成年人最顶级的自律：没事早点睡，平时多读书，有空多赚钱

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人生的好日子，不过是吃好睡好，所爱之人全部安好。

人的堕落，先是从精神上开始的。

一个人真正的衰老，不是因为年龄的增长，而是放弃了对自我的要求。

我在知乎上看到一个高赞回答：人最顶级的自律是没事早点睡，平时多读书，有空多赚钱。

人生中大多数问题，绝大多数烦恼与困惑，都可以从这三者中找到答案。

01

早睡，能解决绝大多数的问题

不知道你们会不会有这样的感受：随着年龄的加长，熬夜成为了我们的奢侈品了。

假如我们熬一夜没睡，花好几天的睡眠也不一定补得回来。而你消沉的精神状态，会带给你负面的情绪，会直接影响你的工作状态。熬夜就是在透支我们的 健康 。

我有位做自媒体的朋友，那时候她刚辞了国企里面很稳定的工作，自己一个人躲在家里面写作，做自媒体。

可能他看过太多成功的例子，他幻想有一天她也会成为那样成功的人。

可是命运像是和他开了个玩笑，在几个月里，他写的文章都反响平平，无人问津。

于是，他开始整晚整晚地失眠，每到夜里，他的思维就特别的活跃，按捺不住自己的思绪，常常怀疑自己的选择是否是对的，越来越焦虑。

严重的睡眠不足，已经影响到他的身体 健康 ，食欲不好，他的肠胃也跟着出了问题。

现在他最怕的就是听到谁谁谁又买房了、买车了，谁谁谁的又写了一篇爆文了。

他对这些信息变得很敏感，别人越是成功，他就越觉得自己失败，被房、车、妻子、孩子、父母这五座大山压得喘不过气，最终陷入焦虑的死循环里面。

境况愈下，他实在撑不住了，想着继续这样下去不行，无奈改变不了目前状况，为了转移注意力，他去跑步。

有一天，他跑步回来已经很晚了，他累得趴在沙发上也没洗澡就睡了。

后来他发现，每晚跑步回来，都特别容易入睡。

他才知道：原来焦虑到不焦虑之间，只是差了一个“早睡”。

没有好身体，怎么能好好工作呢？睡得早，就没有机会胡思乱想了。

曾国藩说过：”事功之与否，人力居其三，天命居其七。” 我们做事，尽力就好，不要强求一定要有好结果，要知道成年人的世界，麻烦事越来越多，人生不如意之事十之八九。

我不是否定努力的重要性，而是说，你努力之后，事情能不能成，你能控制的最多只有三成，七成是天命，而天命很复杂，不可控。

人无千日好，花无百日红。而我们唯一可以做的是：保持好心态，睡好吃好，静待花开。

“早睡”可以带给我们身心的愉悦，可以给我们一个良好的工作状态，让你有精力面对事情。我没见过，谁身体差了，还能像打了鸡血一样精力满满地工作的。

毕竟，成功是要以好身体打底的。

也许，很多平日里困扰着我们的问题，在一觉之后就，如云烟飘散，

早睡早起，是性价比最高的生活状态。没事早点睡，遇事缓处理，是成年人最顶级的自律。

02

读书，让你走出迷茫的漩涡

人生中所有的不解，都可以在书中找到答案。你觉得烦恼，觉得困惑，不过是因为书读得太少，却想得太多。

有一句话说得很好： “没事少迷茫，有空多读书。”

商界怪才——冯唐，他有很多标签，他不仅是一个拥有临床医学博士学位的顶级企业管理专家，还是一位很有名气的作家，他在就任华润医疗集团CEO期间，为了缓解工作压力，有空就读书，没事就写写书，练练字。到现在为止，他已写出了《春风十里不如你》《北京，北京》《万物生长》等等十余部小说和散文集。他认为，他承受了常人无法想象的痛苦， 正是因为把空闲时间，都留给了读书，他才能游刃有余地解决商业上的各种各样的问题，读书 给予了他坚持工作的热情，造就了他在事业上的成功。

“胸藏文墨虚若谷，腹有诗书气自华”，平时读书，也许一时看不见什么成果，但是日积月累，你的气质和谈吐，你的思维和格局，一定会和以前有所不同。

腹有诗书的人，不囿于一时鸡毛蒜皮，不困于一时低谷。

平时多读书，你读过的书，会给你不断地提供养料，会一点一滴地滋养你、改变你，最终找到破局的力量。

03

学会赚钱，成年人一生的修炼

如何赚钱，如何多赚钱，如何持续赚钱，是大多数成年人每天都会思考的问题。

上班，提供的是主动收入，而人的收入差距，主要由被动收入决定的。

打造被动收入，是多赚钱、持续赚钱，睡觉赚钱的不二法门，是让你实现财务自由的前提。

听说过一句话：“人生的窘迫，总要缺一次钱才懂。”

你们有没有类似的经历：有时候你买了一件你很喜欢的、看中了许久，但是比较贵的东西，当家里人问起多少钱的时候，自己都会支支吾吾地少说一半价钱，甚至就说一个零头，他们还是说贵，甚至指责你乱花钱。

常看见，成年人的崩溃，都是从缺钱开始的。

我有过一段刻骨铭心的缺钱经历。上一年疫情初期，我做的进出口的活计，在3月份的时候，上游供不了货，下游拖欠货款，家庭以及公司出现了严重的现金流危机。原来做外贸的那点收入，还可勉强支撑房贷、车贷、孩子奶粉钱，这突如其来的疫情危机，就是断了我的财路，是压垮我的最后一根稻草。

面对债主逼债，面对着家里长短，面对柴米油盐，我不得不向亲朋好友借钱撑一撑。

老话说得好：辛苦地赚钱，不是因为想多有钱，而是为了遇事时不因钱而无措，不因钱和谁过不去，也不想因为钱而为难谁。

只希望在父母年迈时，有能力担得起责任；在孩子年少需要用钱时，不会囊中羞涩。

“人生中80%的困难都可以用钱来解决，而剩下的20%，也可以靠钱来缓解。”

世界上不存在永远的靠山，你也不会一直有贵人相助，只有口袋里有钱，才能让你遇事不慌，也是你立身处世的最大底气。

如何赚钱，如何多赚钱，如何持续赚钱，是成年人一辈子最大的修炼。

04

《劝民》诗云：

“不见闲人精力长，但见劳人筋骨实。”

当我们把时间留给养精积蓄、提升自己、踏实挣钱，你会发现，很多之前我们认为的无解，都能达到不惑，往往就能愿有所成。

睡好觉，养精蓄锐；勤读书，提升自己；多赚钱，底气十足，手头富裕，后顾无忧！

今晚早点睡，明天早点起来赚钱，如此甚好！

点个赞吧，与朋友共勉。

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鹤庆县17075036793： 晚上几点睡对人体有益？
况雁重组： 每天保持正常睡眠时间是很重要的,一般成年人应该在6-9个小时.比如晚上10-11点睡觉,早上6-7点起床,这样可以使人维持一个较稳定的生物节律,对人体身心都是有益的. 人们每天除了要保证充足的睡眠,还要注重在有效时间内的睡眠质量.尤其对于那些有睡眠障碍的人来说,更不要随意补睡,如果睡不着,1个半小时3个小时4个半小时6个小时7个半小时上面这些数字应该就是你所应得到的睡眠时间,这也是你身体自然的生理需求.

鹤庆县17075036793： 成年人时间表应该怎么制定？
况雁重组： 成人的睡眠正常不要超过8小时,但也不能低于6小时,每天23点前睡,睡前不要喝大太水或是过激运动, 早晨起床不要超过8点,起床也不要直接晨跑,先喝水,吃过早餐一小时后外出走走,如果不工作的话,回家做做家务,每天看电视或上网时间不要超过三小时,更不要在吃三餐的时间看电视,无聊的话可以请别人来家里做做客或去朋友家里坐坐,外出转转都可以.如果上班不忙的话看看书,或是听听音乐,这都可以陶冶情橾,调整心情,下班回家有时间的话尽可以自己为自己或家人做晚餐,诺没时间的话也要每天跟家人或朋友聊聊天(记得要聊一些开心的话题)!尽量不要让自己闲著发呆,多接触外面一些美好的事物,这样就可以了! 希望你今后会天天心情好,状态100%,不会觉得烦!

鹤庆县17075036793： 所谓的科学的睡眠休息时间是几点到几点? - ？
况雁重组： 以下是有关人体睡眠时间的数据: 年 龄 睡眠时间 新生儿 20-22小时 2月婴儿 18-20小时 1岁 15小时 2岁 14小时 3-4岁 13 小时 5-7岁 12 小时 8-12岁 10 小时 12-18岁 9 小时 成年人 7-8 小时(不宜少于6小时) 60-70岁 9小时 70-90岁 10小时 90岁...

鹤庆县17075036793： 成年人什么时候起床去休息最好 - ？
况雁重组： 什么时候其实不是很重要,主要是生活要有规律,不能没事就很早睡了,有事情了就通宵也做得出来,这样对身体是绝对有害的.而睡眠时间一般在6小时到7小时应该是恰当的,中午最好有半小时到一小时的休息时间.

鹤庆县17075036793： 睡觉有什么好处和坏处? - ？
况雁重组： 睡懒觉对人体有以下危害:1 破坏生物钟效应人体激素的分泌是有规律性的,睡懒觉会扰乱人体内生物钟节律.结果白天激素上不去,夜间激素水平降不下,让人饱尝夜间睡不着,白天心情不悦、打哈欠等疲惫不堪的滋味.2 妨害神经系统正...

鹤庆县17075036793： 需要一些能激励人的刻骨铭心经典语录!望大家给予帮助! - ？
况雁重组： ▲一个人的视力本有两种功能:一个是向外去,无限宽广地拓展世界;另一个是向内来,无限深刻地去发现内心. ▲该放下时且放下,你宽容别人,其实是给自己留下来一片海阔天空.­ ▲承认现实生活中的不足之处,并通过自己的努力去...

鹤庆县17075036793： 为什么大学毕业后要找工作?上学念书是为了高考,高考上大学是为了毕业证,可以理解为做任何事都是为赚钱 - ？
况雁重组： 错了.大学毕业了,不找工作,那上大学就是白学了.上学念书,除了为高考,还有完成国家9年义务教育任务.高考上大学只为毕业证,不如不上大学,毕业证自己做一个既简单又省钱.因为,上大学,现在不只是为毕业证.单单有毕业证,也没有单位敢要你,不但要毕业证,还要有专业能力和综合素质.因为,现在的体制是聘用制,并非干部制,没有实际的专业能力,单凭毕业证是没人给你发工资的.最后是:做任何事都是为赚钱.不一定,比如做自己家务事,你要赚谁的钱?

鹤庆县17075036793： 成人正常的睡眠在8个小时,如果每天睡眠时间在5 - 6个小时之间会对人有什么影响呢? - ？
况雁重组： 好 1、每个人的睡眠时间是不一样,就没事的. 2、如果中午方便的话、最好在每天吃一些红颜色的水果及蔬菜. 3,建议午睡30分钟,起来后洗一把脸,这样会更好的,只要你精神状态很好

鹤庆县17075036793： 工作几年,感觉到了发展瓶颈期,该怎么提升自己 - ？
况雁重组： 当职业瓶颈出现之后,首要任务是了解瓶颈产生的原因.当然首先得从自身寻找原因,由于自身的不足而产生瓶颈的情形并不少见,岗位越往上提升,对自身综合能力的要求就越高,如决策力、洞察力等方面需要再提升一个档次.另外,职场人士意识到自己已经遇到职场瓶颈之后,要保持平和的心态,这并不是什么坏事,因为从另一个侧面来看,虽然遭遇职场瓶颈,但至少表明他们对自己的职场生涯有规划、有梦想.没有积极进取的心态很容易进入舒适圈,让自己的发展受到局限;而有了积极进取的心态,在新的领域中可以学到更多知识,开拓思维和视野,从而增强自身的综合能力.

鹤庆县17075036793： 大人如果吃宝宝的退烧药米林要吃多少计量 -- ？
况雁重组： 如果是发烧应用美林布洛芬混悬液的话,成人每次15-20ml,每日三次,若发热或疼痛不缓解可每隔4—6小时重复用药一次24小时不超过4次,希望能帮到你.