华山有多高?登山前应做哪些有效的训练?
首先要纠正一个长久以来许多人游华山容易犯的错误:夜晚登山。尤其是你坐在开往华山的私人客车上,乘务员多半会告诉你,晚上登山,第2天看日出云云是传统并且是最佳方案。其实,这些人都与山下的饭店有联系,无非是想让大家在他们饭店里吃饭,寄存东西,甚至开房间而已。夜爬华山,虽然有什么“看日出”作为吸引,但我们要知道,爬华山的目的,并不是看什么日出,日出仅仅是华山众多美景之一。一夜疯狂似的暴走4、5个小时爬到东峰,又累又冷又瞌睡。第二天你什么也别想干了。
游华山,一定要自己去,千万别找什么旅游团,因为旅游团大多是一日游,根本玩不了什么,而且费用奇高。最好的安排是两天一夜,即第一日上午出发,第二日下午返回。具体安排如下(以从西安出发为例):
提前准备好东西,带的东西不需太多,一点吃的(最多够两顿足矣),水也不需要太多,鞋子一定要厚底高帮的保护你的脚,最好是篮球鞋之类的,登山靴当然最好,布鞋、皮鞋、拖鞋(去的时候见到有人穿拖鞋!!)是绝对不能穿去的,一是走路多了会疼,二是影响站立或者是鞋底太滑容易产生危险。不要怕山上温度低,山下你怎样穿衣服就穿什么去(后面会说到住宿)。最多多带一件毛衣(夏天就更不用了)。夏天的话清凉油、防蚊水带一些,最好再拿包咽喉片。
第一日早晨8、9点在西安城东客运站或火车站坐旅游专车(坐私人车的话也可以,看哪个快满了上哪个,一定要确定是走高速直达)一个半钟头到达华山。下山后买一份地图、最好是那种印在手绢上的,防水防折,还能擦汗,呵呵。再买手套一副就OK了,平安符、锁子你觉得需要就买,手电和一种刻字的纪念金牌(搞不懂怎么有人设计这种弱智玩意~~居然还有人买~~)就别买了。
上山有两条路一是老路,从玉泉寺开始,人文景观较多。新路是从索道开始(去了就知道,这里不多讲)建议大家走老路,一是历史人文景观多,千百年来文人骚客都是走这条路,肯定错不了~二是风景好,而且中途商店多,分布也比较合理。新路就是当年的“智取华山”路,险要一点,快一点,没什么特别的。
一个半小时,车到玉泉寺,可以转转,烧烧香都是不错的。华山上庙宇很多,供奉的菩萨也很多,见到最好都拜拜吧~反正烧香免费,烧他三根也无所谓。可以求菩萨保佑平安、发财、取媳妇什么的~呵呵开个玩笑。
若想节省时间或不想太辛苦,上下山可都乘坐缆车到北峰再继续往上爬,上下缆车需从东门上,长途车一般先到西门再到东门终点站,从东门终点站到东门缆车处有一段山路,有中巴车往返,10元/人,缆车价格60元(往返110元)。 \x0d\x0a\x0d\x0a爬华山的正门在西门,穿过玉泉院就能看到华山售票处,门票旺季100元,淡季50元。 \x0d\x0a\x0d\x0a进华山要带些水和食物,山上虽然也有,但价格比较高,特别是吃的,提供一些价格可做参考(矿泉水:4元/瓶,盒装方便面:7元/盒,方便米粉:5元/份),沿途补给还是比较方便的,从东门到金锁关,每隔100--500米就有可以休息购物的小店,不用相信山上一些做生意的人告诉你前面没有商店一类的话,山上厕所也不少,没有找不到厕所的时候,平均每半小时就可看到一个。 \x0d\x0a\x0d\x0a从西门的上山顺序是:车站—玉泉院—华山大门(买票)—五里观—莎罗坪—毛女洞—青柯坪—回心石—千尺幢—百尺峡—老君犁沟—北云台峰—擦耳崖—苍龙岭—五云峰—金锁关,从西门上山只有这么一条路,所以一个地方你都不会错过的。 \x0d\x0a\x0d\x0a金锁关是各峰的交通枢纽处,不包括上来的路还有三条岔路,右边的路去西峰,左边的路过中峰 (玉女峰,有中峰宾馆,出宾馆10米是玉女祠)再到东峰(朝阳峰),中间的路通向南峰,山峰之间也是可以相互通行的,如果是两天的游程,当天时间够的话,可以先去南峰(南峰为华山最高峰,2160米),从南峰可不返回金锁关,有路直接通往西峰,可看日落。 \x0d\x0a\x0d\x0a如果当天上下山,可从金锁关先去西峰,然后顺序去南峰,东峰,最后回到金锁关;当然也可以按照东峰、南峰、西峰的顺序走,沿途路标很明显,三个山峰都很容易找到。 \x0d\x0a\x0d\x0a从东峰往前过华山第二险的“鹞子翻身”可到下棋亭,下去后路止需原路返回,华山第一险的长空栈道也在东峰,且东峰也是看日出的地方,所以东峰宾馆的价格也是最高的。 \x0d\x0a\x0d\x0a从东、南、中、西任意一峰均可下山,过金锁关,下到北峰,从北峰可走回西门,也可以选择乘缆车下到东门停车场,或选择步行从智取华山的路(即沿着缆车下面的山)走到东门停车场,从北峰到东门停车场步行时间约一到两个小时。停车场有很多车到东门山下,10元/人,若5点前到达东门山下,可乘游1路到西安,若过了5点,可乘车到华山镇,打车10元即可,华山镇有班车到西安,30元/人。 \x0d\x0a\x0d\x0a从西门经北峰爬到金锁关匀速的时间在4--5小时,从金锁关游完东、西、南、南天门后返回到北峰普通速度需3--4小时,从北峰下到东门需1--2小时,从北峰下到西门需2--3小时。
华山最高峰是南峰,海拔2154.90米。华山也是五岳中最高的山。
华山,古称“西岳”,雅称“太华山”,为五岳之一,位于陕西省渭南市华阴市,在省会西安以东120千米处。南接秦岭,北瞰黄渭,自古以来就有“奇险天下第一山”的说法。 东西长15千米,南北宽10千米,总面积约148平方千米。
北峰海拔1614米,为华山主峰之一,因位置居北得名。北峰四面悬绝,上冠景云,下通地脉,巍然独秀,有若云台,因此又名云台峰。
西峰海拔2082.6米,华山主峰之一,因位置居西得名。又因峰巅有巨石形状好似莲花瓣,古代文人多称其为莲花峰、芙蓉峰。
南峰海拔2154.9米,是华山最高主峰,也是五岳最高峰,古人尊称它是“华山元首”。
东峰海拔2096.2米,是华山主峰之一,因位置居东得名。峰顶有一平台,居高临险,视野开阔,是著名的观日出的地方,人称朝阳台,东峰也因之被称为朝阳峰。
那登山前应做哪些有效的训练呢?
1.提早开始行前准备与训练
行前的准备和训练永远都不嫌早,因为良好的体力与强健的肌肉耐力非一朝一夕可以养成。给自己更多的时间去慢慢加强与锻炼体力与肌肉,有好的体能才能更加享受登山的过程。
2.选择适合脚型与行程的登山鞋
依据你的行程选择品质好且适合的登山鞋,并穿上它进行行前训练,大部份的登山鞋都和你的脚需要一段磨合期。高帮登山鞋虽然可以提供你的脚踝保护功能,但帮太高或是不合适时,有可能会导致脚踝不适。
3.选择一双好的登山袜
登山袜常常被忽略,但它攸关登山行进时的舒适性不下于登山靴。一双对的登山靴配上不适合的登山袜同样会毁了你的登山乐趣,所以下次记得在行前训练时,一同测试你的登山靴和登山袜合不合适。
4.加强腿部肌肉的训练
腿部肌肉对于登山是非常重要的,一整天的登山活动都是靠双脚来带领我们前进,若是腿部没有肌肉,走一小时就酸痛,更别说上下坡时,需要用到更多的腿部力量,所以行前训练应多加强腿部肌肉的锻炼。
5.加强步行训练
长程步行训练是行前训练的基石,训练的主要目标为能够在长距离中维持稳健的步伐。
华山最高处海拔2154.9米,登山前应该着重进行体能和腿部力量训练,华山虽然海拔不算太高,但是以险峻著称,登山时台阶众多且陡峭,所以需要登山者有良好的体能素质和腿部力量,不然容易发生危险。
华山在二千米左右,华山山路比较陡峭一般都建议去坐索道,登山前很多体育训练是必备的,个人觉得要慢跑几周增加自己的肺活量,然后锻炼自己的肌肉和力量训练,比如举重,卧推。
华山2154米,登山前也不用做什么特殊训练,因为说是爬山实际上都是台阶和斜坡,并不会非常陡峭,一般人体力都是可以的,体力不太好的爬的慢一些,多休息几次,我是夜爬华山属于比较慢的,大概用了6个多小时,如果实在不放心,可以在爬山前一周每天走5公里或者跑五公里让身体适应一下。
海拔2154.9米。登山前应保证每天的睡眠时间, 按时进食,尤其要吃早餐,保证合理的营养结构,戒烟戒酒。
黄山旅游的登山准备+黄山搭帐篷应该注意什么
6、山高路陡,尽量少带行李杂物,轻装上阵,以减轻负荷;但要带足够矿泉水、饮料,以应登山途中水分散失口干舌燥。可选择性的带一些高热量的食品来保持体力的充沛。(上山任何东西都很贵、而且只有定点才有)7、登山前应充分了解自己的健康状况,随时携带药物;有高山反应及身体不适者,可选择索道和轿子,...
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南峰所在的雅鲁藏布大峡谷地区地质的构造复杂板块构造运动强烈,造成南峰地区山壁耸立、地震、雪崩不断,攀登难度极大,反而使南迦巴瓦很长时间以来成为未被人类登上的最高的一座“处女峰”,直到1992年10月30日方由中日联合登山队登顶成功。南迦巴瓦在藏语中有多种解释,一为“雷电如火燃烧”,一为“直刺天空的长矛”,...
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爬山应该注意什么?
5、登山鞋:是所有登山装备中最重要的装备。建议游客登山前选择适合自己的轻型登山鞋。这种鞋透气性高,行走舒适,鞋底摩擦性大,最适合登山穿。 6、遮阳帽和防晒霜:游客在登山前应涂抹防晒霜,最好戴遮阳帽,避免被紫外线晒伤皮肤。另外,这里特别建议游客登山途中不要使用遮阳伞,因为山上风大,空气对流速度快,遮阳伞并...
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登一次珠峰需要多少钱和登山要求
而中国公司和其他国家的登山公司,其团队费用则在中位数,从4万-6万美元\/人不等;欧洲公司的费用最昂贵,其团费报价在6-8万美元,而如果客户有特殊的要求以及指定的高山协作,则价格会更高,“他们使用的是最有攀登经验的欧美向导,此外后勤保障方面亦颇有特色,有一种说法是喝着香槟和咖啡登珠峰”,一位山友如此形容。
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同时还应做好以下准备:1、行前预先规划旅游路线,充分了解交通路况,进入山区应注意塌方落石与路肩塌陷。2、自行开车进山旅游,须事先做好车辆保养,并留意旅途沿线的加油站、修理厂、医院等位置。3、登山前应了解自己的健康状况,随时携带药物;有高山反应及身体不适者,勿勉强上山。4、登山前特别要注意...
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卷琰乙酰: 需要注意的 一个就是安全华山路比较险 坡度还很陡峭 所以爬山的时候一定要注意安全 多休息 我7月中旬到的华山 早上看日出 东峰顶上只有10度左右 所以衣服一定要带好【在下面拿包背着 山顶有租大衣的地方 我去那天40一件 价格会有变动】 住宿4月应该没那么多人住 东峰价格比较贵 你可以住中峰 【离东峰很近的】特别提醒就是 华山垃圾桶很少 要是有垃圾找不到垃圾桶 就随手扔到路旁 千万不要扔到山下 因为扔到山下清洁工也要把它捡上来 谢谢
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卷琰乙酰: 1140米