女朋友嫌弃我太胖，怎么办？

女朋友嫌弃我太胖了，怎么办？~

制定计划，合理减肥。肥胖是严重影响人体健康的一种病态，也影响了人的生活各个方面。
要减少热量摄入，人体变胖主要是体内摄入热量过多超过人体所需的热量，然后体内多余热量积累形成脂肪储存体内。每天喝大量的水，每天分多次没小时一杯水，至少喝8杯，只有水才可以把体内多余热量排出体外。

去跑步，太胖了，我们可以每天早上起早一点，尤其是周末休息的时间，早起一点去跑步锻炼身体。多运动，每天坚持做1个小时的慢跑，可以有效提高新陈代谢，在热量控制的配合下，可以有效减少体内脂肪。
不吃宵夜，每天晚上吃过晚饭后，要尽量的去克制自己不要再吃宵夜，因为吃宵夜会让我们更容易长胖。喝绿茶，绿茶能有健康的减肥功效，每天我们饭后两个小时，可以泡一杯绿茶来喝，经常喝绿茶能使我们不容易发胖。多吃青菜，每天吃饭的时候，我们不要只吃肉，要多吃青菜，多吃青菜能让我们不易长胖和身体健康。

少吃甜食，甜的食物我们每天可以吃一点，但不要吃得太多，每天适量的吃一点还能让我们不发胖，而且身体更健康。不吃加工食品。绝对绝对不能吃加工过的食品，把所有加工食品都清理掉。就算包里就有，你也不要去吃它。当然，在如今这个社会，这一点几乎是不可能做到的，但你还是尽量遵守吧。
多吃水果和蔬菜。既然不能吃加工食品，水果和蔬菜就成为最佳（也是最健康的）选择。而且，水果和蔬菜还是低卡路里、高能量的食品，这是因为它们含大量的水（水的卡路里为0），以及大量的维他命和营养成分。

去游泳，当我们已经体重超标太胖了的时候，不要一有空闲就呆在家里，这个时候我们可以去游泳，游泳不仅能减肥，还能让我们保持健康的身材。拒绝喝酒。你知道啤酒肚吗？这就是由喝啤酒引起的。不可思议是吗？啤酒会将雌激素释放到血液中，使你不断增重。不过偶尔喝杯红酒是不要紧的，只是悠着点你每天的卡路里配额，可不要浪费在泡吧喝酒这种事情上。

胖得好看吗？以及，健康情况如何呢？

我也会嫌弃我男朋友的小肚子啊，他也会嫌弃我的救生圈，但是其实我们两个并不胖，他也是偏瘦的体质。女朋友嫌你胖，有几个原因，一是为了你的健康着想。想让你有一个更好的形象，不要再自己最好的年纪里，大腹便便。三是纯粹为了损损你，我跟我男朋友就是，天天怼。

这件事情我们其实可以跟着女朋友的想法改变一下，我想练腹肌的时候，练不出来，我男朋友一个周之后展示了他的腹肌，告诉我他有就可以了。因为他平时训练量大，塑形也是很快。像女朋友提出什么要求的话，男生尽力去做嘛，更何况不是什么无理的要求。我们在两个人的相处之中，多少都想让对方跟着我们的想法去做，想把对方变成更适合的伴侣。

肥胖确实对一个人的形象，有很大的影响。不是说嘛，胖子都是潜力股，有很多胖乎乎的人瘦下来之后，都超级帅。所以不如趁这个机会，让自己瘦一点，看看自己最帅的时候。也给自己女朋友一个惊喜。我们尽力而为的惊喜才能感动对方哦，也可以看出我们都是在努力的为与对方更好的相处而努力。

我减肥的时候，都是瞒着自己男朋友的，一说减肥就不让，其实明明就是胖。坚持了两个月吧，刚开始瘦的时候，天天担心我，问我怎么憔悴了，没完没了。后来知道我在减肥的时候，就夸我漂亮。我也会很开心，恋爱当中为彼此变得更好是我们的目标，也是我们促进感情的方式。

还能怎么办，立即为爱减肥呗！

胖真的很不舒服，很耽误事啊，就算想履行夫妻义务，太胖也会让那方面的能力下降，让女朋友不满不是。

以前，你是没女朋友，没有动力来减肥。

现在你女朋友发话，你还不赶紧趁此良机，把身上的肉减掉，回归正常人身材。

▇▇▇「001」

减肥并不是很难的，每天运动加上一定的饮食控制，3、4个月就会有很明显的改观啦。

有女朋友支持你、监督你的情况下，你肯定能把减肥坚持下来。

如你女朋友喜欢运动，你可以和女朋友一起去健身房运动，早上一起去晨练，周末参加户外登山、野营活动。

几个月过去，不但把肥肉减掉啦，还养成爱运动的习惯，你和女朋友天天一起运动，感情也变得更深啦，这是多赢的好事。

▇▇▇「002」

除了运动，你还要控制饮食，你可以这么养成饮食习惯。

①、改变晚餐饮食习惯：

如果不控制晚餐，减肥肯定会反弹。

所以晚餐很重要，你无需过午不食，晚餐不吃或只吃粥，这种方法胖子大多坚持不下来。

你晚上只吃少量主食，如一个花卷、一点小菜；然后再吃一个苹果，还饿就再吃一个苹果。

②、午餐适量。

尽量选择鱼肉、牛肉等低热量的肉，尽量吃不过油的菜，替代过去的午餐。

③、零食和饮料。

尽量不吃薯条、雪饼、饼干、士力架等高热量零食，如馋了，就吃水果；

尽量不喝可乐、冰糖雪梨之类的饮料，喝冲泡的茶水。

这种饮食习惯，只要你做一个月，就容易养成新习惯，长期坚持。

和运动配合会快速让你减肥，减肥后还能抑制反弹。

越来越熟悉的两个人就会出现互相嫌弃的情况，因为和对方太亲密了，所以就算嫌弃对方也不用担心对方会生气，自己就算是那么嫌弃还是很爱对方，这就是情侣的生活日常。

如果女朋友嫌弃你太胖，那么，可能有以下几种情况。第一，她确实嫌弃你太胖，而且这样并不利于你的身体健康，她想通过嫌弃你的方式来让你自己主动去减肥，让你瘦一点，或者是达到她的满意程度。如果是这种情况，你应该理解女朋友的良苦用心，因为人家毕竟是为了你好，太胖的话是你自己的负担，女朋友也是想让你为自己的健康着想而已，不要多心。

第二，女朋友只是说说而已，其实你并没有多胖，她只是通过嫌弃来表达另一种感情，这是情侣之间交流的方法，并不是真的嫌弃你胖，你应该随机应变。这就像是你嫌弃女朋友丑一样，可是你真的是嫌弃女朋友丑吗，这只是开玩笑而已的。这也是一样，所以，你就可以当做是和女朋友两个人的调侃而已罢了。

第三，你应该在听了女朋友这样说以后根据自己的判断来看是属于哪种情况，再根据实际情况来行动。如果真的胖就减肥，女朋友是不是真的在嫌弃你太胖等等……你应该去了解情况之间交流的日常方式，并不是嫌弃就是真的嫌弃，你应该能分辨的出来才行。不要所有的事情都当真，有很多都是开玩笑而已的

女朋友嫌弃你太胖，可能的原因一个是，因为担心你的体重太胖的话，会影响你的身体健康，所以才会跟你说这些，还有一个原因就是，因为她的朋友的男朋友，可能外在形象比你好一点，让她的心中有了比较，所以才会跟你说让你太胖这个问题。或者是你女朋友感觉你的外在形象，或者一些其他条件，已经满足不了她的内心，所以会在你身上找原因，可能刚好你比较胖一点，她就会把这个事情给放大。针对这些情况，有一些解决办法。

首先第一点，他是为了你的身体健康考虑才说你太胖了，这个原因。这样的话证明他是真心对你好，所以你不能因为他嫌弃你胖而对他产生隔阂，而是要努力的健身减肥，让他心里有一个安全感，也让他觉得你比较重视他说的话，对你的身体健康也是一个好的影响，你就每天坚持健身锻炼，让自己摆脱胖子的称号。不仅对你身体健康有好处，而且对你身材方面也有一些好处。你的身材越来越好，你女朋友带你出去也会感觉到脸上有光。第二种情况就是刚刚说的，可能她朋友的男朋友外在形象比你好，让她内心有了比较。女生一般都是比较爱比较，比较好面子的这样一种生物，所以你这么胖可能会影响她和她朋友之间一种女生之间的较量，虽然在他心中你是最好的，但在他朋友的心中你不是最好的，并且在外在的条件，你让她输给了她的朋友，她心里可能会有些不舒服，在这种情况下，你应该一边劝解他，跟他沟通交流，理解他的想法，不要与他闹脾气，另外就加紧你自己的健身计划，争取有一个健康的体魄，不要这么胖下去。最后一种情况就是，刚刚说的，可能你的某些条件已经不能满足他的需求，让她产生了厌倦，她可能会从你的身上找原因，这种情况下，他对你的感情已经不是很深了，已经有想分手的意思了，只是缺一个原因，而你有点胖恰巧就是他要找的这个原因，就算你不胖也会有一些别的事情来说，所以这样的话，你们的感情其实我觉得是没有坚持下去的必要了，你也不需要减肥，你只需要分手。

我觉得你可以适当和你的女朋友沟通交流一下，然后跟他说其实让她理解你一下，因为减肥也不是一件很容易的事情。你也说了女朋友嫌弃你太胖，那可能就是你真的很胖了，所以我建议你减肥，建议你减肥的原因并不是因为女朋友嫌弃你胖，然后就减肥，而是因为其实胖会给自身带来很多疾病，然后身体也会处于一种不健康的状态。其实你想，如果你减肥了的话，你女朋友也不会嫌弃你胖，而且你身体还会健康，那样多好。

我觉得你可以荤素搭配，然后调节营养，因为很多人太胖，就是因为营养不平衡，并不是因为吃的太多，例如你总是爱吃米饭或者爱吃其他的主食，然后不爱吃蔬菜，还爱吃肉，这样的话就很容易造成胖。所以我觉得可能要营养平衡一下，我建议你早餐的时候吃一些蛋白质类高的东西，像可以喝一杯豆浆或者喝一杯豆奶，然后吃一到两个鸡蛋，然后少吃一些垃圾食品，像汉堡什么的。午餐的时候，我建议你吃一些瘦肉，这样的话有助于补充身体的蛋白质也不会发胖，然后多吃一些蔬菜。下午的时候，我建议你吃一些水果，然后晚上的时候真的一定要少吃，因为晚上吃东西特别容易长肉，所以晚上的时候尽量就吃一些蔬菜，少吃一点就可以了。

然后我建议你去健身房减肥，你可以锻炼肌肉也可以达到减肥的目的。去健身房减肥的话，你可以在跑步机上跑步，每次跑20分钟以上，因为只有20分钟以上，才会消耗体内的脂肪，然后还可以去玩一些单车，单车是比跑步更容易消耗脂肪。然后各种健身器材也建议你玩一下，你可以看电视器材上的说明书，他会标注哪个健身器材是锻炼哪里的肌肉，这样的话也可以有针对性，让你的体型更好看。

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池州市15331554855： 女朋友不断的嫌弃我胖我该怎么办? - ？
祗软比亚： 根据你的描述,根据你身体实际情况看,你不胖,根据世界身体体重标准,你还稍微偏瘦,你最正常的是应该体重在165之170斤才算最标准,问题是你身高1.85,再瘦了就不使辰了,你女朋友属于偏见,她不懂,你必须再胖点.

池州市15331554855： 女朋友嫌弃我胖怎么办... - ？
祗软比亚： 建议你每天少吃饭,一顿二顿饿不死,饿饿就过去了,一个月保你减掉10斤,实在饿的不行了,你可以吃点饼干或者是方便面少吃点不饿了就可以了半饱饱吧

池州市15331554855： 女友嫌我太胖,怎么办?其实我才148斤左右(身高1.74),一直减不下去啊!! - ？
祗软比亚： 不要自卑难过,其实肉肉的很可爱的哟.如果她真的爱你喜欢你是不会在乎任何的.我男朋友和你一样,但是我从来都不嫌弃他胖啊,因为我爱他,干嘛在乎那么多.

池州市15331554855： 求助啊,女朋友嫌我胖要跟我分手,我一定要减肥,哪位大神给支个招啊,万分感谢 - ？
祗软比亚： 全身减肥 要见效快的话可以用这种方法 僧侣式减肥法 这个方法短期见效更快,基本上1个月就能瘦10斤,而且坚持半年之后,就真的会变成吃不胖的体型哦.因为我们的身体每天大约5—6小时要进食一次,所消耗的热量都是吃进来的东西.而...

池州市15331554855： 女友每次都嫌我胖~怎麽办呢??? - ？
祗软比亚： 很简单嘛,她有没有说因为你胖所以要跟你分手啊?没有?那你急个屁? 如果有,那么我建议你干脆分了,因为个体型就要分手的,那姑娘也太肤浅了,再者说来,会因为体型就要跟你分手的,你以为她以后不会找其他芝麻绿豆的东西跟你分手? 舍不得分手?那就安下心减肥咯,少吃零食多运动,别整天蹲在电脑前面玩游戏,坚持一两个月就没问题啦.

池州市15331554855： 女朋友嫌弃我太胖,要我减肥!我该听她的吗?倩狐 - ？
祗软比亚： 姜少给您提供建议 首先我认真看了你的提问.建议1. 你要抄弄明白你女朋友是吓唬你,还是真实想法,如果真实想法,起内心不知道是喜欢你的人还是外表.2. 我觉的不应该是别人要求你去减肥,如果你是自觉减肥,从内心里你自己想减肥,我相信你俩的生活会更和谐.3. 人我觉的还是瘦点健康,有个好身体能更好的活下去,zhidao对你对她对这个家会更好.个人建议,希望能帮到你!

池州市15331554855： 女朋友嫌我有点胖,自己该怎么办! - ？
祗软比亚： 我觉得很合适啊 挺壮的 我觉得男生太单薄了反而不好 没有安全感 要对自己有自信 但是对于你女朋友的审美 也许因人而异吧 当然能标准一点 从审美来讲也无可厚非啊 毕竟人对美的事物才会趋之若鹜嘛 所以看你自己呢 呵呵 她只是发发牢骚,不是真的嫌弃你的,放心好了 就算是,可能也只是担心你的健康问题吧 看的我好羡慕,我家那个1.80的个子,120斤跟竹节竿似的,刮个大风都不敢放他一个 人出门...- -||

池州市15331554855： 在网上谈了一个女朋友 快一年了 我是真心和她交往 她看我照片嫌弃我太胖 肿么办 - ？
祗软比亚： 嫌你胖不代表不接受你啊,而且你可以下决心减肥,这样对你自己健康也有好处喔

池州市15331554855： 如果女朋友嫌你胖,怎么办？
祗软比亚： 如果她认为你的胖比你还重要,那分吧!

池州市15331554855： 嫌弃女朋友太胖 怎么办? - ？
祗软比亚： 爱美之心人皆有之,现在的女生都追求骨感美.如果作为男友,自己的女友过分肥胖,确实会有很多不好之处.首先太胖了相处久了会审美疲劳,会开始嫌弃;其次肥胖往往是很多疾病的基础,控制好体重能有利于身体健康.如果一个人连自己...