如何选择适合自己的运动鞋、运动服？
首先，运动服要适合周围温度的变化。运动时，人体本身要消耗很多热量，假如运动环境的气温较高，那么穿一套宽松轻盈的运动服就可以帮助散热。但假如说周围环境气温比较低的话，那么就最好选择一些可以有效保存身体热量的衣物，使肌肉感觉柔软舒适。避免运动中不必要的身体机能伤害。其次，运动服的选择也应兼顾到环境情况。像在健身房中锻炼时，就要选择较为修身的运动服。因健身房内的器械较多，太过宽松肥大的衣服容易挂到器械上，从而造成了安全隐患。并且，合体修身的运动服，可以直接感受到运动时身体的变化。比如瑜珈倒立这类的姿势，宽松的衣服很容易走光，而且不会动作的到位，影响到练习的效果。因此选择一些结合专业运动服的功能设计的服装，简单活跃，穿着舒适，透气性能好，对于做运动的效果有一定的提升。再次，合理选择运动服的款式能有效转移体形上的弱点。一般身材较胖的人运动时会大量出汗，水分流失较多，这类人选择时应适当针对个人情况，选择吸水性强、款式较为宽松的运动装。简单实用款式可以避免造成视觉上的累赘感。切忌选择太过于紧身的运动服，这样会暴露体形上的缺点。其实选择运动服有很多因素，但最大的宗旨就是舒适、方便，可以最大化地保护我们的身体。运动服偏向于轻薄、柔软、耐穿且易洗快干。高性能的运动服装面料考虑的两大主要因素一是最大程度地提高服装的舒适性，二是最小程度地减小意外伤害或肌肉受损的危险，以及降低摩擦和阻力。而高性能服装具有各种不同的功能。例如保护穿着者不受外界各种因素，像阳光、风、雨、雪等的侵害;还例如是否有助于控制身体的热量，及时排出汗液等等。不同运动的运动服也有其相应的针对性，例如篮球运动，是一种非常具有活力且激烈的运动，相应的，专业篮球运动服就需要突出排汗功能与透气性，使运动中穿着感觉舒适;又如自行车比赛，比的是运动员速度、耐力以及技巧，那相应的服装就需要注重保护性、贴身性和舒适性。
1、要选择透气排汗面料。运动时全身肌肉收缩，心跳呼吸加快，新陈代谢率提高，血液流动加速，从而出汗量也就比日常活动增加了很多；所以，要选择透气快速面料的运动服装，以便运动时的汗液排出。
2、要有氨纶等弹力成份。选择运动服装时，还有一点比较重要，那就是要选择有氨纶等弹力成份的运动服装。因为无论是哪种的运动，其活动范围都要比日常工作和生活要大得多，从而对服装的伸缩要求也就高了。
3、瑜伽活动要穿贴身服装。朋友们参加瑜伽活动时，最好穿上贴身服装。因为瑜伽活动时，对身体各关节和肌肉的精准要求比较明确，穿着贴身服装有利教练看清学员的动作是否正确，可以及时纠正错误体式。
4、女性朋友要选运动内衣。女性朋友参加健身运动时，最好选择运动内衣穿上。运动内衣不但避免了内衣肩带的滑落等问题发生，同时可以很好的保护女性朋友的乳房不受运动的影响，在运动的时候可以避免很多的麻烦。
5、不要穿纯棉服装去健身。有的朋友认为纯棉服装吸汗能力强，健身时穿上非常合适。其实纯棉服装虽然吸汗能力强，但也存在一个排汗速度不快的弊端；如果穿着纯棉服装去健身的话，吸了汗液的纯棉服装容易给人体带来受凉感冒的机会。所以，建议朋友们不要穿纯棉服装去健身。
6、要选择穿上合适的运动鞋。运动服装也包括运动鞋。所以，健身运动时要选择穿上合适的运动鞋。特别是跑步、球类活动时，一定要选择专业的鞋类穿上，这样可以有效的保护脚踝不受损伤。切不可穿上日常的休闲鞋就去跑步和打球哦，脚踝扭伤了就是漫长的休养期不能活动了。
1、控制动作类：适合中度至重度内翻型脚，以及体重较高的人，它能提高跑步者对脚跟和跑步动作的控制，并能支持足弓部位。其外部特点是足弓部位加厚，鞋的重量中等偏重。
2、减震加垫类：适合跑步技术较好，用脚前掌或中部落地，用脚掌与外侧支撑的跑步者。鞋的重量中等偏重，鞋底较厚。
3、稳定类：适合轻度至中度内翻脚型，用脚中部与外侧支撑的跑步者。鞋的自重量中等。
4、比赛类：适合跑步技术好，体重较轻或脚轻度内翻的跑步者使用。鞋的自重量较轻。
5、越野类：鞋底较厚，沟槽较深，适合在土地、林间等自然地面上跑步时穿着。鞋的自重量较重。
如何选择决定人生的命运?
在佳佳看来,正确的选择就是选择离开了垃圾场到奶酪城堡去发展,选择了自己的人生规划。那么对于人生职业生涯规划来说,正确的选择就是选择了符合自己特点的人生规划,选择了适合自己发展的生态圈(大环境),选择了能发挥自己才能的工作与公司,选择能帮助自己的贵人。人在做出选择的时候,大概没有几个人会以为自己是错误的,...
怎样才能更好的挑选适合自己的运动鞋呢?
1、尺码合适 鞋子的尺寸是很重要的，太大有点空太小会挤脚，两者都会影响发挥，所以买鞋子前一定要向卖家咨询尺码问题，选择一双尺码合适的鞋子 2、鞋底柔软贴脚 运动鞋要的是跟脚走，太硬的鞋底会给脚一种不协调感，而柔软的鞋子会让你发挥的更好。3、不磨脚 买之前一定要进行试穿，稍微在原地...
适合冠心病患者的运动有哪些?给推荐下
1. 心肺耐力锻炼：适宜的有氧运动对冠心病患者非常重要。例如散步、慢跑、骑自行车、游泳等，每周进行3-5次，每次20-30分钟。这些运动可以增强心肺功能、改善血液循环，并降低冠脉病变风险。2. 温和的力量训练：适度的力量训练可以提高冠心病患者的肌肉力量和耐力。推荐使用轻负荷、高重复次数的训练方式，...
有什么运动更适合女性做?对身体有什好处?
2、瑜伽瑜伽这种运动特别适合女性朋友做。一方面，瑜伽可以锻炼一个人的毅力和忍耐力，在做瑜伽的过程中可以让心浮气躁的心理得到平稳，可以起到放松身心的作用；另一方面，瑜伽也可以起到塑形，减脂瘦身的效果，这是女性朋友一生都在追求的东西。练瑜伽后可以让自己变得更加沉稳，同时也锻炼了身体，何乐...
运动时为什么要穿运动服和运动鞋,如何挑选合适的运动服和运动鞋_百度知...
（1）运动服：要选择宽松、柔软、弹性好、吸水性好的运动服装。冬季天气寒冷是，要选择厚的运动衣，以利于运动和保暖；夏季可选择透气性良好的轻薄运动衣，以便于散发热量，并注意减少皮肤的暴露。（2）运动鞋：运动鞋的关键是舒适。运动鞋舒适会减少水疱和其他皮肤问题。同时要注意运动鞋的功能性，不同...
运动处方是什么意思
类似于医生给病人开药方一样，运动处方可以提供有针对性的、比较科学和可持续的训练计划和建议，帮助人们改善身体健康状况。运动处方的制定一般是由体育医学专家、运动科学专家、康复医师或锻炼指导员等专业人员来完成。在制定运动处方时，先要对个体进行全面身体测评，包括评估身体组成、达成健康\/运动目标，并...
儿童运动小常识三十字
选择适合自己运动量的方法很多。由于每一个人的身体素质不同,安静心率相差16-28%,所以选择适合自己运动量应按照自己的年龄、性别、职业特点、身体素质、健康水平、体育基础、生活环境、目的任务等不同情况来制定自己的运动量。 六、整理活动必不可少 整理活动,就是在体育训练后,使身体放松练习和运动后 *** 等恢复...
牛年,属狗的人的运程和幸运色
喜行土运之人,财喜登门,出外有贵人。宜正月择吉日当天祭拜太阴娘,以保男女大吉大利。 财运今年财运亨通,宜开创新事业,专心经营,财利丰厚。 增财运方法 在办公室或房间放一杯水或放风水轮,或佩带财符。 感情肖狗女性今年感情运不佳,不利于缔结良缘,感情不定,未婚者今年也难遇上理想对象!肖狗男性今年桃花仍...
fca运费谁承担
7. 如何选择适合自己的运输方式和条件 选择运输方式和条件时，应考虑货物的性质、重量、体积以及运输方案和费用。对于需要保持状态的货物，可以选择直接配送或dryvan配送。FCA是一种经济实惠且灵活的选择，但对于经验不足的买方来说可能存在风险，因此选择FCA条件时需谨慎。8. 结论 在国际贸易中，选择合适...
晨练要注意哪些事?要做好哪些准备?
最好的运动时间是在下午三四点左右，如果非要晨练也要选择太阳出来的时候，这个时候空气中氧气充足，而且比较新鲜。晨练要准备的东西：晨练前最好给自己准备好一条毛巾、一杯温水、适量的食物。毛巾可以预防我们大量出汗，在运动过后可以进行擦拭，或者使用运动护腕吸汗。温水可以让我们补充水分，早起正是缺少...
书备补骨： 1、运动服和运动鞋都是专门为运动设计的,以柔软舒适透气为主,宽松的运动服会在我们做运动时一定程度上给予我们一定的保护,防止不必要的拉伤.且便于我们做一些难度较高的动作. 2、运动鞋的设计也和普通鞋子不同,运动跑跳时能...
易县18885403533： 怎样选择运动装备呢? ？
书备补骨： 一套理想的运动装备既能使你感觉舒适轻便,又能起到自我保护作用.比如,运动服要选择宽松、柔软、弹性好、吸水性好的服装.冬、夏装应区别开来,总之,要根据气候变化选择使用.好的运动鞋则应具备透气性好、鞋面舒适贴脚等特点.鞋底要有一定的厚度,有较好的弹性.
易县18885403533： 怎样挑选运动鞋? - ？
书备补骨： 现在市场上运动鞋的种类很多,如果有条件可以根据自己喜欢的运动项目选择专门的运动鞋.而对于一般健身锻炼者,可以选择普通的多用鞋. 在选择运动鞋时,首先应考虑所要参加的运动项目,不能穿同一双鞋进行所有的运动.选择运动鞋时...
易县18885403533： 怎样选择适合运动的服装? - ？
书备补骨： 参加锻炼时,换上合适的运动服装和运动鞋是防止运动损伤的前提.运动服要选择柔软、弹性好、吸水性能好的,暂时没有运动服者穿健美裤、羊毛衫也可.运动鞋要选择轻便、有弹性、结实耐用、透气性好的.如果穿上没有弹性的鞋子在硬地或路面上跑步,容易引起下肢的不适或损伤.运动鞋的质地好坏、尺寸是否合适,可直接影响足部及下肢关节的健康,也影响人体的运动.
易县18885403533： 如何正确的挑选适合自己的鞋子? - ？
书备补骨： 如何正确挑选适合自己的运动鞋?在你买运动鞋的时候,你知道应如何选购适合自己的运动鞋吗? 下面是运动专家的建议.1、了解自己的脚形.每个人都有自己独特的脚形,有些人是属于正常的脚 形,而有些人脚常向内弯,有些人是扁平足...
易县18885403533： 如何选择适合自己运动鞋? - ？
书备补骨： 运动鞋不仅是人们锻炼、旅游时的必备,因其与皮鞋、胶鞋相比,更舒适、透气,不少人平时也会常穿.殊不知,运动鞋不同设计功能有异,如果挑不好,很容易埋下健康隐患.“事实上,大多数的膝、足底筋膜炎症和早发性关节炎都是由于在...
易县18885403533： 如何选择适合自己的运动鞋呢? - ？
书备补骨： 运动鞋只要穿着舒服,透气性好可以可以,运动鞋也有很多类,跑步,爬山,打篮球做什么运动就选择什么运动鞋,
易县18885403533： 想去健身房锻炼,怎样选择服装和鞋子呢? - ？
书备补骨： 服装透气舒服利落 , 鞋子舒服 鞋底有弹性 透气 轻舒适的鞋子不仅可以让你运动起来很舒服,而且还可以对你起到很好的保护作用.到健身房锻炼穿两种运动鞋最合适,一种是田径鞋,再有就是综合训练鞋. 在衣服上,只要是透气性好、宽松...
易县18885403533： 运动时如何选择服装和鞋子? ？
书备补骨： 运动时应该这样选择服装和鞋子:1、最好不要选择布鞋:很多患有糖尿病的老人喜欢穿布鞋散步,觉得布鞋柔软、轻便,价格又低廉.其实,最好不要选择布鞋一因为软...
易县18885403533： 买怎样的鞋子最合适? - ？
书备补骨： 1、根据鞋子长度选择:1.1 以下情况需要鞋子号码大一些(1)脚底弯度大,脚骨露出比较多的人 (2)脚底流汗多的人 (3)脚趾几乎并排成一直线的人 (4)体重较重的人 (5)成长期或老年期的人 (6)走路多的人 (7)设计上修...
