在职场中，受了委屈怎么办？

职场中受委屈如何解决~

在职场当中受委屈是一种非常常见的现象。因为刚步入职场，有很多东西自己还不是特别的明白，所以前期会遇到很多的挫折，这也是自己一个不断进步的过程。另外由于到了一个新的环境当中，人与人之间的沟通本来就需要不断的去磨合，才能够更加的了解彼此。因此偶尔发生一些小的摩擦也是在所难免的。
那么作为一个职场新人，该如何去面对自己在职场当中所受到的委屈呢？在此分享一个2W1H原则，希望能够帮助大家。
1、what，什么是委屈
委屈看上去像是自己遭受了不公平的待遇，其实真实的原因往往是现实的结果没有达到自己的预期。这时候我们便要进行一定的反省。为什么得到的结果并不是自己想要的？是自己的方法不对，还是自己本身看问题的角度就发生了偏差。
2、why，为什么会受到委屈
不要把每次遭受的委屈都停留在发泄情绪层面，更应该培养自己透过现象看本质的能力。比如为什么同样是刚刚入职不久的同事，别人加薪了为什么不是自己。是自己的专业能力有问题，还是自己的与人沟通方面待提高？通过针对特定的问题，不停地追问，在这个过程中你便越来越接近真相。
3、how，接下来该如何做
通过之前的两个步骤，我们知道了什么是委屈，又知道了为什么会遭受委屈，那么接下来的第三步便是水到渠成的事情了。问问自己该如何面对这种局面呢？
如果是因为个人的能力不过关，那么职场刚入职的这段时间将会是你宝贵的成长期，这个阶段不要太不好意思，因为你是新人别人还会给你一定的犯错机会，如果不好好把握，等到将来出了问题，那便不是“不好意思”能够解决的了。
如果是因为自己与人沟通的方式出了问题，那么请及时和发生矛盾的人进行交流，通过交谈的过程中，找到自己自身的不足，要知道：没有人会讨厌一个愿意主动选择退一步的人。

首先要告诉你，职场没有不委屈的工作，要哭你就回家哭

日复一日的职场生活，每天都会碰到不同的事情，被领导布置各种任务。很多时候，常常会遇到拼尽全力去做，领导却不屑一顾；不是自己做错的事情，最后还是成了“背锅侠”；自己跟了很久的项目，却莫名其妙转给他人。诸如此类种种，都是职场中经常遇到的事情。碰到这些，内心委屈了，怎么办？这里推荐3个方法，供参考：

01 提高内心承受能力，“玻璃心”蜕变

作为80,90后，从小生活在众星捧月中，自己做的任何事情都有亲戚朋友的鼓励叫好。遇到的情况，也都是生活光明的一面，负能量黑暗的一面，自己很少经历。但到了职场，父母亲戚能帮助自己的很少，只有靠自己去闯荡。做了很多努力，但结果却不理想的事情多了去了；碰到自己真诚待人，却不想被人暗中“插刀”也时有发生。这不是生活的全部，但却是生活现实的一面。学会提高自己内心的承受能力，让自己那颗“玻璃心”在这些磨人的事情中，蜕变地强大。

别人暗中“插刀”，没事儿，把眼下的糟糕局面先解决了，再去想着怎么做好预防；被领导不屑一顾，多大点事儿，找准领导的关注点，再去发力；莫名成了“背锅侠”，也是个不错的体验，捋一捋事情发展的过程，分析为什么自己就成了“替罪羊”了，最糟糕的结果又是什么呢？自己能否接受并且走出来呢？碰到委屈，不要发泄情绪是需要，但发泄之后，要学着让自己能够接受这些职场生活中原本的不美好。只有你能力强大了，才能有话语权；只有你内心强大了，才能不惧职场的“风雨飘摇”。

02 想想引发委屈的事情，分析归类原因

职场中受委屈的情况有很多，形形色色各种类型。不妨把这些引发委屈的事情归归类，看看都是由哪些原因造成的。有没有自己的业务能力没达到，进而没有把做过做好？有没有自己不懂职场交际，处理不好与同事的关系？自己会不会没有察言观色，没有领悟领导的“潜台词”？还是办公室氛围不好，自己没有办法适应？

在这些原因中，大致分为主观自身的原因和客观环境的原因。在主观自身原因上，职业技能的硬实力和交际沟通的软实力缺乏，是引发职场受委屈的主要因素。职业技能缺乏，就会出现，领导布置了一个小任务，不需要多久，自己却做了一周甚至更长，耽误了项目进度。造成时间差距的原因，是因为自己还学会掌握必备的技能；交际沟通的缺乏，项目执行过程中缺少了反馈，有了偏差却不知道改进，使得出现巨大的隐患。

客观原因上，办公室整体氛围不佳，同事间勾心斗角，明争暗斗。不去做好事情，却只想着如何把别人踩下去，自己多拿好处。这种情况下，个人难以保证不被卷入其中。

03 研究分析对策，摆脱一直受委屈的状态

在了解过引发委屈的事情，并将原因归类分析后，接下来要做的就是研究如何应对这些事情，去摆脱一直受委屈的状态。针对主观自身的原因和客观环境的原因，对策一般有以下2三种：

第一种，就是提升自己的职业技能。没有扎实稳定的职业技能，要想做好工作，基本上不可能。可以将自己平常工作中经常做的任务整理起来，将需要完成这些任务的技能做好标注。挑出对自己最重要的一项工作，将对应任务所需要的能力，作为自己优先提升的能力。一般来说，软件办公、写作总结能力、外语交流、商务礼仪等职业能力都能在网上有相应的培训课程，结合自身情况，一个阶段提升一方面的能力，并且不断在工作中强化，职业技能的提升也就不在话下了。

第二种，提升自己待人接物和察言观色的软实力。这个技能，不是单靠看看书，或者网上学习课程就能提高的。要想提升，就要结合自己的工作，经常性为自己创造这样的机会和挑战。在实践中，心里一直要绷着一根“弦”，这样做自己是否合适，别人的反应是什么，他们的想法又是怎样。多揣摩，然后将揣摩过后的方案，用到别人身上。根据别人的反映，自己再做调整。

职场就是“江湖”，虽然看不见“刀光剑影”，但依然需要自己处处留心，做事谨慎。当碰到职场委屈时，一开始手足无措没有关系，慢慢地就要分析原因，让自己的能力和实力变得强大起来，才能过好这职场生活。

我是向往蓝天的鸵鸟，期待你的故事。

有些职场新人会认为，自己作为职场小白来到新环境肯定会受到老人欺负。进而出现了这样的一种情况，总是觉得上级领导在找事儿、挑自己的毛病。是事实究竟是真的有人欺负你，还是你以为有人欺负你。

在职场中你总会遇到形形色色的人，跟他学校不一样，都是同学，大家相处的时候也比较随意些。而职场就不一样了，不可否认，有的人确实是人生输家，喜欢为难新人，找优越感，找存在感，我也遇到过。怎么办呢？那就赶紧努力，让她不敢在你头上作威作福。这个时候你要学会受委屈，保持谦卑的态度。

当我们在职场中受委屈的时候，我们就要想办法发泄出来。不是每个人都可以做到不以物喜，不以己悲，面对上司的刁难，同事的为难。如果没有去化解的时候，怨气闷在心里可不是好事，要想办法排解出来。你可以通过运动、写作等方式排解出来，但表面上要做到不动声色，在别人面前，争取做一个高风亮节的人。不然被同事和领导注意到你的不满，对你这个新人来说可不是什么好事。

如果你真正的受了别人的委屈，就不要太纠结这个问题，坦然接受就对了，然后，故作不理睬，继续做好自己，努力工作就好了。总而言之，作为一个职场新人，不管遇到什么样的困难，都要保持一个积极健康向上的心态面对一切。

以前刚进入职场时，就有前辈和自己说过，没有谁的职场不委屈，更何况是新人了。你是小白，什么都不清楚，需要他人来指导和培训，受点委屈没关系，重要的是能够帮助自己成长。

首先，自己真的做的不够好；

有些年轻人，在家里养尊处优惯了，没有经历过磕磕碰碰，一旦进入职场就有点不适应了，如这个实在太难了、这个人对我不理不睬、公司还要加班实在太没人性了等等，还是玻璃心，一碰就碎，这样，确实没有人喜欢，大家都是一样的处境，没有谁比谁享有特权，新人，更应放低姿态。否则，还正是不被待见。

其次，换个角度思考问题；

打是疼，骂是爱。在职场，有人真的愿意说你、教你还真是一件好事，指出你的不足，帮助你更好的成长。相比较对你爱理不理的人来讲，你们有互动、有撞击、有进步，他们愿意在你身上花时间、精力，本身就是一种收获。

最后，敌人是你最好的朋友；

我们常说看问题，不能只看一面，要从多个角度，更加全面的范围去看待。敌人在当下看起来是把我们打败了，但这不正是让我们看清了自己的不足，并树立了目标，成为对手，督促自己不断奋发图强，向下一次的成功迈进。

国民干爹曾经说过男人的委屈是胸怀撑大的，一个人的态度决定地位，高度决定格局；
贝爷今天想说的，创业者的胸怀那才是真正委屈撑大的，朋友圈天天看家有人抱怨今天贴罚单了，明天被坑了，这些日常的小气，那特么的都不是事；
1、最近在一个活动上认识一个90后小鲜肉，叫他小G吧；刚刚创业半年，前段时间过年回家，被女友娘家催婚；大致意思是，女友年后27了，也老大不小了，可以策划买房买车结婚了，先成家后立业；小G觉得自己刚刚创业，还没有做出点成绩，自己工作两年所有的积蓄都投入进去了，现在买房买车不是时机，希望在过半年公司业绩稳定后在策划结婚，女方迫于家庭的压力，觉得创业始终没有保障，就提出分手了；小G特别委屈，不知道怎么去承诺女友，创业确实是不稳定，有不可抗力的因素，但又觉得女友如果爱自己，就应该等自己半年，女友觉得万一等了，还是不行，怎么和家里交代；

2、
故事听到这里，贝爷想到的就是创业者真的委屈，有的时候特别是对家里人来说，总觉得特别特别抱歉，时间上的抱歉，金钱上的抱歉；有的刚毕业就创业，甚至父母为了不让自己孩子失望，拿出自己辛苦存在来的养老钱来支持孩子，但到头来，创业失败，还是滚回职场找工作，父母嘴上不说，心里肯定有一万个心疼，默念一万遍：不听老人言，吃亏在创业；

3、
贝爷之前看见群里面一个妈妈在抱怨，说孩子刚刚上一年级，老公创业每天早出晚归，孩子学习生活从来不管，接送辅导作业全部是她承担，这样也就算了，问题是老公自从创业，就不给家用了，希望老婆能支持老公创业；孩子妈妈觉得特别委屈，和老公沟通，能不能不要创业了，老公觉得自己还年轻为了给孩子和老婆以后更好的生活，杭州房价这么高，不创业拼一把，怎么能让家庭住大房子，让孩子有好学区，孩子妈妈想想也有道理，不能到老了，才去赚孩子的婚房钱，但这样全部她一个人维持家庭，她也很累，所以不知道怎么处理，在群里听听大家的意见，也不想老公听自己抱怨，觉得老公也委屈的，一切都为了这个家；
4、老H在职场10多年了，之前也在上市公司做管理层，后来出来创业，每天起的比鸡早，睡的比鬼晚，活的比狗累，有的时候还因为没有业绩发不出工资，问朋友周转，自己和老婆十多年的积蓄全部投入在公司，每月拿着2500的最低包装，加个油费都不够，有时决策层面上还得不到股东和合伙人的支持，委屈的不要不要的；但能怎么样呢，既然要创业，就应该做好准备，一切以公司利益为先，一切以股东利益为先，甚至一切以员工利益为先，自己就是P，好好做个职业经理人年薪30万不在话下，何必受这种委屈呢，但人有的时候不经历一些风雨，怎么叫完美呢？
5、每个人都有自己的人生规划，在选择创业的同时，机遇收益和困难委屈一定是对等的，相信每一个创业者都是秉着各种委屈在艰难的前进，今天我们的坚持也许换来明天美好的未来，不是有句话叫将来的你一定会感谢今天的你，让委屈来撑大我们的创业者的胸怀，磨练我们的意志，改变我们的人生！
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很久以前我一直也都告诉自己，说熬过了这一段时间就好了，但是我慢慢发现“熬”这个字已经不能带给我力量了。我渐渐意识到，当我职业上开始有积累，我期待自己可以管理一个团队，接一个好的项目，这个过程中必然就涉及到很多我以前没有接触过的部分，比如如何架构团队任务，比如说如何跟其他部门的同事打交道，比如说要预估项目能否按时完成的风险，这些种种比起以前那些刚进职场的小委屈，不知道要复杂多少了.而我也开始知道，那个坐在我对面办公室里的领导，他每天需要考虑整个部门的协调状况，那个每天早出晚归的CEO，他需要跟投资人说服各种前景跟趋势，他还需要面对各种错综的媒体关系外加各种和其他有关部门打交道。那个在这一秒里的大爷，或许就是下一秒里别人面前的孙子罢了。 我一直觉得这个世上从来就不会有极度逆袭的事情，那些我们所听到的从菜鸟一个翻身变土豪的事情，大部分是因为媒体夸大化了。没有谁比谁轻松如意，不过是用着自己的努力，把自己当下这一个难题干掉，把受过的委屈消化掉，在错误中积攒经验，让自己下一次的决定多一点胜算罢了。在职场，如若觉得委屈之情经久不散，那你就败了。委屈了，难以释怀，逃离了，这是弱者的自我保护。委屈了，自我反思，改之，尽善尽美，这是强者的人生宣言。你若真无过，也无需辩解，一笑而过，继续轻装上阵。

若把用来体会委屈的时间用来自我反省和提升，那么受的委屈会越来越少。沉浸在委屈中难以自拔，那么将会与全世界为敌，与理想背道而驰。委屈是弱者逃避的最佳理由，却是强者的珍贵养料。

所以，世界那么大，一颗“玻璃心”,怎么走得远？怎么奔跑着追赶时间与梦想？毕竟，无论在什么样的岁数里，成长这件事情，都是我们灵魂里一辈子的课题。

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古县14753723390： 在工作中,如果受到了委屈,你会怎么面对和处理 - ？
蔽雁赫佳： 在工作中,如果受到了委屈,你会怎么面对和处理? 如果在工作中遇到了别人的指责,让自己受到了委屈,我一开始肯定是很生气的,也很烦闷的,但是过后我会好好的调理自己的心情,因为委屈已经受了,再怎么对自己惩罚,那都是于事无补的,所以还不如好好的面对,开开心心的接着工作. 在工作中,如果受到了委屈,我也会选择和我朋友倾诉,倾诉我的苦恼,让朋友们给我出谋划策,一般我的朋友都开导我,说一些行之有效的方法来缓解我的这种不良心理,倾诉完了,心情也就好了. 有时受到委屈,我也会选择出去爬山跑步,放松自己的心里压力,让自己的委屈得以释放.

古县14753723390： 工作中受委屈了,要怎么调整心情呢? - ？
蔽雁赫佳： 如果你在工作中的委屈有一个人倾诉的话,而这个倾诉的人又可以帮你出一个很好的主意,那么恭喜你,你有一个很好的倾诉对象,如果没有,那么请你默默的分析一下自己先楚的这样情况,记得千万年轻人不要当时的马上冲动,如果你马上冲动的话,一定会引起不好的后果,所有的年轻人都是在冲动中平息冲动弄评析.最后落的一身伤痕,如果你和你的领导发生冲突,一定是吃亏的是你.如果被欺负了心情不好或者说工作压力大,那么我建议你休一个礼拜去出去走一走,这样的话是最好的缓解压力的方式.

古县14753723390： 在工作中遇到困难和烦恼受到委屈时,该怎么做呢? - ？
蔽雁赫佳： 每个人都会遇到困难和烦恼受到委屈时,当遇到时还是要积极面对克服困难,受到委屈也要想开点,没有什么,事情会过不去的,只是点委屈而已,只是一时而已,没有什么,想想开心的事,做点爱做的事情就好了.

古县14753723390： 工作受委屈了,怎么办 - ？
蔽雁赫佳： 首先要告诉你,职场没有不委屈的工作,要哭你就回家哭

古县14753723390： 如果在工作中遇到委屈和冤枉,心寒意冷你会怎么做? - ？
蔽雁赫佳： 我们在工作中,难免会遇到不顺心的事情,让我们心里不痛快,感觉委屈,甚至被人冤枉,自己生气沮丧,几乎就要对这份工作心寒意冷了,那么我们要如何去缓解这份委屈不痛快,如何去解决别人对自己的冤枉,如何让自己对工作重拾热情呢...

古县14753723390： 工作中受到委屈怎么办 - ？
蔽雁赫佳： 感觉工作委屈的话,要明白到底是什么原因觉得委屈,是工作没做好,还是被人误解,还是无法胜任工作,有很多不同的情况,不同的情况解决的办法也不一样.如果是工作没做好被批评了,就要考虑自己是不是没有找到工作的正确做法,或者忽略了一些关键问题.如果是被人误解了,需要解释清楚,不能生闷气,你不说别人也不理解,觉得委屈是不是没有必要.

古县14753723390： 工作中受了委屈,大家怎样排解的 - ？
蔽雁赫佳： 委屈难免的,最好的办法是不去理会,因为你越想越委屈.下班了,给自己一个后心情. 做点自己喜欢的事情,聊聊天,听听音乐.

古县14753723390： 工作中受了委屈应该怎么办? - ？
蔽雁赫佳： 1加1不一定等于2,职场上的确有不辨是非的时候,作为职员,工作中受点委屈是很正常的事.此时,与其在那儿怨天尤人,不如学会化委屈为动力,因为还有比委屈更为重要的事,比如您在职场的生存和发展.

古县14753723390： 工作中委屈,我该咋办? - ？
蔽雁赫佳： 工作中是很辛苦,辛苦的同时你有厂长了!现在结合家庭实际情况处理你工作的问题,有关系的话就动动,向领导申请一下

古县14753723390： 工作中,受委屈了,你会怎么办? - ？
蔽雁赫佳： 怕什么,你可以直接说出来,你越不说越伏低做小,人家越是觉得是你的错,切记,不该认的错不要乱认.不然以后你毫无威信