咖啡可以提神，那么长期喝咖啡会影响健康吗？

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咖啡是生活中非常常见的产品。适当喝咖啡可以获得咖啡因，可以提神，缓解疲劳。喝咖啡虽然有一定效果，但是不能过量喝。很多人不重视这个问题。大量饮用咖啡往往会有健康风险。那么，喝很多咖啡有什么问题呢？

1.降低睡眠质量

经常过量喝咖啡可能会导致失眠。因为那些睡眠质量差的人很容易兴奋，如果经常喝大量的咖啡，可能会在内部咖啡因的影响下兴奋大脑神经，在兴奋状态下无法安心入睡，失眠会更加明显。所以在喝咖啡的过程中，也要掌握合理的方法，控制好量，不要太依赖咖啡。否则，过量饮用咖啡也会降低睡眠质量，进而影响健康。

2.诱发焦虑症

喝太多咖啡不是一件好事，因为喝太多咖啡也可能导致焦虑症。很多人喝多了会在咖啡中得到咖啡因，导致交感神经变得兴奋，进而出现神经紧张和躁动，影响后可能会引起焦虑症。

3.影响肠胃健康

喝咖啡真的可以提神，但是在大量喝咖啡的影响下，胃里的不良反应是很明显的。因为咖啡因也有刺激性，很多人经常大量喝咖啡，可能会刺激胃部，导致胃酸分泌大量，胃酸分泌过多，反酸，胃灼热，甚至诱发胃食管反流等胃部不适。

4.有依赖性

咖啡含有少量咖啡因，如果经常喝大量咖啡，可能还是会有依赖性。很多人在疲劳虚弱的时候喝咖啡，会觉得精神状态越来越好。但是，长期喝咖啡可能会导致他们频繁喝咖啡时产生依赖，甚至没有咖啡因也会感到不舒服。为了防止这种情况发生，你应该知道如何适度地喝咖啡，不要过量。否则就会有依赖。咖啡喝多了会对人体健康产生影响，依赖显然也对人体健康不利。

日常生活中如何健康喝咖啡？

1.早上喝杯咖啡。早上喝咖啡还有一个独特的好处——帮助排便。咖啡可以刺激肠胃蠕动，缓解便秘。

2.早餐后喝咖啡有助于减肥。喝咖啡帮助减肥不是幻想。一方面，咖啡因可以促进新陈代谢，加速脂肪分解；另一方面，喝咖啡也可以暂时抑制食欲。但是如果你只喝咖啡，不吃早餐，对你减肥是不利的

3.饭后喝咖啡，以免伤胃。对于忙碌的白领来说，在家里没有时间的时候，他们每天都不能自己磨豆子、煮咖啡。好在大大小小的咖啡馆比比皆是，超市现在也在做做咖啡的生意。买一杯好咖啡越来越容易。掌握几个原则，在外面享受一杯健康的咖啡。

4.少喝便宜的或者三合一的咖啡。考虑到成本，5元和10元一杯的咖啡，通常用质量更好的咖啡豆的能力更差，有的还是一大堆次品豆，喝起来又苦又苦，洋味高，对人体健康有害。

5.用鲜奶代替奶精。虽然咖啡专家坚持黑咖啡能呈现出最好的味道，但每个人的习惯不同，有些人还得加糖加奶精才觉得好吃。为了健康，建议用鲜奶代替奶精，降低含糖量，以免抵消咖啡原有的好处。

6.“三高”患者应该对饮酒很挑剔。糖尿病患者建议改为喝脱咖啡因咖啡；对于有高血脂症状的人，最好改为喝滤泡咖啡；至于高血压患者，要注意喝咖啡的时间，尽量避免清晨起床时喝咖啡，以免血压突然升高，影响健康。

长期喝咖啡，不会影响健康，只要控制好量，一天一杯就够了，如果多喝的话，那肯定会对健康产生影响，凡事不宜过多。

长期喝咖啡是不会影响健康的，不但不会影响健康，长期喝咖啡还会对身体有一定的好处。

长期喝咖啡肯定是会对身体有影响的，因为它这里面含有一些丰富的营养物质，长期的摄入会容易导致营养过剩，会容易出现一些肥胖，高血压，冠心病，糖尿病，而且也会对咖啡容易上瘾。

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雅江县15054588699： 常喝咖啡会对身体造成很大危害吗?？
答迫蛇胆： 长期喝咖啡的危害有: 1、引发心血管疾病.咖啡中的主要物质就是咖啡因,它是一种活性物质能使心脏跳动频率加快,还会使血压升高.如果长期大量饮用咖啡,可能会导致心血管疾病的发生,严重一点甚至有可能会发生心梗.但是正常饮用...

雅江县15054588699： 如果长期喝咖啡来提神,对身体有什么影响吗? - ？
答迫蛇胆： 咖啡因由于有刺激中枢神经和肌肉的作用,所以可以振作精神、增强思考能力,恢复肌肉的疲劳.作用在心血管系统,可提高心脏功能,使血管舒张,促进血液循环.对于肠胃系统,它可以帮助消化,帮助脂肪的分解. 咖啡对人体然有好处但也不能多喝,每天以不超过2杯为宜,对于容易紧张焦虑的人,喝多了可能就是有害. 喝咖啡最好在用早餐及午餐后,因为这样可以促进肠胃的蠕动,帮助消化,可以分解吃下去的高热量、高脂食物,也不会像空腹喝咖啡那样,对肠胃造成刺激.最好不要在晚餐后喝咖啡,怕会对睡眠造成影响.若是想靠喝咖啡熬通宵,可能会在不知不中喝过量,对身体不好.

雅江县15054588699： 喝咖啡提神,到底对身体危害大吗? - ？
答迫蛇胆： 经常喝咖啡提神对身体有利与弊: 1.咖啡含有一定的营养成分.咖啡的烟碱酸含有维他命B,烘焙后的咖啡豆含量更高.并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等. 2.咖啡对皮肤有益处.咖啡可以促进代谢机能,活络消化器官,对便秘有很大功效...

雅江县15054588699： 长期喝咖啡好不 - ？
答迫蛇胆： 你好,如果说是长期喝咖啡的话,那么对于身体肯定是不好的,因为咖啡内是有鞣酸的,所以你如果经常饮用,那么是容易导致骨质疏松的,还有就是老是用咖啡来提神,那么是容易造成人的衰老的 意见建议:因此建议的话就是说如果为了提神...

雅江县15054588699： 喝咖啡提神 但经常喝有什么副作用吗？
答迫蛇胆： 咖啡中的咖啡因,难融于冷水,却易溶与热水.咖啡因会刺激大脑皮质,消除睡意,增加感觉与思考力以及可作调节心脏机能的强心剂,也有扩张肾脏血管,利尿等作用,然而,含咖啡因成分的,不单只是咖啡.通常一杯咖啡,含咖啡因60-65...

雅江县15054588699： 长期喝咖啡对身体会有什么影响? - ？
答迫蛇胆： 长期喝咖啡对身体有很多影响:1、神经系统:咖啡因有兴奋大脑作用,可以消除疲劳,使人感到轻松愉快,精力集中、思维敏捷和唤起记忆.研究证明,咖啡因可以使人加快计算速度和打电脑的速度,可使汽车司机行动敏捷.2、心血管系统...

雅江县15054588699： 因为我现在是高三的学生,有时候作业太多,经常熬夜,然而喝咖啡提神,请问长期喝咖啡会有什么影响吗?？
答迫蛇胆： 咖啡是种刺激神经的物质,长期饮用会对其产生依赖性,过量饮用咖啡会导致神经衰弱、身体疲惫,长期饮用咖啡对神经和身体都有很大危害,建议适量减少这个物质的摄取量

雅江县15054588699： 经常用喝咖啡来提神是否会有什么负面引向？
答迫蛇胆： 咖啡因本身具有很好的利尿效果,如果长期且大量喝咖啡,容易造成骨质流失,对骨量的保存会有不利的影响,会增加骨质疏松的威胁.如果能够按照合理的量(每天不超过两杯为宜)来享受,你还是可以做到不因噎废食的.

雅江县15054588699： 经常喝咖啡有什么危害吗?？
答迫蛇胆：常喝咖啡不仅没有伤害,反而有益于健康,因为其中含有数百种有益健康的成分,每天喝2—4杯比较健康,否则物极必反的.咖啡因是咖啡中的有效成分,它能激活中枢神经系统,可用于制造长效镇痛药物,可以抵抗困倦、伤风感冒、哮喘和...