初一生物营养膳食宝塔每层分别代表摄取什么
1. 底层是谷薯类和全谷物，建议每天摄入量为300至500克，它们是能量的主要来源，也提供了一定的膳食纤维和B族维生素。
2. 第二层是蔬菜和水果，推荐每天分别摄入400至500克和100至200克。蔬菜尤其是深色蔬菜，富含维生素和矿物质；水果则提供丰富的维生素C和膳食纤维。
3. 第三层包括鱼、禽、肉、蛋等动物性食品，建议每天摄入量为125至200克。鱼类和海鲜脂肪较低，推荐适量食用；肉类选择瘦肉，注意脂肪摄入量；蛋类则是优质蛋白质来源，但要注意胆固醇摄入。
4. 第四层是奶类和豆类，每天建议摄入奶类100克和豆类50克。奶类是钙的良好来源，豆类则提供植物蛋白和其他营养素。
5. 塔尖的油脂和盐，建议每天油脂摄入量不超过25克，盐摄入量也要控制在适量，以预防高血压等疾病。
在选择食物时，应注意食物的多样性，适量食用，并避免过量摄入高脂肪和高糖食品，以维护健康的饮食习惯。
7年级下学期生物怎么搭配合理的三餐 好的再加100分!
食物金字塔就是 你所 吃的最多的应该是蛋白质 这个作为基底 之后你吃的其他的营养物质递减的向上累计 成为金字塔型 一日食谱 早餐：早餐应以主食及蛋白质并重，但要避免烧饼、油条等油脂高的食物，餐后再吃点水果，会使你整天神清气爽。鸡蛋 粥 小菜 等都可以 午餐：中餐不宜吃得太过 可以吃的...
七年级下册生物知识点归纳
第三节合理营养与食品安全 每日三餐,按时进餐 1.合理营养不偏食、不挑食、不暴饮暴食 均衡摄入五类食物(平衡膳食宝塔) 2.设计一份营养合理的食谱: (1)按“平衡膳食宝塔”均衡摄取五类食物,以避免营养不良和营养过剩; (2)人每天摄入最多的应该是米、面等淀粉类主食,其次是蔬菜、水果,摄入量最少的是脂肪食品;...
为家长设计一份午餐食谱
生物作业:为家长设计一份午餐食谱我只是想问一下用什么纸做,怎么样的格式(初一下册生物的设计,按照生物书P37的“平衡膳食宝塔”做的)有做过的都可以回答非常急... 生物作业:为家长设计一份午餐食谱我只是想问一下用什么纸做,怎么样的格式(初一下册生物的设计,按照生物书P37的“平衡膳食宝塔”做的)有做过的都...
[七年级下册生物人体的营养单元测试卷答案] 七年级下册第一单元
32.(2011•莱芜)“全面、均衡、适量——培养健康的饮食行为”是今年中国学生营养日的主题。合理健康的饮食习惯有利于提高生命质量,营养师提供了“膳食宝塔”中种类食物的摄入量(下表所示),请分析回答: (1)某同学牙龈经常出血,原因可能是对第 层食物摄入量不足。 (2)蛋白质是构成人体细胞的基本物质,它主要从第...
七年级下册生物知识点归纳
第三节 合理营养与食品安全 每日三餐,按时进餐 1.合理营养 不偏食、不挑食、不暴饮暴食 均衡摄入五类食物(平衡膳食宝塔) 2.设计一份营养合理的食谱: (1)按“平衡膳食宝塔”均衡摄取五类食物,以避免营养不良和营养过剩; (2)人每天摄入最多的应该是米、面等淀粉类主食,其次是蔬菜、水果,摄入量最少的是脂肪食...
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第三节 合理营养与食品安全 每日三餐,按时进餐 1.合理营养 不偏食、不挑食、不暴饮暴食 均衡摄入五类食物(平衡膳食宝塔) 2.设计一份营养合理的食谱: (1)按“平衡膳食宝塔”均衡摄取五类食物,以避免营养不良和营养过剩; (2)人每天摄入最多的应该是米、面等淀粉类主食,其次是蔬菜、水果,摄入量最少的是脂肪食...
人教版小学四年科学知识点有哪些
3. 均衡膳食宝塔:共分五层,包含我们每天应吃的主要食物种类。宝塔各层位置和面积不同,这在一定程度上反映出各类食物在膳食中的地位和应占的比重。 位置 所含营养作用 比重 第1层 谷类 含淀粉质,少量维生素B及植物性蛋白质;全麦食物含纤维素。供应热能,补充消耗,保持体温 作为主食,自然总摄取量远高于其它类食物...
初一下册生物设计“为家长设计一份午餐食谱”
4.米饭.主食,碳水化合物 应该够吃了吧.碳水化合物,维生素,蛋白质都有了.又营养,又低热量低胆固醇低脂肪.我觉得还可以吧.我这里包含埋好处，不够的话还有：早，中，晚餐的能量各占30%，40%，30%，在三十七页提示上也说只有秋含有五类食物，比例合适，就是1：2：3：4：5，分别对应油，奶类，...
中考生物复习资料
④时间控制:水浴10分钟是因为唾液淀粉酶和馒头反应需要一段时间。7、合理营养是人们通过均衡的膳食,满足人体每天对能量和营养物质的需求, 避免营养不良和营养过剩。“平衡膳食宝塔”:粮食类应吃最多,果蔬类要多吃, 鱼肉禽蛋类与奶类、豆制品类要吃适量,少量的油脂、盐、糖等作为调味品少吃。如果每天只吃含蛋白质...
“超级食物”真的能让人类告别三餐吗?
根据2007年修订的《中国居民平衡膳食宝塔》（简称“膳食宝塔”），一个不分劳动方式的成年人大概需要摄入2400-2800卡的热量。每人每天应该吃谷类食物250g-400g；水果和蔬菜的每日摄入量应为300g-500g和200g-400g；而鱼、禽、肉、蛋等动物性食物的推荐摄入量在125g-225g之间，其中，鱼虾类50g-100g，...
钱俩悦康： 平衡膳食宝塔的五层代表了不同种类的营养物质,具体如下裤世:1. 第一层(底层):谷类.主要提供碳水化合物、蛋白质、膳食纤维及B族维生素.它们是膳食中能量的主要来源,多种谷类掺着吃比单吃一种好.每人每天要吃350~500克.2. ...
越秀区15372291884： 2016膳食宝塔每层代表摄取什么营养 - ？
钱俩悦康： 您好,从上到下依次是补充脂肪,蛋白质(2-3层),维生素和矿物质,碳水化合物和膳食纤维,水.
越秀区15372291884： 每类食物摄入多少合适?？
钱俩悦康： 根据中国居民平衡膳食宝塔推荐,成人每天需要谷类薯类 及杂豆250~400g,蔬菜类300~500g,水果类200~400g,畜禽 肉类50~70g,鱼虾类50~100g,蛋类25~50g,奶类及奶制品300g,大豆类及坚果30~50g,油25~30g,盐6g.对于肥胖的人来说,如果要减重的话,可以在这个基础上 按比例适量减少一些谷类、肉蛋类和油脂类食物.另外,有些 食物如酒、饮料、甜点等没有列入膳食宝塔,但这些食物能量较 高,营养素含量较低,需要严格控制.膳食宝塔简洁、明了,但不够细致,可以跟食物交换份法结 合起来,帮助自己更加具体地掌握摄入食物的能量
越秀区15372291884： 青少年每日需摄入哪些营养成分?摄入量为多少 - ？
钱俩悦康： 青少年各种营养素的推荐摄入量青少年各种营养蛋白质、脂肪、碳水化物、矿物质、维生素是人体必需的五大营养素,缺一不可,那么,是不是供给越多越好呢?不是的,营养素供给过多过少都不好,那么,每天应该吃多少呢?营养学家经过...
越秀区15372291884： 按顺序叙述平衡膳食宝塔的结构 - ？
钱俩悦康： 塔基:谷类薯类及杂豆 250~400克 水 1200毫升 第4层:蔬菜类 300~500克,水果类 200~400克; 第3层:畜禽肉类 50~75克,鱼虾类 50~100克,蛋类 25~50克; 第2层:奶类及奶制品 300克,大豆类及坚果 30~50克; 顶层:油 25~30克,盐 6克.希望可以帮到你
越秀区15372291884： 我国营养学家将食物按每日建议摄取量,设计成“平衡膳食宝塔”.请分析回答:(1)“平衡膳食宝塔”中的食物含有人体所需的主要六种营养素分别是糖类... - ？
钱俩悦康：[答案] (1)我们所吃的食物中含有糖类、蛋白质、脂肪、水、无机盐、和维生素等六类营养物质,每一类营养物质都是人体必需的.(2)在“平衡膳食宝塔”底层的食物需要量多,越往上需要量越少,最顶端需要量最少,由下往上①...
越秀区15372291884： 营养金字塔是什么?？
钱俩悦康： 膳食金字塔 第一层(塔基):谷类食物,每天摄入250至400克; 第二层:蔬菜,水果,每天分别摄入300至500克,和200克至400克; 第三层:鱼,禽,肉,蛋等动物性食物,每天应摄入125至225克; 第四层:奶类和豆类食物,每天相当于吃鲜奶300克的奶类或奶制品,相当于干豆30克至50克的大豆及制品; 第五层(塔顶):烹调油和食盐,每天烹调油小于25克,每天食盐6克. Richard教练和疾控中心研究员陈君石博士建议:咱亚洲人,不吃奶类,用豆类代替.
越秀区15372291884： 2016膳食宝塔每层分别提供什么营养 - ？
钱俩悦康： 1.油脂类 :维生素E和脂肪酸2.奶类及奶制品、豆类及豆制品 :蛋白质.脂肪.维生素D.少量卵磷脂、胆固醇.硫胺素和核黄素3.鱼肉蛋禽:蛋白质.维生素ABCDEK等4.蔬菜类、水果类:碳水化合物:糖、淀粉、纤维素、果胶物质, 糖含量:水果>蔬菜, 水果含糖种类、数量与种类、品种有关;Vit:是Vit C、胡萝卜素、Vit B2、叶酸的重要来源;矿物质:含丰富的无机盐,如钙、磷、铁、钾、钠、镁、铜等;蛋白质、脂肪含量低;芳香物质、有机酸、色素及其它生物活性物质.5.谷类:主要为淀粉提供能量
越秀区15372291884： 营养宝塔7层第一层是含什么的事物那最高层是含什么的食物 糖类 脂肪 - ？
钱俩悦康： 中国居民膳食宝塔一共有五层.最上面一层是油盐的摄入量,油是25到30克盐16克.最下面一层是谷薯类及杂豆类,推荐摄入量是250克到400克.
越秀区15372291884： 每个人一天必须摄入多少食物? - ？
钱俩悦康： 据《中国居民平衡膳食宝塔》介绍,平衡膳食宝塔共分五层,包含每天应吃的主要食物种类.宝塔各层位置和面积不同,这在一定程度上反映出各类食物在膳食中的地位和应占的比重.谷类食物位居底层,每人每天应该吃300-500克;蔬菜和水...
