人一般睡眠多久才不会犯困
一般来说，睡6到8个小时，但是达芬奇睡眠法是根据达芬奇每隔4小时睡15到20分钟，一天只要睡到2小时，也可以保持充沛的精力
儿童的正常睡眠时间在8-9小时，成人的正常睡眠时间在7-8小时，老年人的正常睡眠时间在5-6小时，不过睡眠时间也因人而异，只要保证有3-4小时的深度睡眠时间，一般情况下就能休息过来，白天也不会困了。
人在没有外界干扰的情况下，自然睡眠的时间平均都为90分钟（一个睡眠周期）的倍数，比如4个半小时（3个睡眠周期），6个小时这样（4个睡眠周期）。一般如果一个周期结束后如果没有外界干扰，很可能会自动进入下一个睡眠周期。而人休息的是否充分，醒来后头脑是否清晰，一方面跟睡眠周期的个数有关（不低于4个周期），一方面和醒来的时候是否已经完整的完成睡眠周期的5个阶段有关。
据试验发现，不少睡眠只睡了四个睡眠周期（即6小时）的人，通常比那些睡了8小时的人休息的更充分，醒来后也更清醒，而原因就在于，睡眠8小时的人的睡眠时间相当于5.3个睡眠周期，在最后一个周期，他只完成了30%就被打断醒来。
一般情况下成人睡6个小时即可，其实最适用于我们每个人的就是晚上早些睡觉，有了充足的睡眠之后，中午就不会太困了，其次，中午不要吃太多，工作起来也有精神。如果工作不忙，中午有时间的话，可以午睡，一般二十几分钟的效果就会很好了。不妨试试看。
每天深度睡眠多久最好?怎样才能进入到“雷打不动”的深睡状态?
对于我们每个人而言，每天的深度睡眠只需要2小时左右即可。通常在夜间更容易让我们进入深度睡眠，也只有经历了深度睡眠以后；我们的身体才能够得到充分的休息，我们的体力和精力才能够恢复到最佳的状态。如果我们一直停留在浅层的睡眠状态中，则会有越睡越累的感觉，而且会持续一种睡不醒的状态。由此可见深...
如何合理的缩短睡眠时间
一般来说，深度睡眠只要2-3个小时就足够了，午夜至凌晨3点是深度睡眠的最佳时间。但是进入深度睡眠的状态需要一个过渡期，一般是1-1.5个小时。所以专家建议，每天22时30分至23时之间是最佳的入睡时间，在这个时间段上床睡觉，能为深度睡眠做好充分的准备。
人每天的正常睡眠时间是多少
一般而言，人们的正常睡眠时间是7个半小时，最低不低于6个半小时，但也有例外，只要觉得睡够了、精力充沛即可。人的睡眠与褪黑素的分泌和人体的核心体温有关。一般而言，晚上7点人体体温达到最高，然后开始下降，9点褪黑素开始分泌，10点半肠蠕动抑制，换句话说，从褪黑素分泌到肠蠕动抑制这一段时间...
极度疲劳的人,一次能睡多久?会不会睡死过去?
极度疲劳的人，一次可以睡一整天的，也就是可以睡24小时，不会睡死过去的，你就放心好了，他因为真的已经身心疲惫了，所以真的像完全放开了自己一样去睡眠。正常人都是睡眠六个小时左右就可以撑起第二天的劳作了，这也是成年人的正常睡眠时间啦！但是在未成年人的世界里，需要睡足八个小时才可以有...
正常人一天最少睡多久才不会有害健康?
睡得太多或太少的人，死亡或发生心血管事件的风险都会升高，每天睡7小时左右的人风险最低。研究成果认为，适度的睡眠时间与合理饮食、积极运动一样，能为人体补充能量，调节各项生理功能，降低患上心血管疾病的风险。睡多睡少，都对心脏健康不利，建议大家每天保证7小时左右的睡眠。
经常每天睡6个小时觉对身体好么?
1、一般来说是足够的。2、睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。3、入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力；入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽，应通过各种治疗，以获得有效睡眠，只是延长睡眠时间对身体有害。4、春夏...
深度睡眠多久比较好?
深度睡眠是睡眠的一个部分，只占整个睡眠时间的25%，深度睡眠也被称作是“黄金睡眠”。人的夜间睡眠，一般分5到6个周而复始的周期，每个睡眠周期约60分钟～90分钟。因此对睡眠好坏的评价，不能光看时间，更重要的是看质量。提高睡眠质量，最终要看深度睡眠时间的长短。在睡眠科学来说，“深度睡眠”是你...
一天最佳睡眠时间需要睡多久?
3充足的睡眠时间和比较好的睡眠质量是一个人身体健康的前提，如果自己的睡眠质量不怎么好的话，又无计可施，那么就可以去医院看一下医生。因为长期失眠很有可能是因为脑部神经受到了伤害，及时就医才是正确的选择。4至于一个人必须每天睡多久就是按自身的情况来，有的人每天只需要睡五个小时也可以保持...
人必须保证多少小时睡眠,才不会挂掉
底限为每天，深度睡眠不低于3-5小时，浅睡眠不低于8小时，睡觉时间最好保持在21：00-8：00，因为人体自我代谢，调节功能高峰期就在这个时段。
每天睡两个小时,会不会猝死?
我们都知道，一个人的睡眠时间是很重要的，正常人的睡眠时间是每天8个小时，但是如果每天只睡4个小时，那么长期下去，身体肯定是严重透支。当身体严重透支之后，那么就会很容易发生猝死的可能。如果只是偶尔一天睡4个小时，那么就不会出现猝死的现象。我们都知道，一般成年人的正常睡眠时间都是8个小时左右...
尘庙利力： 每天保证正常的睡眠时间是很重要的,一般成年人应该在6-9个小时.比如晚上10-11点睡觉,早上6-7点起床,这样可以使人维持一个较稳定的生物节律,对人体身心都是有益的. 对于睡眠时间的长短,没有统一的说法.因人而异可以分为长睡...
塔城地区13684848242： 一个人最少一天睡几个小时第二天才能不困? - ？
尘庙利力： 这个要根据不同的年龄段来说,儿童和青少年要保证10个小时,成人有6至8小时.
塔城地区13684848242： 人每天要睡几个小时才不会觉得困? - ？
尘庙利力： 人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过,五天不睡眠人就会死去,睡眠作为生命所必须的过程,是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节,是健康不可缺少的组成部分.据世界卫生组织调查,27%的人有睡眠问题.国际精神卫生组织主办的...
塔城地区13684848242： 究竟睡多少觉才能不困 - ？
尘庙利力： ?这个问题是因人而议的,小孩,青年,老人的睡眠时间都是不一样的.假如是青年人睡眠质量好,在临晨1---2点这段时间能处于深睡眠状态,一般第二天人就精神,反之就感觉总睡不够,很困,很乏累!要有个好的生活起居规律,才能有好的睡眠质量哦!建议10点----12点前一定要睡觉,中午12点之后睡半个小时,一天的精神基本上就不错了.坚持一段时间试下看!
塔城地区13684848242： 人的睡眠要多久才不犯困啊!？
尘庙利力： 不宜太长 ,根据人的年龄和身体状况来定, 最少都要4-5小时,老年人的时间短些,学生至少要保证七小时的睡眠,因为学生时期对大脑的使用量过高,同时又是长身体的时候.22-32岁的青年人至少要6小时的睡眠
塔城地区13684848242： 一天最少睡几个小时才不会困 - ？
尘庙利力： 正常睡眠时间: 年龄段 适宜睡眠时间 新生儿 20-22小时 2月婴儿 18-20小时 1岁 15小时 2岁 14小时 3-4岁 13小时 5-7岁 12小时 8-12岁 10小时 13-18岁 9小时 成年人 7-8小时(不宜少于6小时) 60-70岁 9小时 70-90岁 10小时 90岁以上 不宜少于...
塔城地区13684848242： 一天要睡几个小时才不困? - ？
尘庙利力： 新生儿 20-22小时 2月婴儿 18-20小时 1岁 15小时 2岁 14小时 3-4岁 13 小时 5-7岁 12 小时 8-12岁 10 小时 12-18岁 9 小时 成年人 7-8 小时(不宜少于6小时) 60-70岁 9小时 70-90岁 10小时 90岁以上 不宜少于10小时 一般情况一天有得6-8小时的正常睡泯就很充足了.
塔城地区13684848242： 问睡几小时才觉得不困?？
尘庙利力： 睡眠时间一般应维持7至8小时,但不一定强求,应视个体差异而定.入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者,睡上6小时即可完全恢复精力;入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者,即使睡上10小时,仍难精神清爽,应通过各种治疗,以获得有效睡眠...
塔城地区13684848242： 要睡多久才不困呀 - ？
尘庙利力： 其实每个人每天如果在晚上进入深度睡眠3个小时的话,我们一天的睡眠就够了,其他的时间一...
塔城地区13684848242： 人一般睡多少个小时才不困?？
尘庙利力： 正常人的睡眠时间应随年龄需要加以区别,新生儿至少一天要睡眠20小时,婴儿需要14~15小时,学前儿童需要12小时,小学生10小时,中学生9小时,大学生与成人一样需要8小时,老年人因新陈代谢减慢,睡眠需要6~7小时.您可以点开下方的小图标,进入专家在线,进行在线交流! 祝您健康 !
