喝牛奶能补钙,是谣言吗?真相到底是什么?
有关喝牛奶导致人体缺钙的说法是没有科学依据的。每100克牛奶中含有大约3.3克蛋白质和120毫克钙元素。这些钙元素在人体内被有效吸收利用，有助于补充钙质。因此，喝牛奶是补充钙的有效方式之一。面对流言，我们应保持警惕，不轻信未经证实的信息。
人体需要补充钙元素，尤其是骨钙。钙不仅存在于骨骼中，还参与多种生理反应。然而，并非所有摄入的钙都能被吸收或转化为骨骼钙。当体内钙元素不足时，可能会引发健康问题。除了牛奶，蔬菜如小鱼小虾、芝麻等也富含钙元素。尽管这些食物的钙含量可能高于牛奶，但牛奶中钙和磷的比例约为1:3，使其成为优质的钙来源，尤其是纯牛奶，不含任何添加剂，能更好地补充钙质。
关于食品的谣言你都知道哪些?
关于视频的谣言你都知道了，一些关于食品的谣言，可能就是夸大了，它的作用，让他都涨价。
骨科医生告诉你:吃钙片,碳酸钙和柠檬酸钙,哪个更好,怎么选?
每个人，都躲不开这个规律：众所周知，钙和维生素D的补充，对于延缓和治疗骨质疏松，意义重大。比如： 权威的UpToDate临床顾问建议：尽管都推荐通过正常吃饭、喝牛奶来补钙，但是当靠这些依旧补不足量的时候，我们就需要额外的吃钙片了。春节快到了， #红红火火过大年# 相信很多朋友回家给长辈选择...
常喝牛奶的人早晚会得癌症
比如补钙,甘蓝、西蓝花、豆腐、坚果、豆类等食物含钙量较高;比如补充维生素D,使用膳食补充剂更便宜且含量更高。 常喝牛奶的人早晚会得癌症2 这是来自美国的一项研究,该研究表明牛奶中含有IGF-I物质,这是一种激素,可导致人卵巢和宫颈癌细胞的生长。不要惊慌, “牛奶致癌性”实际上是一个谣言。尽管IGF-I具有...
这几条育儿谣言,不仅坑娃还坑妈,可别再被忽悠了,知道吗?
喝骨头汤不补钙 很多人都认为骨头中钙很多，所以骨头汤也应该含钙多多。而事实上，骨骼里的钙很难溶于水出，骨头汤中钙很少，可是人体脂肪却很多！举个例子，一车的骨头汤所含钙量的含量较多就一袋奶，所以一定要补钙补锌，还是好好喝纯牛奶吧！米饭营养密度很低，绝大部分都是淀粉 实际上白米饭不...
辟谣!这些传言你以为是真的,其实都是妥妥的谣言
我们都知道排骨很有营养，而且很多人都会花更多的钱去买排骨炖汤喝，而不是去买更便宜的纯肉。实际上骨头汤是不能补钙的。 因为骨头里虽然有很多钙质，但是仅仅靠炖煮是不能把骨头里的钙溶解出来多少， 甚至骨头汤里面的钙含量连牛奶里含钙量的10%都不到。这个传言很多人都知道，很多人也会在电脑...
是真的吗吃什么补什么?
真想补钙的话,牛奶、虾皮、豆制品等的补钙技能绝对秒杀骨头汤,但补钙的同时也不要忘了钙质的吸收呦。 事到如今,是不是终于想明白了,你和你妈这辈子就是“相爱相杀,的过程,小的时候,她想出了各种理由就是为了让你多吃点,长大了,你要帮她认清楚更多的谣言,让她长寿健康。 附录 壹 过量食用动物血对身体非常...
喝牦牛奶可以补钙吗?
喝牦牛奶可以补钙。奶制品在我们的日常饮食中是不可缺少的营养补充食品，我们所知道有牛奶、羊奶、驼奶……比较常见的像纯奶和酸奶，今天给大家介绍的是来自于我国青藏高原之上，被称为“白色血液”的牦牛奶。说到青藏高原我们都知道，青藏高原介于东经73°40'~104°20'、北纬27°20'~40°之间。它的...
有人说骨头汤不能补钙而且嘌呤多,还应该喝骨头汤吗?
特别是喝骨头汤补钙，这是流传非常广的谣言，在病房，我们经常见到这样的患者和家属，手术后喝点骨头汤好不好，会不会有利于骨折的愈合。骨头汤里面含钙量非常少骨头汤里面的钙含量是非常少的，有研究显示骨头汤中钙含量是10mg\/L，而牛奶中钙含量为1113mg\/L。粗算一下，一升牛奶中的钙含量，相当于...
春季是补钙黄金期,谣言?
为什么春季补钙效果更佳？首先，钙是人体骨骼健康的重要元素。春季气温回升，身体血液循环加速，加上脑垂体分泌的生长激素增多，此时补钙可以促进身体发育。此外，春季阳光温和，有助于体内维生素D的合成，促进钙的吸收。综上所述，春季补钙确实有助于身体健康，不是谣言。对于青少年儿童而言，钙是参与生长发育...
喝豆浆可以补钙吗?
豆浆可以补钙。但是豆浆中的钙含量其实并不高，用它来补钙，效果并不好。从《中国食物成分表(2009版)》中可知，牛奶中的含钙量为104毫克\/100克，而豆浆中的含钙量仅为10毫克\/100克，只有牛奶含钙量的1\/10。从豆浆的原料来看，黄豆的含钙量确实很高，每100克含钙量为191毫克，但是当黄豆做成豆浆...
菜到骨痛： 喝牛奶是可以补钙的.从钙的角度来说,成年人每天推荐的钙摄入量为800mg.在量上,牛奶绝对是补钙主力军,而且含有促进钙吸收的维生素D、乳糖,吸收率很高.相比之下,钙的另外两个食物来源,绿色叶类蔬菜和豆制品,则有明显不足...
保亭黎族苗族自治县19518138252： 喝牛奶真的能补钙吗?？
菜到骨痛： 一个人每天喝两杯牛奶,即500ml,能获得优质蛋白16.5g,脂肪17.5g,糖22.5g,钙600毫克,维生素A20国际单位,维生素D10国际单位,维生素B10.5毫克,维生素B20.8毫克,能满足人体每天需要的动物蛋白质约50%,热量月30%、钙约50%,以及每天所必须的氨基酸.因此,喝牛奶能补钙的.
保亭黎族苗族自治县19518138252： 牛奶真的补钙吗?？
菜到骨痛： 能补钙是真的,但过量了就会起反作用.喝少了难以发挥应有的作用,喝多了则难以消化吸收,所以大家应根据年龄、体力和脑力的消耗量以及自身经济条件来确定每天的饮奶量.一般来说,成年人一天应喝400~500毫升,即两瓶牛奶,建议至少要喝250毫升,即一瓶牛奶.经济条件许可最好三瓶即750毫升左右,但不宜超过1000毫升.
保亭黎族苗族自治县19518138252： 牛奶真的可以补钙吗?? - ？
菜到骨痛： 牛奶除含有高质量的蛋白质外,还含有钙、铁、维生素B等多种营养物质,不光是营养佳品,且容易消化吸收,还对某些疾病有预防和治疗作用. 1.预防高血压和冠心病:牛奶中含有人体不能合成的八种必需氨基酸,其中蛋氨酸有抑制交感神经...
保亭黎族苗族自治县19518138252： 有人说喝牛奶能补钙是二十世纪最大的谎言 - ？
菜到骨痛： 那位教授说的可能有一定道理,但是牛奶含的钙的量肯定要大于人体所消耗的钙的量,因为酪蛋白在牛奶中的含量很小,所造成钙的流失的情况很少,所以说,牛奶补钙绝对没错.国外经常喝牛奶国家人的体质,就很好的说明这一点.
保亭黎族苗族自治县19518138252： 牛奶真的补钙吗,有书说牛奶会导致骨质疏松 - ？
菜到骨痛： 牛奶补钙这没什么问题.因为牛奶含钙量很高.但问题有两面,有很多人因肠胃不好,并不能吸收牛奶,甚至因喝牛奶而拉肚子,这部份人可能喝牛奶就会引起问题.而另一些并存在对牛奶不适应就不会有问题.世界上喝牛奶的人很多,特别是草原民族就基本上是以牛奶为生活的必须品.他们是否就是骨质疏松的患者?专家有时可能是砖家.
保亭黎族苗族自治县19518138252： 喝牛奶真的可以补钙吗?？
菜到骨痛： 睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用.晚餐摄入的钙,睡前大部分被人体吸收利用.睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低,血钙的下降,促进了甲状旁腺分泌亢进,激素作用于骨组织,使骨组织中的一部分钙盐,溶解入血液中,以维持血钙的稳定平衡.此种溶解作用是人体的自我调节功能,时间长了,会成为骨质疏松症的原因之一.晚上睡前喝牛奶,牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收,整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡,不必再溶解骨中的钙,防止了骨流失、骨质疏松症,所以睡前喝牛奶好.
保亭黎族苗族自治县19518138252： 牛奶真的补钙麽?？
菜到骨痛： 牛奶本身不能补钙,只是在补钙的时候喝牛奶能有助于钙的吸收!
保亭黎族苗族自治县19518138252： 喝牛奶能补钙吗?？
菜到骨痛： 喝牛奶当然能补钙,因为牛奶当中就含有钙的成分.以下是引用别的医学文章中的一句话,“......其次是检查每天高钙食物的摄取量,包括牛奶、干酪、奶油及其他乳制品.....”,从这句就可见牛奶是含钙的.但是要与面包等共同食用,否则不宜吸收.
保亭黎族苗族自治县19518138252： 牛奶真的能补钙吗? - ？
菜到骨痛： 以前行现在兑水太多只能补蛋白质了
