趴着睡是不健康的睡姿吗,对身体有什么影响?
1.趴着睡觉伤颈椎
其实我们可以发现,无论是趴在床上睡觉或者是趴在桌子上睡觉,颈椎其实都处在一个扭曲变形的形态,因为为了睡得舒服,趴着睡觉就一定会使颈椎的曲度和平时正常的颈椎曲度大为不同,这样就会使血液挤压在颈椎部位而难以流通,从而会使颈椎因为充血而受伤。
男人的颈椎一旦受伤了,不仅会非常疼痛,甚至还会出现头晕恶心这样令人难受的症状,这个时候,男人就只能去医院请医生帮忙纠正复位了。
2、趴着睡觉伤手臂
虽然现在网上又各种各样的抱枕卖,但是男人喜欢那种睡觉不带任何东西,倒头就睡的感觉。所以男人一旦趴着睡觉的话,头部一定会枕在手臂上,将手臂当作枕头。
这样睡觉的话,时间不要长,通常半个小时手臂就会觉得发麻酸痛了,这是因为头部枕在手臂上会影响到手臂的血液流通,手臂的血液循环受到阻碍,手臂神经传导也会受到影响,这样就会导致手臂发麻酸痛 ,如果睡的时间比较长的话,那么对手臂非常不利,手臂长时间处在这样一个血液和神经受到压迫的情况下,甚至还会使手臂失去知觉!
近年来,医院接诊到因为长时间趴着睡觉导致手臂神经坏死,甚至需要截肢的患者真的不在少数了。如果因为一个趴着睡觉导致截肢,绝对是男人最不想面对的。
3、趴着睡觉造成视力下降
趴着睡觉的时候,醒来的时候各位是不是觉得一睁眼就发现眼前朦朦胧胧的,什么都看不清楚,其实这就是因为趴着睡觉的时候,由于头部斜着枕在手臂上,导致眼球受到挤压,造成眼球胀大,影响到视觉神经,从而导致会有这样的短暂性视力模糊现象。
但是如果经常趴着睡觉的话,那么眼球长期受到压迫,造成眼部神经经常受到损伤,这样就会导致视力下降,看东西都会有模糊甚至重影的现象,严重的不得不去进行激光治疗来恢复自己的视力了。
4、趴着睡觉会越睡越累
其实趴着睡觉是一种非常不健康的睡姿,也是医学家让每个人都不要有的睡姿,这是因为趴着睡觉会破坏睡觉的功效,即养精蓄锐的功效会被破坏,简单说,趴着睡觉不仅使人的精力得不到恢复,反而会使人感到越睡越累。
这是因为趴着睡觉的时候,由于全身驱赶并不是处在一个直的形态,颈椎部位比较扭曲,这就导致身体的血液循环会在颈椎处出现拥堵,从而会造成颈椎病,这是小编刚刚已经说过的。
一旦血液拥堵在颈椎处,那么大脑因为供血不足,导致氧气含量低,就会使大脑出现疲倦的现象,而趴着睡虽然可以让人睡得着,但是大脑却一直处在一个疲惫的状态,醒来后不仅会觉得头晕头疼,整个人的精力根本没有得到恢复和改善。
另外,睡觉是一件让全身肌肉放松的事情,也就是说,当我们全身肌肉放松了,我们睡得才会特别的舒服,但是趴着睡觉的时候,颈肩部以及手臂肌肉都没有得到放松,所以醒来后,这些部位的肌肉会特别酸痛,整个人感觉到有种越睡越累的感觉。
5、趴着睡对胃不好
很多男人在吃完饭后,为了要午睡,所以都选择趴着桌子上睡一会,其实这样做很影响消化的。
因为在趴着睡觉的时候,受困于这样的睡姿,大脑的血液无法到达胃部,而肠胃为了消化食物,一定需要大脑血液的帮助,这样就导致胃里的食物难以被消化。
另外,趴着睡觉的时候,五脏六腑都被男人的体重压在身下,男人的体重往往又比较大,这就导致五脏六腑受压迫的情况比较严重,尤其是胃,胃部被压迫后,其功能就无法正常运转,胃部蠕动受到阻碍,这样食物难以消化,就会出现胃胀气的症状,从而损伤胃部健康
长期睡在胃里的五大危害如下:1 .神经科专家按压眼球影响视力,称手臂睡觉会对眼球造成压力,醒来后会出现暂时性视力模糊。从长远来看,它会引起高眼压,容易形成高度近视,并诱发青光眼等疾病。 此外,坐在或睡在胃里,脊柱不能保持正常姿势,这会影响正常的血液循环和神经传导,手臂、面部等部位会出现瘫痪甚至酸痛,可能发展成局部神经麻痹或面部长时间变形。
2、影响消化
餐桌上的午睡也会影响消化,一般人吃更多的午餐,消化这些食物大约需要3个小时 如果你吃午饭,立刻趴在桌子上小睡一会儿,胃的消化功能很容易受到影响,导致胃胀气。
3。脑缺血增加
入睡后,心率会逐渐减慢,流经各种组织的血液也会相对减慢,流入大脑的血液会比平时减少。 午饭后,更多的血液将进入胃肠道帮助消化。俯卧睡觉会加剧脑缺血,最终导致头晕、耳鸣、腿无力、麻木等症状。
4、影响呼吸
采取这种姿势小睡也会影响呼吸 因为它会增加身体的弯曲度,导致呼吸不畅,胸部不能很好地伸展,身体的氧气供应自然会不足 女性的胸部压迫姿势也会导致各种心脏或乳房疾病。 5.皮肤辐射损伤
虽然辐射损伤不会立即造成皮肤损伤,但会持续累积 上班族早上经常躺在桌子上休息。 有些人关闭了屏幕,但来自主机的辐射仍然存在。 因此,当你中午睡觉时,即使是半小时或20分钟,你也应该养成关掉机器的好习惯。 此外,日常锻炼和健康饮食也有助于对抗辐射。
医学专家表示,对于睡得好(熟睡)的人来说,睡眠姿势并不重要,但习惯是好的:相反,对于睡得轻的人来说,如果有烦恼或烦人的噪音,他们会忍不住整夜辗转反侧,睡不好,当然,他们容易背痛,所以正确的睡眠姿势确实有助于睡眠。 什么是符合人体工程学的睡眠姿势?如果从侧面看自己的身体,它是一个巨大的“S”形身体,腹部向前突出,臀部向后倾斜。 最符合人体工程学的姿势是侧睡,最好是身体的左半边。通常,采取这种睡姿的人会交叉双脚。为了避免拉腰部肌肉,最好在大腿和小腿之间放一个小圆枕。
经常趴着睡觉会在无形中对健康造成伤害:
一、影响呼吸。由于趴着睡觉的姿势导致呼吸不通畅,体内氧气供应自然会不充足。压迫胸部的姿势还会诱发各种心脏疾病。
二、趴睡的姿势会压到眼球,眼睛容易充血,造成眼压升高,往往醒后会出现暂时性的视力模糊,尤其是高度近视近视的人更要注意。
三、入睡后人的心率会逐渐减慢,流经各组织的血液速度也相对变慢,流入大脑的血液会比平时减少。午饭后较多的血液要进入胃肠道,帮助消化,趴睡会加重脑部的缺血,最终导致头晕、耳鸣、腿软脚麻等症状。
四、如头部长时间枕在手臂上时,手臂的血液循环受阻,神经传导受影响,极易出现手臂麻木、酸疼等症状。
趴着睡对身体4种坏处:
1、加重脑缺血
入睡后,流经大脑血液相应减少。此时血液主要集中在肠胃消化食物,趴着午睡反而加重脑缺血症状,可能出现耳鸣、头晕、双腿发麻表现。这也是为什么趴着睡醒后,头会感觉到一阵阵晕的原因。
2、压迫眼球
趴在胳膊上,会对眼球造成压力,睡醒后出现暂时的视物模糊。如果长期维持这种睡姿,很容易形成高度近视,并诱发青光眼等。无论是坐着或者趴着睡觉,都不能让脊柱保持正常的体位。
长期会影响血液循环与面部、四肢、神经传导,并出现酸痛、麻痹感。长期趴着睡觉还会导致面部变形,局部性神经麻痹。趴着睡觉还会压迫到眼球,造成眼压高,眼睛充血,最终导致高度近视。
3、呼吸不畅
趴着睡还会导致呼吸不畅。因为身体保持弯曲,胸廓舒展不顺畅,体内供氧不足,导致呼吸不畅。女性长期保持趴着午睡,还会诱发乳房或心脏疾病。
4、影响消化
午餐通常吃的较多,完全消化掉需要3小时左右。如果午睡选择趴着,容易影响肠胃消化,长期易引发胃部胀气。
趴着睡不是不健康的睡姿,可以趴着睡,要分清人群及正确睡姿。
长期趴着睡会影响呼吸、消化,引发颈椎病。心脏病、肺气肿、青光眼等人群不适合趴着睡。
趴着睡的好处:
趴着睡可促进肺部发育、提高呼吸功效
宝宝趴着睡,胸部压迫床,床会给一个反作用力,正好按摩小儿胸廓,能提高宝宝肺活量,促进呼吸系统发育,尤其对未满月新生儿有保健功能。且婴儿的胸廓、肺的后侧较长,俯卧时肺受挤压程度最轻,呼吸效率高,血红蛋白含氧量比仰卧位增加5-10%。
趴着睡可预防呕吐
婴儿吐乳是极为常见的现象,人体趴着时贲门部被抬高,可以预防吐奶,即使吐奶,由于脸朝下,也不至于因错吸入呕吐物而管造成窒息。
趴着睡可提高睡眠质量
胎儿在妈妈子宫里的时候是腹面部朝内,背部朝外的蜷曲姿势,所以俯卧睡姿容易让宝宝获得安全感,这种姿势是最自然的自我保护姿势,宝宝容易睡得熟,提高睡眠质量。
趴着睡可强健体魄
随着婴幼儿四肢发育,他们开始能独立、随意的进行肢体运动,趴着睡有利于肢体锻炼,以增强腕、臂和项背等肌肉的力量。
看来趴着睡确实有助于婴幼儿的健康成长,但家长要注意观察宝宝肤色和表情,因为趴着睡时口鼻容易被被褥挡住而发生呼吸困难等意外。
人群中适合趴着睡:
最近日本学者认为:患有龋齿、牙周病、鼻窦炎等疾病者宜趴着睡。
这些患者的唾液里带大量病菌,趴着睡有利于口中液体排出,不至于误呛引发支气管、肺部等病症。从这个观点我们也可以认为:胃病患者、酗酒醉酒者也可趴着睡。还有打鼾者,因为趴着睡还可以改善打鼾,预防呼吸睡眠暂停综合征。
趴着睡的正确方法
脸部自然转向侧面,左右皆可,掌心朝下或朝上接触床垫,手腕举高到头部或放松地摊放在身体两侧,不要将手掌或手臂压在身体下方。
趴着睡不健康。
有以下危害:
1:视力减退模糊。
2:颈椎压迫,受伤害。
3:脑部缺血,造成智力减退。
4:四肢麻木,压迫内脏。
5:幼儿趴着睡有生命危险。
经常趴着睡觉会压迫内脏,使全身血液循环受阻,进而会造成睡醒后出现四肢酸痛、疲乏无力等症状。
还会引起呼吸不畅,幼儿采取这种睡姿很容易造成窒息,危及生命。此外,还会压迫眼部,造成视力下降。
趴着睡觉会导致身体各部位出现不适。比如头部长时间枕在手臂上,使手臂的血液循环受阻,神经传导受影响,极易出现手臂麻木,酸痛等症状。
长期趴着睡觉,身体会“惹上”哪些危害?
眼睛容易充血,趴着睡,尤其是枕着手臂睡觉,当然容易压迫到眼球了,从而就会使眼睛容易充血,这个事实我们也不得不接受。除此之外,还可能会导致眼压升高。相信很多人在趴着睡的时候都会有种经历,就是在睡醒睁开眼睛的时候,会突然感觉看什么都模糊了,过了一会儿才恢复正常。对于这种情况,有高度近视的人可要注意了。
大脑容易缺氧,趴着睡觉对身体健康没有多大的好处,而在午觉的时候趴着睡会降低头部供血,从而导致人们在午睡结束之后出现头昏、眼花等大脑缺氧的症状。
颈椎受到伤害,趴着睡要弯曲脖子,当然会对颈部造成伤害,这个是不可避免的。因为,趴着睡无法放松颈椎与脖子上的一些肌肉,长时间下来还会让人感到头晕。
可能会造成脸部的变形,趴着睡除了会对颈椎造成伤害,而且长期这样的话,还可能会对血液循环和神经的功能造成影响。要知道,人们在趴着睡的时候,面部朝下,脸部会被压制变形,短期内不会对面部造成什么影响,但长期下来必然就会对面部的肌肉造成影响,从而导致脸部的变形。
导致胃炎,日常生活中很多人都有不良的饮食习惯,原本就会容易得胃炎。而又由于很多人在午饭的时候吃得也会比较多,而若想要把这些午饭给消化掉就需要两到三个小时,可学生和白领们怎么会有这么多时间呢?所以很多人吃完饭就会睡觉,趴在桌子上就睡着了。这样很容易就会导致胃部胀气,长时间下来还会对胃部造成进一步的伤害。
引发心脏疾病,对于学生和白领们来说,中午的时间能有多少呢?人们若是感觉疲劳乏力的话,就只能趴在桌子上睡觉。可这种睡姿往往会对心脏造成挤压,从而导致心血管血液流通的速度有所降低。同时,这样的睡姿还可能会导致呼吸不通畅,从而导致人体处于缺氧状态,这样就会增加心脏疾病的发生率。
如何才能健康的午睡?
若是可以的话,最好不要趴在桌子上睡,你可以选择卧床睡或者在躺椅上睡都可以的。实在没有这么好的条件,你还可以选择在睡觉的时候抱着一个抱枕睡觉。若在睡觉的时候出现了手麻的症状,你还就可以适当的揉一下手臂。当然,如果你有条件的话,最好再慢走10分钟再睡觉,这样才能最大限度保护身体的健康。
总之,合理的午睡可以帮助人体缓解疲劳感,但午睡对于人体来说有益也有害,一般在午睡的睡眠时间最好保持在20~30分钟左右,若是超过一个小时的话还可能会导致你越睡越困。当然,身体的健康并不是午睡就可以完全决定的,在日常生活中你还要远离辛辣刺激的食物,远离烟酒以及每天保持好心情,或许只有才能保证你的身体拥有更大限度的健康。
睡姿怎样才是正确的睡法?
首先我们来说一下典型的不正确睡姿。1、趴着睡。大家都知道久坐、突然运动过猛都会导致腰痛,但你可能不知道趴着睡也会引发腰痛。趴着睡使脊椎无法处于自然状态,腰部和背部得不到支撑,脖子也只能往一侧偏,这样睡一晚,腰酸背痛、落枕在所难免。2、枕胳膊睡。有些人喜欢枕着胳膊睡觉,但是长时间这...
哪些睡姿不健康?
那么,都有哪些不健康的睡姿呢?1、睡姿怎样才正确正确的睡姿应该是右侧卧位,心脏处于高位,不会因睡姿而受到压迫,肝脏处于低位,供血较好,而且这种睡姿会使全身的骨骼和肌肉都处于自然放松的状态,不仅有助于进入睡眠状态,还能起到消除疲劳,提高睡眠质量的作用。2、蒙头睡睡眠时把被子蒙在头上,由于空...
睡姿是否会很大程度影响健康?
1. 趴着睡:许多人觉得趴着睡比较有安全感,容易入睡。然而,这种睡姿可能会对健康造成威胁。因为趴着睡时,身体大部分重量都压在腹部,尤其是胸部受到的压力更大,可能会影响正常呼吸频率,加重心脏负担,对老年人来说,健康风险更大,不建议采用这种睡姿。2. 枕着自己的手臂睡:很多人喜欢将一侧手臂...
睡觉姿势不对也会致癌?有哪些不良的睡姿?
1、不良的睡姿会致癌吗有专家指明,不良睡姿不仅会影响人体健康,严重还会使人致癌。左侧睡时,胃部不会出现不适;右侧睡时,会使胃酸倒流食管,导致咳嗽、咽喉痛、气喘等症状,长期如此会诱发食管癌。2、.不良的睡姿仰睡人在熟睡时仰面朝上,会使口水倒流进食管,容易出现打呼噜、呛咳,甚至影响肺部...
睡眠质量的好坏,和睡觉姿势有很大关系,你睡对了吗?
最好改变这些睡姿:第一:枕手睡 也许你必须有一种归属感。睡觉时,你不喜欢用枕芯,而是把它放在手臂上。本来是为了更好地帮助睡眠,让自己睡得更快,但结果影响了身心健康。即使只有几个小时,也会引起手臂疼痛,甚至继续影响颈椎骨的身心健康。第二:趴着睡觉 不知道为什么,有一种人喜欢趴着睡,...
睡姿也影响健康,女人采取什么样的睡姿才最佳?
经期的女性坚持右侧卧可以帮助经血排出,利于身体各个器官正常运行,缓解经期头痛,腰酸的现象。所以右侧卧是比较建议女性选择的一个睡姿。弊:右侧卧会影响肺部健康。无论是哪种侧卧方式都会增加皮肤皱纹和导致胸部下垂。3、仰卧 利:仰卧也是一种比较常见的睡姿,仰卧不会压迫到身体的脏腑器官,可以缓解脊柱...
在多种睡姿中,什么样的睡姿是不利于人体健康的?
一、感觉趴着睡觉很爽,但是却最不利于身体健康 可能大家在某些文章中看到过说趴着睡有利于颈椎,但是趴着睡却有着诸多的不利,因为我们的身体构造的原因,导致我们身体的正面不能够受太大的压力,而且心脏和肺部都不能够承受压力,如果趴着睡的话,就非常容易压迫到胸腔和心脏,轻一点儿的会觉得胸闷...
睡姿是否会很大程度影响健康?
一般来说,建议大家在睡觉的时候,采取仰卧、右侧睡的睡姿比较有利健康。仰卧时,因为头部下有枕头垫着,脊椎、腰椎是基本在一条线上的,这就可以缓解白天久坐或者不良的坐姿引起的颈椎痛、腰椎痛的现象,还能够改善全身的血液循环;右侧卧时,不会对心脏造成压迫,也会有助于肠胃进行吸收和消化。当然,...
趴着睡是不健康的睡姿吗?
3. 趴着睡觉可能对视力产生不利影响。由于头部斜着枕在手臂上,眼睛可能会受到压迫,导致眼球胀大和短暂性视力模糊。长期这样睡觉可能损伤眼部神经,导致视力下降,出现模糊或重影,严重时可能需要激光治疗来恢复视力。4. 趴着睡觉可能导致人越睡越累。这种睡姿可能破坏睡眠的恢复效果,阻碍精力的恢复,甚至...
睡姿不规范的话,会对身体造成哪些危害呢?
日常生活中,趴着睡不是很健康,因为它很容易会对身体的背部和颈部造成极大的压力;经常趴着睡,很可能会经常出现后背处酸痛、脖颈处酸痛的情况,脊椎也没有办法处于正常的生理状态,这样就很容易会导致脊柱出现错位和弯曲;并且这种睡姿很容易会导致胸部遭受到压迫,很容易会影响到体内气血的运行,很容易...
景栋科赛: 不好
中市区13295102051: 趴着睡对身体有害吗?
景栋科赛: 有 趴着睡 压迫心脏
中市区13295102051: 趴着睡有什么坏处?
景栋科赛: 这样不好,是压迫心脏. 专家认为最好的睡姿是右侧卧. 然而,这样的姿势久了,同样会照成压迫,也会影响健康. 这时,人体自身就会应激的反应,改变睡姿. 从另一个角度看,也可以说是一种心理症状,因为在排除有意识选择的状态下,不同的睡姿显示了人不同的心理感受:趴睡提示心中缺少安全感,渴望爱和被保护. 呵呵,对此,你可以采取相应的办法来及时调整吧!