趴着睡是不健康的睡姿吗，对身体有什么影响？

趴着睡是不健康的睡姿吗？~

1.趴着睡觉伤颈椎
其实我们可以发现，无论是趴在床上睡觉或者是趴在桌子上睡觉，颈椎其实都处在一个扭曲变形的形态，因为为了睡得舒服，趴着睡觉就一定会使颈椎的曲度和平时正常的颈椎曲度大为不同，这样就会使血液挤压在颈椎部位而难以流通，从而会使颈椎因为充血而受伤。
男人的颈椎一旦受伤了，不仅会非常疼痛，甚至还会出现头晕恶心这样令人难受的症状，这个时候，男人就只能去医院请医生帮忙纠正复位了。
2、趴着睡觉伤手臂
虽然现在网上又各种各样的抱枕卖，但是男人喜欢那种睡觉不带任何东西，倒头就睡的感觉。所以男人一旦趴着睡觉的话，头部一定会枕在手臂上，将手臂当作枕头。
这样睡觉的话，时间不要长，通常半个小时手臂就会觉得发麻酸痛了，这是因为头部枕在手臂上会影响到手臂的血液流通，手臂的血液循环受到阻碍，手臂神经传导也会受到影响，这样就会导致手臂发麻酸痛 ，如果睡的时间比较长的话，那么对手臂非常不利，手臂长时间处在这样一个血液和神经受到压迫的情况下，甚至还会使手臂失去知觉!
近年来，医院接诊到因为长时间趴着睡觉导致手臂神经坏死，甚至需要截肢的患者真的不在少数了。如果因为一个趴着睡觉导致截肢，绝对是男人最不想面对的。
3、趴着睡觉造成视力下降
趴着睡觉的时候，醒来的时候各位是不是觉得一睁眼就发现眼前朦朦胧胧的，什么都看不清楚，其实这就是因为趴着睡觉的时候，由于头部斜着枕在手臂上，导致眼球受到挤压，造成眼球胀大，影响到视觉神经，从而导致会有这样的短暂性视力模糊现象。
但是如果经常趴着睡觉的话，那么眼球长期受到压迫，造成眼部神经经常受到损伤，这样就会导致视力下降，看东西都会有模糊甚至重影的现象，严重的不得不去进行激光治疗来恢复自己的视力了。
4、趴着睡觉会越睡越累
其实趴着睡觉是一种非常不健康的睡姿，也是医学家让每个人都不要有的睡姿，这是因为趴着睡觉会破坏睡觉的功效，即养精蓄锐的功效会被破坏，简单说，趴着睡觉不仅使人的精力得不到恢复，反而会使人感到越睡越累。
这是因为趴着睡觉的时候，由于全身驱赶并不是处在一个直的形态，颈椎部位比较扭曲，这就导致身体的血液循环会在颈椎处出现拥堵，从而会造成颈椎病，这是小编刚刚已经说过的。
一旦血液拥堵在颈椎处，那么大脑因为供血不足，导致氧气含量低，就会使大脑出现疲倦的现象，而趴着睡虽然可以让人睡得着，但是大脑却一直处在一个疲惫的状态，醒来后不仅会觉得头晕头疼，整个人的精力根本没有得到恢复和改善。
另外，睡觉是一件让全身肌肉放松的事情，也就是说，当我们全身肌肉放松了，我们睡得才会特别的舒服，但是趴着睡觉的时候，颈肩部以及手臂肌肉都没有得到放松，所以醒来后，这些部位的肌肉会特别酸痛，整个人感觉到有种越睡越累的感觉。
5、趴着睡对胃不好
很多男人在吃完饭后，为了要午睡，所以都选择趴着桌子上睡一会，其实这样做很影响消化的。
因为在趴着睡觉的时候，受困于这样的睡姿，大脑的血液无法到达胃部，而肠胃为了消化食物，一定需要大脑血液的帮助，这样就导致胃里的食物难以被消化。
另外，趴着睡觉的时候，五脏六腑都被男人的体重压在身下，男人的体重往往又比较大，这就导致五脏六腑受压迫的情况比较严重，尤其是胃，胃部被压迫后，其功能就无法正常运转，胃部蠕动受到阻碍，这样食物难以消化，就会出现胃胀气的症状，从而损伤胃部健康

　　 长期睡在胃里的五大危害如下:1 .神经科专家按压眼球影响视力，称手臂睡觉会对眼球造成压力，醒来后会出现暂时性视力模糊。从长远来看，它会引起高眼压，容易形成高度近视，并诱发青光眼等疾病。 此外，坐在或睡在胃里，脊柱不能保持正常姿势，这会影响正常的血液循环和神经传导，手臂、面部等部位会出现瘫痪甚至酸痛，可能发展成局部神经麻痹或面部长时间变形。


　　 2、影响消化
　　餐桌上的午睡也会影响消化，一般人吃更多的午餐，消化这些食物大约需要3个小时 如果你吃午饭，立刻趴在桌子上小睡一会儿，胃的消化功能很容易受到影响，导致胃胀气。
　　3。脑缺血增加
　　入睡后，心率会逐渐减慢，流经各种组织的血液也会相对减慢，流入大脑的血液会比平时减少。 午饭后，更多的血液将进入胃肠道帮助消化。俯卧睡觉会加剧脑缺血，最终导致头晕、耳鸣、腿无力、麻木等症状。


　　 4、影响呼吸
　　采取这种姿势小睡也会影响呼吸 因为它会增加身体的弯曲度，导致呼吸不畅，胸部不能很好地伸展，身体的氧气供应自然会不足 女性的胸部压迫姿势也会导致各种心脏或乳房疾病。 5.皮肤辐射损伤
　　虽然辐射损伤不会立即造成皮肤损伤，但会持续累积 上班族早上经常躺在桌子上休息。 有些人关闭了屏幕，但来自主机的辐射仍然存在。 因此，当你中午睡觉时，即使是半小时或20分钟，你也应该养成关掉机器的好习惯。 此外，日常锻炼和健康饮食也有助于对抗辐射。


　　 医学专家表示，对于睡得好(熟睡)的人来说，睡眠姿势并不重要，但习惯是好的:相反，对于睡得轻的人来说，如果有烦恼或烦人的噪音，他们会忍不住整夜辗转反侧，睡不好，当然，他们容易背痛，所以正确的睡眠姿势确实有助于睡眠。 什么是符合人体工程学的睡眠姿势？如果从侧面看自己的身体，它是一个巨大的“S”形身体，腹部向前突出，臀部向后倾斜。 最符合人体工程学的姿势是侧睡，最好是身体的左半边。通常，采取这种睡姿的人会交叉双脚。为了避免拉腰部肌肉，最好在大腿和小腿之间放一个小圆枕。

经常趴着睡觉会在无形中对健康造成伤害：

一、影响呼吸。由于趴着睡觉的姿势导致呼吸不通畅，体内氧气供应自然会不充足。压迫胸部的姿势还会诱发各种心脏疾病。

二、趴睡的姿势会压到眼球，眼睛容易充血，造成眼压升高，往往醒后会出现暂时性的视力模糊，尤其是高度近视近视的人更要注意。

三、入睡后人的心率会逐渐减慢，流经各组织的血液速度也相对变慢，流入大脑的血液会比平时减少。午饭后较多的血液要进入胃肠道，帮助消化，趴睡会加重脑部的缺血，最终导致头晕、耳鸣、腿软脚麻等症状。

四、如头部长时间枕在手臂上时，手臂的血液循环受阻，神经传导受影响，极易出现手臂麻木、酸疼等症状。

趴着睡对身体4种坏处：

1、加重脑缺血

入睡后，流经大脑血液相应减少。此时血液主要集中在肠胃消化食物，趴着午睡反而加重脑缺血症状，可能出现耳鸣、头晕、双腿发麻表现。这也是为什么趴着睡醒后，头会感觉到一阵阵晕的原因。

2、压迫眼球

趴在胳膊上，会对眼球造成压力，睡醒后出现暂时的视物模糊。如果长期维持这种睡姿，很容易形成高度近视，并诱发青光眼等。无论是坐着或者趴着睡觉，都不能让脊柱保持正常的体位。

长期会影响血液循环与面部、四肢、神经传导，并出现酸痛、麻痹感。长期趴着睡觉还会导致面部变形，局部性神经麻痹。趴着睡觉还会压迫到眼球，造成眼压高，眼睛充血，最终导致高度近视。

3、呼吸不畅

趴着睡还会导致呼吸不畅。因为身体保持弯曲，胸廓舒展不顺畅，体内供氧不足，导致呼吸不畅。女性长期保持趴着午睡，还会诱发乳房或心脏疾病。

4、影响消化

午餐通常吃的较多，完全消化掉需要3小时左右。如果午睡选择趴着，容易影响肠胃消化，长期易引发胃部胀气。

趴着睡不是不健康的睡姿，可以趴着睡，要分清人群及正确睡姿。

长期趴着睡会影响呼吸、消化，引发颈椎病。心脏病、肺气肿、青光眼等人群不适合趴着睡。

趴着睡的好处:

趴着睡可促进肺部发育、提高呼吸功效

　　宝宝趴着睡，胸部压迫床，床会给一个反作用力，正好按摩小儿胸廓，能提高宝宝肺活量，促进呼吸系统发育，尤其对未满月新生儿有保健功能。且婴儿的胸廓、肺的后侧较长，俯卧时肺受挤压程度最轻，呼吸效率高，血红蛋白含氧量比仰卧位增加5-10%。

趴着睡可预防呕吐

　　婴儿吐乳是极为常见的现象，人体趴着时贲门部被抬高，可以预防吐奶，即使吐奶，由于脸朝下，也不至于因错吸入呕吐物而管造成窒息。

趴着睡可提高睡眠质量

　　胎儿在妈妈子宫里的时候是腹面部朝内，背部朝外的蜷曲姿势，所以俯卧睡姿容易让宝宝获得安全感，这种姿势是最自然的自我保护姿势，宝宝容易睡得熟，提高睡眠质量。　

趴着睡可强健体魄

　　随着婴幼儿四肢发育，他们开始能独立、随意的进行肢体运动，趴着睡有利于肢体锻炼，以增强腕、臂和项背等肌肉的力量。

　　看来趴着睡确实有助于婴幼儿的健康成长，但家长要注意观察宝宝肤色和表情，因为趴着睡时口鼻容易被被褥挡住而发生呼吸困难等意外。

人群中适合趴着睡:

　　最近日本学者认为：患有龋齿、牙周病、鼻窦炎等疾病者宜趴着睡。

　　这些患者的唾液里带大量病菌，趴着睡有利于口中液体排出，不至于误呛引发支气管、肺部等病症。从这个观点我们也可以认为：胃病患者、酗酒醉酒者也可趴着睡。还有打鼾者，因为趴着睡还可以改善打鼾，预防呼吸睡眠暂停综合征。

趴着睡的正确方法

　　脸部自然转向侧面，左右皆可，掌心朝下或朝上接触床垫，手腕举高到头部或放松地摊放在身体两侧，不要将手掌或手臂压在身体下方。　

趴着睡不健康。
有以下危害:
1:视力减退模糊。
2:颈椎压迫，受伤害。
3:脑部缺血，造成智力减退。
4:四肢麻木，压迫内脏。
5:幼儿趴着睡有生命危险。
经常趴着睡觉会压迫内脏，使全身血液循环受阻，进而会造成睡醒后出现四肢酸痛、疲乏无力等症状。
还会引起呼吸不畅，幼儿采取这种睡姿很容易造成窒息，危及生命。此外，还会压迫眼部，造成视力下降。

趴着睡觉会导致身体各部位出现不适。比如头部长时间枕在手臂上，使手臂的血液循环受阻，神经传导受影响，极易出现手臂麻木，酸痛等症状。

长期趴着睡觉，身体会“惹上”哪些危害？
眼睛容易充血，趴着睡，尤其是枕着手臂睡觉，当然容易压迫到眼球了，从而就会使眼睛容易充血，这个事实我们也不得不接受。除此之外，还可能会导致眼压升高。相信很多人在趴着睡的时候都会有种经历，就是在睡醒睁开眼睛的时候，会突然感觉看什么都模糊了，过了一会儿才恢复正常。对于这种情况，有高度近视的人可要注意了。
大脑容易缺氧，趴着睡觉对身体健康没有多大的好处，而在午觉的时候趴着睡会降低头部供血，从而导致人们在午睡结束之后出现头昏、眼花等大脑缺氧的症状。
颈椎受到伤害，趴着睡要弯曲脖子，当然会对颈部造成伤害，这个是不可避免的。因为，趴着睡无法放松颈椎与脖子上的一些肌肉，长时间下来还会让人感到头晕。
可能会造成脸部的变形，趴着睡除了会对颈椎造成伤害，而且长期这样的话，还可能会对血液循环和神经的功能造成影响。要知道，人们在趴着睡的时候，面部朝下，脸部会被压制变形，短期内不会对面部造成什么影响，但长期下来必然就会对面部的肌肉造成影响，从而导致脸部的变形。
导致胃炎，日常生活中很多人都有不良的饮食习惯，原本就会容易得胃炎。而又由于很多人在午饭的时候吃得也会比较多，而若想要把这些午饭给消化掉就需要两到三个小时，可学生和白领们怎么会有这么多时间呢？所以很多人吃完饭就会睡觉，趴在桌子上就睡着了。这样很容易就会导致胃部胀气，长时间下来还会对胃部造成进一步的伤害。
引发心脏疾病，对于学生和白领们来说，中午的时间能有多少呢？人们若是感觉疲劳乏力的话，就只能趴在桌子上睡觉。可这种睡姿往往会对心脏造成挤压，从而导致心血管血液流通的速度有所降低。同时，这样的睡姿还可能会导致呼吸不通畅，从而导致人体处于缺氧状态，这样就会增加心脏疾病的发生率。
如何才能健康的午睡？
若是可以的话，最好不要趴在桌子上睡，你可以选择卧床睡或者在躺椅上睡都可以的。实在没有这么好的条件，你还可以选择在睡觉的时候抱着一个抱枕睡觉。若在睡觉的时候出现了手麻的症状，你还就可以适当的揉一下手臂。当然，如果你有条件的话，最好再慢走10分钟再睡觉，这样才能最大限度保护身体的健康。
总之，合理的午睡可以帮助人体缓解疲劳感，但午睡对于人体来说有益也有害，一般在午睡的睡眠时间最好保持在20~30分钟左右，若是超过一个小时的话还可能会导致你越睡越困。当然，身体的健康并不是午睡就可以完全决定的，在日常生活中你还要远离辛辣刺激的食物，远离烟酒以及每天保持好心情，或许只有才能保证你的身体拥有更大限度的健康。

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中市区13295102051： 趴着睡觉对身体不好吗???？
景栋科赛： 不好

中市区13295102051： 趴着睡对身体有害吗？
景栋科赛： 有 趴着睡 压迫心脏

中市区13295102051： 趴着睡有什么坏处？
景栋科赛： 这样不好,是压迫心脏. 专家认为最好的睡姿是右侧卧. 然而,这样的姿势久了,同样会照成压迫,也会影响健康. 这时,人体自身就会应激的反应,改变睡姿. 从另一个角度看,也可以说是一种心理症状,因为在排除有意识选择的状态下,不同的睡姿显示了人不同的心理感受:趴睡提示心中缺少安全感,渴望爱和被保护. 呵呵,对此,你可以采取相应的办法来及时调整吧!