杨紫瘦成闪电，大方公开减肥方法，她的减肥方法是什么？

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俗话说得好：如果一个人连自己的体重都无法控制，还如何掌控自己的人生。在身材这件事上，很多女性都想让自己变得更瘦一些，即使自己BMI指数已经过轻了，还是不满足。女生既想拥有迷人的外表，又要吃不胖的神仙体质。普通人尚且如此，更何况明星呢。今天，给大家介绍一位正在减肥道路上艰难爬行的女明星——杨紫。

早年经历

据悉，杨紫的家庭背景并不十分突出。他5岁进入表演艺术圈并一举成为“儿童之星”的原因是他父母的计划安排。可以说，杨紫的父母从小就发现了自己对表演的热爱，四岁的杨紫被送到了少年宫学习。杨紫在少年宫也是他团体的第一出戏。

杨紫

如果回首杨紫的演艺生涯，很多人都将2002年称为“杨紫元年”，那是15年前，她在历史情感剧《孝庄秘史》中扮演了年轻人的角色，在表演艺术界留下自己的印记。

随着2005年“家有儿女”的热播，她一夜之间成为了全国知名的“童星”。同时她在家有儿女的活泼可的小女孩夏雪的角色演得非常生动形象，但是随着年龄的增长，曾经给她带来无数荣誉的“童星”标签，带给她很大的影响。

宋丹丹曾这样评价到杨紫：“千万别当演员，杨紫长得又不漂亮。”虽然宋丹丹是因为害怕杨紫在娱乐圈中受到伤害，但是热爱演戏的杨紫，却执意硬闯残酷的娱乐圈，2010年，杨紫凭借自己的努力，考入了北京电影学院，在大学里认真学习，汲取知识，不断充实自己。

10年无戏可拍

后来杨紫便不断跑到各个剧组试戏，辛苦很久后签下了一部戏，但却在开机前一个星期被换掉，接下来整整的10年时间里，她因为无戏可拍，而勉强演了很多并不适合自己的角色，但是也正因为如此，她的演技，反而得到了真正的磨练。

终于在2016年，杨紫等来了《欢乐颂》，她在其中的表现非常亮眼，也成功让大家忘记了当年的“小雪”，记住了现在呆萌的“邱莹莹”。

从自卑到自信，杨紫经历了很多的事情。最重要的就是，杨紫勇于突破自我，尝试去做以前害怕做的事情。而且在还没有成功的时候，她也在一直坚持努力。

从自卑到自信，其实就是一个蜕变的过程，坚持不了，就是蚕蛹，熬过去了，就是美丽的蝴蝶。而杨紫俨然已经变成了翩翩起舞的蝴蝶，那份自信和大方，让人忍不住喜欢。

圈内人如何评价杨紫

杨紫私下的性格却非常的直爽，有什么就说什么，非常的开朗活泼。特别是在剧组拍戏的时候，杨紫就像是大家的开心果，经常会逗大家开心，凡是和杨紫合作过的演员都会和她成为很好的朋友，真的可以说大半个娱乐圈的明星都是她的好友！很多明星都给予过她评价。

杨紫

游本昌老先生：以文艺化导人心，吾辈之重任也，与杨紫同道共勉。

任贤齐：她有多拼你知道吗？我演坏人把她暴打得我自己都下不了手，然后妹妹就说齐哥没关系你帮我，来真的，我说不要吧！她被我摔倒那个玻璃柜上...我都舍不得。

乔欣：她就很真啊，她就是一个特别真实的姑娘，而且是让人越相处越爱的女孩。

余承恩：我之前没有拍过戏所以很多机位我找不到位置，当时很紧张，到了第三遍的时候，我看到杨紫姐姐从镜头里退了一步，我才抓到那个镜头，她很主动地自己退掉因为她知道我那一边又不对，所以她很明显地退了一步。

任言恺：我们在剧组也没有常常相处，但是只要有相处她就很好相处。因为她什么都能聊，她是很真心地跟你讲所有的事情，她不会有虚假，我没有说谁虚假，反正她很真实。

罗云熙：杨紫老师的戏就不用说了，分分钟带演员入戏，跟她拍戏的时候，她的表演能自然而然把人带入戏中。

陈钰琪：她性格特别好，对人也很好，有什么困难她都会帮你化解。

网友吐槽杨紫的身材不够好

其实杨紫本身并不是很胖，只不过她个人骨架和身材属于显胖类型，只要稍微有一点点肉就会显得比较壮实，就像是之前出演过《欢乐颂》里樊胜美的蒋欣，她本身其实并不算是特别胖，但是骨架比较大，所以看起来就会比别人胖一圈。

杨紫

作为一个明星，估计如果有什么让人羡慕的事是最糟心的，那一定是减肥成功了！就比如“减肥专业户杨紫”，杨紫可以说是娱乐圈对于减肥最有发言权的人了，当然，是负面教材。几乎所有人都记得杨紫减肥之前的样子吧？虽然没有不好看，但是的确有点平凡，因为身材一般，所以，虽然大家喜欢她的性格和演技，但还是总忍不住DISS一下她的小胖脸、小肉腰、小粗腿。

不过，好在在后来，她开始想明白，并且让自己的身材开始往一个好的方向发展。后来的减肥效果也的确非常显著。

杨紫妈妈曾经教给杨紫一个很适合她的方法，杨紫妈妈说：如果你累了、饿了，就睡觉，睡觉是一件能够让你暂时忘记劳累和饥饿的好方法。

这个方法，后来也就成了杨紫减肥中重要的一环。用这个方法，减肥记录最成功的的一次，用18天瘦了22斤。

对于演戏杨紫绝对是一个敬业的演员，每次拍戏前都会控制好自己的体重，曾经她就为了《香蜜沉沉烬如霜》瘦了大概16斤，这对吃货来说是多么艰难的事情啊。

杨紫

所以还是诸位对杨紫太严格了，你说一个人怎么可能时时刻刻都会保持完美的身材呢，而且拍戏那么累，结束了多吃一点奖励自己又能怎么样呢，看来委委屈屈的杨紫要靠三顿火锅才能重新治愈呀！

杨紫的减肥的方法其实非常的简单，只是把饮食换个吃法，这样既能够很快瘦下来，而且还不会反弹的。

杨紫刚开始减肥没有效果

大家都知道，杨紫的脸一直都是圆圆的，在家有儿女中大家都可以看到的，就因为这个脸，宋丹丹之前还建议过她，别在娱乐圈了。

虽然脸圆，但是她身材还是比较瘦的，可后来她再次出现的时候，变成了小胖墩，好家伙，这让很多人都大吃一惊。杨紫自己说，这都是因为上大学贪吃，暴饮暴食才会变胖，这好像也是大学生通病。

之后杨紫也开始减肥了，刚开始减少食量，坚持运动，不过好像没啥效果，很多朋友也用这种方法，都是没啥效果。杨紫也是心灰意冷，但毕竟肉也是自己一口一口吃出来的，瘦也得一点一点瘦，但杨紫为了形象，选择节食减肥。她的减肥的方式我也整理了一下，大家看看吧。

控制饮食，吃水煮菜

她吃减脂餐，减脂餐只有一小点蔬菜，还都是白水煮的，清汤寡水的，根本一点食欲都没有。

这还是比较好的了，有时候杨紫真的是一整天都不吃东西的，有时候饿到不行，就给经纪人打电话问问能不能喝口汤，贼拉可怜。

饿了就睡觉，睡着就不饿了

杨紫有次接受采访的时候说，她妈妈教的一个办法，饿了就睡，睡着了也就不饿了，可以减少食物的摄入，杨紫也是通过这个办法，一直瘦，瘦了十几斤。

说到减肥，总结八个字：“管得住嘴迈得开腿”

普通人如此，明星亦是如此。管得住嘴就是挨饿、过午不食、只吃水果和蔬菜，大量喝水来充饥，这时候意志真的很重要。迈得开腿就是多运动，多和健身房打交道，这时候意志也很重要。

减肥真的要有意志，有时候因减肥饿晕了，或者营养不良的现象都有，而明星为了工作需要，减肥更是常事。

我身边有两位姐姐因减肥而结缘，大姐原先很胖，就像个阿姨，有一天她想为了自己为了女儿，我也要减肥，于是她节食、运动，加上外力帮助，她坚持了三个月，终于瘦了下来，现在的她终于成为了一位姐姐，而不是曾经的阿姨。

另一位二姐一直都很胖，圆圆滚滚的，看大姐瘦了就问大姐要秘方，按照大姐的方法减了十五天后，因工作原因，竟然放弃了，现在二姐还是那么胖，还是在减肥的道路上一如既往的想瘦。

两个例子告诉我们想减肥，意志力真的很重要，想要美丽，付出的东西也很多，无论金钱，还是身体，所以说没有简简单单的成功。

采用了科学合理的手段控制饮食，多运动，一周轻松瘦了10斤。在减肥的时候千万不能盲目的去节食，一定要采用正确的方法，吃饭时候也不能不吃，可以选择多吃蔬菜水果，喝水喝汤。

是控制饮食，她对饮食量比较在意，不会吃的非常多。

1. 控制饮食。在减肥期间每天都吃魔芋，魔芋是零热量食材，且含有丰富的膳食纤维，并具有很强的饱腹感，非常适合减肥期间食用。当然也会摄取其他食物保证一天所需能量。
2. 睡觉减肥法，杨紫戏称当饿了之后就睡觉，睡着之后就不会觉得饿了，实际上充足的睡眠确实能够促进新陈代谢，当然还要加上运动，相辅相成。

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怒江傈僳族自治州15299761747： 杨紫是怎么减肥成功的 - ？
孙洋西扶： 询问其减肥方法,杨紫表示主要有三点.第一,饮食一定要清淡.第二,控制食欲,每顿饭在7分饱.第三,坚持跑步,运动后拉伸.

怒江傈僳族自治州15299761747： 减肥代餐:快来看看杨紫是怎么减肥的 - ？
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怒江傈僳族自治州15299761747： 杨紫怎么减肥的 为了美这样对待自己减肥成功了吗 - ？
孙洋西扶： 简单说,就是管住嘴迈开腿.第一招,就是第一口饭嚼七七四十九下再咽下去.养成习惯,饭量减一半.第二招,走路多运动

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