如何判断自己是否属于肥胖
2015年的《中国居民营养与慢性病状况报告》显示,全国成年人超重肥胖率为42%,就是说每5个人中就有2个超重或者肥胖,而超重和肥胖会增加多种疾病的发病风险,但是多数人并不知道自己是不是胖,没关系,那今天我就来教大家如何判断,方法有很多,推荐
人们将肥胖大致分为两型单纯性肥胖、病理性肥胖,但又在此基础上进行了细分。●单纯性肥胖又分为两型:一、体质性肥胖 此种肥胖属于先天性的。脂肪细胞遍布全身,且脂肪细胞大而多。这一类群的人,体内物质代谢较慢,但体内合成物质的速度较快,造成了物质合成的速度大于分解的速度。二、获得性肥胖 此种肥胖属于饮食过量引起的。人们饮食不注意,喜欢吃甜食、油腻食物均可导致脂肪堆积。脂肪多分布于躯干。●病理性肥胖分为六型一、柯兴综合症 是因为肾上腺皮质功能亢进,皮质醇分泌过多引起来的,一般引起脸,脖子和身体肥胖,但四肢则脂肪不多。二、胰源性 胰源性的肥胖顾名思意与胰岛素分泌有关,胰岛素分泌过多,可致代谢率降低,使脂肪分解减少造成脂肪合成增加。常常出现全身性脂肪堆积现象。三、性功能降低 脑性肥胖病引起的,此类型常伴有性功能丧失,或性欲减退。脂肪容易堆积于乳房,下腹部,生殖器附近。【姚璟彤142斤到90斤的蜕变】四、垂体性 此种肥胖是由于脑垂体病变导致垂体前叶分泌过多生长激素,常导致全身骨头,软组织,内脏组织增生和肥大。五、甲状腺功能减退 由于甲状腺功能减退造成身体臃肿六、药源性 一些患有慢性病的人们,长期服药,常常在服药一段时间后出现肥胖,这是由于这些药物的副作用引起身体肥胖的,如由肾上腺皮质激素类药物引起的。
一、什么是肥胖?
肥胖其实真的是一种病,它是指体内脂肪的含量超出正常范围,并可能引起生理功能异常或潜伏着诱发其他疾病的一种状态。
一般,我们正常人都有必需体脂,这是维持身体正常运作的基础,供给能量;维持体温,保护脏器;促进脂溶性维生素消化吸收;增加饱腹感;可使膳食增味添香等。当然我们体内的脂肪也有一定的范围,才能维持健康,这个范围称之为健康体脂。
二、肥胖的判断标准
判断肥胖的标准---体质指数(BMI)
体质指数是世界卫生组织推荐的国际统一使用的肥胖判断方法。
而符合我国居民的标准:18.5-23.9为正常,大于或等于24为超重,大于或等于28为肥胖,那当然小于18.5的就为消瘦。
体质指数
来算算你的BMI是多少呢?有没有在正常范围内呢,健康的体重才是我们应该追求的目标!
2.判断肥胖的标准---腰围(WC)
腰围也是衡量肥胖的一个指标,它是脂肪过多堆积在腹部,形成腹部肥胖,也叫中心性肥胖(向心性肥胖),这也是最容易危害健康的一种肥胖。
对于WC≥85的男性以及WC≥80的女性,均属于中心性肥胖。
测量腰围
也是“苹果型”身型的代表。
测量腰围
“整天在办公室坐着,腰都变粗了”的你赶紧拿起皮尺测测你的腰围吧!
3.判断肥胖的标准---理想体重和肥胖度
理想体重(kg)=身高(㎝)-105
肥胖度=[(实测体重)-(标准体重)÷理想体重]×100%
体重超过理想体重10%为超重,超过20%以上即认为肥胖。其中,超过20%-30%为轻度肥胖,超过30%-50%为中度肥胖,超过50%以上为重度肥胖,当超过100%就可以判断为病态肥胖。
所以,你的理想体重是多少呢?肥胖度超过10%了吗?
肥胖和消瘦都不属于健康范畴。
4.判断肥胖的标准---腰臀比(WHR)
腰臀比是腰围和臀围的比值。
标准腰臀比:男性≤0.9,女性≤0.8。
当男性腰臀比大于0.9,女性大于0.8,也可诊断为中心性肥胖。
肥胖是危害健康的群狼之首,长期处于这种不健康状态,容易也引发糖尿病、高血脂、脑中风、动脉硬化等疾病。
因此,对照肥胖的判断标准,看看你是否真正属于肥胖,如果其中有一项超出正常范围,处于超重或肥胖,那么减肥刻不容缓。
身高x0.6斤是模特标准
如何判断自己的身体属于什么体质
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代县19676315571: 肥胖指数测试?
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