请问如何区分神经衰弱、抑郁、焦虑？

请问怎样才能治好神经衰弱？抑郁症？焦虑证？~

降低要求从实际入手，放松自己，练习瑜伽或者冥想，保持清净心，给大脑减少负担，减少性生活频率包括SHOU YIN，加强身体锻炼，多行动少瞎想。
有一座冰山，你想搬开它，因为它阻碍了你，你却为如何搬开它而烦恼发愁。可是就在你一筹莫展，殚精竭虑许久以后，夏天来了，转眼冰山自己就不见了。 好吧，我自己编的寓言故事，希望你看得懂。

你应该是有神经衰弱和抑郁症和植物神经功能紊乱，焦虑症或许是有，建议你快

去医院看看，万一耽误了最佳治疗时间就不好了

什么是神经衰弱？

神经衰弱是指精神容易兴奋和脑力容易疲乏，并常伴有情绪烦恼和一些心理生理症状的一组神经症。这些症状并不能归因于已存在的身体疾病、脑器质性病变或某些特定的精神疾病，但病前可存在持久的情绪紧张或精神压力。

当高度紧绷的神经长期得不到休息，神经衰弱的气息便渐行渐近，而神经衰弱带来的失眠、多疑、记忆力减退等一系列不良症状，不仅令神经衰弱者本身痛苦不堪，也让身边的人在与之接触时要格外地小心翼翼，无形中拉开了彼此的距离。

那么神经衰弱者都有哪些症状呢?我们怎样判断是否已经患上神经衰弱症呢?

一、衰弱表现

患者常会感到精神疲乏、困倦无力、全身软弱、提不起精神。患者自己都会觉得脑力迟钝，注意力难以集中，不管是看书还是看报注意力都不能够持久。患者的记忆也会变得困难，常会忘记物品放置的地点或是熟人的名字。

不管是脑力劳动还是体力劳动都不能够持久，会导致工作或是学习效率明显降低。

二、情绪表现

患者常会由于对该病的了解不够，一旦出现了神经衰弱的症状表现，就会感到心紧张、焦虑、烦躁，一些患者甚至还会出现悲观、恐惧等消极情绪。

患者很容易疲劳，又很容易兴奋。患者难以自我控制，且持续的时间短，如果是遇到了不顺心的事情，就很容易情绪激动，也很容易被激惹。

三、紧张性头痛

患者的头部会有重压感或是紧箍感，脑袋昏沉不清，一般在用脑或是疲劳后加重，休息后减轻。其持续时间一般较长，时轻时重。

四、睡眠障碍

患者经常在夜间很兴奋，白天的时候又困顿思睡。一到晚上，患者就会出现失眠、焦虑等情绪，导致入睡更难，入睡后则多梦易醒，醒后难以入睡。

有的患者还会出现心悸气短、食欲不振、恶心呕吐、腹胀便秘等现象。

神经衰弱会导致食欲不振、免疫功能下降，还可并发其他疾病。不仅严重地影响学习、工作和前途，也给家庭增加了负担，甚至影响家庭的和睦。

因此，一旦患上了神经衰弱，应及时的进行治疗。

焦虑和抑郁的关系

焦虑是影响我们现代人生活的最重要的情绪。焦虑是所有情绪障碍的源头，比如，强迫症，恐惧症，惊恐障碍，PTSD，等等，都是焦虑引起的，也都统称为焦虑综合症。焦虑也会导致抑郁的发生。 

其中，焦虑影响更广，基本上今天的中国，每个人多多少少都受到焦虑的影响。其中，10%的人受到的影响大且持续，满足焦虑症的判断。而他们当中，1/4的人有中度到重度的抑郁。而抑郁症患者，一半都有长期的严重焦虑。从这个角度说，焦虑和抑郁是共病的关系。有人把焦虑和抑郁形象的称为等腰三角形和等边三角形的关系。

焦虑和抑郁也有一种递进的关系。焦虑引发回避心理，回避引发封闭心态，造成孤独感，然后觉得自己被世界遗弃，进而演变为抑郁。

抑郁心情和抑郁症

大众心里的“抑郁症”通常与普通人群中的“神经衰弱”、“亚健康”状态等相提并论。

从心理咨询的专业角度分析，“抑郁心情”往往还够不上心理问题呢，而“抑郁情绪”也不过仍属心理问题的范畴。但是，“抑郁症”却病态和病理范畴，抑郁症人群已不属于规范的心理咨询对象，已成为重性精神病的范畴。两者的区别,也体现在治疗过程中是否施用药物的问题

当然，“抑郁心情”、“抑郁情绪”和“抑郁症”三者之间有着既相对独立又密切关联的辩证统一。

被确诊为“抑郁症”的人群，必然有一个“抑郁心情”向“抑郁情绪”的发展深化过程，尤其是“抑郁心情”和“抑郁情绪”在时间和空间的量变积郁，是完全可能向“抑郁症”转变的。

按严重情况分为：

忧虑<压力<焦虑<神经衰弱<抑郁症

抑郁症焦虑症咨询：情绪自我调节
　 重庆寸草心心理医生提示情绪自我调节基本原则：
1.如果你不想接受某项额外工作或承担某项额外义务就直率的说“不”。
2.经常与亲近的人谈谈心。
3.经常提醒自己：你是凡夫俗子，出点差错在所难免。
4.切莫学做鸵鸟，应该敢于直面自己生活中的问题。
5.切莫自己折磨自己。
6.切莫将想说的话强压心底，只有说出来才有助于心态平衡。
7.必要时对自己说：必须放松一下。
8.尽量避免说“我现在，立刻就要”此类话语，一切顺其自然为好。
9.遇到婚姻，购房等生活中的重大难题，必须提醒自己：只有时间才能帮助解决问题。
10.切莫失去能够理解你的朋友或亲人。
11.记住你无法对他人的情绪承担责任。
12.生活中遇到的一系列挫折，应当将它看作生活为你提供的教训。
13.凡事应该预先设想可能出现的最坏结果以及应付办法，这样你对自己的应变能力会充满自信。
14.最后，切莫再为那些你本人无权干预，无力监护的事而操心。
重庆寸草心心理医生讲解在家里如何自我调节情绪：
15.打开家庭相册，重温过去的美好时光。
16.去影剧院看一部熟悉而又喜欢的影片。
17.关上电话机，在惬意的温水浴盆里好好休息一下。
18.为自己买一束鲜花。
19.打开唱机，闭上眼睛舒舒服服地坐着聆听一段熟悉而美妙的音乐。
20.附近如有公园或花园，可去那里散散心。
21.回忆你一生中曾经拥有的最幸福的时光。
22.去郊外一游。
23.给爱说笑话、懂幽默的朋友或亲人挂个电话。
24.给自己斟上一杯葡萄酒，品尝一份特别精美的食品。
25.随意作愉快的遐想，哪怕只有五分钟。
26.挑选一种与自己工作性质完全不同的业余爱好。
27.作自我按摩，它能有效地帮助你放松自己。
28.打打网球或高尔夫球，活动一下身子。
29.坐下写信，把积压了一个月的回信全部写完。
30.为自己的男友或女友做一件令其高兴的事。
31.专为自己献上一份礼物。
32.上理发店去美化一下自己。
33.变换一下口味，品尝一种平时不吃的食品。
34.提早起床，外出散步，然后享受美味的早餐。
35.房事的激情，也不失为一帖良药。
36.切莫在购物高峰时间逛商店。
37.买一对美丽的金鱼来观赏。

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陇西县18497963590： 和同学在一起走,被撞了一下 - 神经内科 - 复禾健康？
路种阿魏： 新生儿身体免疫力比较差,出现鼻涕多的情况可能是因为受凉导致的,常见的症状就是鼻塞、流鼻涕等,可以带孩子去正规医院做下检查来明确下,有炎症的话要尽早进行治疗,可以配合医生吃些小儿感冒颗粒进行治疗.可以这段时间多让孩子多饮水,多休息下,避免再次受凉,注意保暖等.

陇西县18497963590： 心理科问题 - 免费问心理科医生 - 复禾健康？
路种阿魏： 根据您的情况叙述,您这种情况可能是因为患有肠胃疾病导致的,比如慢性胃炎,胃溃疡等,还可能使牙齿口腔问题引起的,另外不注意饮食,经常暴饮暴食,吃辛辣刺激的食物也会这样.建议您平时要注意多吃些清淡的食物,多喝水,多吃新鲜的,应季的水果和青菜,注意不要吃辛辣的,油炸的食物,注意平时早晚认真刷牙,饭后漱口,好好保护口腔健康,饮食要规律.

陇西县18497963590： 焦虑症、抑郁症、神经衰弱有何异同点?？
路种阿魏： 焦虑则是一种心理紧张不安、预感到似乎将要发生某种不利情况而难于应付的不愉快情绪,一般都是指向未来的,是对即将发生的事情无法估计其结果时所产生的情绪反应.持久的焦虑情绪会改变脑内“去甲肾上腺素”与“伍羟色胺酸”的神经...

陇西县18497963590： 神经衰弱和抑郁症的区别?？
路种阿魏： 是两种不同的病,抑郁症经常会引发神经衰弱.这两种经常一块出现. 神经衰弱是大脑的神经系统出现紊乱,常见的病症是,思想不受控制的开小差,脑子里经常会有同一句歌,同一个场景在盘旋,失眠等等. 抑郁症是情绪调节能力出现问题,抑郁情绪失控,使人持续在抑郁情绪里不能自拔.

陇西县18497963590： 神经衰弱症和抑郁症区别?？
路种阿魏： 神经衰弱 多表现在 头痛 幻听 有感觉的 抑郁症 表现多在心理 如失去信心 莫名难受 抑郁症可以导致神经衰弱 时间长了 就会导致 神经官能症 也就是 精神病 心理上的问题还是要到专业诊所去治疗 我们见不到患者 很难具体提出意见 但是 聊聊天开导一下还可以

陇西县18497963590： 头晕,,爱打瞌睡,烦躁,睡眠不好,天热身体明显有些热 - 神经内科 - 复禾...？
路种阿魏： 问题分析:神经衰弱属于神经症的一种.是由于长期处于紧张和压力下,出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象,常伴有情绪烦恼、易激惹、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等;这些症状不能归于脑、躯体疾病及其他精神疾病.症状时轻时重,波动与心理社会因素有关.意见建议:患上神经衰弱之后要及时到医院接受专业的诊治,避免因为神经衰弱的问题而导致身体受损,诱发更大的伤害.神经衰弱容易导致其他疾病的发生,影响正常生活的进行.可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的手法.平时不要给自己太大的压力,注意心态的调节,多吃对于睡眠有利的食物,积极锻炼身体.