心脏疾病的可能。因此，坚持每天早餐吃些燕麦或麦麸的全麦食物，可以降低心力衰竭的发病率。

超市里可以买到的燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等都属于全麦食品。早餐可以选择燕麦片、全麦面包和牛奶、水果一起食用，体内胆固醇指数正常的人还可加个鸡蛋，但粗粮所占比例最好不要超过1/4。

全麦面包可以帮助男人缓解压力：

说到压力，男人常常不眠不休地冲刺事业，压力无法舒散，就利用烟酒来掩饰劳累和减轻压力。要对抗压力，维生素B群是非常重要的。这包括B1、B2、 B6、B12和叶酸、烟碱酸等，可以维护神经系统的稳定，增加能量的代谢，有助于对抗压力。全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等，都有丰富的维生素B 群。而且全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，使人放松、不紧张。

不会长胖，但是一天不要超过2-3片。如果你的晚饭就吃这些，不会胖的。如果你的消夜吃这些，就会胖的。吃全麦面最好选择无糖的，每次食用不超过150g晚饭最好控制在七点之前，八点以后什么也不能吃，最好连水也少喝。睡前三个小时不要吃东西，否则吃什么都容易胖，喝水还会水肿呢。

市面上的全麦面包我都买来了，哪种能减肥，自己看

全麦面包是健康食品不会长胖但不要吃太多

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曲麻莱县17853487597： 吃全麦面包会长胖吗?? - ？
佛亨复方： 不会长胖,但是一天不要超过2-3片.如果你的晚饭就吃这些,不会胖的.如果你的消夜吃这些,就会胖的.吃全麦面最好选择无糖的,每次食用不超过150g晚饭最好控制在七点之前,八点以后什么也不能吃,最好连水也少喝.睡前三个小时不要吃东西,否则吃什么都容易胖,喝水还会水肿呢.

曲麻莱县17853487597： 吃全麦面包会发胖吗? - ？
佛亨复方： 这是不会的. 全麦面包的特点在于是用全部的小麦做的,而不是普通面粉.比普通面包多了小麦麸皮,小麦麸皮的大部分成分是纤维素,并且含有部分矿物质和维生素,尤其是B族维生素. 人体不仅不吸收纤维,而且血糖生成指数很低,还可以...

曲麻莱县17853487597： 吃全麦面包,会长胖吗? - ？
佛亨复方： 长胖与否跟吃全麦面包没直接关系啊,甚至全麦面包含有丰富的膳食纤维,应该对身体健康有帮助哦,但是不会直接造成肥胖.

曲麻莱县17853487597： 吃全麦面包会发胖吗 - ？
佛亨复方： 会发胖的因为全麦面包里 也同样包含着普通面包里的原料

曲麻莱县17853487597： 吃全麦面包会胖吗 - ？
佛亨复方： 全面面包可是很好的减肥产品.不仅可以减肥饱腹,还可以有很多碳水化合物什么的好的营养物质.但是最好什么东西都不要吃得太多,也不要光吃这个,都不营养.要减肥还应该多吃水果,蔬菜.多喝水晚上...

曲麻莱县17853487597： 全麦面包吃多了会长肥吗? - ？
佛亨复方： 淀粉吃多了怎么也瘦不下来的,不管是不是粗粮,毕竟面包也还是用淀粉做的.如果能够适量的配合蔬果就完美了.

曲麻莱县17853487597： 小孩子为什么容易长蛀牙? - 久久问医？
佛亨复方： 蛀牙也就是大家常说的龋齿,之所以会有蛀牙都是因为细菌感染导致的.这种口腔疾病与孩子日常饮食不注意、不注重口腔卫生有关.在此提醒家长注意,如果发现孩子出现了蛀牙,一定要及时带孩子到口腔科去治疗,采取措施将黑色的东西抹掉,黑色都是龋齿,这是可以传染.另外在生活中家长应该注意要让孩子少吃甜食,如果吃完了甜食一定要漱口.同时还应该养成正确刷牙的习惯.特别是晚上,不要吃甜食.

曲麻莱县17853487597： 一到例假就长痘痘,怎么办? - 久久问医？
佛亨复方： 脸上长痘痘多是因为内分泌失调引起的,不排除多囊卵巢综合征引起的,临床表现有月经稀少、痤疮、体重增加等.平时要注意规律生活,避免熬夜,另外辛辣刺激的不要吃.建议在日常生活中注意饮食起居的健康,行彩超检查,必要时在月经结束后第三天行性激素六项检查.平时要注意休息,保证心情舒畅,饮食也要注意调理,不要吃辛辣刺激性的食物,多吃一些新鲜的蔬菜和水果.

曲麻莱县17853487597： 全麦面包 吃多了(10片)会胖吗 - ？
佛亨复方： 不能.把全麦面包改成燕麦片冲服,再加个鸡蛋,早餐就OK,接下来的一天少吃多餐,淀粉类的少吃就可以减肥.