什么运动有助于潜水的憋气？
潜水可以让人体验到失重的感觉，海洋造物的神奇，有太多的事物是我们不知道的，海洋的深、海洋的大，更显得我们人类的渺小，我们不但可以亲眼看多许多只有在Discovery（科学探索）和National Geographic（国家地理）才可以看到的生物，也可以亲自到太平洋去看看沉睡在海底的古代帆船和现代的战舰。
潜水我不向您保证肯定可以减肥，但是在水下的热量消耗是陆地上的7倍（游泳只有3倍），一般人是无法靠食物完全补充潜水的热量消耗，并且游泳是靠闭气为主的运动，而潜水是靠不停的呼吸来进行的真正的有养运动，请记住脂肪的消耗需要大量的氧气
潜水可以使得全身的骨骼和肌肉处于类似失重的环境，对于关节、骨骼、肌肉等运动型的伤害有着减轻压力的作用，国外早就将运动损伤后的复健治疗与潜水结合在一起
简单来说 肺活量跟憋气是成正比的
相同的一个人 增加肺活量之后一定比 之前憋的更久
增加肺活量方法: 1.深呼吸。先慢慢地由鼻孔吸气，使肺的下部充满空气。吸气过程中，由于胸廓向上抬，横膈膜向下，腹部会慢慢鼓起。然后再继续吸气，使肺的上部也充满空气，这时肋骨部分就会上抬，胸腔扩大，这个过程一般需要5秒钟。最后屏住呼吸5秒钟。经过一段时间练习，可以将屏气时间增加为10秒，甚至更多。肺部吸足氧气后，再慢慢吐气，肋骨和胸腔渐渐回到原来位置。停顿一二秒钟后，再从头开始，反复10分钟。练习时间长了，能成为一种正常的呼吸方法。
2.静呼吸。将右手大拇指按住右鼻孔，慢慢地由左鼻孔深呼吸，有意识地想象空气是朝前额流去的。当肺部空气饱和时，用右手的食指和中指把左鼻孔按住，屏气10秒钟再呼出。然后按住左鼻孔重新开始。每边各做5次。
3.睡眠呼吸。睡前做这种呼吸，对失眠者特别有效。躺在床上，两手平放身体两侧，闭上眼睛开始做深呼吸。慢慢抬起双臂举过头部，紧贴两耳，手指触床头。这一过程约10秒钟，双臂同时还原，反复10次。此法可助您安然入睡。
4.运动呼吸。在行走或是慢跑中主动加大呼吸量，慢吸快呼，慢吸时随着吸气将胸廓慢慢的拉大，呼出要快。每次锻炼不要少于20次，每天可若干次。
水中憋气有妙招，一起来看看吧，让你成为游泳高手。
游泳怎么学憋气
1、选择水深不超过自己心脏的浅水区进行初步练习;做下水前的热身运动;穿戴好游泳衣帽。
2、下水，深吸一口气，出气，连续做5次深呼吸。
3、打开秒表，深吸一口气，开始计时，看好时间在自己需要呼吸时停止计时，记下时间，再次重复以上步骤，5次后根据时间取中间值，为水下憋气时间标准。
4、深呼吸，按下秒表计时。蹲下水里，根据自己需要呼吸时查看秒表是否到时间，刚开始根据自己能力进行出水，慢慢的根据时间逐一加长憋气时间，吸气后将空气突出还可以增加水下时间。
5、练习时间不宜过长，一般练习20分钟休息10分钟，总时间控制在2小时内;连续一周你会发现时间已经逐步在延长了。
延长憋气时间的小窍门
1、正式憋气之前先进行多次深呼吸。人每次呼吸的时候并没有把上一次吸入肺里的空气全部呼出体外，这部分空气中的氧气已经被利用过，是不清新的。憋气前多次深呼吸，把这部分气体彻底排除体外，再次深吸气的时候吸入的气体就是完全新鲜的空气了。
2、把所有空气吸入肺部开始憋气以后，从肺部呼出一部分气体留在口腔中，隔一段时间后把口腔中的空气吸入肺部，再从肺部重新呼出一部分气体留在口腔中，如此反复。这样做是为了肺泡能充分的与吸入肺部的空气接触，使空气中氧气的利用率最大化。
3、憋气开始后身体尽可能的保持安静状态，不要有多余的动作，因为任何动作都是需要消耗人体的能量的，会使人的需氧量增加。
4、到憋气的最后阶段，感觉到达极限的时候，不要一下子就把肺部的气体全部呼出，可以尽可能的控制自己缓慢的呼气，这个过程可以再让你憋气10秒钟。
什么运动有助于潜水的憋气?
1、选择水深不超过自己心脏的浅水区进行初步练习;做下水前的热身运动;穿戴好游泳衣帽。2、下水，深吸一口气，出气，连续做5次深呼吸。3、打开秒表，深吸一口气，开始计时，看好时间在自己需要呼吸时停止计时，记下时间，再次重复以上步骤，5次后根据时间取中间值，为水下憋气时间标准。4、深呼吸，按下秒...
如何让自己更快的学会游泳和潜水?
浮出水面后，持续锻炼。接着无非就是调整你游泳的姿势就好了，因为你可以将身体浮出水了。你可以控制自己浮在水上了，其它娃泳，蝶游，自由泳，仰泳只是姿势，你喜好问题了。自己慢慢在水中琢磨，模仿。关键是你和水的磨合了。一旦可以自如浮在水上，姿势慢慢来，我想没问题的。祝你早日会游泳，体验水...
如何锻炼才能使潜水时间加长,也就是憋气!
4.运动呼吸。在行走或是慢跑中主动加大呼吸量，慢吸快呼，慢吸时随着吸气将胸廓慢慢的拉大，呼出要快。每次锻炼不要少于20次，每天可若干次。
学潜水一定要会游泳吗
1、提起潜水,很多人第一反应就是要会游泳。关于这个问题,虽然两种运动都是发生在水中,但其实并没有特别直接的关联。这个圈子里有很多不会游泳却精通潜水的爱好者。2、实际上,潜水运动中,移动依靠的是脚和中性浮力,然而会游泳的人,在潜水时会习惯性的做出“蹬”腿的动作,这其实不利于潜水,所以这方面...
自由潜水如何练习拉伸横膈膜?
如果你要拉肺确实可以练这个。其实要搞清有些练习对肺和横膈膜的训练不一定完全关联，有些是拉伸横膈膜，有些是拉伸肺，有些会同时有效。首先先来松弛拉伸一下，几十下类似小狗喘气那种用隔膜快速发力的呼吸，然后是几组我前面说的空肺收腹和满肺扩胸运动（只要不packing，不太夸张，伤不到身子）。...
潜水之前需要做什么准备吗?这个运动需要注意什么以及它有什么好处...
在水下一定不能运用耳塞不然容易耳痛。当然潜水也是有很多的好处的，比如说可以锻炼我们的胆子和能力，可以让我们克服很多的困难，让我们变得更加的勇敢，其实对我们的身体健康也是非常有用的，当然潜水也是一项技术活，热爱它的人也会懂得它的吸引力在哪，当然也要提醒一下想潜水的朋友们记得注意安全啊。
怎样才能潜入水底游泳
1、空腹和饱腹时不要游泳 游泳时要注意空腹和饱腹，不宜在饭前饭后游泳。空腹游泳容易虚脱，而饱腹游泳则会产生消化道不良症状。饭前饭后不宜游泳，以免身体不适。在饭后2小时之后再去游泳，这样有助于消化功能的恢复。同时，也要注意不要在饱餐后立即游泳，以免引起呕吐等意外情况。2、游泳的时间不要...
潜水是有氧运动还是无氧运动?
常见的有氧运动项目有：步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳\/做韵律操、球类运动如篮球、足球等等。常见的无氧运动项目有：短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、潜水、肌力训练（长时间的肌肉收缩）等。更多内容可以去潜能健身分享网了解一下，内容还算...
潜水属于激烈运动吗?
不能玩了，潜水属于激烈运动来的，因为水下压力比较大，所以对潜水员的身体素质要求是很高的！不过高血脂也要靠坚持锻炼来缓解，可以挑点温和的运动，比如游泳、慢跑等等~除了运动还要坚持吃营养品稳定血脂，我小姨现在吃的是澳天力的降血脂产品，貌似还不错~...
练习自由潜水的人是怎么在水下憋气那么长时间的?
水中憋气比陆地要困难，除了肺活量需要增大以外，需要腹部胸部肌肉都配合；肺活量最要紧，决定吸入的氧气量，这是憋气时间长短的最关键因素；利用氧气的效率，也是憋气时间的要素，具体就是需要放松，缓慢运动达到降低消耗速度的效果；胸腹肌肉有助对抗水压，需要在锻炼时注意加强。
游视地蒽：[选项] A. 雾的形成是由于水蒸气凝华形成的 B. 雾霾天气是大量极细微的尘粒悬浮在空中,说明分子在做无规则运动 C. PM2.5是形成雾霾的元凶之一,这些颗粒物的尺度比电子小 D. 要减少雾霾天气,关键是减少污染物的排放
织金县13945795792： 长期手淫后经常勃起,阴茎短小该怎么恢复 - 阴茎短小 - 复禾健康？
游视地蒽：[选项] A. 充分发扬民主,深入了解民情,广泛集中民智,切实珍惜民意 B. 对决策的理解,推动决策的实施 C. 锻炼了公民参与决策的能力,增强了公民关心公共生活的政治责任感 D. 克服官僚主义和不正之风,消除腐败现象
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游视地蒽：[选项] A. 皮肤外有鳞片或甲 B. 有适应陆上运动的四肢 C. 进行了体内受精,摆脱了水的限制 D. 有助于逃避敌害
织金县13945795792： 爬行动物被称为真正的陆生脊椎动物,最主要原因是什么?() - ？
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织金县13945795792： 怎样提高游泳时憋气的时间? - ？
游视地蒽： 放轻松,等自己适应水温后,深吸一口气,把头闷入水中,半个头入水,不要只有鼻子在水中,这样反而难成功.多练几次,憋气的时间会提高的.总而言之,放轻松,吸口气,头入水.
