长“痤疮”毁颜值？这样吃就对了
痤疮是一种毛囊、皮脂腺的慢性炎症。主要与皮脂分泌过多、毛囊角化过度、痤疮棒状杆菌感染以及性腺内分泌功能失调有关。多见于青年，好发于颜面、胸背等处，形成丘疹、脓疱、结节、黑头。中医学称之为“粉刺”“面疱”等。
痤疮虽然属于皮肤病，但是与我们的日常饮食息息相关。不会长痘痘的人，无论饮食怎样混乱都不会长；但容易长痘痘的人，如果不严格控制自己的饮食，只会让本就严重的病情雪上加霜！因此，对于痘肌患者来说， 健康 规律进食，是重中之重。
痘肌患者怎么吃
1.清淡素食，少食辛辣刺激
多吃新鲜瓜果、蔬菜等富含膳食纤维的食物 ，促进胃肠蠕动，保持大便通畅，防止代谢废物留滞；同时还要尽量少进食可刺激雄激素分泌、刺激皮脂腺分泌的食物饮品，如 生葱、生蒜、辣椒以及烈酒、浓茶、咖啡 等。
2.低脂低糖，少食海腥发物
高脂、高糖类食物不仅会导致皮脂腺分泌增多，还会在体内转化为脂肪，加重痤疮。而 虾、蟹、羊肉、鹅肉 等海腥发物，多食易致炎性病变复发。
3.清润祛热，保证充足的水分
痤疮患者大多体质偏热， 故饮食宜多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食物 ，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、芹菜、番茄、藕、黄豆、梨等。充足的水分兼具滋润和排泄的作用，有利于痤疮的治疗。
4.适当补充维生素，调整食物结构
在饮食结构的调配上， 痤疮患者应注意补充适当的维生素和微量元素。 其中，维生素A可调整上皮细胞的代谢，抑制上皮细胞的增生和毛囊的过度角化，调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢产物对表皮的侵袭，有利于痤疮患者的康复。含维生素A丰富的食物有 金针菇、胡萝卜、韭菜、菠菜、豆类 等。
此外，锌有一定的抑制皮脂腺分泌皮脂和减轻细胞脱落与角化的作用。可适当食用 瘦肉、花生、板栗、芝麻、桃仁、玉米 等食物。
中医辨证治疗
1.肺经风热型
临床表现： 颜面皮肤潮红、油腻，皮损主要为红色丘疹、时痒痛，伴口干口渴、大易干结、小便短赤、舌红苔薄黄、脉浮数。
治疗原则： 清肺疏风。
食疗方：
百合菊花汤
材料： 百合30g，白菊花10g，冰糖20g。
做法： 百合洗净，与白菊花同加水煮沸15分钟后加冰糖溶化。代茶频饮。
功效： 疏风轻透，清热润肺。
枇杷叶薏苡仁粥
材料： 鲜枇杷（去皮、核） 50g，净枇杷叶10g，薏苡仁100g。
做法： 净枇杷叶煎取汁，入薏苡仁煮成粥；再将枇杷洗净，去皮，切成碎丁加入粥中，搅匀即可。作餐食用。
功效： 清宣肺气，淡渗透热。
2.脾胃湿热型
临床表现： 颜面皮肤油腻、丘疹红肿、痒痛，多见有黑头、脓疱、结节或囊肿；口干口臭、大便秘结或黏腻不爽、小便黄赤、舌红苔黄腻、脉滑数。
治疗原则： 清热祛湿，调和脾胃。
食疗方：
杏仁海带绿豆汤
材料： 甜杏仁9g，海带、绿豆各15g，玫瑰花（布包）15g， 红糖少量。
做法： 将上品共同煎煮后，去玫瑰花，入红糖调味。饮汤、吃物。
功效： 清热利尿，和胃肃肺。
银花绿茶
材料： 绿茶3g，银花10g。
做法： 用沸水冲泡。代茶饮。
功效： 清热利湿。
3.痰瘀凝结型
临床表现： 皮损可见丘疹、脓疱及明显的结节、囊肿；心烦易怒、胸胁胀痛；女性伴月经不调或痛经；舌质紫暗或有瘀斑、苔薄黄、脉弦细数或弦涩。
治疗原则： 活血散结，益阴清热。
食疗方：
桃仁山楂粥
材料： 桃仁10g，山楂20g，粳米50g。
做法： 将桃仁、山楂加水煎取汁，入粳米煮粥。作餐食用；每日1次。
功效： 活血散结，消滞和胃。
荷叶贝母核桃粥
材料： 荷叶半张，贝母、核桃仁、山楂各10g，大米60g。
做法： 将前四味水煎取汁，入大米煮粥。作餐食用。
功效： 祛湿化痰，和胃益元。
本文作者：余永萍
景谷县中医医院党总支书记，副主任医师，本科学历，2005年毕业于云南中医药大学，从事临床工作10余年。曾到云南省中医医院、昆明医科大学第一附属医院进修学习。现任云南省中西医结合学会中西医协同发展工作委员会常务委员、云南省民族民间医药学会皮肤科专业委员会委员、云南中医药学会中医皮肤科专业委员会委员、云南省中医药学会中医风湿委员会委员、中国民族医药学会老年病分会理事、云南省中医药学会第九届理事会理事。
擅长： 痤疮、湿疹、荨麻疹、带状疱疹、类风湿关节炎、胃炎、感冒、咳嗽、腹痛等。
责任编辑 丨马春丽
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青春痘长了满脸,影响颜值也影响交女朋友的信心,怎么办?
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痤疮会引起哪些并发症?痤疮会引起什么并发症?
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1.好好清洁皮肤 要避免长痘痘，长期保持面部清洁。所以每天适度清洁面部是很有必要的。非常注意洗面奶的选择，尽量选择温和的洗面奶，用洗面奶的时候不要擦在脸上，否则会对皮肤造成一定的伤害，也不会清洁皮肤。2.保持好心情 长痘痘的时候要尽量避免过于急躁，保持冷静，因为情绪波动太大，也会引起痘痘...
脸上长青春痘,颜值直线下降,青春痘引发有哪些原因?
辐射就会导致出现痘痘了。熬夜也是最重要长痘痘主要的原因,白天忙着工作和学习,许多大学生都喜欢熬夜,上班族熬夜会影响正常的内分泌,皮肤的新陈代谢等。建议不要用手挤压痘痘,在饮食方面多吃有利于痤疮治疗的水果和蔬菜,少吃脂肪及辛辣刺激性食物。推荐选择祛痘产品,必须在医生的指导下进行。
宿图障翳： 说白了.青春痘粉刺是毛孔堵塞,油脂集聚不能有效拍出.滋生螨虫细菌,就红肿起痘痘.有的方法只是消炎祛痘,比如祛痘膏,有的是帮助去油而消痘,比如去油洗面奶.但都是痘去了又长,没效果,祛痘最关键的在于为什么油脂那么多.如果油脂不那么多.毛孔就通畅了.就不会起痘痘粉刺.所以控油才是祛痘的根本.有的人看见一个痘痘消肿了.以为就祛痘有效果了.其实就是是这个地方的痘痘消炎了.你不知道哪个地方,又有痘痘长出来.本人5年痘痘亲身经历,才有这样的心得.祛痘最有效的还是面膜.这样才能全方位的护理脸部.药效持续渗透到肌肤,调节分泌,深层祛痘.我现在护肤就用面膜,痘痘偶尔一个,整体控制很好.我用的这款面膜还在芒果卫视达人推荐了.你可以到我空间看我
武夷山市18365213549： 脸上部长痘痘怎么办？
宿图障翳： 应该常用温水、含硫香皂洗脸,每日洗数次,以减少皮肤的油腻.皮肤的油腻减少,灰尘等脏东西落在皮肤上被粘着的机会亦就减少,这就能效地防止皮脂腺口的堵塞和细菌的继发性感染.另外不要用手挤压痤疮,不用油脂类化妆品,不随便外用油膏,不要用肤氢松、肤乐乳膏、恩肤霜等类固醇激素的外用药膏,否则会引起类固醇激互性痤疮,亦不要用溴、碘类药物,否则会引起疣状丘疹,起增殖性痤疮.要少吃脂肪和糖类食品,少吃油炸食品及葱、蒜、辣椒等刺激性食物,多吃水果和蔬菜,防止便秘和消化不良,这些对减轻痤疮都有一定帮助.
武夷山市18365213549： 脸上长痘痘怎么办呢？
宿图障翳： 应该常用温水、含硫香皂洗脸,每日洗数次,以减少皮肤的油腻.皮肤的油腻减少,灰尘等脏东西落在皮肤上被粘着的机会亦就减少,这就能效地防止皮脂腺口的堵塞和细菌的继发性感染.另外不要用手挤压痤疮,不用油脂类化妆品,不随便外用油膏,不要用肤氢松、肤乐乳膏、恩肤霜等类固醇激素的外用药膏,否则会引起类固醇激互性痤疮,亦不要用溴、碘类药物,否则会引起疣状丘疹,起增殖性痤疮.要少吃脂肪和糖类食品,少吃油炸食品及葱、蒜、辣椒等刺激性食物,多吃水果和蔬菜,防止便秘和消化不良,这些对减轻痤疮都有一定帮助.
武夷山市18365213549： 脸上起痤疮该怎么办 - ？
宿图障翳： 1、不要用很烫的水洗脸,甚至也不擦护肤霜,这样虽然能把脸上的油脂去除,但是更容易产生暗疮和粉刺. 2、《要温和的对待痤疮,不要暴力的揉捏、挤压,这样不仅解决不了问题,还会留下小疤痕. 3、不要乱用所谓的祛痘灵之类的产品,也不要好几样混用,这样容易让皮肤干红、脱落,甚至成为敏感皮肤,就得不偿失了.
武夷山市18365213549： 痘痘肌肤怎么护肤 - 整形美容科 - 复禾健康？
宿图障翳： 您好,对于脸上多痘的患者而言,需要适当的补充维生素A、B族维生素和维生素E.补充维生素A,是因为这种微量元素具有消除粉刺,增强细胞免疫力的功效.B族维元素主要选择其中的B2和B6,能够有效的抑制皮脂分泌,特别适用于油性皮肤人群.最后是认准维生素E,它具有抗氧化,调节身体新陈代谢的功能.
武夷山市18365213549： 脸上长痘,怎么治疗? - 久久问医？
宿图障翳： 您好,你的情况可能是痘痘伴随毛囊炎,痘痘是常见的皮肤病,又称为痤疮,是局部毛囊皮脂腺炎症产生的,有化脓性感染的可能性,一定要及时用药治疗, 百多邦抗生素,是可以擦脸的.建议你在医生的指导下正确用药,不要盲目,此外平时少吃辛辣刺激的东西,以免加重皮脂腺过度分泌,易造成局部炎症的发展.
