巧用苹果减肥法3天减6斤

~ 苹果是常见的水果，很多人用苹果帮助减肥，苹果减肥法能带来意想不到的结果。下面分享巧用苹果减肥法3天减6斤，一起来了解。
1. 苹果减肥法的基本知识
苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，吃多少都不会比日常生活摄取的热量多，从而体重自然减轻。同时，苹果减肥还能改善皮肤干燥、过敏性皮肤炎、便秘等症状。
2. 苹果减肥法的具体操作
①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。
②按照三餐时间吃苹果，或肚子饿就吃，吃饱为止。
③苹果种类不限，但最好是红苹果。青苹果较酸，可能刺激肠胃。
④吃新鲜的苹果，洗净削皮，避免农药残存。
⑤三天内口渴时，可以喝开水或没有刺激性的茶水，如薄荷茶、麦茶等。
⑥避免喝含咖啡因的饮料，如红茶、咖啡等，以免肠胃不适。
⑦如果出现便秘问题，第三天晚上可以喝一两汤匙橄榄油润肠。
3. 苹果减肥法三天后的饮食要点
减肥结束后，远离刺激性食物，肠胃会变得柔嫩，味觉敏感，胃会变小。第四天开始，饮食要慢慢恢复，不要吃太多零食。前三天最好先从吃粥、豆腐等开始。
4. 苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果真的很胖，想要一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每两个月进行一次，直到减至理想体重。
5. 苹果能减肥的5大理由
①减少食物摄取量，让消化器官休息。
②提高肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。
③减少热量摄入，消耗多余脂肪。
④使胃部收缩，控制食欲，味觉恢复正常。
⑤避免刺激性食物或油腻食物。
6. 苹果减肥法对身体健康的危害
①可能造成胃溃疡。
②可能导致身体脱水。
③可能引起营养不良。
④容易出现反弹。
⑤女性可能出现月经不调。
温馨小贴士：多吃蔬果，配合合理运动减肥效果更好。虽然苹果三日减肥法副作用大，但苹果确实有减肥效果。苹果是低热量食物，含有大量鞣酸和果胶，可促进身体排泄。可以将每天只吃苹果，换成晚餐只吃苹果，降低食物热量摄取，达到减肥目的。

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修文县13075744168： 3天只吃苹果真能减6斤吗 - ？
潜浩清热： 本人亲身经历.3天里只吃苹果减6斤其实是可以的.关键是一天三餐都吃苹果,每餐吃到饱为止,不必只吃一个.另外饮料最好选择白开水,对肠胃刺激小的麦茶也可以,其他刺激性的饮料就不要喝.如果有便秘的感觉,可以在第三天晚上临睡前和一茶匙的橄榄油.但本人觉得这个办法虽然速成,却不太实际,也不健康.首先,这样光吃苹果,轻是轻了,但减下来的只有小部分是脂肪,并没有真正达到减少脂肪的目的.其次,这个办法不能长期使用,否则就会营养不良.小建议:当作定期的清肠胃是不错的.或者临时需要减轻体重,又时间紧凑的话,也可以试试.ps:我吃了三天的苹果,每天的晚餐都忍不住要吃饼干,居然也轻了4斤.可见这个办法还是行的.

修文县13075744168： 苹果减肥法 - ？
潜浩清热： 1.每天只吃苹果,可以喝水和茶,第3天晚上喝1-2勺食用橄榄油(3天减2斤)2.一天只吃1-2顿酸奶,每顿2-3杯(8天见效)3.一天光吃苹果,一天光喝牛奶,两天一个阶段,然后恢复正餐(半个月可减8斤)4.每天3个黄瓜+2个鸡蛋(5天见效) ...

修文县13075744168： 三日苹果减肥法真的管用么? - ？
潜浩清热： 有效果,不过配合三日苹果减肥法,一定要记得渴的时候喝水必须是比较热的,不可以喝冻水,那样达不到效果,反而起反作用,.本人亲身体验三日瘦6斤.当然如果你吃过三日苹果法后,又大吃大喝那肯定会反啊,不过我建议学会多走路,少坐车.我到现在每月都会一次三日苹果法.我在去年的体重是125斤,现在我的体重是99斤,不过这必须要用很坚定的信心才会有效果.

修文县13075744168： 连续吃三天苹果真能减肥吗?高人请进 - ？
潜浩清热： MM尽量别选择这么极端的减肥方法,吃三天苹果体重肯定是会下降的,但是减掉的那些完全不是脂肪而是水分.人一天需要有1500大卡的热量才能维持一个正常状态,一个苹果的热量大概是50大卡,一天肯定吃不了30个苹果,而且苹果完全不含蛋白质等身体必须的营养元素,等于强行断了三天身体的口粮,久而久之身体也会出现罢工的.运动一次要坚持30分钟以上,至于是40分钟还是更久,根据个人体质不同也不一样.个人感觉做瑜珈和普拉提要比户外运动更适合女性身体线条的形成,精神状态也会有所改变.最后祝MM减肥成功!

修文县13075744168： 苹果三日减肥法有效吗?可以减6斤吗？
潜浩清热： 不可能3天减6斤的,至少要5天.

修文县13075744168： 怎么样减肥? - ？
潜浩清热： ★★★快速的减肥方法★★★ 苹果牛奶减肥法,两天瘦5斤 苹果牛奶法: 每次减肥两天.第三/四天恢复正常饮食,然后再开始两天. 第一天:苹果两斤(五六个左右,最多不能超过七个). 注意:全天只能吃苹果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何东东...

修文县13075744168： 谁进行过三天苹果减肥法而且成功的告诉我该怎么做? - ？
潜浩清热： 我用过,就是早中晚都只吃苹果,我是早上1个、中午两个、晚上1个,效果还好啦,三天下来可以瘦6斤,只是目前我看到苹果就想吐了.运动么,每周只要做运动5小时就可以了,时间自己安排,简单点就爬楼梯、快走.复杂点么,你就学习跳跳舞吧,跳舞很瘦身的.

修文县13075744168： 苹果减肥法怎么进行?？
潜浩清热： 我试过的苹果减肥法是这样的,四天为一个周期,第一天只吃苹果,最多吃6个,第二天只喝酸奶,不能超过1000ml,第三天,第四天正常吃饭,别吃太多,第五天只吃苹果,第六天只喝酸奶,这样一般会减6-8斤,但是瘦腰效果超级好,而且没有反弹,不过这种方法,一个月只能试一次,多了,有害身体.我就用这方法,减了20斤.

修文县13075744168： 这样吃苹果三天减6斤？
潜浩清热： 我经验是:运动+不贪吃+【在谷歌搜【xin纤zi荷叶瘦身】】 【在谷歌搜【xin纤zi荷叶瘦身】】的效果还算是不错的,我减了二十斤,用了一个月时间,刚开始的五天一直没反应,我当就想不会又买了没用的减肥药了吧,不过第六天我再称的时候就发现体重开始下降了,现在都已经从一百四十六斤减到一百二十六斤了,而且我不用节食的,当然了,就是有点不好的反应,嘴巴有些干,其他的就没什么了.

修文县13075744168： 三日苹果减肥法,能瘦下来5斤吗?拜托各位大神 - ？
潜浩清热： 对于减肥,有的朋友理直气壮,没钱,没那么好的条件健身,其实大错特错哦,我们特列出这九种穷人的减肥方法,快来看看吧 1.原地跑 见效点:紧实大腿肌肉 在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地,赤脚原地坚持每天跑15分钟. 2.上...