我刚学游泳，不要求，游泳前进速度，只要求，能浮在水面，不被淹死，有什么技巧？

刚学习游泳,不会将头部浮出水面继续游?应掌握什么或有什么技巧?~

我这个暑假才开始学游泳的，差不多天天都去，所以现在游泳技术提高了很多，现在我还开始测试自己的速度，还挺理想的。好现在我就开始介绍一下我的自学历程。我每次都是叫几个同学一起去，他们都有些游泳挺厉害的，你也叫你会游泳的同学，朋友一起去吧，我第一次去之前都是看游泳视频教程，我先看几遍容易学的游姿[蛙泳】，我建议你也开始先学这个。第一次下水先是到水浸到肚皮部分的水域，开始感受浮力，这一步对于初学者来说是尤其重要的，不要看小它，因为它会克服你的怕水的习惯，你可以先吸入一大口气，头浸入水，双手抱住双腿，双腿弯曲，这都可以在教程里有教。练多了这动作，你可以联系打水，这是能够训练你产生浮力的，先联系腿部，双手扒在岸边，双腿可以练习上下打，蛙泳打，蝶泳打，总之要交叉练习，又练习手的划水动作，记住，整个人要平直的伸开浸在水里，要含着口气啊。就开始练习自由泳式，蛙泳式的动作。也是交叉的练习。总之，每次下水都是交叉练习所说的动作，你就会很快会游泳的，还有，你每次游泳完后回家，把你在练习过程中遇到的不明的动作，再看视频，你会更快领悟到动作出错，掌握正确的方法。你最好趁着放假多点下水，其实游泳也不难学的，记住不要怕渴水，水入耳朵而害怕了，没有渴过水是学不会游泳的，就算世界冠军的在比赛时也难免会渴下一点水，是不是。游泳技术并不难学，难学就在于游泳很耗体力的，这才是游泳的精粹的，锻炼身体的地方。我发现游泳多了，我的体力增强了一点，比开始学时起码游远了还不是特别的累吧。我的回答希望你满意吧，大胆去享受游泳带给你的乐趣吧，很好玩的。祝你成功！不明的可以百度HI我。看视频可以在这里，链接。

你先练呼吸 就站在水里练习抬头吸气低头吐气的动作（注意是用嘴呼吸，在就是低头是把脸放到水里 整个脸，最起码眼睛鼻子嘴 都要放在水里）做连续的呼吸
然后再稍微练一下憋气 大约能憋个20秒就可以了
然后最好是找个人和你一起 `你不敢漂浮肯定是怕水 找个人 拉着你的手 拖着你走 一开始可以慢一点
注意 漂浮是整个身体都漂在水面上才叫漂浮
把胳膊伸直（两个大臂夹耳朵）
低头（把下巴收起来 眼睛看水低 不要看前面）
腿伸直并拢
趴下的时候《注意把肚子收起来 低头 胳膊不要用力肩膀放松 心情放松》
做到我前面《》里说的 肯定就可以漂起来 `
如果还是不行 你就看看我那里说的你哪点没做到注意一下就可以了`

这叫踩水。

• 方法 1

  基本技巧

  1、手脚并用。确保你的身体和四肢均向上与水面呈垂直状态。如果你把身体打横，并开始在水中踢腿、与脚划水，那就已经是游泳的动作，而不再是踩水了。

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• 2、头部朝上，正常呼吸。将你的头保持在水面上方，并尝试缓慢规律地呼吸。将呼吸放缓是为了让你能够冷静放松，并储存体力以便更长时间的踩水。

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• 3、手臂在水平方向摆动。如果你上下划动手臂的话，将带动你的身体也上下浮动，因为你的双臂是与身体相连的。正确的方法是让手臂在水平方向前后划动，五指并拢，向前划时手心朝前，向后划时手心向后，这样就能使你的上半身保持向上，不会下沉。

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• 4、双腿画圈或前后踢腿。如果你选择双腿在水下画圆圈的方式，切忌脚尖向下或双脚僵硬;如果你选择前后踢腿，则脚尖就要保持向下，并且来回踢腿的动作不能间断。

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• 5、如有需要，可以背部向下仰躺于水面，同时双臂和双脚轻轻划水。如果踩累了想要休息一会儿的话，可以背部往下仰面躺在水上，不过你的四肢仍然需要不断地划水，只是不必像垂直踩水那样划得那么频繁和用劲。

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• 6、如果你尚不能确保自己不下沉，可以借助于任何漂浮设备。一根木头，一根短桨，甚至一艘橡皮艇，只要是能够浮于水面的物体，你都可以拿来用。你依靠消耗自己的体力，而非外力，使自己不下沉的时间越少，那么你可以浮于水面的时间就越久。

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• 方法 2

  踩水技巧

  1、“狗刨式”踩水。“狗刨式”是指保持双臂在你的正前方摆动，与此同时双腿在水下呈上下方向踩水。

  优点：不需要太多“正规技巧”就可以做到。

  缺点：非常消耗体力，这意味着你无法采用这种方法在水中呆很久时间。

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• 2、“浅打水”法。所谓“浅打水”即当你在来回踢腿的同时双臂展开，保持平衡。采用这种方式踩水时，要注意脚尖要保持向下，一条腿向前踢的同时另一条腿要向后踢，以此形成连续的前后摆动。

  优点：双臂被解放出来，容许你在踩水时做其他事;

  缺点：由于你仅仅使用双腿来让自己浮于水面，会让人很费力。

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• 3、“蛙式”踢腿。在做“蛙式”踢腿时，你要保持大腿不动，将双脚提至两侧，再将它们放下。这种方法也被称为“窄蹬腿”。开始时将双腿垂直并拢，接着小腿向外展至身体的两侧，再迅速回收到起始动作，就是“蛙式”的动作要领。

  优点：与“狗刨式”和“浅打水”相比，“蛙式”不需要那么累;

  缺点：这种踢腿方法会让你在水中上下浮动，无法相对静止地浮于水面。

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• 4、“双桨式划水”法。顾名思义，“双桨式划水”就是将双臂当成船桨划动。做这个动作时，将双臂完全打开，放于身体两侧，同时完全浸于水下。手心朝内，同时向身体前方划动聚拢，当手掌将要触碰到时，迅速将手掌向外翻，同时将双臂向外划动至起始的位置。尝试用双手流畅地做完一个回合。

  优点：将双腿解放出来，让你可以同时结合其他脚部的划水动作，例如“浅打水”法。

  缺点：你必须将除去头部以外身体的所有部分都浸在水面以下。

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• 5、“回旋”法。这种方法也被称为“打蛋器”法，它要求你在水中时，一只脚按顺时针方向画圈，同时另一只脚按逆时针方向画圈。这种方法很难掌握，但可以大大地节省体力。

  优点：如果能完全掌握这个方法的话，可以节约大量体力。

  缺点：要想完全掌握这个方法相当困难，在学习过程中需要进行大量的练习。

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• 6、“小型直升机”法。采用漂浮时相同的动作，背部向后仰躺于水面，双手立即开始分别画圈，双腿同时上下踩动。

  优点：动作简单，孩童易懂。

  缺点：双手不停画圈会让人觉得很累。

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• 小提示

  放松、储存好你的体力。因为你踩水踩得越久，就会觉得越累，这时就会越容易得低温症。

  如有需要的话，使用漂浮设备，它们能让你习惯浮于水中的感觉。

  水中的盐分或糖分越多，人就越容易漂浮。

  如果你游泳游到一半有些累，可以尝试不用双臂来游。

  多加练习，会让漂浮变得更简单。

求采纳！

啊就全身放松，慢慢熟悉水性就行了，因为我们都是陆地上的动物，所以水性我们都不熟悉，所以不要紧张，你就自己放松，想办法飘在水上，这是学习游泳的第一步。这个要你自己体验飘的感觉。你就有信心了，知道自己不会沉下去了。

学习游泳可以先学仰泳，害怕可以捏着鼻子，吸一口气。不要吐出来。头朝天。怎么都会浮起来的。气一吐出来，就会沉下去。保持缓速的呼吸节奏。松开鼻子，两个手慢慢划。仰泳就会了。还有一个救命的小知识给旱鸭子。万一不小心落到深水区，深吸一口气，捏着鼻子，只要水里没有东西往下拉你，就绝对会浮起来。因为不会游泳，所以不要尝试独自游回岸上。等浮上去，大喊救命，再吸一口气。再捏住鼻子。
如果只有自己一个人的话，脸埋水里，捏着鼻子拿腿慢慢蹬，如同青蛙一样，双腿张开，再往后蹬。要换气的时候，仰头吸一口气，再脸埋回去。慢慢蹬肯定能回去。希望落水的人能想起我的这段话而救自己一命。大多数落水遇难者都是鼻子吸了水。大脑不适应而慌张。还有就是就算水性不错的人，也不要去挑战大海。不要往大海深处游的过远。浪会把你往海里拖（亲身经历）。当你脚点不到底，根本不知道下面有鲨鱼或者有什么，并且周围空无一人，才会体会到深海恐惧症。

戴上学游泳套装，游泳没有后顾之忧。

最简单直接就是在水里怎么扳，慢慢摸索

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苍梧县13895766712： 30岁了想学游泳,给点建议? - ？
萧盛辰兰： 自己看视频,练个20天就成了 刚开始练的时候不要追求游多远或者游多快,用浮板,一下一下的练分解动作,要保证动作正确,再练组合动作.要不然学的不伦不类的,游着难受的很

苍梧县13895766712： 初学游泳时要注意些什么? - ？
萧盛辰兰： 1.换气动作越小越好 2.游泳动作越协调越好 3.游泳速度越均匀越好 4.对於前进有效的动作都是加速的 5.对於前进无效的动作应放松肌肉 6.掌握良好的初速有利泳速增进 7.永远划是静水 8.前进阻水横断面积越小越好 9.有效动作阻水横断...

苍梧县13895766712： 我喜欢游泳,但游不快,怎样可以游得快??? - ？
萧盛辰兰： 游泳速度的提高当然是要靠训练.其中有几个要点需要把握. 首先,要保证自己的动作十分到位,这一步必须严格把关,因为现行的“正确动作”是经过千锤百炼的,与之有所出入的话,必然要严重影响速度的提高. 第二,要使身体强壮,主要体现在身体的体型流畅,肌肉发达,以及肺活量较高.否则的话,在全速前进的时候,会感觉气短或者肌肉酸疼的现象,影响速度. 最后,要找到一种高速前进的感觉.这也是最难得一步.说到底,前两步只要努力,任何人都可以达到,而这种感觉,往往是在游到一定程度的时候,突然领悟的,就是感觉身体在水中的运动一下子顺畅了似的. 注意以上三点,就可以提高游泳速度了. 自由泳是最快的游泳姿势

苍梧县13895766712： 怎么学会游泳? - ？
萧盛辰兰： 泳馆一般都有游泳培训的;收费一般也不贵; 快速学会游泳的方法: 1、游泳时用口呼和吸,不容易呛水,不能用鼻子呼吸;下水前做准备活动,不容易脚抽筋.2、先学闷水:手扶浅池吸气,下蹲低头入水,注意坚持,水中用口慢慢吐气,起...

苍梧县13895766712： 刚开始学游泳要注意哪些细节 - ？
萧盛辰兰： 我就说我知道的好了. 1.硅胶泳帽中线应该在前面.不要戴错了.耳朵要戴进去,防止进水.2.一般的游泳眼镜都防雾,但还是要保养.用完以后用清水冲,不能把洗发水沐浴露什么的弄进去,不要用手去摸镜片内侧. 如果什么时候眼镜防水...

苍梧县13895766712： 初学游泳应该怎么做? - ？
萧盛辰兰： 初学游泳,在熟悉水性之后,应该选择一种泳姿来学习. 一般来说,最先要学的是蛙泳,然后依次是仰泳、爬泳和蝶泳的学习.这是因为蛙泳的技术结构虽然比较复杂,动作内部循环的节奏性较强,但是它的呼吸简单,让初学者有一种安全的感...

苍梧县13895766712： 游泳光游不前进是什么回事? - ？
萧盛辰兰： 第一:练习浮水,你先找个游泳馆,在浅水区(泳池四周要有扶手,比水面略高的那种)走至齐腰深的地方,然后轻点脚尖,让自己浮起来,尽量保持身体和水面平行,刚开始学习游泳你肯定是害怕的,需要戴上泳镜来保护眼睛,眼睛不受到水...

苍梧县13895766712： 怎么提高游泳速度? - ？
萧盛辰兰： 还是应该掌握一下专业的划水姿势,水下动作,正常来说是自由泳最快,你如果只要求速度而不要求动作规范的话,那我推荐你一种姿势,适合非专业提升速度,就是反蛙泳,仰卧双划臂,蛙泳腿. 这是一种专业运动员训练常用来放松的姿势,游起来会比较轻松,加上你习惯游仰泳,相信会适合你. 作为没有参加专业训练的朋友400m12分30 算是一个不错的速度,希望你继续加油!

苍梧县13895766712： 游泳怎么学,才能快速学会游泳 - ？
萧盛辰兰： 第一步:憋气、吐气.一般人只知道使劲的憋气,全身的力气都用在了脸上,注意力也在脸上,所以动作也会变形.因此,第一步在浅水区练习憋气,每次憋到快憋不住时,慢慢的将气吐出来,注意:开始一定要慢!并不断尝试不同的吐气速度...

苍梧县13895766712： 怎样才能在最短时间学会游泳?？
萧盛辰兰： 我是刚学会游泳的,我有很深的体验.前提,有会游泳的人在你身边教导. 1.开始有点害怕时手可以扶着周边的围栏,一定要放松身体,不要紧张. 2.两脚绷直,一下一下有规律地拍打水面,让自己轻轻地浮起来.多次练习效果就很好了. 3.可以闭气练习.然后在水下自己动.