焦虑型妻子和回避型丈夫该如何相处
亲密关系困境：焦虑的妻子与回避的丈夫如何相处？
焦虑、激动的妻子对战沉默、逃跑的丈夫，是婚姻关系中的经典配对，处理不好，关系就会变成死结。最典型也最痛苦的相处模式是“焦虑型”和“回避型”依恋的恋人。通常来说，这两个依恋类型的人经常相遇，而他们的相遇也常带来相爱容易相处难的情形。
那么，焦虑的妻子与回避的丈夫如何相处？核心就是从无效的“追与逃”的模式里跳出来。
1、恐惧的核心。
对于焦虑的妻子来说，她们在世界上最害怕的就是没有回应，因为她们就像走夜路的小孩，最需要的就是眼前有一盏灯，如果旁边还有一个大人的手拉着自己，才能感受到安全。所以她们解决焦虑的方式就是交流沟通，从对方口里得到回应，哪怕对方暴跳如雷也比死一般寂静好。对焦虑的女性来说，无回应即绝境，意味着死亡。
对于回避的丈夫，他们最害怕是被入侵的伤害。他们就像走夜路的小孩，伸出手，发现握住了一只狼爪子。所以，他们最害怕的就是暴露自己的内心，因为这意味着失去了保护。对他们来说，暴露意味着死亡。
2、焦虑型为何会喜欢回避型？
按理说，焦虑的女性应该不会喜欢回避的男性，然而，偏偏婚姻中这两种人会配对，因为彼此都会有对方欣赏的部分：焦虑的女人会欣赏回避男人的稳重，而回避的男人会欣赏女人的勇敢。
但是在进入婚姻之后，彼此排斥的部分也会强烈起来，于是，他们倾向于把对方变成和自己一模一样，才能找到安全感。两个彼此吸引的恰恰掌握着对方的死穴，彼此获得安全的方式恰恰足以摧毁对方的安全。如果没有建立一种对彼此都安全的相处方式，那么双方都会在婚姻中疲惫不堪。
3、怎么的相处方式才能让双方都感到安全呢？
①首先，认识到自己的行为模式会踩到对方的死穴。
对于焦虑的妻子来说，要认识到回避的丈夫并不是不爱你，而对他来说，如果你不给他一个修复自己的空间，他的世界可能会瓦解；而回避的丈夫也要意识到，如果你不告诉妻子你需要独处一会儿，对方恰恰要把你的空间摧毁。
了解到彼此的需要，夫妻间才能对自己的行为模式作出一个调整：面对回避型的丈夫，焦虑型的妻子需要放慢语速增强觉察。在他需要安静的时刻，不要太着急，先转移注意力，释放自己的焦虑情绪，给他们足够的时间和空间。否则，他们是真的不知道该说什么。当他们感觉到安全了，他自然会说出自己的需要。
面对焦虑的妻子，回避型的丈夫需要挑战自己的恐惧，告诉对方：我现在需要一个小时的时间安静一下，一个小时以后会和你谈谈。如果双方都能够调整自己的行为模式，你们就成功地在你们的关系中创造了两种交流模式：独处和沟通。这将会为你们的关系的转机，使婚姻朝着有利的方向发展。
当彼此的关系安全到一定程度，回避型丈夫可以相信焦虑的妻子不会伤害他，他可能会把很多东西告诉她。那是亲密关系深入发展的标志。
②其次，自我认识与觉察，并学会表达、澄清。
无论是焦虑型还是回避型，他们都需要觉察自己真实的情感需求。焦虑型依恋人士，在幼时从父母或养育者那里得到的回应是不稳定的，比如父母有时候关心孩子、有时候又不在乎孩子，对于孩子做的同一件事，有时父母会哄她有时又批评她，让孩子非常困惑、不安。
所以她对于自我的认知也是不稳定的，缺乏安全感，总是怀疑自己是否值得被爱。倘若妈妈没有及时、稳定地回应，她无法确认自己是安全的，这时候，就会产生焦虑，迫切需要妈妈的安慰，于是会哭闹不止，想要通过自己的吵闹来获取妈妈的关注。
成年后在亲密关系中也习惯用愤怒、依赖和控制的方式，来表达内心对于安全感和被关注的诉求，伴侣因为被这些带有迷惑性的表面情绪所干扰，难以发现她们真实的诉求。所以焦虑型依恋人士，需要更多地去察觉自己真实的情绪，因为伴侣不了解你行为背后的真实想法的时候，也就无法用能够安抚你的方式回应你。
回避型依恋者，在早年通常遭遇过父母的情感忽视，父母疏离而冷漠，经常忽略孩子的情感需求那么孩子就把这种依恋的需要回避掉了，才不会感受到痛苦。
成年后，回避型依恋者也往往压抑了自己情感的需求，想要打破这种模式，必须先去察觉并表达出自己真实的需求，关注当下正在发生的时刻，而不是用过去的经验应付对方。
③最后，寻找专业心理咨询。
如果我们能从一个稳定的客体中获得积极、关爱的反馈和澄清，一次次得到与之前在父母哪里不一样的(修正性)体验，我们的内在依恋模型也会被慢慢改写。可以和其他的重要他人或是心理咨询师去建立这样的一个安全的关系。因为我们终究还是要靠有深度链接的亲密关系，来疗愈曾经受过的所有伤害。
亲密关系之所以复杂，正是因为双方来源于不同的家庭环境、成长经历和不同的个性。在心理咨询过程中，除了可以建立一段安全、稳定的关系之外，也会帮你看到依恋类型建立的根源通过了解不同的依恋类型，可以促进双方更懂彼此真实的需求，帮助自己的亲密关系更上一层楼。
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薛纪八味： 焦虑的人会因为不让自己的心理紧张和焦虑感而盯着对方一定要按照自己的方式处理.逃避的人会因为有压力而不想面对,逃避.逃避型的人会因为刺激而逃,所以说刺激源在焦虑型人的身上.如果双方希望好好相处的话,焦虑型的人要学会让自己淡定,多与对方沟通和了解对方的想法.平时也可以多做做放松训练,瑜伽练习等等.逃避型的人耐心听取对方的倾诉,碰到问题勇于面对.双方还可以寻求专业的心理咨询师的帮助,分析和调整,改善家庭矛盾,以此让双方走的更顺畅.还有什么不明白的可以问我们.
松潘县18446619679： 回避型与焦虑型如何相处 - ？
薛纪八味： 那就让焦虑女不焦虑 学会放下 主动接触男生 改变他的回避 这样你们都会很开心
松潘县18446619679： 老公最近总是有意避开我,完全沟通不了怎么办? - ？
薛纪八味： 你可能属于矛盾焦虑型人,而你的老公属于回避型人. 矛盾焦虑型是目标取向,而回避型是过程取向.什么叫目标取向?即只要达到目标什么都可以用,无所不用其极.而过程取向就是,目标不重要,你怎么说才重要.简单来说,矛盾焦虑型人...
松潘县18446619679： 我是焦虑型 他是回避型,但我很想知道他到底想不想结婚,他总侧面回答没准备之类的,怎么办? - ？
薛纪八味： 如果你本来就知道你是焦虑型,他是回避型,那么你就应该知道,当你越想要着急的要答案的时候,其实对他来说就越是压力;如果他做出的决定无法达到你的期望值,其实你也可以尝试学会降低期望值;你得先接纳他回避的部分,让你们之间有个缓冲的空间,学会释放自己的焦虑,而不是就是希望对方来改变,只能引导,同时,你在面对你的焦虑的时候,你也可以和他表达,表达你的感受,适度的表达其实是有利于你们的关系的,而如果指责或者争吵,只会让他更抗拒;可以上花镇app了解下情感直播课,学习下感情经营哦,希望你收获爱和幸福;
松潘县18446619679： 有个回避型老公怎么办 - ？
薛纪八味： 遇到回避型的男人,最好遇到问题,不要追逐他,不要逼迫他,这样反而会让他更回避.如果有什么意见想表达,你只管表达你的,即使他的态度回避,他也会听着你的意见,也有自己的思考能力.跟不同的人相处,需要建立了解,因为了解,才知道如何更好的与对方相处.
松潘县18446619679： 焦虑型与回避型怎么沟通? - ？
薛纪八味： 彼此都给对方一定的空间,相互理解才是沟通成功的关键因素
松潘县18446619679： 焦虑型女生跟回避型男友怎么相处比较好? - ？
薛纪八味： 两个人应该把自己的性格稍微收敛一点,一种又很焦虑,一种又回避,两个人还是应该去和谐相处,把自己内心的东西表达出来,相处就是要沟通啊.
松潘县18446619679： 如何克服焦虑型依恋型人格 - ？
薛纪八味： 1. 转移注意力其实焦虑型人格的你,也不需要太过的自责,觉得关系走不下去就是因为你自己的性格问题.作为焦虑型人格的你,摆脱人格特性的最重要的第一点就是学会转移自己的注意力.大部分的焦虑型人格,都是放了百分之两百的注意力...
