传统杨式太极拳的特点？
一百多年来,无数杨式太极拳爱好者习练这一中华民族的武术瑰宝,对传统武术的传承和人类健康作出了应有的贡献。下面是我为大家整理的关于：。欢迎阅读!
1.注重基本功的训练。
基本功主要包括：九大关节的柔韧性和整体协调性训练，关节的功力催化，呼吸与内息的训练，丹田的功力催化，锻炼以后的收功和日常保养方法等。以深厚基本功为基础的招式，才是实用的招式。就算以养生为目的的锻炼，如果不练基本功，那么养生效果也会大打折扣。
2.以脊柱运动为主。
人体力量最大的关节是：尾闾和腰椎，所以尾闾和腰椎力量的开发程度直接决定一个的人功力深浅。脊柱上通大脑，下领神经，中间挂著五脏六腑，与人的健康息息相连。脊柱强则身体强，精神旺盛;脊柱弱则身体弱，百病丛生。所以脊柱运动的重要性远远超过手和脚的运动。传统杨式太极拳要求：把脊柱练得像蛇一样节节涌动摺叠，打套路的时候要求盆骨、脊柱、脚和手的整体配合运动，特别是脊柱的运动占主要地位。
3.腰是总枢纽，引领全身走。
初期关节运动模式中，腰是指尾闾、盆骨和腰椎以及其周围软组织组成的大关节组合。锻炼过程中，无论做哪个动作都要求大脑控制尾闾运动，尾闾引领全身其他所有关节运动，拳经里说“刻刻留心在腰间”指的就是这个意思。人体所有的关节都能够受到大脑的控制而灵活自主运动，只是很多关节不经常运动，大脑已经忘记怎么控制它们运动了，我们现在就是要把这个控制能力给找回来，通过锻炼达到控制尾闾运动就像控制手指运动一样灵活，那么整体协调性就练到达标了。
先把全身每根骨头都练得能够灵活自主运动，再有系统、有秩序地形成一个完整的运动组合。拳经里说“一动无有不动”就是说无论做哪个动作都要求：腰一动，其他关节也都跟着动，大关节大动，小关节小动，没有一个关节不动，这个“动”全部是自主运动而不仅仅是被动跟随。
4.仿生学原理。
动物在经历了千百万年的进化而形成的生存与搏杀技能是最科学、最实用的，没用的技能早就被大自然淘汰掉了;所以搏杀中的动物神形是最具生命力的，也是最具攻击力的;因此以模仿动物神形而形成的中国内家拳体系是最科学的、最具生命力和攻击力的。
5.左右平衡。
大部分人练拳都是以右手式见长，左手式普遍略逊，甚至没有练左手式，这样会导致左手和右手一边倒的现象，惯用右手不用左手还有可能造成脊柱侧弯，长此以往对功力和健康都会有影响。传统杨式太极拳要求左手和右手两个方向都得到锻炼，纠正形体的对称性，从而达到锻炼的目的。
6.注重锻炼过程。
任何没有过程的结果都是空中楼阁，空中楼阁在现实中是不存在的，无论从养生还是武术角度去看锻炼过程，都是一步一个台阶向上攀登的，水平是慢慢提高的。从一个侧面看，一个好的老师他的使命就是把从基础通往高处的台阶给大家铺好，让更多的人能够顺着这个铺好的台阶向上攀登;而不是一昧证明自己有多厉害、爬得有多高。
7.注重过渡环节。
每个人的先天禀赋不同，一个动作，不可能所有人都能够做到位，一个人也不可能把所有动作都做到位;比如扎虚步，无论是谁都是从高一点开始的，随着功力的加深越来越低，最后才达到髋关节与膝关节等高这个标准。扎虚步的要领就是自己能够很轻松地能扎多低就多低，不要为了证明自己功夫深而硬往下扎，太极拳运动，如果刚开始就硬要一下子扎到标准，那么膝关节肯定会受损，这样的话锻炼不仅没有增强体质，反而使自己变成一个膝盖带伤的人。
8.层次分明。
锻炼太极拳要经过整体劲***柔韧性与整体协调性***、明劲***全身弹簧力***、暗劲***丹田吞吐与开合***、化劲***面板毛孔呼吸，内外通透***这四个过程。犹如大厦的一楼、二楼、三楼、四楼。每一个初学者必定要在明师的指引下，从入门到登上第一个台阶开始，通过一级又一级的台阶，不断攀登，长期坚持不懈地努力才能达到一个高度。从古到今所有练拳的人无一例外。放眼天下，古今中外成大事之人的成长历程，无一不是历尽磨砺，从血泪奋斗中谱写的史诗，没有人能够一步登天，而有些拳友一开始就在化劲上琢磨，未免有好高骛远之嫌。
9.求质不求量。
有很多拳友把锻炼的重心放在招式的多少上，今天学24式、明天学49式、后天学85式，总感觉自己会了很多套拳，其实并不然。包括武术锻炼的任何事情都遵循一个大原则，就是：质在量先，太极拳的招式不在于模仿了多少数量，而在于理解的程度，每一式的要领及运动原理、实际运用原理等才是最需要理解的地方。就像吃的东西再多，如果没有消化吸收，那么等于没有吃，还额外增加胃肠的负担。
10.伸筋拔骨。
在打套路的过程中，每一式极其分解动作中的每一个环节都要求做到全身各关节伸筋拔骨。伸筋拔骨是指：找到每个关节的运动极限角度***位置***，并且通过一系列循序渐进的锻炼，达到慢慢扩大全身各关节运动极限角度***位置***这个目的。也就是每天拉开一点点，时间长了自然就把筋骨舒展开了。
11.练养结合。
传统杨式太极拳要求练养结合，太极拳，养兵千日，用在一时，从古到今有很多武术老师武术造诣很高，但是身体却出现病态而且寿命不长，就是在保养这个环节出现误解和偏差。练武术的人往往会觉得自己身体好，没有必要保养;或者为了证明自己身体好，不屑去保养，其实越好的身体就越需要保养，越注重保养身体才会越来越好，就像越好的汽车就越需要花大本钱保养一样。这个养包括：机体的保养和精神的保养。
12.先立大原则***主线框架***、再求小标准***分支细节***。
普通的老师教拳就像制作模型，把每个学生做地像一个模子里印出来的一样，有老师在，学生还有一些进步。哪天老师不在了，学生的发展能力也就差不多到顶了。好的老师教拳就像植树，帮助每个学生把根扎到泥土深处，栽培、栽培!扎根培土。使新生命的根与大自然接通，最后能够自己去吸收阳光水分而自然生长。这样教出来的学生自身的发展能力比较强。前浪后浪，承上启下。长此以往，整体事业才能够蓬勃发展。上述所有特点都属于大原则范畴，而小标准指的是区域性的形 *** 置准则，比如：手腕提起与肩同高，两脚分开与肩同宽等。
杨式太极拳的特点是什么?
二、拳架开展大方。杨式太极拳在拳架上的独特风格是开展大方，认为只有开展大方才有助于肢体上下左右的对拉拔长，拳架开展大方要求身体要内外放松，举手投足动作须到位。上下对拉拔长的典型拳势是“白鹤亮翅”，左右对拉拔长的展大方。衡量拳架动作是否到位，是否开展大方是一个重要标准。三、动作松柔...
杨氏太极拳特点
速度均匀是杨式太极拳的一大特点，动作松柔缓慢，避免快慢不均，强调从起势到收势的匀速进行。而其行拳走架风格则体现出道教的柔弱胜刚理念。杨露禅创立的杨式太极拳，以其大松大柔的特色，成为强身健体的优选。杨式太极拳的动作虚实分明，每一招每式都要求清楚区分，通过腿的虚实变化体现。其连贯性和...
杨式太极拳有哪些特点?
〔二〕、拳架开展大方。杨氏太极拳在拳架上的独特风格是开展大方。〔三〕、动作松柔缓慢。这是杨氏太极拳的一个最突出的特点,也是杨氏太极拳之所以名杨海内外的最主要原因。〔四〕、行动速度均匀。杨氏太极拳则强调慢,柔,而且特别强调速度要均匀。忌讳动作时快时慢,架子忽高忽低。〔五〕、招式虚实...
杨氏太极拳的特点是什么
自然、柔和。杨氏太极拳的特点是自然、柔和，练拳时，要着意体现松、稳，慢、匀的运动特色。太极拳是一门独步武林的功夫，也曾被誉为“神拳”。
杨氏太极拳的特点
在身心放松的情况下,做到了以上两个方面,能体现立身中正安舒的特点。杨式太极拳的这一特点,不少名家都有见教。杨澄甫的高足汪永泉先生形象的把人体喻为一口古钟:钟蒂为颈项,钟顶为肩圈,钟身为腰圈,钟囗为胯圈,中心垂直线为钟绳,钟锤系于中心垂直线下端,即所谓铜钟五个点,十分强调立身中正。杨式太极拳名家...
太极拳分为几种
一、陈氏太极拳：主要为河南陈家沟陈长兴传授的，其中以陈发科最为有名。其特点是刚柔相济，快慢相兼，有新架、老架、大架、小架之分。二．杨氏太极拳：杨露禅学拳于杨长兴，后去北京授拳，并传其子杨健候，杨健候传杨澄甫，后经杨澄甫广为推广。其特点是匀缓柔和，舒展大方。三．武氏太极拳：武...
太极拳有几种流派
太极拳流派如下：一、太极拳的主要流派 1、陈氏太极拳 陈氏太极拳是中国太极拳的最早流派之一，其起源可以追溯到明朝末年。陈氏太极拳以柔克刚、快慢相间、蓄发相变、形神兼备为特点。2、杨氏太极拳 杨氏太极拳是由杨露禅创立的，是现代最为流行的太极拳流派之一。杨氏太极拳以柔为主，刚柔相济，以慢...
太极拳的八大特点
太极拳的八大特点是心静体松、轻灵沉稳、柔和缓慢、连贯圆活、身法中正、协调完整、呼吸自然。太极拳简介：太极拳，发源于中国焦作市温县陈家沟，极富中国传统民族特色元素的文化形态。太极拳是中华民族辩证的理论思维与武术、艺术、引导术、中医等的完美结合，她以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证...
太极拳特点分析
除以上特点外，各式太极拳还有其不同的特点：陈式太极拳刚柔相济，有发劲动作且着缠丝劲和弹性劲的锻炼，具有较强的技击性。杨式太极拳拳架舒展简洁，结构严谨，身法中正，动作和顺，轻巧沉着。练法上由松入柔，刚柔刚济。吴式太极拳以柔化著称，动作轻松自然，连续不断，拳势小巧灵活细腻，拳架由...
传统杨氐太极拳85式
虽然这些拳架在风格形式上有所区别,但都源于或者继承于杨澄甫宗师的定型拳架,并且在实践中从内容和拳理上都丰富了杨式太极拳的发展,体现了大师们的智慧,也在不同的侧面展现了杨澄甫宗师定型拳架气势浑厚、舒展大方、立身中正、松活圆满、绵绵不断、轻灵沉稳的风格和特点。 杨澄甫宗师传承下来的,也并非只有“...
谭咏普米： “柔和缓慢,虚实分明,圆活连贯,速度均匀,上下相随,精神贯注,呼吸自然”.其拳架风格“舒展大方,结构严谨,身法中正,动作和顺,轻灵沉着”.
柳城县15643435294： 杨式太极拳的特点是什么? - ？
谭咏普米： 过去有传闻说杨式太极拳中有大架、小架之分,其实,套路内容是相同的.经杨澄甫父子、师徒两代人的发展,杨式太极拳基本上形成了世所公认的固定的套路形式和风格特点,具体如下: (1)架式开展宽大. (2)身型中正安舒. (3)速度缓慢均匀. (4)进退分清虚实. (5)动作圆活松柔. (6)劲力内涵沉稳. (7)轻灵不练跳跃. (8)气势沉雄、磅礴,寓刚于柔. (9)强调运劲如抽丝,不夸大缠绕旋转的手法,但仍强调腰如车轴、旋臂转膀.查看更多太极拳信息欢迎访问太极中国http://www.taijicn.net/
柳城县15643435294： 杨氏太极拳的特点是什么? - ？
谭咏普米： 杨氏太极拳,具有内家拳及太极拳的共同特点,也有它的独特风格,其拳架舒展大方、结构严谨、身法中正、动作和顺、轻灵沉着兼而有之,因而得到广大群众的喜爱,如下: 太极特点:柔和缓慢、虚实分明、圆活连贯、速度均匀、上下相随、精神贯注、呼吸自然查看更多太极拳信息欢迎访问太极中国http://www.taijicn.net/
柳城县15643435294： 我想学太极拳,请告诉太极拳有什么特点 ？
谭咏普米： 太极拳有什么特点 太极拳的特点是意识(心)、呼吸(息)、动作(身)三者紧密结合,运动时要求心静神聚,舒松自然,“神为主帅,身为躯使”,“动之则分,静之则...
柳城县15643435294： 太极拳＂有几种 各有啥特点和区别 - ？
谭咏普米： 杨式:舒展中正,柔中寓刚;圆活饱满,沉稳浑厚. 陈式:缠绕折叠,松活弹抖;快慢相间,蓄发互变. 吴式:轻静柔化,紧凑舒伸;川字步型,斜中寓正. 武式:小巧紧凑,中正安舒;起承开合,进退自如. 孙式:开合相接,转换灵活;...
柳城县15643435294： 太极拳有哪几种?各自有什么特点?太极拳的发展史?打太极拳需要注意? ？
谭咏普米： 太极拳是我国的国粹,它综合了各家拳法之长,结合导引吐纳,采用腹式呼吸,能在练拳时汗流浃背而不气喘,动作畅通气血.它也融合了以阴阳为基础的经络学说,成为...
柳城县15643435294： 关于各式太极拳 - ？
谭咏普米： 太极拳主要有陈式、杨式、孙式、吴式、武式.1.陈式太极拳 主要特点如下:①缠丝劲明显,要求处处留心源动腰脊,用意贯劲于四梢(即两手和两足尖),动作呈弧形螺旋,缠绕圆转并要做到“一动内外俱动”;②刚柔相济,柔中寓刚,亦即...
柳城县15643435294： 什么是杨式太极拳? - ？
谭咏普米： 太极拳流派之一,河北永年人杨福魁(露禅)(1800—1873年)所创.他与其两个儿子班侯和健侯,曾在北京传授太极拳,并担任过神机营总教习,其拳架后经其孙杨澄甫(1883—1936年)修改定型,成为目前流传最广的太极拳.这套传统杨...
柳城县15643435294： 请问在各个太极拳派系中,哪一派系的太极拳的健身效果最好 - ？
谭咏普米： 扬式太极拳养生套路 2、传统杨式太极拳特点: 特点1.基本功的训练.基本功主要包括:九大关节的柔韧性和整体协调性训练,关节的功力催化,呼吸与内息的训练,丹田的功力催化,锻炼以后的收功和日常保养方法等.以深厚基本功为基础的...
柳城县15643435294： 杨式太极拳和陈氏太极拳的区别? - ？
谭咏普米： 陈式太极拳虽有小架、大架之分,但其运动特点基本一致:其在内是意气运动,在外是螺旋缠绕运动.强调在意识主持下,头顶、气沉,放长身肢,通过旋腰转脊带动上肢旋膀转腕,带动下肢旋胯转踝,使肢体在顺逆缠绕中,促成内外相合,节...
