减肥运动的最佳进行时间是早上还是晚上，如跑步跳操，详解
跑步,因为慢跑是长时间有氧运动是除游泳以外最好的减肥运动.而跳操会有无氧呼吸,效果略差
根据自己时间安排就好了。减肥要运动与饮食调整双管齐下。需要一定时间，所以不能求快，不要着急。以消耗量大于摄入量为原则。早餐吃饱吃好，中餐5-8分饱,晚饭少吃或不吃。根据自己身体情况选择三餐比例。建议你将目光放在调整好平衡饮食、加强运动、放松心情、保证睡眠上。望能帮助到你。
减肥运动最好在早晨适量的跑步，量不要太大；晚上7点左右进行大量的跑步或跳操更好，两者结合可以取得更好的减肥效果。
早晨身体内的能量物质在一晚上过后消耗的很多，早晨适量的运动可以效果更多的脂肪，一般运动在40分钟左右是合适的。
晚上运动时间更长，可以采取更大强度的训练，练习通过放松和一晚上的睡眠，可以让疲劳的身体得到很好的休息放松，从而达到很好的瘦身效果。
减肥运动注意事项：早晨运动时强度不要太大，容易出现低血糖或头晕情况，容易影响白天的工作生活；早晨运动前可以喝点水，吃少了的食物；晚上运动过后一定要好好的放松按摩，保证身体可以更好的恢复疲劳。
最好是晚上。用竞走。走一个月就有明显的效果一定要坚持。
什么时候都可以，但你不要运动时间太长，要适当休息。如果你真心要减肥，多吃酸的，多吃水果。少吃肉类。每天睡觉不能超过8小时。只要你能这样坚持，我相信你能很快减下来的。肥的人主要是吃的和睡的有关。
早上锻炼，练的是肌肉，不会瘦多少，只是身体会变强壮。晚上锻炼可以达到瘦身目的，但要注意量，不然可能会影响睡眠，
早上最好，不过也有的人是晚上的，因人而异吧，找到自己最合适的才是最好的。
运动减肥哪个时间最好?
1、运动减肥最佳时间段(1)早晨7：30-8：00早晨7：30-8：00这个时间段，进行运动锻炼需要的热量是由体内堆积的脂肪分解氧化来提供的，能够帮助减少体内堆积脂肪，是运动减肥比较好的时间段。不过由于这时身体机能可能没有恢复到最佳状态，特别是一些喜欢空腹锻炼的人，如果运动强度过大，时间过长，容易出...
请问腹肌锻炼在饭前好还是饭后好?
晚上健身应该饭前还是饭后？
运动减肥是先胖后瘦吗
首先，锻炼的时间应在每天16时至21时为宜，黄昏7-8点最佳。因为此时运动可以消耗晚饭摄取的能量，防止吃饱后、睡觉时能量的堆积，另外，加上一天多余的热量被消耗掉，长此下去，决不会肥胖。其次，锻炼的内容以自然化、兴趣化的慢性运动为主，如散步、慢跑、玩球、跳绳、活动游戏等户外活动。关键30分钟...
锻炼肌肉的最佳时间及吃什么才好
早晨时段：人体进行剧烈运动时，可促使交感神经兴奋起来，这种急速变化可使机体产生一系列变化，并影响全天精神状态，对健康有害。另外这个时段血糖正处于低水平，运动会消耗大量的血糖，容易导致低血糖的症状。而在上下午时段运动，则又受上班、工作、家务等客观因素的影响。3、傍晚锻炼最为有益 原因是：...
每天步行一小时一个月下来大概可以瘦几斤?
有氧运动最佳进行时间为下午3点到8点,每次进行半小时以上才有效果,而且有的人是慢性纤维肌类的,这样非常适合有氧运动,效果也很明显, 有的人是粗性纤维肌类的,有氧运动会让这类人的肢体变的更加粗壮。 每天跳一小时强度中等的健身操,一个月下来大概可以瘦多少呀?? 这是我从央视科教频道看到的,方法如下: 每...
做什么运动消耗热量最多?
运动虽然可以强壮体魄、降脂减肥,但运动减肥时应该注意以下几点: 1.因人而异。减肥者运动前一定要进行身体检查,如果患有严重的冠心病、高血压和肝炎、肾炎等疾病,不宜进行较大量的体育活动,要先治疗疾病,并选择行走、太极拳等和缓适宜的项目。老人、儿童、孕妇等也应该选择各自适宜的运动项目。 2.循序渐进。肥胖者...
大腿太粗怎么练能变细
锻炼的最佳时间是在饭前1―2小时左右。比如清晨和下午。进行大腿健美的局部运动伸展运动是使大腿健美的最有效的一种方法:两臀下垂,―腿屈膝下蹲,背部保持挺直、另―腿向后伸直至与地面平行;或者在同―位置,另一条腿向侧伸直,直至与身体成90度角,试着在每一条腿上做3组(每组10次)这种运动这种锻炼也可以在身体...
夜间哪些时间段适合运动减脂效果好?
个人觉得晚上七点到九点运动减脂效果最好。因为我自己就是晚上七点半开始运动减脂，两个月瘦了八斤，并且我一同学也是，经常就是晚上七点半过后上完自习了就去运动，半个学期之后判若两人。我觉得运动还得看自己。一般就是自己什么时候有时间就什么时候锻炼，只要坚持，时间久了自然就有效果。运动减脂...
饭后运动可以减肥吗?一天什么时间最适合减肥?
正式的锻炼和剧烈的竞赛,最好在饭后1.5小时再进行。饭后不宜剧烈运动并不排除在饭后进行轻松的运动,每个人可以根据自己的条件做适量的运动,例如散步或做其他轻微活动,对增进健康还是有利的。3、饭后可以做什么运动第一种是蹲桩,站立时两脚与肩同宽,两臂自然下垂,两手掌轻贴于腿两侧,眼平视前方。左腿...
每天跑步的最佳时间是什么时候?
实验研究证明, 每天上午10 点与下午4点左右为两个相对最佳期。 早上十点跑步能够让减肥者的身体较早的进入正常的工作状态, 这样可以消耗更多的能量, 从而减少脂肪的堆积, 达到减 肥刷脂的目的。 想要通过跑步减肥的姑娘们可以尝试 。下午四点空气情况较好,在这个时间段跑步不仅能达到锻炼效果,还能呼吸到高质量的...
粱响缬沙： 相对来说,是晚上减肥运动的好.因为晚上吃完晚饭后,来一次慢跑或减肥运动,不仅能消食,而且还可以让多余的脂肪消耗掉,所以晚间运动比早上运动好. 晚上运动或慢跑能减肥 1、晚上跑步正好可以把晚饭进食的能量得以消耗,所以吃饭...
翔安区18475813172： 减肥早上运动好还是晚上 - ？
粱响缬沙： 晚上吃完饭半小时散步锻炼. 我是健身教练,说说我的一点点建议吧.减肥健身都是有氧与无氧的结合,需要时间的坚持,不是说练哪里就能减哪里的,那些吹嘘什么什么能很快减下来的,都是靠不住的,即使瘦下来,也容易反弹,唯有锻炼才...
翔安区18475813172： 运动减肥是早晨好还是晚上好? - ？
粱响缬沙： 当讲到运动减肥时,几乎所有的人都会选择早晨.认为早晨运动不仅空气新鲜,而且经过一个晚上的休息,人的体力也比较充足,容易带来更好的减肥效果.其实,上述的说法是不正确的,且不说早晨空气的湿度大,空气中有害悬浮物多,对人...
翔安区18475813172： 减肥早上和晚上哪个时间最好? - ？
粱响缬沙： 我是晚上跑的,饭后休息1至2个小时.建议你不要在马路边跑,就算没什么车还是有很多灰尘的,最好是江边或者学校里的塑胶跑道.跑的时间要保持在20分钟以上,最好跑40至60分钟,关键还是坚持,平时也要控制饮食
翔安区18475813172： 早上锻炼和晚上锻炼哪个有利于瘦身 - ？
粱响缬沙： 如果你是在室内锻炼,早上锻炼效果比较明显;如果是在室外锻炼,建议你还是傍晚锻炼.依情况而定! 只要坚持就一定可以瘦身的.
翔安区18475813172： 一年四季什么时段运动最好?晚上 中午 早上?？
粱响缬沙： 运动贵在坚持.户外运动的时间最好在上午九点到十一点,下午两点到四点.这时候空气中氧气含量高,因为植物晚上是像人一样呼吸的.如果天气条件恶劣,建议选择室内锻炼.
