工作以后上台讲话是不可避免的一项活动，如何克服上台演讲的紧张情绪？
上台演讲很多人都会出现有压力，紧张的情况，但是只要多锻炼锻炼，多去参加这种活动，就会有改善的。在上台，大家可以选择熟悉的、感兴趣、善长的范畴，也可以就对一句话或者是一件事的看法而展开演讲。在演讲前，也可以找一个不受打扰且空气清新的环境，放松激励一下自己。
对于上台演讲的压力，可以对自己进行心理暗示，告诉自己不要紧张，不要害怕，这样一定会发挥好的。做深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念一句放松，寻找熟悉的、善意的、亲切的目光，如果仍感到紧张的话，可以选择看第一排就可以了。
关于演讲，是一种本能的紧张，是一种自我保护的机制在遇到不熟悉的环境情况下产生的一种身体警报。在陌生的环境中，人们会有一种本能的紧张感，与动物害怕自己的领地会被侵犯是同样的道理；而当我们遇见时领导会紧张，与动物面对强大对手时的会害怕是同样的道理。
当我们同时被很多双眼睛盯着，即使不是演讲，同样会感到局促不安的。这是我们身体里本能的一种反应，虽然随着进化会有所改变，但紧张的时候仍然会出现心跳会加快、心烦意乱的现象，所以演讲时紧张并不可怕，尽管勇敢地去尝试吧。
上台演讲很多人都会出现有压力，紧张的情况，但是只要多锻炼锻炼，多去参加这种活动，这样就会有改善的。在上台的时候，大家可以上台讲熟悉的、感兴趣、自己善长的题目和方式，讲对一句话或者是一件事的看法，并且演讲前几个小时，你可以找一个空气清新，四周安静，不受打扰的环境，放松，激励自己。
对于上台演讲的压力，可以对自己进行心理暗示，告诉自己不要紧张，不要害怕，这样一定会发挥好的。作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念一句放松，寻找最熟悉、最善良、最可爱、幸福的、亲切的、点头的目光，如果感到紧张的话，可以选择看第一排就可以了。
关于演讲，紧张是一种本能，是一种自我保护的机制，我们的大脑会根据环境中不同程度的危险，通过紧张向我们肢体拉响警报。在生活当中，陌生人靠近我们，我们会有一种本能的紧张感，就像动物也会害怕自己的领地会被侵犯，还有就是我们见到上级或者领导会紧张，就像动物面对比自己强壮的对手时会害怕一样。
当我们一个人被很多双眼睛盯着，即使不是演讲，一定会感到紧张。这种行为模式埋在了我们的潜意识里，并没有随着我们人类的进化而消除，紧张的时候，心跳会加快，而且感到心烦意乱，紧张的时候，心跳会加快，而且感到心烦意乱，演讲紧张是必然的，应对方法是有的，尽管勇敢地去尝试吧。
工作以后上台讲话是不可避免的一项活动，如何克服上台演讲的紧张情绪
首先，来认识一下紧张，紧张不是一件坏事，俗话说："有所欲必有所惧。"它会随着不同的讲话对象和场合的不一样而紧张，紧张是一直情绪，不管是什么情绪，都是具有能量的。所以，只要有好的方法去调整和训练，就有变成一种正能量，让你慷慨陈词畅所欲言。
1、作为一个初登讲台的演讲者，心情难免紧张，特别是听众的某些偶然因素也会人为地造成紧张情绪．比如某个听众发出一些声响，就会引起演讲者情绪的波动这时，你就应该转移目光，或者采取流动式的虚视方法，有意识地回避目光对视，以保持良好的心境。
2、在演讲前，运用深呼吸松弛紧张情绪的办法简便可行。具体做法是站立、目视远方、全身放松，做深呼吸．这样就可缓解演讲时的紧张情绪。
在演讲时，面对满场听众，有时会因精神紧张而出现语言表达失误的情况。这时可以假想一下自己已经获得成功的情绪，就会信心倍增。
3、为了消除紧张情绪，可在演讲前通过创设良好的外界环境，使自己的情绪得到放松。如在演讲前，听一首轻松愉快的乐曲，看一些令人捧腹的幽默故事等。
为了消除演讲前大脑的紧张程度，可以有意识地把注意力转移在某一个具体的物件上。比如，可以欣赏会场的环境布置，也可以与人闲谈，借以冲淡紧张的情绪。
不要怕丢人，相信自己哪怕自己确实演讲得不好，也不要胆怯，要相信，失败并不可怕，怕的是不敢去尝试，所以你要大胆地将演讲稿读出来。
上台之前就告诉自己，无所谓了，就大方的讲，什么都不管，相信自己，越害怕越说不好的。
想要克服上台演讲的紧张情绪，那我个人觉得就是多去上台演讲几次就可以克服了。
工作以后上台讲话是不可避免的一项活动,如何克服上台演讲的紧张情绪...
上台演讲很多人都会出现有压力，紧张的情况，但是只要多锻炼锻炼，多去参加这种活动，就会有改善的。在上台，大家可以选择熟悉的、感兴趣、善长的范畴，也可以就对一句话或者是一件事的看法而展开演讲。在演讲前，也可以找一个不受打扰且空气清新的环境，放松激励一下自己。对于上台演讲的压力，可以对自己...
领导能说上台发言吗?
领导那叫“讲话”或“作指示”，普通群众才叫“发言”。请注意你的身份。
之前单位要求上台讲话,然后自己表现得很作,觉得特别丢脸,过了很久回想...
其实人都是慢慢成长的，上台讲话呢可能有一些遗憾，但是毕竟你上台而已经圆满的完成了呀，不用特别丢脸，总结经验教训，反正这已经发生了，发生的事情再想也没有用了，只能说总结经验，下次好好表现，然后不要再留有遗憾就好了，不用过意不去，因为过意不去这种事情已经成为结果了啊，你也没有办法回到...
上台讲话最简单的几句
上台讲话最简单的几句如下：1、尊敬的各位领导、亲爱的同事们，大家好，我很荣幸能够站在这里发言。2、今天，我想和大家分享一下我对于这个主题的看法和理解。3、首先，让我向大家介绍一下我们团队最近的工作进展和成果。4、我相信，只要我们共同努力，我们一定能够达到我们的目标。5、希望今天的会议能够...
领导让你上台演讲,你千万不能犯的三种错误,你知道多少?
错误三：跪舔上级。 就比如你说，领导您的教诲真的是太有用了，要不是您对我的教诲，我都不会有进步，以后您让我干啥我就干啥，那你这就是典型的谄媚跪舔，拍马屁。其他同事听了，心里不知道有多恶心你呢。适当的恭维可以恰到好处的维护上下级的良好关系，但是一味的跪舔不仅会让领导或者上级对你...
怎样上台不紧张?
可以在讲话的间隙自然地看看。这样就没问题了 还有上去别跟背东西一样的。你要么语速快点,也不一定要按台词讲,穿插点临时想出来的话讲。要么慢条斯理地把结构分清楚,再顺带看看notes 就没问题了嘛。 基本上你只要把上面几点掌握好一般的演讲问题不大。 祝你好运~ 问题二:怎么才能不紧张上台讲话的时候 ...
上台发言怎么说
2、谦虚的态度 一个人时刻保持谦虚、低调是永远不会错的，所以有了开场之后，接下来你就要放低姿态，谦虚的表达出自己此刻的心情，领导让你上台讲话，那是给你露脸的机会，其他同事肯定会有一些嫉妒的，要是这个时候你还拽的二五八万的，那今后在工作中，大家都会给你小鞋穿，领导也会觉得你这人情商太...
开月会员工怎样上台讲话
开月会员工怎样上台讲话2 第一部分:上月工作总结 一、有效开展民主沟通,增强了员工参政、议政的意识 自五月份以来,我们坚持以每月一次的职工代表大会的形式,积极聆听基层员工的心声,对基层员工的要求立即着手给予解决,对一些不符合常理的个性要求,通过讲道理、举实例的方法去转变员工的偏激想法。另外,还将酒店重大...
上台做演讲不紧张是怎样的体验?
一个人上台做演讲，但是他还不紧张，就说明他是非常胆大的，然后他勇于表现他自己，我觉得这样的人是比较容易成功的，因为他不害怕，所以他才会像上司，像老板像所有人证明自己是可以的
怎么上台演讲不紧张
上台演讲前做好充分的准备,理清楚演讲的思路,抓住重点,可以略带幽默的段子缓解紧张的气氛,重要的是做好充分的准备后可以给自己打气添加信心。演讲之前充分的准备还是非常有必要的,熟悉你要演讲的内容。不然你一上去,突然你忘记你要说什么了,大家都看着你,能不紧张吗? 提前适应好场地环境。 在演讲比赛前,要多适应...
英届康复： 1.正强化的定义是,任何导致我们以后进行该行为的可能性增加的结果.就是奖励那些符合组织目标的行为,以使这些行为得到进一步加强,从而有利于组织目标的实现. 2.负强化也称阴性强化,就是对于符合组织目标的行为,撤消或减弱原来...
平定县13197079213： 一个人上台讲话会紧张过度,是心理疾病吗? - ？
英届康复： 首先,一个人上台讲话会紧张,是正常的生理反应也是人的本能.很多人都不敢当众演讲,一上台就脸红、结巴,一句话没说对就开始紧张、语无伦次、大脑一片空白,根本不知道自己接下来要说什么、要干嘛,然后越来越不敢在人前发言. ...
平定县13197079213： 喝咖啡的好处与坏处? - ？
英届康复： 1.咖啡含有一定的营养成分.咖啡的烟碱酸含有维他命B,烘焙后的咖啡豆含量更高.并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等. 2.咖啡对皮肤有益处.咖啡可以促进代谢机能,活络消化器官,对便秘有很大功效.使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法...
平定县13197079213： 怎么瘦有点肌肉的小腿? - ？
英届康复： 瘦小腿: 床上减腿法 1、将枕头夹在小腿中间,坐在床边,大、小腿成九十度角.缓缓抬起小腿,保持这个姿势三秒左右,然后放下,重复动作十至十五次. 2、卧在床上,伸直双腿,一只脚板挪后,一只脚板伸直.轮流做二十至三十次,直至...
平定县13197079213： 如何克服演讲时的紧张? - ？
英届康复： 一、紧张的原因之一就是环境的陌生,所以上台前准备充分,预料周全,把你要说的话,要做的事,甚至包括别人对你能做出的几种反应也简单地估计一下,这样的话你就不会感到陌生,因为这些都是在你的预料之内. 二、紧张的原因之二就是...
平定县13197079213： 如何有效消除上台的紧张呢?？
英届康复： 三、紧张的原因之三就是心理压力大,所以总是过分注重别人的感受,其实我们上台确实是要给别人一个好的感觉,但千万别过分考虑,因为我们都知道“众口难调”这句话,不管你怎样做,不可能有百分百的人都喜欢你,所以就做最真实的你...
平定县13197079213： 怎么做才能在大家面前说话腿不发抖? - ？
英届康复： 如何克服讲台上的紧张感? 一、紧张的原因之一就是环境的陌生,所以上台前准备充分,预料周全,把你要说的话,要做的事,甚至包括别人对你能做出的几种反应也简单地估计一下,这样的话你就不会感到陌生,因为这些都是在你的预料之内...
平定县13197079213： 第一次上台演讲面对几百多个人 有老师 还是就职演讲 我怕我紧张怎么办? - ？
英届康复： 不要慌:紧张是一种正常的情绪.人人都会紧张.好的心态和准备可以大幅度降低你的紧张.一、你所需要具备的心态: 1、要坚信人人都可以成为一个优秀的演讲者.有许多例子证明了一个普通的演讲者经过练习,完全能够成为优秀的演讲者...
平定县13197079213： 上台演讲时,怎么样才能做到不紧张? - ？
英届康复： 我以前也是的,还没上台就开始了哆嗦,上台了更加紧张,话都说不出.其实,我觉得这是个时间就可以解决的问题,我有一次很尴尬的经历,上台宣誓就职,然后傻在那里,什么话都说不出.然后我陆续当着很多人发言之类,包括主持会议,其实我有个建议,要想在台上表现的神态自如,那就必须出丑,然后加上自己的修养,这里修养主要是靠自己平时的读书,做事来积淀的气质.我觉得一个真正淡然的人一定是内心的强大才可以支撑的. 一句话,要想不紧张,就要让自己熟悉,要让自己有把握.所以,最好就是自己努力争取当一个整天忙着做事,与人打交道的工作.
