【动起来】太乙桩训练半月体会
作者&投稿：人清 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
坚持站桩练习已五个多月，我挺佩服自己的坚持坚守，上月末我又报名参加太乙桩学习也半个多月。
今日想总结回忆一下，却又不知如何说起，在我看来，太极桩算是入门，还在读小学的话，太乙桩应是初中以上学习，也许还有大学阶段呢？只能松松散散地谈谈。
总的感觉，站太乙桩总体更容易些，更平和，更轻松，有时脸部及身体有痒麻感，不是全身而是局部，也许就是大家所说的气血通畅经过细微处冲堵反应吧！
一直告戒自己守心不乱想，但心静如水丶全身放松还是做不到。跟着老师口令练习放松一直坚持，但免不了走神走心。松静自如感觉还在追寻中，老师要求的归零清空感觉一点也没有触摸到。
也许本身愚笨，对抱元守一，入静运功也一直无解，这“守一”是守丹田吗？这“运功”又为何呢？不知也还不准备问了，再跟练，继续悟…。
我只有一个信念，报了名，交了费，跟师学，就原模原样尽量跟着练就行，不追求，不放弃。不知道这样理解是否正确？
感谢带功师博及班主任等老师的辛苦付出，感谢群里各位同修热热闹闹的真知灼见以及每天早6时共时开始的时空交融练习，一切都是那样美好！
下午2时50分于再次复练前。
付洪波桩法一得怎么样
还不错。本书本着正本清源的务实态度，对站桩的历史渊源以及近百年来的传播发展做了一个认真客观的梳理。还介绍了从无极桩—太乙桩—三体式的进阶过程。从易到难，为广大功友指明了清晰的站桩方向，主次清晰。同时无极桩是道家修炼的重要方式之一。"桩法一得"自2022年01月01日在陕西科学技术出版社出版，...
浅谈站桩的美学价值
另外，太乙桩中的四大关窍之一的“虚灵顶劲”，对于我们炼就一副“天鹅颈”也极有帮助。经过长期练习，男士习惯于后颈贴近衣领，显得精神有涵养，女士脖颈修长，人看起来更有气质漂亮。总之，站桩能够助力我们外表端庄大方，眼神明亮有定力，耳聪目明抗衰老，容光焕发显年轻，内心愉悦洋溢在脸上，使容颜视觉...
峨眉十二庄的两种传承,名称相同源流不同,但都是内家真功
将十二庄套路贡献于四川挖整组。姜汉清并曾任民国23年重庆巴县武术馆教练，并多次参加川东、川南武术比赛。这一套十二庄主要流传于川东、川南一带，南充地区尤盛。该庄动静相间。主要动作有：太乙桩、顺气桩、养气桩、吞弓桩、飞云桩、百步桩、静诚桩、起明桩、长庚桩、魁星桩、五行桩、罗汉桩。
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