准妈妈孕期体重涨多少算正常？怀孕每月怎么吃，才能长胎不长肉？
为什么有的准妈妈就是“长胎不长肉”？就比如郎朗的媳妇吉娜，都孕中期了，整个人好似少女般， 只有孕肚微凸，真是太让素人孕妈们羡慕啦！
其实想要孕期“长胎不长肉”并不难，只不过是 很多准妈妈陷入到“一人吃两人饭”的误区 当中了哦~
小香自打怀孕后，觉得是两个人了，每天都是在吃吃吃。结果刚刚怀孕三个多月的小香， 肚子特别显怀，整个人就好像被气“吹”了起来~
小香在电视里看到刚怀孕生娃的女明星，都会嗤之以鼻，觉得人家和体质和普通人不一样，所以才会那么瘦！
直到她看见同样怀孕三个月的邻居，才恍然大悟。 小香看到邻居小姐姐那长胎不长肉的身材十分羡慕，就问她是不是有什么秘诀？
邻居孕妈却表示哪有什么秘诀， 只不过就是每天按照食谱的指导来吃而已~
小姐姐告诉小香自己现在的体重增长特别标准，连医生都夸赞了！ 还叮嘱小香孕期一定要控制体重，饮食方面多多注意，不然到时候生娃都困难。
小香这才意识到原来孕期需要补充营养，但也是不能瞎补的， 现在自己的饮食习惯有问题，得赶紧做出调整了！
确实是这样，孕期准妈妈的饮食习惯还是要非常注意的， 那怀孕后每个月到底咋吃才能长胎不长肉呢？
在说这个之前， 我们先来了解下孕期体重涨多少才算正常吧~
孕期时的体重并非是匀速增加的，在孕早期时，大多数的准妈妈体重没什么太大的变化。
有些孕妈还会体重下降，但只要在初始体重的5％范围内，都是正常的， 但如果孕早期增重的话，建议最好控制在4斤以内哦~
上面这张不同孕前体重，孕期增长表，准妈妈们可以自行对照自己的标准体重。 （备注：BMI计算方式是：体重（kg）/身高（m）*身高（m））
增加剖腹产的可能
准妈妈孕期体重增长太多，宝宝也会因为吸收过多的营养而变成巨大儿，这样的话， 胎儿过大，顺产的风险非常高，不光孕妈容易难产，宝宝也有窒息的危险哦。
宝宝患癌率更大
所以准妈妈为了肚子里小家伙的 健康 ， 也要注意孕期的体重和饮食习惯哦~
1）粗粮补充适当
我们国人的饮食喜欢，一直都是以细粮为主，比如大米、白面等 ，但对于准妈妈们来说，还是要适当补充粗粮的，保证微量元素与膳食纤维到位。
而膳食纤维能够有效降低孕妈脂肪与糖的吸收，还能帮助肠胃蠕动，以免孕期便秘哦~
2）营养要均衡，少食要多餐
其实很多孕妈肉肉的，看上去营养补充特别足，但实际上真正有用的营养却没多少， 很多时候都是高热量、高脂肪的食物摄入太多了，导致孕妈过胖。
准妈妈想要做到长胎不长肉，首先要少食多餐，其次最重要的就是营养要均衡。
建议准妈妈：每周摄入2餐豆制品类食物；2餐海产品类食物；1餐动物肝脏类食物，以此补充微量元素。
整个孕期体重增长多少在标准范围内
孕妈妈体重增长的变化,心中有数才能做好 在孕早期(头三个月),应该增重0.9到1.8公斤。在那之后,每周应该增加大约0.45公斤。卡路里的需求量逐月增加。在孕中期(第4到6个月),建议比孕前正常时期多摄入340卡路里,在孕晚期(第7到10个月)多摄入452卡路里。 在怀孕期间,大约3.18到3.63公斤的重量是由胎儿贡献的。除此...
孕妇体重增加多少算正常? - 百度宝宝知道
孕妈只要将整个孕期的体重增长控制在15斤至30斤之内都是正常的。记得采纳啊
怀孕了体重会增加多少?怀孕怎么样才长不胖?
孕前BMI < 18.5 千克 \/ 平方米:属于体重不足,孕期总体体重增长范围推荐为 12.5～18 千克; 孕前BMI 在 18.5～24.9 千克 \/ 平方米:属于标准体重,孕期总体体重增长范围推荐为 11.5～16 千克; 孕前BMI 在 25.0～29.9 千克 \/ 平方米:属于超重,孕期总体体重增长范围推荐为 7～11.5 千克; 孕前BMI ≥ 30,属于肥胖...
怀孕胖多少斤正常,怀孕期间控制体重的方法有吗?
因此理想的体重增长是在孕早期(怀孕3个月以内)增加2公斤,中期(怀孕3-6个月)以及末期(怀孕7-9个月)各增加5公斤,前后共12公斤。如果整个孕期增加20公斤以上或孕妇体重超过80公斤,都是危险的信号。 有条件的话,尽可能选择安荃性高的食物,如HICIΒI孕产期平衡营养群组I当得知自己怀孕之后,一些妈妈为了能够让自己...
据说准妈妈孕期体重过轻,宝宝死亡率大增6倍?
孕妇体重过轻对胎儿影响美国国家科学院国家医学研究院指出，准妈妈孕期的体重该增加多少，应以其孕前的BMI值来计算。例如，体重过轻的母亲怀孕应增加12-18公斤，标准身材的孕妇则应该增加11-15公斤，孕前过重的母亲则应该控制在11公斤以下，有肥胖现象的母亲则应控制在9公斤以下。马里兰大学研究指出，近16...
怀孕30周以后体重不涨了,一直到现在34周了,体重没变过,正常吗?_百度...
怀孕30周时，胎儿重量约1350克，身长在40至44厘米之间。准妈妈的体重应每周增加约450克，子宫底会升至横膈膜附近，高度大约25厘米。这是怀孕30周时的正常生理变化。进入30周后，体重没有增加，直到现在34周，这种情况是否正常？通常情况下，30至34周期间，体重应增加约3公斤。如果体重没有增加，应咨询...
孕早期体重增长过快!孕中期怎样控制?-我的亲身经历
孕前的BMI＜18.5，则属于偏瘦的妈妈，孕期体重的增长可以在14kg～15kg之间；孕前BMI在18.5～23.9，属于正常范畴，孕期体重增长标准为12kg～12.5kg；孕前BMI＞24，即为超重，孕期体重增长应控制在9kg～11kg；如果孕前BMI＞28的话，属于肥胖的范畴，孕期体重增长要严格的控制，范围在7kg～8kg。5. ...
孕妇体重会因羊水、胎盘、宝宝而增长,怀孕后体重长多少是正常的?
不仅准妈妈的健康状况会有所下降，甚至会患上妊娠期高血压、妊娠期高血糖等症状，还会影响胎儿的生长发育速度，增加顺利生产的风险，所以，准妈妈要合理控制孕期的体重增幅。准妈妈要控制好每个阶段的体重增幅，怀孕初期的体重增幅不能超过5斤，怀孕中期和晚期的体重增幅都要控制在10斤以内，这样做就能确保...
怀孕之后大家都胖了多少?
我身高167cm,孕前体重是112斤,从怀孕到生产之前,体重总共增加了11.5斤,生之前体重是123.5斤,算是比较瘦的人了,也属于孕期体重增加的较少的人。由于孕期反应严重,东西吃上基本就吐了,特别是前三个月,吃不下东西,吃点就吐了,前三个月体重基本没有增加,5个月后孕吐状况减轻了,体重才逐渐增加。不过,虽然体重...
作为准妈妈,在孕期体重增加多少才算超标呢?为什么?
对于现在的准妈妈来说，怀孕的时候，体重增加是一件很正常的事情，但是还是需要大家引起重视，不能太过于超重，否则还会影响到自己在生产的过程中出现意外。一、孕早期 在这个阶段的时候，对于很多怀孕的女性来说，在12周之内的体重变化是不明显的，因为腹中的胎儿还非常的小，占体重也不是很多，再加上...
蔺帘悉能： 病情分析:您好,妊娠12周前,一般体重无明显的变化,妊娠13周期,平均每周增加350g,直至妊娠足月体重平均增加12.5kg,但由于现在生活条件优越,大部分孕妇体重增加均超过平均值,多数达到15kg以上.指导意见:建议您合理营养,避免体重增加过快过多,适当运动,增加机体抵抗力.定期产检.
武清区15367838456： 怀孕一般长多少体重算正常? - ？
蔺帘悉能： 怀孕的体重可将整个妊娠期分成三期来计算,每期约为三个月.第一妊娠期从受精开始后至第12周,体重可增加0.58~1.36公斤.第二妊娠期由第13周~24周,平均每周增加0.35~0.5公斤.第三妊娠期由第25周到妊娠结束(正常足月儿至第38~42周内),平均每周增加0.35~0.5公斤. 怀孕六个多月(26-28周): 你老婆的体重≈92Kg 9.7Kg或92Kg 15.3Kg=101.7Kg--107.3Kg属正常范围.多注意营养均衡. 胎儿体重2-2.3Kg 胎盘重0.35Kg 羊水1.1Kg 在怀孕(妊娠)期间,适当的增加体重是与胎儿的生长发育有关,是正常的情形
武清区15367838456： 孕期要长多少斤才算正常?？
蔺帘悉能： 怀孕早期就是怀孕的前三个月,标准的体重增加为2公斤左右,怀孕中期也就是怀孕3-6个月以及怀孕晚期(怀孕7-9个月)各增加5公斤左右,整个孕期标准的体重增加为12公斤左右.如果整个孕期增加孕妇的体重增加20公斤以上或孕妇体重超过80公斤,都是过于肥胖.不过人和人不一样,我头四个月一斤都没长,后来爆发性增长,最后长了31斤,现在孩子7个月,我已经恢复生之前的体重了~
武清区15367838456： 孕妇在怀孕期间要重多少斤算正常!？
蔺帘悉能： 一般而言在理想体重下怀孕的健康妇女,其怀孕过程体重增加平均约8~12公斤.不论怀孕前体重如何,在怀孕二、三期,每月体重增加少于1公斤或每月体重增加3公斤以上都是不适当的.虽然不能减肥,但是却必须控制体重,否则除了身材变形外也容易导致生产困难.
武清区15367838456： 怀孕期间孕妈妈体重增加多少为正常范围? ？
蔺帘悉能： 专家表示,怀孕期间总体重增加以10~14公斤较为理想,而孕前体重偏低的准妈妈,孕期体重可以增加多一点;反之,孕前体重偏高者刖应多所节制了
武清区15367838456： 孕妇的体重增加多少正常 - ？
蔺帘悉能： 孕妇体重标准: 1.怀孕早期(怀孕3个月以内)增加2千克 2.怀孕中期(怀孕3个月至6个月)增加5千克 3.怀孕末期(怀孕7个月至9个月)增加5千克,前后共增加12千克左右为宜. 前...
武清区15367838456： 孕期体重应该增加多少才算正常?？
蔺帘悉能： 整个孕期约增加12-13公斤,怀孕前较胖的有可能会增加15公斤.怀孕不同时期体重增加的速度有快慢之分,前半期约增4公斤,后半期约增加8公斤.在速度增加较迅速时,但每周也不超过0.5公斤.如体重增加缓慢,要注意胎儿宫内发育情况或是否母体营养不良;如体重增长过快,超过限度,可见于浮肿、羊水过多、巨大胎儿、双胎、孕妇体胖等情况.孕妇体重增加是呈进行性的.在妊娠早期,一般体重无明显增加,从妊娠中期开始(怀孕四个月),每周体重增加大约0.35公斤,一般一周体重不超过0.5公斤.
武清区15367838456： 整个孕期,体重増加多少才算适当? ？
蔺帘悉能： 孕中期增加12.5斤,平均每2周增加1斤; 孕晚期增加12.5斤,平均每周增加0.7-1斤.随 着胎儿的逐渐长大,准妈妈的体重也随之增加.但体重增加应当有一个时间和限度,如果短期内 体重增加速度过快,增加量远远高于标准增加量,那就值得注意,要尽早去医院查明原因,可能会 出现异常情况,如羊水过多、双胎妊娠、妊娠期高血压疾病等.
