什么是专注力？

什么是专注力？~

所谓专注力，就是我们常说的注意力，是指把视觉、听觉、触觉等感知觉集中在某一事物上的能力。保持良好的专注力，是大脑进行感道知、记忆、思维等认识活动的基本条件。打个比方说，在我们学习的过程中，专注力就像是心灵获取外界信息的门户专，门开得越大，我们学到的东西就越多；而一旦专注力涣散或无法集中，心灵的门户就关闭了，一切有用的知识信息都无法进入。你可以通过以下3点来提高自己的专注力：
1保证足够的睡眠：大脑需要休息足够的睡眠。睡眠不足会导致你在上课时打瞌睡走神等等，适当的小睡和午休会让大脑更加集中专注力。因此除了保证晚上休息时间足够之外，还要让孩子学会午休的习惯，这样有助于帮助大脑调整疲劳度。
2定期锻炼：锻炼能够促进氧气流向大脑，这反过来又能让大脑更有效地工作，提高你的专注力。
3劳逸结合：工作和学习之余需要间隙休息一下，到户外走走，听听歌，打个盹，或者做任何更适合你的事情。之前在读初一的阶段，我的注意力经常不集中，背语文提不起神，导致各科学习成绩也非常差。直到看到一个潜意识开发的‘尼古拉特斯拉训练’，学习后，我的处境才得到改良。我的注意力改善了，我各科的考试成绩都提升了很多。这些体会应该能给你带来启发，愿你也能成功，祝你顺利。

所谓专注力，就是我们常说的专注力，是指把视觉、听觉、触觉等感知觉集中在某一事物上的能力。面对专注力不集中的同学，可以用以下3个方面来提高：
1多听音乐：音乐可以帮助入眠、提高免疫力、增强记忆力与注意力，让人的身心都得到适度的发展。适当的音乐对脑部的活动有很大好处。
2吃鱼类：鱼里面有改善智力的各种不饱和脂肪酸，如DHA、EPA等，对大脑有益。对我们的大脑有很大的帮助，能活跃大脑，补给大脑所需的营养。
3吃有铁的食物：铁是运送氧气的重要参与者，大脑的一切活动有赖于氧气的供给，铁的食物有菠菜、小麦、强化麦片、燕麦及大麦等。曾经在我读初二时，我的理解力常常很不好，写作文犯困，导致各科的成绩都很差。一次巧合中在百度上面找到了一个可以让脑袋变聪明的“特斯拉潜能开发课程”，看完后，情况才开始得到了改善。读书不再犯困，成绩都开始提升。愿你也能成功，一帆风顺！

什么是专注力？其实是注意力不集中（注意力缺陷）。例如上课走神、注意力不集中，脾气暴躁等，临床上根据脑电信号频率的不同，把脑电信号分为δ波、θ波、α波、β波、SMR 波，不同频率的脑电波，反映了个体不同的身心状态，诸如多动、注意力不集中、 拖拉、冲动等问题，都有相对应的波形。
注意力缺陷多动症（ADHD） , 或脑功能轻微失调综合征 , 是一种常见的儿童行为异常疾病 .这类患儿的智力正常或基本正常 , 但学习、行为及情绪方面有缺陷，主要表现为注意力不集中，注意短暂，活动过多，情绪易冲动，学习成绩普遍较差。目前润杰脑电生物反馈治疗的方法可以有效改善多动症情况。
脑电生物反馈就是借助于脑电生物反馈治疗仪将大脑皮层各区的脑电活动节律反馈出来， 通过选择性地强化或抑制某个频段的脑电波，使患者学会有意识地控制自身的脑电活动， 从而达到治疗目的。

是人进行一项活动的心理状态。 这个活动可以是静态的，也可以是动态的，可以是感兴趣的，也可以是枯燥的，可以是对人的，也可以是对物的。
如何提升专注力

1、做感兴趣的事。
兴趣是最好的老师，对于感兴趣的事情，孩子会表现出持久的专注力。找到孩子感兴趣的事，并鼓励他，让他从中感受到乐趣。如果是学习方面，让学习的过程更加有趣。
2、加强与人在连接中的互动能力，加强互动训练。
无论是在生活中，还是在学习中，给予孩子更多的积极回应;高品质的陪伴孩子，多带孩子接触人与大自然、动物;给予孩子充分的关注和赞美等;
3、加强自身感觉统合能力训练。
多带进行孩子多方位的运动，如打球、跳舞等;加强听知觉能力训练:包括听觉专注力、听觉工作记忆、精细控制、听觉加工速度;视知觉能力训练:包括视觉专注力、视觉工作记忆、精细控制、视觉加工速度，改善易走神现象;加强感觉统合训练。
4、合理地表达及控制情绪。
人在没有负面情绪干扰的情况下，才能更加专注地去做一件事情。成人需要合理地控制自己的情绪，不让自己的情绪去干扰孩子，同时也要引导孩子表达情绪，并接纳孩子的所有情绪，让孩子的情绪保持在良性状态，让孩子更加专注地去学习、运动、游戏。

参考360百科

专注力,又称注意力,指一个人专心于某一事物、或活动时的心理状态。目前一些机构为了吸引人的眼球，打出了专注力这一大陆上许多家长不太常见的名词。人的注意力，受多方面因素的影响，注意力缺陷，常常是许多学习差学生的共同特点。

孩子上课时，让家长头痛的往往是孩子学习注意力不集中的问题。我们通常认为孩子的“注意力问题”只是不能集中精神、走神，但是实际上“注意力不集中”仅仅只是注意力存在问题的一种情况。


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注意力是儿童认识世界的第一道大门，是感知觉、记忆、学习和思维等不可缺乏的先决条件。在干预训练过程中是指对人的注意力，比如不看人或者看人时间短，逃避眼神对视等。获得孩子的注意力是开始进行桌面训练的基础，是生活中开展交流和集体环境下能够跟随的基础。

注意力的维度
通常所说的孩子注意力不集中，到底是指哪个方面？

①反应性注意力（单一任务的反应速度是否较好，能不能快而准确地做出反应）

②切换性注意力（切换不同的任务时，注意力是不是能很快转移过来适应新的任务）

③持续性注意力（在同一个任务中，是不是能够较长时间地专注在任务上）

④选择性注意力（能否排除环境里多余的干扰，把注意力集中在目标任务上）

⑤追踪性注意力（能否跟随一个移动的物体，始终把注意力关注在上面）

⑥分配性注意力（需要手眼口耳多感官并行处理信息时，能否同步协调完成）

而对于谱系孩子的注意力训练主要是针对静态走神和动态走神这两种注意力问题。一类是静态走神：做任务慢，容易忘记，也就是通常说得开小差，需要设计一些对速度有要求的任务；一类是动态走神，好动，做任务急躁，即常说的马虎大意，要练习孩子注意力的持续性和稳定性。


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如何提高孩子对他人的注意力呢？
（1）从孩子感兴趣的物体和喜欢的活动入手，创造出更多孩子注意你和跟你交流的机会；

（2）与孩子面对面，放低自己的身姿，和孩子保持同一水平，增加眼神接触，利于跟孩子之间的沟通；

（3）控制好环境因素，排除可能对孩子注意力形成的干扰。

而在注意力训练中，训练方法包括感觉统合训练法、游戏法、生活训练法和其他方法。

感觉统合训练是依据儿童脑的可塑性和易变性原理，通过各种有计划有目的的运动训练，改变感觉输入，从而改善脑功能，以达到改善学习问题、语言障碍、动作不协调及各种行为问题的方法，总有效率达到85%。

游戏是有趣的和令人愉快的活动，是儿童重要的生活方式。游戏需各参与者共同合作，且游戏中涉及身体动作、语言及感官共同参与，因此游戏活动是进行注意广度、分配及转移的有效方法。

注意力训练小游戏
纸牌游戏：取三张不同的图片，随意排列于桌上，从左到右选取一张要记住的图片，让孩子盯住这张图片，然后把三张图片倒扣在桌上，由家长随意更换三张图片的位置。最后，让孩子指出所选出的卡片的位置。

盖瓶盖：配对游戏，家长把家里的各种空塑料瓶的瓶身和瓶盖放成两堆，让孩子来配对，给瓶子“戴上合适的帽子”。瓶盖的大小要区分明显，在动手操作中加强孩子观察的注意度，同时还能锻炼小手的肌肉。当然如果孩子拧盖子太困难时，我们可以先要求孩子把盖子扣上。

生活训练法就是在生活中训练儿童的注意力，该方法是家庭康复的主要方法。前段时间说到的关于目光对视，也是一样。

除了以上方法之外，当然还有一些像视觉追踪、绘画、迷宫练习等等。


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注意力训练是自闭症儿童训练的重要内容，同时家庭参与也是提高自闭症儿童注意力的重要因素。

孩子出现问题不可怕，只要我们坚持帮孩子训练，家长们付出更多的耐心，相信孩子一定能健康快乐地成长

其实是否能够订婚与两个人的生肖属相，还有具体的日子并没有关系，关键要看两个人感情所处的程度，如果这对男女充分的了解，并且能够做到彼此的相互包容和理解，那么男大当婚女大当嫁，水到渠成的进行订婚，也是无可厚非的。

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金山屯区19797179859： 专注力(行为) - 搜狗百科？
申佳丹佐： 专注力,又称注意力,指一个人专心于某一事物、或活动时的心理状态.人的注意力,受多方面因素的影响,注意力缺陷,常常是许多学习差学生的共同特点.

金山屯区19797179859： 专注能力一般是什么意思 - ？
申佳丹佐： 神偷4中玩家控制的角色拥有专注能力,能让时间暂缓、增加反应的速度.可以选择不激活它.选择全程不使用能力进行游戏,这样会让玩家有更大的挑战.“目前看来,用不用专注能力完全取决于玩家.如果玩家们想凭借高超的技艺作通关,完全是可以的.”“专注技能只能在有需要的时候使用,让主角应付各种状况更加得心应手.但这也是有代价的,把选择权交给玩家,同时保证游戏的平衡.”该技能可以用在撬锁、盗窃或者一些格斗之中.

金山屯区19797179859： 专注力是什么? - ? - ？
申佳丹佐： 什么是专注力呢,假设我站的这个地方是舞台,那人的专注力就像聚光灯,聚光灯照射的位置就是我们的专注力.我们人类所有的情感的波动,兴趣点的转移,其实都会影响我们的专注力.所以谈专注力,是谈一个背后很宽广的领域,几乎所有人的心理过程(情绪、动机、目标等)都会对它有影响.(中国注意力训练网解答.)

金山屯区19797179859： 什么叫注意力? - ？
申佳丹佐： 专注力,又称注意力,指一个人专心于某一事物、或活动时的心理状态.人的注意力,受多方面因素的影响,注意力缺陷,常常是许多学习差学生的共同特点.保持良好的注意力,则是大脑进行感知、记忆、思维等认识活动的基本条件.明月星专注力,希望可以帮助到你

金山屯区19797179859： 什么是专注力？
申佳丹佐： 就是意志力啊.

金山屯区19797179859： 专注力是什么? - ? - ？
申佳丹佐： 重头到尾,持之以恒.

金山屯区19797179859： 专注力的特点以及提升的意义是什么 ？
申佳丹佐： 注意力(也称专注力)是人的心理活动集中在一定的人或物,它包括有意注意和无意注意两种.发展心理学的研究表明, 2-3岁婴儿能集中注意10分钟左右,5-7岁的的孩子...

金山屯区19797179859： 专注、专注力,有什么区别? - ？
申佳丹佐： 这是有区别的.确切的讲专注力和注意力最大区别在于注意力是大范围的形态,专注力是更高阶表现. 所以,如果是就大范围的注意力(比如固定坐在座位上、不离开教室等)来说,其注意力因年龄不同,大约是以下的时间长度: 3岁→15分钟 6岁→30分钟 9岁→45分钟 12岁→60分钟 如果是更高阶的专注力(比如要专心堆积木、完成作业等),时间就会较注意力缩短许多,这也说明要小朋友长时间很专注地做一件事是蛮困难的: 3岁→6分钟 6岁→8分钟 9岁→10分钟 12岁→15分钟

金山屯区19797179859： 如何培养孩子专注力 - ？
申佳丹佐： 良好的专注力是宝宝们今后学习的有力保障,而专注力不是天生的,它需要后天的培养,下面桐妈就跟您聊聊培养宝宝专注力须知—— .注意力不集中,易分心,是所有孩子的共性.孩子年龄越小,注意力集中的时间就越短:2岁的儿童,平均...