打羽毛球的时候，需要注意哪些事情？

打羽毛球时要注意什么？~

1、着装，只要不是过于宽大的运动服都可以作为羽毛球运动服的。不过最好穿专用的羽毛球鞋，这对自己是一个保护。当然绝不可以穿内衣内裤和比基尼上场打羽毛球的。不要携带钥匙之类的金属物品打球。 2、邀约，男士女士可以互相邀约打球。邀约对方打球时最好不要在对方很累的时候邀请对方，应当给对方一定的时间休息。请不要呼喊正在打球的球友跟自己打球，这样对对方的球友很不尊重。男士不得拒绝女士的邀请。 3、比赛，如果没有裁判，双方应当自觉遵守规则，双方发生难以认定的球时应当本着礼让的态度解决问题，不必斤斤计较一个球。 4、捡球，一般来说离球较近比较方便捡球的那一方应当主动捡球。当然男士应当主动捡球。如果球落在自己这一边场地而该对方发球时，应当主动捡球将球从网上抛给对方。切不可胡乱将球扒给对方更不得用脚踢给对方。用球拍捡球轻轻一击抛给对方最显优雅潇洒风度。主动送还相邻场地误击过来的球。 5、陪练，给水平明显低于自己的球友陪练应当根据对方的弱点喂球以提高对方的球技，耐心纠正对方的错误动作，不要不耐烦（如果你不愿意陪练你可以不答应给对方陪练）。如果不是给对方练习防守不要向对方大力扣杀，以免对方误解为你不耐烦。受到陪练的球友应当表示感谢 6、场外休息时，场外休息时应当安静坐在一边观看他人打球，当义务裁判则更好。下列行为应当禁止：从球场中穿行 在场地边线站着聊天看球 跟正在打球的人说话 在场地附近打篮球踢足球以及其他影响他人打球的行为都应当禁止 7、散场，散场时应当互相道别并提醒拿好随身携带的物品，捡到物品没找到失主时应当妥善保管下次打球时带上还给主人。有车的球友可以主动搭载顺路的球友离场，如果座位不够男士应当让女士乘坐。 8、单手拿拍，另一只手揣在口袋里，是极其不礼貌的行为。应该禁止！

为什么总说打羽毛球不要动作僵硬

羽毛球因可以不受场地限制，易学、上手快，深受广大男女老幼体育健身爱好者的喜爱，也是值得推广的一项大众体育运动。然而，每一项体育运动都有它的标准和规范性，羽毛球也不例外。

在运动前，热身运动一定要做，这样才能有效预防拉伤和减少运动对肌肉的伤害。一般热身运动要提前半个小时做，基础的动作包括弯腰、压腿、跨步、高抬腿走、侧身双腿交叉走等。热身后最好不要立即喝水，稍等片刻再喝水。

捡球，一般来说离球较近比较方便捡球的那一方应当主动捡球。当然男士应当主动捡球。如果球落在自己这一边场地而该对方发球时，应当主动捡球将球从网上抛给对方。切不可胡乱将球扒给对方更不得用脚踢给对方。用球拍捡球轻轻一击抛给对方最显优雅潇洒风度。主动送还相邻场地误击过来的球。

场外休息时，场外休息时应当安静坐在一边观看他人打球，当义务裁判则更好。下列行为应当禁止：从球场中穿行 在场地边线站着聊天看球 跟正在打球的人说话 在场地附近打篮球踢足球以及其他影响他人打球的行为都应当禁止。

在运动时，要不断调整自己的状态，避免过度劳累。如果感到疲劳，不要硬撑，立刻休息，也可以通过走动缓解劳累。如果是中老年人，打羽毛球时更要注意，因为长时间运动会使肌肉紧张，诱发疲劳。

受伤的情况下不要继续打球，应作休息，让伤口恢复，再继续。如果损伤未恢复就运动，演变为慢性损伤，治疗时间会延长，甚至可能会影响后期的运动。

热身运动很重要，活动开后可以防止各关节、特别是膝关节意外受伤，可以做慢跑、压腿、扭腰及高抬腿。打完球后体能消耗很大，需要做整理运动，让紧张的肌肉舒缓下来，也可减少过后乳酸的产生。可以做拉伸动作及慢走。

一定要科学合理进行，以免受伤或意外，打球之前之后都要做好热身运动，如各关节，筋骨，肌肉的拉伸和放松以及恢复，打球的过程当中要注意避免自身受伤和球友之间的误伤，有敏感病史或酒后杜绝参与，以免发生意外。

打羽毛球时，首先一定要充分做好热身运动，充分舒缓和放松身体，其次要做好防护，避免受到运动伤害第三运动完后要及时拉升身体。

在打羽毛球的时候一定要保护好自己的关节，千万不要让自己的关节受伤，而且在打羽毛球的时候一定要做好热身运动，千万不要让自己发生扭伤的情况，并且在打羽毛球的时候一定要听教练的话，千万不要私自训练。但我觉得最重要的一点是，在打羽毛球的时候一定要注意规则。

打羽毛球的时候一定要注意自己手臂的力量，也应该注意自己的核心力量，同时也应该注意打羽毛球的方法，也应该注意对手的一些姿势。同时也应该去注意自己的教练教给自己的技巧。

在打羽毛球的时候，一定要到一个比较空旷的地区，应该懂得怎么用力，也应该懂得怎么挥球拍，还有就是要掌握力度，也应该注意两个人之间的距离。

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