锻炼半个月体重没有清肉变松了是什么原因？
减肥减的就是脂肪，和肉松不松关系不大。在减肥运动过程中，脂肪自然也有软化的过程。肉变松了应该是错误的减肥方式造成的。
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扩展资料：
饮食方面：
一般采用低碳水化合物-主食饭量三餐都吃，吃到不饿，偶尔一周内有一天正常饭量。吃到不饿就行，不能总是吃得少或者不吃，这样会降低新陈代谢，而减肥要的就是提高新陈代谢。或
菜偏清淡，油用玉米油，肉类选鱼肉，脂肪少，水果蔬菜搭配好。另外在我们每餐饭的时间间隔之间，我们可以吃一些对胃和肠道有益的水果使我们身体不可缺少的营养，这样就可以达到补充营养，也达到减肥的目的。
有氧运动是指人体在氧气供应充分的情况下进行锻炼，心率保持在最大心率75%~80%的恒长运动。有氧运动中脂肪消耗量高，增加肌肉耐力，减肥效果明显。
参考资料：/v.ifeng.com/video_18767662.shtml"target="_blank"title="凤凰网-减肥后皮肤松弛不用怕">凤凰网-减肥后皮肤松弛不用怕
每天跑步4公里，体重没降肉还变松了是属于正常的现场，身体的脂肪在转化为能量所以变得松弛了。脂肪转变为肌肉是需要很长时间的坚持的，并不是说你坚持长跑几天就会立刻有效果，肌肉变松只是一个转化的过程，属于正常的现象不需要太担心。
一、脂肪转为为肌肉需要时间，肌肉变松属于正常的转化过程
很多人为了拥有美好的身材都会选择跑步，可跑步中却发现自己的脂肪反而变得送但是体重不变，其实这是正常的过程。跑步作为有氧运动，在锻炼的过程里面身体的脂肪是会慢慢地转为为肌肉，在转化的这个过程里面，就会因为身体的密度改变而影响到脂肪机构，变得松弛没有了以前的绷紧。
虽然脂肪看起来比以前难看，其实这是脂肪在消耗的过渡期，说明自己努力跑步已经有了效果，坚持下去会发现更好的身材。
二、脂肪转为为肌肉需要时间，需要漫长的世界才可以看到效果
脂肪转为肌肉并不是几天就可以看到效果的，需要比较漫长的时间才会看到自己努力的结果，因此发现身体没有减重时候不要难受，这是一个过程。跑步确实属于比较容易消耗脂肪的运动，但一般要坚持跑步1个月以上，体内的脂肪才会真正做到转化为肌肉，身体的线条感也会自然出来。
跑步减脂是个艰辛的过程，过程中难免会遇到肌肉松弛的阶段，不用担心这是正面自己的努力没有白费。
对于这个问题我的回答是这样的:
1.测量一下平静时和剧烈运动时心率的差距。2.每次剧烈运动后恢复到平静下来的时间。
3.确定自己的极限。根据极限，设计运动项目及运动量。
4.开始有氧运动与无氧运动搭配训练，增强心肺功能与肌肉力量，半年后再行调整。
应该是增加了肌肉减少了脂肪的缘故。肌肉比肥肉要重，所以体重可能没什么变化，但皮下脂肪减少了，所以感觉皮肉变松软了、体型感觉变瘦了。
如果是做的有氧运动，变松说明你的肌肉分解了
这个不应该呀，锻炼了半个月，肉变紧致了才对呀，怎么会变松了呢？这个可以咨询一下专业的老师
有些人经常运动,为什么体重没有降下来?
2、生活习惯不好 经常运动可是体重并没有下降，可能是自己的生活习惯不好。自己每天坚持运动，饮食上如果不注意的话，也是起不到减肥效果的。本来消耗脂肪就不容易，结果自己一顿饭就给吃回来了，别说是减肥了，没有长胖就很不错了。平常的饮食一定要注意，既然决定要减肥了，就要控制好自己的嘴巴，不...
天天去健身房锻炼一两个小时,大半个月一斤没掉,什么情况?
1. 您好，这里是KI健身，针对您提出的问题，我想分享一些经验和建议。如果训练效果没有达到预期，我们可以像解题一样，分析原因，找到答案。减脂效果取决于热量差值，即消耗的能量减去摄入的能量。如果减脂效果不佳，我们可以反向思考，从饮食和训练两个方面进行分析。2. 首先，我们来分析一下饮食摄入。您...
为什么有些人在坚持锻炼一段时间之后,其体重会没有变化?
2）、脂肪变肌肉 有进行无氧训练，可能的情况就是在减少脂肪的同事，肌肉增加了 只不过是刚刚好而已，不信默默自己发达的肱二头肌或者腹肌，是不是线条感更明显了一点点呢？（图片来源于网络）3）、训练强度 健身达到了瓶颈，有氧运动属于减肥的最为有效的方式 而燃脂效果最好的是变速运动，可以将无...
没什么我10天去健身房锻炼一斤也没瘦
体重变化并不是衡量健身成果的唯一标准，以下是一些可能导致您在锻炼期间没有减轻体重的原因：1. 饮食不规律：即使您每天去健身房锻炼，但如果您的饮食不健康或摄入的卡路里过多，就很难减轻体重。2. 增加肌肉量：如果您在锻炼期间增加了肌肉量，那么您的体重可能不会下降，但您的身体可能会变得更紧实和...
运动半个月体重无变化
运动减肥半个月，感官上身体维度变瘦了，但是体重没有下降，是一个非常好的现象。因为这证明，你在减掉一部分脂肪的同时，还增加了一部分的肌肉哟。为什么人变瘦了，体重却没有下降?这是因为，脂肪的密度，要比肌肉的密度要小。相同重量的脂肪的体积，要比肌肉要大一些。也就是说用肌肉替换掉，相同...
运动了半个月,发现身上的肉变紧了,但是体重没变,这是不是一个好现象...
运动半个月身上的肉变紧了说明以前的肉是肥肉，而运动后变成了肌肉。人体需要肌肉，所以运动后身体素质会变好。体重没变是因为肉还是那些，只不过是变成了肌肉，而这样子看上去会比较瘦一点，但是实际体重没有变，同时身体素质还提高了。相对于匀速骑车法，爆发骑车法所用到的时间就少了许多，这种减肥...
为什么锻炼半个月了体重没多少变化?
首先，时间太短，只有半个月，效果肯定不会太明显。看看那些能减下几十斤的，往往都是锻炼了好几个月，甚至几年的成果。减肥这个东西也是日积月累的结果，并不是我们的体重突然就可以骤降的。所以在减肥的时候，我们一定要持之以恒，坚持到底，。如果你坚持半年，你再看效果，一定就截然不同了。其次...
为什么锻炼了一个月体重还没有下降的?
因为锻炼不是一两个月的事，是长期锻炼。二是你要注意饮食多吃清淡的食品这对你身体的每个器官都有好处。
我锻炼了有一段时间,可是体重不减
还有就是饮食结构，早餐和晚餐可以正常吃，但晚餐的时间和数量以及品种一定要注意。首先晚餐数量一定要少，其次食品种类以清单的粗粮、蔬菜为主，最后就是晚餐时间一定要保持距离睡觉至少3.5个小时以上。还有就是人在一段时间的运动后，不但脂肪减少，还有肌肉在增加。而肌肉的密度是脂肪的数倍。所以有人...
动感单车半个月不瘦反而胖了怎么回事
动感单车是一种流行的有氧运动方式，许多人选择它作为减肥的手段。然而，有人发现自己在坚持了半个月的动感单车锻炼后，体重非但没有下降，反而有所上升，这让他们感到非常困惑。这是怎么回事呢？首先，我们需要明白，动感单车运动确实有助于脂肪的燃烧，但是体重的变化受到多种因素的影响，运动只是其中之一...
类黄百礽： 不是肉松了,是肉少了,皮松了,所以感觉肉松了,另外锻炼的话,可以减去内脏的脂肪,绝对有好处的.体重变化不大不要紧,只要体积小了不就行了.
延寿县15332662472： 锻炼一段时间后体重轻了但是肚子上的肉变松了 - ？
类黄百礽： 是你的肌肉群被打散了,恭喜你了,这是减肥的好症状,很多美眉就是因为肌肉下不去而没有办法减掉肉肉,你只要勤加锻炼,你的肉就会紧致起来,而且你会发现瘦下去了! 加油!挺你呦. 不明白的找我,一定要采纳我哦!谢~
延寿县15332662472： 运动减肥快一个月了,体重没有变化,身材却变化了?为什么? - ？
类黄百礽： 体重减不减和脂肪减不减是两个概念,即使你脂肪减少了,但是你通过提高了肌肉的质量,你的身材确实变好了,可是体重是没有变化,有可能还会重一些,因为同...
延寿县15332662472： 为什么运动了一段时间了后肉还是很松弛呢?哦,说明一下我运动了有一 ？
类黄百礽： 运动一定要坚持,就是体重下降肉还是松弛而且很容易胖回来的.
延寿县15332662472： 健身两个月,肉变得更松垮 - ？
类黄百礽： 呵呵,你现在应该主要加强肌肉的锻炼了~ 注重做些腰腹部运动,每天带着做点力量锻炼,要小幅度的即可,因为大的运动量只会让你瘦下去的同时更饿,记住,一定要控制饮食,合理饮食.重点:锻炼,不要前怕狼后怕虎,有计划的锻炼,合理的饮食,重组的睡眠和良好的心态就行了
延寿县15332662472： 为什么坚持锻炼肌肉越来越松软? - ？
类黄百礽： 一个长期的健身爱好者就算前期锻炼出健美冠军级别的身材,中间只要间断时长超过半年那他身上的肌肉就会松弛.肌肉生成是消耗,破坏,恢复,重组后产生的.长时间的缺少消耗,就慢慢恢复成以前了.
延寿县15332662472： 为什么我在健身房锻炼一星期 腹部出现松弛赘肉啊 - ？
类黄百礽： 体育锻炼要40分钟才能起到燃烧脂肪和增强肌肉的效果 你所出现的赘肉个人估计跟你做仰卧起坐也有一定的关系,你做完后没有做其他的辅助训练,导致脂肪燃烧不充分,其他部位的脂肪流动到该部位形成堆积!那么那些松弛的赘肉其实就是...
延寿县15332662472： 减肥肉变松,为什么?是减肥成功的过程么? - ？
类黄百礽： 减肥过程中身上的肉松了,是因为您运动没有跟上,因此建议你要适量运动,这样对您的身体才会恢复正常.而且不排除是缺乏维生素或者是微量元素造成的.而肥胖是因为吃的太多,运动的太少造成的脂肪堆积而成的. 这并不是减肥成功的过程,而是一个减肥效果并不明显的预警.
延寿县15332662472： 坚持跑步登台阶两个月体重没减大腿和肚子的肉怎么还比原来松了 - ？
类黄百礽： 一直坚持了一冬天,效果很明显,腿部的曲线很不错,你可以试试,又不用花钱原来大腿上肉多,每天晚上跑步3000米,慢跑,坚持近一个月,多余的赘明显减
延寿县15332662472： 我自己在学校锻炼了半年了,除瘦了16斤之外发现肉还是有点松怎么回事 - ？
类黄百礽： 这是可能是因为瘦的有些快,所以肉松了.如果没什么脂肪只是皮肉松垮,进行局部力量训练可重塑肌肉线条,但应该在专业人士的指导下锻炼,以免造成运动伤害.
