人一天喝多少升水正常
毫无疑问，生命离不开水。在夏天，人们往往要喝更多的水。那么，每天喝多少水最为合适呢？ “如果人体60％以上都是由水分构成的，那么一个人一天应当喝多少水呢？” “一天八杯水，年轻人大概是一天八杯吧。” “至少八杯，好，就算是八杯水，你是怎么知道的？” “有人这么写的。” “从小到大，人们总是告诉你要喝八杯水。” 一天八杯水肯定有益于健康的，但问题是，现在连营养学专家也说不出这一论断从何而来。 宾夕法尼亚州立大学营养学教授 巴巴拉·罗尔斯：“对科学家和学者来说，不得不承认自己并不知道某一论断的出处是挺尴尬的。” 尽管找不到科学依据，各种杂志和广告却一直在向人们灌输多喝水有益健康的意识。广告字幕：营养学家推荐说， 一天要喝八杯水。随着此类广告的深入人心，人们对瓶装水的需求日益增加。近年来，瓶装水制造业成了美国发展最快的一个行业。据业内人士分析，到2005年，瓶装水的销量将超过咖啡和牛奶的销量。看来，鼓励人们多喝水，最大的受益者还是瓶装水制造业。 国际瓶装水协会在网站上公布了一个计算人体所需水分的公式。当你输入了你的体重和今天的运动量，然后它告诉你，你得喝10杯水。如果你请教医生，他大概只能笼统地告诉你，多喝水能促进消化，有助于排出体内的废物。如果健康人喝的水超过身体所需，肾会自动排出多余的水。还有，喝水要比喝软饮料好。 宾夕法尼亚州立大学营养学教授巴巴拉·罗尔斯：“对我们中的大部分人来说，喝水比喝饮料好。但我们是不是就得一天到晚随身带着瓶装水呢？我看未必。” 毫无疑问，多喝水对身体有好处。但有时你也不妨想想看，自己是否就真的那么渴，需要喝那么多的水？
每天的喝水量至少在2升以上，算下来差不多早中晚各3杯。如果夏天高温或打篮球时，汗水增多，摄入更多的水，一般每天3升。
当然，有些情况下人体需要额外多喝水，比如节假日，应酬聚会比较多，大量摄入食物，肾脏负担加重，就需要比平时更多的水，来帮助废物的排出;比如感冒发烧的时候，又需要用药，往往产生的废物会比较多，这时需要额外多喝水。
因此常说感冒多喝水，会好得快些，也是有一定道理的。
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多喝水的其他好处：
1、身体更强壮，速度更快。即使体内的含水量下降2%，也会导致体力和动力显著下降，疲劳感增加。纳瓦罗认为，摄入适量的水，肌肉会更放松，从而增加能量供给，提升运动表现。
2、少吃零食。深夜看到零食就管不住嘴，也许是口渴导致的。其实，喝点水同样有饱腹感，抑制食欲，有助于控制体重。
3、改善消化功能。如果你经常排便困难或肠胃胀气，就需要多喝水。喝足够的水让人排便更规律。
4、皮肤更光彩照人。皮肤依靠水来生成新的细胞，赋予面部光泽，充满活力。
5、需要更少热量。美国伊利诺伊大学发现，当人们每天增加1~3杯饮水量，进食量就少了。饭前和用餐期间饮水可减少食欲，有助于减肥。
参考资料来源：人民网-喝水的原则 每天要喝多少水
参考资料来源：人民健康网-喝够水注意力更集中 专家：每天喝6~8杯水
按照正常人每天的排泄以及代谢量来计算，人一天大约需要2.5L的水份，这些水分分别来自上述提到过的饮用水、食物含水以及蛋白质、碳水化合物和脂肪的代谢产水。
每天膳食当中的食物会为人提供1000ml左右的水量，三大产能营养素蛋白质、碳水化合物和脂肪的产水量在300ml左右，所以每天应该饮用的水量大约在1200ml。但是要注意，当高温、高海拔等特殊环境时，应该酌情增加每日的水份摄入。
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喝水常识
1、别等口渴才喝水
最好间隔一定时间就喝一杯水，以补充人体消耗。也可通过尿液颜色深浅判断是否需要饮水，尿液通常呈淡黄色，颜色过浅可能是饮水量过大，颜色较深则需要多补充水。
2、喝新鲜开水
避免直接饮用未煮沸的自来水。自来水多采用氯制剂消毒，沸腾约3分钟的开水，可以使水中的氯及一些有害物质分解，同时又能保持水中人体必需的营养物质。放置过久的凉开水可能滋生微生物，还有可能产生诸如亚硝酸盐等有害物质。
3、不喝“死水”
长期不用的水龙头及水管中的自来水是静止的，这些水与金属管道和水龙头金属腔室会产生反应，形成微量污染，并且自来水中残留的微生物也会繁殖起来，这种水含有对人体有害的物质。清晨拧开水龙头，最初流出的自来水最好也不要烧开饮用，流出来的水可储存起来冲厕所、擦地。
参考资料来源：/jx.people.com.cn/n/2014/0109/c186330-20341397.html"target="_blank"title="人民网-人一天该喝多少水？">人民网-人一天该喝多少水？
参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2016/0815/c14739-28636299.html"target="_blank"title="人民网-每天都喝水你喝对了吗？">人民网-每天都喝水你喝对了吗？
正常人一天需要喝1.5至2升的水是比较正常的 如果活动量大的话 还可以多喝一些水
人一天喝多少水算正常?什么时间喝好?
人体每日的饮水量在1500ml左右就足够满足在正常饮食下人体对水的需求量。为了保持体内的水动态平衡，每日的排水量也约为2500ml，通过肾，皮肤和肺等途径排除。[1] “8杯水”的概念应该是既包括饮水以及食物水。若是指饮水，在未口渴前有意识的摄入6杯，每次的量在200ml-250ml为宜。但“每天喝多少...
一个正常人,一天喝多少升水才是正常?为什么呢?
引言：水是生命之源，如果说没有水的话，根本没有办法维持水代谢的平衡，而且我们也坚持不了多长时间。那么大家知道我们一天里面应该喝多少水吗？今天就跟着小编一起来了解一下。一、正常人一天喝的水量小编其实不是很喜欢喝水，尤其是那种凉的水，不过在夏天的时候特别喜欢喝凉的，尤其是冷饮，但是也...
一个人平均一天至少用多少水
一个人平均每天要喝1500~1700ml的水。人体的补水方式主要有三种形式，一是直接饮用进体内的水，第二是摄取食物中的水，第三就是人体的内生水，也就是蛋白质、脂肪和碳水化合物等在代谢时产生的水。根据我国膳食营养参考指南，在没大量出汗和环境湿度基本适宜的情况下，成年男性和女性每天维持人体正常...
一天得喝多少水?
每天足量饮白水 至少6杯 饮水要素1---每日饮水2500毫升.正常人每日应饮水1600毫升和来自食物及体内生成的约900毫升水。在高温出汗多的情况下，应相对增加水量。为了补充随着汗液排出体外的无机盐，需要在补充水分的同时，适量补充瓜果及汤类等，以维持水电解质平衡。 饮水要素2---定时饮水,被动变...
每天喝多少水对身体最好?
隔夜水可不可以喝？说隔夜水不能喝，主要是由于“亚硝酸盐”，有人说水经过一晚上的存放会滋生较多的亚硝酸盐，这类物质的增多会对身体带来负担，甚至还容易存在致癌的危害。对于水来说，当水煮沸30分钟之后，亚硝酸盐的含量就会保持稳定，就算隔了一天其数值也不会有太大的变化。隔夜的水只要科学存放...
人一天正常情况下喝多少水合适!!!
人就会变得迟钝。肾功能正常的人每天最多只可排出10~20升尿。如果饮水过量，肾脏来不及将多余的水排出体外，体内积存的水分便会稀释血液，出现低血钠现象。一次饮水过多会加重心、肾负担，对患有心脏病、高血压、肾病和水肿的人伤害最大。水喝多了还有一个坏处，就是要经常上厕所！
3个人一天喝多少升水?
正常情况下，一个人一天喝十二杯水，但很少有人喝到这么多水，每杯水250ml算，一个人一天就要6升水，所以三个人一天需要用水量15l~18l之间
人正常一天的喝水量是多少啊!
ml，如果体力活动量大，或者环境温度高，那么就要适当多喝水。另外，喝水要少量多次，把饮水时间分配到一天的任何时刻，每次200 ml左右(1杯)。这样算下来，对于在办公室工作的人或者上课的学生来说，每隔一小时左右喝半杯到一杯水，回家休息时再喝上一两杯也就达到了。
一天喝2升水正常吗
人体一天喝两升水属于正常现象，这样可以补充身体里的水分。
一天喝多少水是最健康的?
喝一大杯水不仅能补充空调房里流失的水分，还能帮助你清醒头脑。PM5:30下班离开办公室前再喝一杯水。如果你想通过喝水来减肥，你可以多喝几杯来增加你的饱腹感。当你晚些时候吃晚饭时，你自然不会暴饮暴食。PM10:00睡觉前一至半小时再喝一杯水，目标就达到了！正常人每天需要大约1.5升水，相当于...
主文复方： 根据人体每天排出水分来计算,人每天至少喝2.4升水,如果没有喝到,那么你就属于缺水状态了
二道江区18932785315： 正常人一天要饮多少升水? - ？
主文复方： 水约占人体重的65%左右,生命的起源最早就是从水中开始的,在人体中,由水为各种生理活动提供了一种液体环境,如果一个人不吃食物、喝水的话,大约可以活七天左右,但是,如果不喝水的话,最多可以生存三天,足以看出水对生命的重...
二道江区18932785315： 正常人一天要饮多少升水? - ？
主文复方： 水约占人体重的65%左右,生命的起源最早就是从水中开始的,在人体中,由水为各种生理活动提供了一种液体环境,如果一个人不吃食物、喝水的话,大约可以活七天左右,但是,如果不喝水的话,最多可以生存三天,足以看出水对生命的重...
二道江区18932785315： 正常人一天要喝多少升水???？
主文复方： 根据美国加州洛杉矶国际医药研究所所提供的每天喝水量公式(只供参考)为:假如运动不多,每半公斤体重须喝水十五毫升(也就是说一个体重八十公斤的人,每天该喝二千四百毫升或二点四公升的水);如果是运动员,每半公斤的体重该喝...
二道江区18932785315： 成人一天喝多少水正常? - 久久问医？
主文复方： 你好!从你上述描述的情况来看,成人一天正常的饮水量大概在2000毫升左右.但是在天气比较热,出汗比较多的情况下,可以适当的多喝一点.但是一定不要喝太多,以免造成肾脏负担.需要注意的是,在天气比较热的时候,一定不要喝过凉的水,以免造成胃肠痉挛.也不要喝过热的水,容易烫伤食管以及胃肠道.
二道江区18932785315： 人一天需要喝多少水? - 久久问医？
主文复方： 您在平时要注意多喝水,一般成人每天饮水量要保证在2000ml,这样才能有效维持人体的液体平衡.多补充水分能够促进新陈代谢,帮助排毒通便,还要注意多吃新鲜的蔬菜和水果.如果平时不太爱喝水,很容易导致体内的毒素无法顺利排出,还容易影响肾脏的正常功能.所以建议您平时多喝水,保持良好的饮食习惯,注意少喝咖啡,浓茶等饮品.
