我学了几天肚皮舞，觉得好难哦，有没有什么技巧
肚皮舞学习技巧-肚皮舞抖肩抖胸训练
抖肩抖胸的动作看似简单，可是对初学者来说，刚学跳肚皮舞的路途中，有时还是来的不是那么简单。肚皮舞的练习是一定要讲究技巧和方法的。那么，今天和学跳肚皮舞的朋友们就来具体交流下抖肩抖胸的技巧!
抖肩的发力点是在肩胛骨后边，也就是感觉有人在你身后点你两个肩胛骨，刚开始练的时候可以稍微把上身往后靠一些，试着找下那两个发力点，发力点找准了，动作就会很轻松了。
1、学跳肚皮舞动作之【点肩】
点肩：让双肩呈前后位依次移动，想象肩膀的前方10厘米好象有一面墙一样，轮流去触碰它。点肩的速度加快，就会让肩膀抖动起来，形成抖肩。点肩一般用在舞蹈的重音处，起点缀作用。
2、学跳肚皮舞动作之【抖胸的诀窍】
a、第一个简易方法：先坐在地上，尝试让胸部左右晃动起来;然后站起身来，切换成站立式的抖胸，继续尝试让胸部抖动起来。
b、如果第一种方式无法做到，那么就尝试第二种：抖肩带动的抖胸;可以让左右肩膀前后交替快速移动，即：让左右点肩的速度和频率加快，提高速度;让肩膀的前后碎小力量的晃动带动胸部的左右抖动。它的原理是密集的点肩形成抖肩，则带动了抖胸;
3、学跳肚皮舞动作之【组合抖胸动作】
a、上下抬放式抖胸：上下抬放胸部的同时做抖胸运动
b、前后抖胸：前后移动上身达到前后抖胸(常见两人相对而抖组合) 半蹲式抖胸：让一只腿半蹲，另一只腿半跪在地上的抖胸
c、左右抖胸：左右移动上身达到左右抖胸水平圆抖胸：在水平面上，边抖胸，边让胸部的正面沿着顺时或逆时针的圆圈的轨迹，水平移动。
4、学跳肚皮舞动作之【侧面圆抖胸】
侧身，边抖胸，边让胸部的侧面沿着顺时或逆时针的圆圈的轨迹移动。
Eg：顺时针的侧面圆抖胸之上、前、下、后抖胸。 顺时针的侧面圆抖胸之上抖胸 顺时针的侧面圆抖胸之前抖胸
顺时针的侧面圆抖胸之下抖胸 顺时针的侧面圆抖胸之后抖胸
5、学跳肚皮舞动作之【“8”字轨迹抖胸】
在直立面上，边抖胸，边让胸部的正面沿着8字形状的轨迹，在直立面上移动。朝上的“8”字抖胸之左下抖胸、左上抖胸、右下抖胸、右上抖胸的顺序抖动
左下抖胸 左上抖胸
右下抖胸 右上抖胸
其他：V字抖胸、后仰抖胸。
减肥效果：让胸部肌肉结实、上挺。同时修饰锁骨以及肩膀的棱角。
6、学跳肚皮舞动作之【直立圆抖胸】
在直立面上，边抖胸，边让胸部的正面沿着顺时或逆时针的圆圈的轨迹，在直立面上移动。
Eg：逆时针的直立圆抖胸之上、左、下、右抖胸
我学了几天肚皮舞,觉得好难哦,有没有什么技巧?
回答：肚皮舞一种既有野心,又有柔性的舞蹈,那么怎么跳好肚皮舞呢? 方法\/步骤 1、肩部。因为肩部连接着手臂,所以直接会影响到手臂的姿态。可以通过压肩来锻炼。 2、胸部。胸部可以让动作更明显。可以通过加大练习范围来锻炼。 3、腹部。可以帮助腰椎分担力量。可以通过仰卧起坐等运动来锻炼。 4、髋。因为...
我学了几天肚皮舞,觉得好难哦,有没有什么技巧
1、学跳肚皮舞动作之【点肩】点肩：让双肩呈前后位依次移动，想象肩膀的前方10厘米好象有一面墙一样，轮流去触碰它。点肩的速度加快，就会让肩膀抖动起来，形成抖肩。点肩一般用在舞蹈的重音处，起点缀作用。2、学跳肚皮舞动作之【抖胸的诀窍】 a、第一个简易方法：先坐在地上，尝试让胸部左右晃动...
我学了几天肚皮舞,觉得好难哦,有没有什么技巧?
★第4式 旋转丰胸 重点：丰胸 做动作时只用上半身力量做旋转。 双脚张开，两手微弯放在大腿上，注意力集中在上半身。用上半身力量往左、右、前、后方，作360度旋转式扭动，注意腰部保持不动。★第5式 纤腿步操 重点：收紧大腿及小腿 将注意力集中在大腿，两脚张开比肩略阔，身体微微坐低，将重心...
为什么我跳肚皮舞感觉自己肚子上的肉肉变的更松更软了呢?
恭喜你了，这是一个好的现象 脂肪堆积一段时间之后 脂肪细胞间的空隙会变小 脂肪就会变成块状 再下去就会变成顽固脂肪 减肥是增肥的反过程 减肥过程中是需要先把块状的脂肪打散 以此使脂肪细胞相互分离 然后才能通过运动逐渐消耗 你这时候用手捻一下应该会有脂肪颗粒 继续坚持下去 运动是最好的减肥方式 ...
肚皮舞多久能学会呢?多久才可以看到效果呢?
一般情况下，如果你全日制学肚皮舞，课程安排很紧，学习很认真，3到4个月成为初级教练应该问题不大。 肚皮舞的好处 1.减少皱纹 肚皮舞可以促进体内血液循环，帮助皮肤排毒，滋养皮肤，使皮肤和肌肉富有弹性，从而延缓衰老。 2.塑造曲线 肚皮舞是一种有氧运动...
女人学肚皮舞的好处
第一：散发女性魅力 肚皮舞是一种身体艺术，通过练习，可以塑造出女性优雅、柔美的肢体动作，并将女性骨子里的魅力散发的淋淋尽致。在练习肚皮舞的过程之中，强调的是自我欣赏，自我发现。无论您高矮胖瘦，都能够在肚皮舞的练习中发现自己无与伦比的女性魅力，从内在提升您的自信与气质。第二：锻炼身体...
学习肚皮舞有什么好处??
肚皮舞讲究的是简单随意，轻松惬意，随着音乐，舞者可以感觉到全身上下，腰胯、手臂，手腕、大腿、小腿、臀肌等各个部位都会随着音乐，不由自由地舞动起来，美妙的舞姿就像传说中随着笛声而舞动的海上精灵。5、增强体质 肚皮舞的中式纤腰舞里的自然舒展的动作都是与身体相互协调促进的，而不是与身体相对抗的...
练习肚皮舞有哪些好处?
练习肚皮舞最大的好处就是，动作完全为女性设计，最能锻炼腰腹、胸部、臀部和手臂，而这些都是融入于舞蹈之中，使您在趣味娱乐中使自己的身材凹凸有致。在练习肚皮舞的过程之中，强调的是自我欣赏，自我发现。无论您高矮胖瘦，都能够在肚皮舞的练习中发现自己无与伦比的女性魅力，提升您的自信与气质...
肚皮舞一般要学多久呢
肚皮舞一般要学多久呢 xiaoyan2088 | 浏览1610 次 |举报 我有更好的答案邀请更新 2012-07-13 最佳答案 看你自己的天赋了,和身体协调能力,最快一个月,一般三个月,学会以后需要你自己推敲的,老师教的你自己也需要消化,以后坚持不断的学习和练习,不断给自己充电,进步会很快, 本回答由提问者推荐 举报| ...
肚皮舞,有什么特点?
肚皮舞特点，前几天看到一位俄罗斯小姑娘的肚皮舞表演，觉得很是惊艳。突然发现肚皮舞真的是一种非常女性的舞蹈，无论是处于人生哪个阶段都能非常出色的展现女性的魅力和优雅。为了让大家更好的接受肚皮舞，今天就给大家简单介绍下肚皮舞的特点。肚皮舞是起源于中东地区阿拉伯民族的特色舞蹈，因其主要侧重...
骑俊太可： 肚皮舞技巧:(1)甩——将胯大幅度地甩出去.可以利用你腰部,一下又一下的上提你的胯,跟着呢,从半蹲状态到踮起脚尖,你的身体的上下幅度的变化会使你的全身以腰腹为支点使之舞动起来,使之,你可以利用你的上肢,将整个身体随...
浈江区18373988942： 学肚皮舞很难吗? - ？
骑俊太可： 如果你本人的柔软度够的话,也不难拉 最好找个专业点的学校,跟老师学.肚皮舞要学点基本功的,否则动作会不好看.主要是肩部、胸部、腹部和胯部的动作,手上的动作很少,步伐也很简单.肚皮舞讲究隔断,即该动的肌肉动,不该动的肌...
浈江区18373988942： 我报了肚皮舞教练班,但老坚持不下来,感觉很难跳,好郁闷!怎么让自己提起兴趣呢? - ？
骑俊太可： 你好 我最开始学肚皮舞也是这样的 总觉得自己跟不上别人进度 学不会 学不好 建议你多看些视频 看到别人的舞姿 也许提起自己的兴趣 同时多练基本功 肚皮舞的动作都是建立在基本功的基础上的 多练习基本功 那些动作对你来说就会简单很多了
浈江区18373988942： 肚皮舞难学吗 - ？
骑俊太可： 这个呀...不好说...主要看身体各方面的协调性...还有个人的表现欲望....肚皮舞是属于中东那边的舞蹈....中东那边的人自小就热爱舞蹈热爱生活...所以他们的舞蹈很热情也很奔放...
浈江区18373988942： 肚皮舞难不难学呢 学了有什么好处吗 - ？
骑俊太可： 不论有没有基础,只要多学,不难.我就是个例子.以前从来没跳过舞,一点也不会,40多了,去健身房学了一年,基本上是一周或两周学一次,现在学的还可以. 好处:作为一种优美的身体艺术,肚皮舞通过骨盆,臀部,胸部和手臂的旋转...
浈江区18373988942： 我学了几天肚皮舞,觉得好难哦,呼和浩特有没有好的肚皮舞培训班? ？
骑俊太可： 呼和浩特市*一舞.舞蹈培训中心很不错,我家孩子也在哪里学舞蹈,教学专业,师资雄厚,艺术气息浓郁,环境优美,并且会爱上第一舞这个大家庭,个人意见,希望可以帮到你!!!
浈江区18373988942： 肚皮舞难学吗?？
骑俊太可： 不难、肚皮舞通过骨盆,臀部,胸部和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作,塑造出优雅性感柔美的舞蹈语言,充分发挥出女性身体的阴柔之美.它是一种全身的运动,可以让你的腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分的活动,从而提高身体的弹性和柔韧性. 肚皮舞搭配瑜伽有很好的减肥效果.
浈江区18373988942： 肚皮舞很难学,你觉得呢?、？
骑俊太可： 难啊 以前看过视频 感觉要随着变化万千的快速节奏 摆动腹部、使劲的舞动臂部、胸部 学起来很累..
浈江区18373988942： 为什么我就是学不好肚皮舞?? - ？
骑俊太可： 并不知道楼主学了多久.不过对于肚皮舞之前没有练过舞蹈的话的确是需要一个适应的过程.因为看上去很简单的肚皮舞动作,要做得很有韵味的确不是一天两天的事.对于肚皮舞,国内特别专业的教学并不是很多,所以想跳好肚皮舞可以多看些网上的国外肚皮舞的视频,在动作上模仿的同时,也要在神态上进行模仿.此外,多加强腰与胸部的灵活性训练.眼神和感觉也要跟得上音乐.尽可能让动作,神态与音乐融为一体.
浈江区18373988942： 肚皮舞难吗? - ？
骑俊太可： 学肚皮舞一定不要太瘦, 独自要有点肉, 但要有一定的腰身, 这样扭动起来比较有美感 我很快就要去学肚皮舞拉.
