陈式太极拳老架一路83式拳谱

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　　陈式 太极拳 老架一路83式是陈式太极拳老架一路的套路。下面是我为大家整理的关于：陈式太极拳老架一路83式拳谱。欢迎阅读!

　　陈式太极拳老架一路83式拳谱

　　 第一式 预备式                第二式 金刚捣礁

　　第三式 懒扎衣               第四式 六封四闭

　　第五式 单鞭             第六式 第二金刚捣礁

　　第七式 白鹤亮翅                第八式 斜行拗步

　　第九式 初收               第十式 前蹚拗步

　　第十一式 第二斜行拗步                  第十二式 再收

　　第十三式 前蹚拗步                  第十四式 掩手肱捶

　　第十五式 第三金刚捣礁                第十六式 披身捶

　　第十七式 背折靠              第十八式 青龙出水

　　第十九式 双推手              第二十式 三换掌

　　第二十一式 肘底捶    第二十二式 倒卷肱

　　第二十三式 退步压肘     第二十四式 中盘

　　第二十五式 白鹤亮翅       第二十六式 斜行拗步

　　第二十七式 闪通背              第二十八式 掩手肱捶

　　第二十九式 六封四闭               第三十式 单鞭

　　第三十一式 运手               第三十二式 高探马

　　第三十三式 右擦脚                第三十四式 左擦脚

　　第三十五式 蹬一根                  第三十六式 前蹚拗步

　　第三十七式 击地捶                    第三十八式 翻身二起脚

　　第三十九式 兽头势                  第四十式 旋风脚

　　第四十一式 蹬一根                    第四十二式 掩手肱捶

　　第四十三式 小擒打                    第四十四式 抱头推山

　　第四十五式 三换掌                   第四十六式 六封四闭

　　第四十七式 单鞭                第四十八式 前招

　　第四十九式 后招                    第五十式 野马分鬃

　　第五十一式 六封四闭               第五十二式 单鞭

　　第五十三式 双震脚                  第五十四式 玉女穿梭

　　第五十五式 懒扎衣                 第五十六式 六封四闭

　　第五十七式 单鞭                   第五十八式 运手

　　第五十九式 摆脚跌叉                 第六十式 左右金鸡独立

　　第六十一式 倒卷肱                  第六十二式 退步压肘

　　第六十三式 中盘                    第六十四式 白鹤亮翅

　　第六十五式 斜行拗步                 第六十六式 闪通背

　　第六十七式 掩手肱捶                 第六十八式 六封四闭

　　第六十九式 单鞭                  第七十式 运手

　　第七十一式 高探马                第七十二式 十字摆莲

　　第七十三式 指裆捶                 第七十四式 白猿献果

　　第七十五式 六封四闭                第七十六式 单鞭

　　第七十七式 雀地龙                 第七十八式 上步七星

　　第七十九式 退步跨虎                 第八十式 转身双摆莲

　　第八十一式 当头炮                    第八十二式 金刚捣碓

　　第八十三式 收势

　　练太极拳的基本步骤

　　1、静坐

　　上身要求如静立，下身要求坐在与小腿等高的椅子、屁股只坐三寸、两脚板与肩同宽平置地面。要天天练，要有内向思维和良性思维及立体思维(形象思维)，使自己坐后浑身惬意。口诀是：一球充满二极(百会与尾闾)抻。

　　2、晃海

　　尾闾固定，上身直立不变地摇晃，内脏放松、过饥过饱不练。

　　3、站桩(静立)

　　面阴背阳，类似立正姿势，两脚跟并拢、两脚尖分开(距离以大趾高骨处为本人一拳宽)、脚板四周均匀着地脚心空吸、重心在两脚心连线中点上。膝盖微曲对大趾根。尾闾垂对足跟。掖胯敛臀、松腰竖脊、虚领顶颈(要使脊椎骨节节松开)。松肩垂肘、舒胸开掖。两臂自然下垂、小指对裤缝、指根松、手心开、两中指尖通过重心意对。头正项直鼻对脐，双眼皮下松内视、脸部肌肉全部放松、牙齿微着、舌尖轻抵上颚舌根松。气沉小腹、呼吸自然。一般站15-30分钟，如惬意可延长。济生称此“为基本健康的路线”。要天天练，要练1-3个月，使己有了一种内抻劲即内劲方可练拳。口诀是：圆锥抻满天地通。

　　4、行步(猫步或叫趟泥步)

　　口诀是：三足鼎立下盘重。要天天练。

　　5、学六大架势

　　大捋。揽雀尾。搂膝拗步。倒撵猴。云劈手。野马分鬃

　　6、学九式太极

　　先定步学上身动作。再学下肢动作(上肢不动)。最后合成。

　　练太极拳基本动作要求

　　1、头正：虚领顶颈、两目内视、鼻尖对肚脐、两耳下垂、闭口卷舌。

　　2、身直：直腰扩带、虚胸实腹、尾闾下垂、背拔胸舒。

　　3、脚平：脚平屈膝、松胯圆裆(四平：脚平、胯平、肩平、两耳平)

　　4、手长：沉肩坠肘、两臂松展、两弘弧圆、提腕沉指根空手心，中指与曲池成一线。

　　5、运动(行拳)技术要求：头身一体腰先动，脚板平吸三鼎重，肩胯肘膝两四分两两两两合，梢中根身节节通。

　　6、练功四步走：收心定意。舒展筋骨。协调平衡。修身养性。

　　7、练成四层劲：第一绷劲。第二整体劲。第三缠丝劲。第四化劲。

　　8、阴阳要平衡、虚实要分清：要虚中有实，实中有虚。刚柔相济，动静相兼。

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宾阳县15392336593： 陈氏太极拳老架一路拳谱 - ？
申岭枳术： 陈式太极拳老架一路 1预备势 2金刚捣碓 3懒扎衣 4六封四闭 5单鞭 6金刚捣碓 7白鹤亮翅 8斜行 9搂膝 10上三步 11斜行 12搂膝 13上三步 14掩手肱 15金刚捣碓 16撇身捶 17青龙出水 18双推手 19肘底看拳 20倒卷肱 21白鹤两翅 22斜行23闪通背 ...

宾阳县15392336593： 陈氏太极拳老架一路口令 - ？
申岭枳术： 起式金刚捣碓 拦擦衣 六封四闭 单 鞭 左转身捣碓 白鹤亮翅 搂膝拗步 初 收 斜行拗步 再 收 前堂拗步 掩手肱捶 右转身捣碓 十字手 庇身捶 背折靠 下掩手捶 双推手 三换掌 肘底捶 倒卷肱 白鹤亮翅 搂膝拗步 闪通背 进步掩手肱拳 六封四闭 单 鞭 上云...

宾阳县15392336593： 太极拳招术 - ？
申岭枳术： 要练好太极拳必须:先要垂肩坠肘松腰展胯更要胸腰折叠转云化...

宾阳县15392336593： 张东武精编陈氏太极拳拳谱 - ？
申岭枳术： 陈氏太极拳老架一路精编四十六式拳谱2012-08-08 09:04 作者: 张东武1、起势2、金刚捣碓3、懒扎衣4、六封四闭5、单鞭6、并步云手7、高探马 8、右擦脚9、左擦脚10、左蹬一根11、拗步12、击地捶13、翻身二起脚14、护心拳15、...

宾阳县15392336593： 陈氏太极拳74式老架一路和83式老架一路哪个是正宗的 - ？
申岭枳术： 首先肯定的是陈式太极拳分为老架两路和新架两路(共四路),都是正宗的陈式太极拳.老架一路与新架一路二者(当然也包括老架二路和新架二路)的区别在于陈式太极拳新架一路是由中国河南温县陈家沟陈氏第十七世陈发科在陈式太极拳老...

宾阳县15392336593： 陈式太极拳老架一路的特点 - ？
申岭枳术： 陈式第 1路拳套现有83式,主要特点如下: ①缠丝劲明显,要求处处留心源动腰脊,用意贯劲于四梢(即两手和两足尖),动作呈弧形螺旋,缠绕圆转并要做到“一动内外俱动”; ②刚柔相济,柔中寓刚,亦即能打出一种似刚非刚,似柔非柔、...

宾阳县15392336593： 陈氏太极长拳拳谱 - ？
申岭枳术： 据《陈氏太极长拳108式》(王振华著,北京体育大学出版社出版),拳谱如下:预备势 懒扎衣立势高强 丢下脚出步单阳 七星拳手足相顾 探马势太祖高传 当头炮势冲人怕 中单鞭谁敢当先 跨虎势挪移发脚 拗步势手足活便 寿桃势如牌抵进 抛架子...

宾阳县15392336593： 陈氏太极拳老架一路的简述 - ？
申岭枳术： 陈氏太极拳老架一路以柔为主,柔中有刚.架式舒展大方,步法轻灵稳健,身法中正自然,内劲统领全身.以缠丝劲为核心,运动以腰为主节节贯穿,以掤、捋、挤、按为主,采、列、肘、靠为辅,一动则周身无有不动,一静则百骸无有不静;...

宾阳县15392336593： 陈氏太极有第一路八十三式吗? - ？
申岭枳术： 我练过陈式太极拳,我个人认为,陈式太极拳新架一路是由中国河南温县陈家沟陈氏第十七世陈发科,创始人陈发科在陈式太极拳老架的基础上,以采、挒、肘、靠手法运用为辅,动作力求柔顺,增加了转腕缠绕等动作,由其本人修改,其子陈照奎定型的套路.以掤、捋,拳架舒展大方,步法轻灵稳健、挤、按手法运用为主,手法之变,身法中正自然,具有卓越的技击作用.想学新架最好是有老架的基础现在陈式太极拳市面上流传最广的有老架两路和新架两路,你说的套路是新架一路

宾阳县15392336593： 陈氏38式太极拳图谱(老式一路的)~~急求 - ？
申岭枳术： 81式是洪均生先生所传的拳架,是在陈式83式的基础上进行了一点修改而成的.1、金刚捣碓2、拦擦衣3、六封四闭4、单 鞭 5、左转身捣碓 6、白鹤亮翅 7、搂膝拗步 8、初 收9、斜行拗步10、再 收 11、前堂拗步 12、掩手肱捶 13、右转身捣...