明明睡够八小时了为什么黑眼圈很大?是什么原因导致的?
熊猫眼”在白晳的肌肤上,确实是很不协调的事。没有用高滋润的眼霜也会长油脂粒?每天睡够8小时还有黑眼圈?问题到底出在哪里? 表象:熊猫眼 长期熬夜的确会催生黑眼圈,不过那并非惟一原因。如果你保持着非常好的生活规律,每晚10点钟准时睡觉,还长出了黑眼圈的话,就要考虑:一方面,检查一下是不是你的鼻子总在捣乱,经常有鼻炎或是鼻子不通气的状况,那可能导致血液性黑眼圈,它会是紫色的;如果你父母中有人有黑眼圈的状况,或者你长期生活在热带,那么还有可能是色素性黑眼圈。 血液性黑眼圈 如果你经常鼻子不通气,就会导致眼部血液中二氧化碳含量过高,而含氧量下降,从而导致血液颜色发暗,从肌肤外表上看就是黑眼圈了。 这样的局部静脉回流循环不好所造成的黑眼圈是最常见到的,它多与体质有关,此外,睡眠不足、压力、情绪、女性经期伴随的过敏性鼻炎、鼻窦炎、鼻塞等鼻子方面的疾病,也会使下眼眶血液循环变差,血管扩张水肿,造成静脉血瘀塞,或微血管破裂而产生紫黑色的黑眼圈。 解决之道:1.多吃点维生素E来促进血液循环 2.闲下来的时候,多用手指轻轻按压眼部,来促进眼部血液循环,或者用温敷的方式来改善。 色素性黑眼圈 东南亚人一般会有这样的黑眼圈,这是因为他们身体中黑色素分泌过多,再加上阳光中的紫外线共同作用的结果。此外遗传也是色素性黑眼圈的一个主要原因。另外,某些皮肤疾病或使用不当的化妆品也会使眼睛周围皮肤发炎,而发炎后的脆弱肌肤如果过度地被阳光照射,就会造成色素沉淀,这也是色素性黑眼圈的一大原因。 解决之道:这样的黑眼圈一般不太容易解决,除非是通过医疗美容护肤的方式。不过你也可以采取一些措施来避免状况加剧,比如白天注意戴太阳镜防紫外线,还要注意不要过度用力来拉扯或者摩擦眼部肌肤,从而避免黑色素的加速增生。 除了培养良好的美容习惯,在生活里对自己的眼周肌肤格外照顾外,尽量培养健康生活习惯,才是对抗黑眼圈事半功倍的基本。保持充足的睡眠,避免熬夜,长时间的看书、写字后要适当休息,做眼保健操或按压眼周穴位;睡前不要大量饮水,多摄取富含维生素的蔬菜和水果,切忌烟酒过量;避免阳光直接照射,外出最好戴太阳镜,勿养成眯、眨、挤眼睛的习惯。少吸烟,不要整天在空调房里闷坐,让眼睛和你一起出去透透气……
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清除黑眼圈最好的方法:
1.血管性静脉循环不良所引起的黑眼圈,在睡眠不足、过度疲劳时会更为明显。保持充足的睡眠、呼吸新鲜空气,多摄入氧气均可改善,而局部的眼圈按摩对促进静脉循环回流也会有帮助。
2.如果是黑色素沉淀和过敏导致的黑眼圈,须先寻找出病源以治病着手,再配合一些祛斑用品及相应的眼霜、眼胶予以护理。这种后天性的色素沉淀在经过一段正确的治疗后是会淡化的。而若是有家族遗传性黑眼圈的人,在处理上较为棘手,而实际获得的改善也极其有限,最终还是需要化妆的帮助。
3.对于疲劳性的黑眼圈患者则需要从日常生活做起逐步清除黑眼圈。
a.安排好生活,保证充足的睡眠,绝不可熬夜。同时睡觉时仰睡而不是俯睡,并尽量使用柔软的枕头。
b.应尽量避免过度地搓揉眼部。
c.喜欢化彩妆的人,眼部卸妆要彻底,最好用专业眼部卸妆液卸妆。
d.当您起床时黑眼圈太过严重时,有一招急救法:用热毛巾覆盖眼睛四周,来回重复多次,再用冰茶袋敷几分钟,最后涂上眼霜即可。此外多汁的苹果片、未长芽的土豆片和煮熟的鸡蛋都是暂时消除黑眼圈的好帮手。
e.一些耗氧运动,使血液保持充足的氧分。亦可在早上或晚饭后出外散步,呼吸新鲜空气。
有时候虽然我们睡够了8小时,但是如果我们的睡眠质量不够好的话,那么也容易导致黑眼圈的产生,也就是说在我们睡眠的这8个小时当中,并不是所有时间都在进入睡眠状态,而是有一部分时间还没有进入睡眠状态,只不过我们没有察觉罢了,长期保持这种睡眠状态的话,我们是非常容易导致黑眼圈的,严格的来讲,这种睡眠状态并不是健康的睡眠状态,当然也并不能够达到8个小时的睡眠时间,所以只有提升我们的睡眠状态,才能帮助我们从根本上解决黑眼圈的问题,那么日常生活当中,对于一些睡眠状态不太好的人来说,我们可以从以下几个角度来改善一下睡眠状态:
1、改善睡眠环境
睡眠环境的好坏可以直接影响我们的睡眠状态,所以拥有一个好的睡眠环境对于我们提升睡眠质量是非常重要的,建议大家可以看一下自己的睡眠环境是不是非常合理,如果不是的话我们可以试着改一下,比如说让我们的床铺变得更加舒适,或者让我们的灯光变得更加柔和等等。
2、睡前喝一杯蜂蜜
很多朋友可能都知道蜂蜜是非常天然的保健品,蜂蜜当中不仅含有大量的微量元素和矿物质,而且还有安神助眠的效果,所以我们可以在睡前20分钟左右喝一杯蜂蜜,这样的话有助于提升我们的睡眠质量。
3、保持合理的运动
很多不运动的朋友,可能在晚上由于精力过于旺盛而无法完全进入睡眠状态,其实想要改善这个方法非常简单,只要我们日常多保持一些,适当的运动就可以了,这样的话不仅有助于帮助我们释放多余的精力,而且还可以提高我们的身体素质。
眼袋和黑眼圈和睡眠是没有什么太大关系的。是因为黑色素沉着导致的黑眼圈,可以用激光打散黑色素。从而改善黑眼圈。
黑眼圈形成的原因不单是睡眠不足,还包括肾脏方面的机能下降引发的一系列障碍,以及排水能力减弱也会引发黑眼圈,应该分清原因再去对症改善。
有可能是其他的因素造成的黑眼圈。黑眼圈不仅只是因为长时间睡眠不足导致的,还有可能是长时间的压力过大,或者是精神不佳引起的眼睛发黑,也有很多人长黑眼圈是由于先天性的因素。
原因之一可能是虽然你睡够了八个小时,但是你的睡眠质量并不高。还有一个原因可能是你的身体某个方面出了问题,若长期这样,建议去医院检查一下。
明明已经睡满八小时,但还是很困,哪些方法可以改善呢?
可有的人早上起床以后总感觉没精神,并且总是犯困,一天要打好几回犯困,就算通过简短的歇息,依然会感觉尤其疲倦,随着着反应能力也逐渐降低。造成疲倦的因素有很多,例如经常熬夜熬夜,睡眠不足,这种都是会令人发困,但有的人本来睡可以了8钟头,照理而言休息已经够了,但大白天依然犯困。随着年纪提高...
明明睡够了8个小时,为什么下午的时候还是好困?
眼看入秋了,春困秋乏,春秋时节人犯困,是正常现象 尤其是中午吃过饭后,下午时候偶尔会睁不开眼 和中午摄食的食物营养成分也是有关系的。平时多加强锻炼,有时间的时候多跳绳,跑跑步,可以解决这个问题。
明明晚上已经睡够八小时,为什么白天还是有困意?
3.临睡前吃得过多,发胀的会胃对周边人体器官产生挤压,也会直接影响到咱们的睡眠质量,那临睡前吃得太饱,胃要马上消化吸收,就会不断刺激性大家的人脑,造成人脑过多的激动,不可以清静地入眠,即使确实入眠了,胃也仍然在加班加点工作中,醒来后就容易疲劳。并不是说大白天睡够八小时夜里也不累了...
睡够8个小时为什么还是困得不行?
首先我们要明白,你只是一天两天睡够八个小时,你的身体还是处于渴望睡眠的那一种状态的。特别是你熬夜了之后第二天睡过八个小时,你觉得你的睡眠时间已经足够了,但实际上并不是这样子的。所以,我们一定要坚持每天都睡够八个小时,这样子,我们才能够有饱满的精神去面对生活中的每一件事情。还有的就...
晚上熬夜白天睡觉,明明睡够了8小时,身体为什么还是那么难受?
就是因为违反了自然规律,中国人的老祖宗首先发现了这个规律,叫做“子午流注”,人类属于大自然的一部分,也受到自然规律的影响,所以才会出现你说描述的那种情况,现代科学发现也有这种生物体征存在时间波段现象,还有科学家因此获得诺贝尔奖呢,说明中国古人发现的人类这种生命现象是真实不虚的。希望我的回答...
为什么明明睡够8小时却总是感觉不够?
睡眠质量差也会导致睡不够 以下几个方面可以提高睡眠质量: * 睡眠要适量 1、我们的一个重要观点是:觉不可少睡。在很多书上都说,成年人一般每天睡7-8个小时就差不多了。* 睡觉的环境 要想晚间得良好的睡眠,注意睡前三宜三忌非常重要。 三宜是: 1睡前散步。 2睡觉应该有一个合适的环境,...
睡够8个小时为什么还是困的不行?
每天睡多久不困 “我明明已经睡够了8个小时,为何起床后还是觉得精神不振、腰酸背痛,一点也不解乏?!”“好累啊,我昨晚睡得很早,整整睡了10个小时,可好像没起作用,醒来还像充电不足!”睡觉本应是缓解疲劳和修整的时间,可许多都市精英们常常感觉,就算保证了睡眠时间,却越睡越累、疲惫不堪。
明明每天都睡足了八小时,为什么还会一直犯困?
都说每天睡够八小时,是对于睡眠时间的普遍认知。然而,不少人按这个标准安排睡眠,获得的效果却并不尽如人意。或是睡到一定时间就睡不着了,或是起床之后还是倦意浓浓。事实上,生搬硬套这项指标并不科学,有很多因素会影响到睡眠时长,按实际情况进行适当调整才是正解。年龄是影响睡眠时间长短的重要...
明明睡够八小时了为什么黑眼圈很大?是什么原因导致的?
有时候虽然我们睡够了8小时,但是如果我们的睡眠质量不够好的话,那么也容易导致黑眼圈的产生,也就是说在我们睡眠的这8个小时当中,并不是所有时间都在进入睡眠状态,而是有一部分时间还没有进入睡眠状态,只不过我们没有察觉罢了,长期保持这种睡眠状态的话,我们是非常容易导致黑眼圈的,严格的来讲,...
为什么明明晚上睡足了八个小时早睡早起的 白天还是很困
如果你需要的睡眠是8小时,睡足了还需要午睡。这可能是低血糖导致的犯困。人在醒着的时候,大脑消耗的50%的糖分,如果吃饭很少,身体处于饥饿状态,大脑就会能量不足。这种情况就和手机一样,电量不足进入省电模式,犯困浑身无力。所以有必要反思一下自己是一日三餐,是不是吃饱了。还有就是午睡时间尽量...
施茅聚克: 黑眼圈其实分有两种颜色,一种是青色黑眼圈,这是因为微血管的静脉血液滞留;另一 种是茶色黑眼圈,因黑色素生成与代谢不全而产生,两种黑眼圈产生的原因完全不同. 青 黑色眼圈通常发生在20岁左右,生活作息不正常的人尤难避免,...
沙坡头区19746377990: 为什么每天睡够8个小时都会有黑眼圈? - ?
施茅聚克: 1.冰敷 用冰垫或冰冻了的毛巾敷在眼睛上,令眼睛周围的血管收缩,帮助眼周肌肤消肿,也能抑制充血. 2.茶叶包敷眼 把泡过的茶叶包滤干,放在冰箱中片刻,取出敷眼.记住一定要滤干,否则茶叶的颜色反而会让黑眼圈更加明显. 3.土豆片...
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施茅聚克: 1.冰敷 用冰垫或冰冻了的毛巾敷在眼睛上,令眼睛周围的血管收缩,帮助眼周肌肤消肿,也能抑制充血. 2.茶叶包敷眼 把泡过的茶叶包滤干,放在冰箱中片刻,取出敷眼.记住一定要滤干,否则茶叶的颜色反而会让黑眼圈更加明显. 3.土豆片...
沙坡头区19746377990: 为什么每天都睡够了八小时,还会有黑眼圈. - ?
施茅聚克: 那么你就看看你是不是天生的咯,像我就是了,所以睡眠是没有用的,只能不加深而已,可以试试以下的方法:茶叶汁敷眼 土豆片敷眼 刮土豆皮,然后清洗,切厚片约2厘米.躺卧,将土豆片敷在眼上,等约5分钟,再用清水洗净. 贴士:夜晚...
沙坡头区19746377990: 我每天都睡8,9个小时,为什么黑眼圈越来越重 - ?
施茅聚克: 脾虚,一般八九个钟时间刚好!没有多睡!黑眼圈一般是脾虚,气虚从这两个方面调理!...
沙坡头区19746377990: 本人一天睡足8 - 9小时,可黑眼.. - 保健科 - 复禾健康?
施茅聚克: 1.冰敷 用冰垫或冰冻了的毛巾敷在眼睛上,令眼睛周围的血管收缩,帮助眼周肌肤消肿,也能抑制充血. 2.茶叶包敷眼 把泡过的茶叶包滤干,放在冰箱中片刻,取出敷眼.记住一定...