怎样可以不用太累锻炼出大块的胸肌啊?
那要看你是怎么练的 了 借助器械 还是靠自身不听的锻炼取得的
一年到一年半自身不锻炼的就会明显的消失
器械要时间长一些
个人认为还是自己锻炼出来的好
看起来舒服
合成药物分类,使用概况
Anadrol
一种最强烈的口服类固醇,用于增长肌肉纬度
Anadrol是一种50mg一片的片剂,是市场上最强烈的口服药。他有很高的睾酮水平和很高的合成代谢的效果。力量和体重能很有效的增长。但是它对肝脏的毒性非常高,可能引起的雌性反应,处水,脱发,血压高的副作用,但它仍然在健美届被推崇为最有效的口服药之一,建议作过几个cycle以后的运动员可以尝试使用,50—150mg一天的用量。
Anavar
很温和的口服类固醇用于力量增长和使肌肉结实,也适合女性使用.
Anavar不用来长肌肉纬度,用于力量增长和使肌肉结实,睾丸水平很低并且不处水,是非常安全的口服药。它被广泛用于力量举,和女性运动员使用,虽然它是17-aa类但是非常安全,没有雌性反映,有效地增长力量。每天40―― 80mg的量,通常被健美运动员用于赛前背战,和primobolan-depot, winstrol ,deca-durabolin搭配。
Boldenone勃地酮(宝丹酮)
它可以有效的稳定又持续的增长肌肉和力量。
Boldenone是最受欢迎的用于兽医的类固醇。它的合成作用非常强而只有中等的睾酮作用。它自己可以有效的稳定又持续的增长肌肉和力量。当然如果搭配其它药物效果更好。长维度时,它通常和Anadrol , Dianabol , testosterone如Sustanon 250。配合。同样它准备比赛使用也非常好,它很少处水如果和Parabolan, Winstrol搭配对增长肌肉的硬度和密度非常有用,并且皮下血管明显,一般用量200—400mg每周,通常隔一天注射一次。
Clomid
它有俩个功能,1.可以抗雌。2.可以促进自生睾丸激素。
Clomid在cycle中扮演着重要的角色, cycle时,自身身睾丸素水平可能被抑制了一些,当你结束又没有使自身身睾丸素水平恢复到正常水平,那很有可能你的纬度和力量掉的很利害,clomid可以防止这种现象出现。健美者发现每天摄入50—100mg clomid超过两个礼拜,自身睾丸素就提升到了可以接受的水平。 Clomid同样也扮演着抗雌的角色, clomid的毒性和副作用相对很小,是非常安全的。
Clenbuterol
它有俩个功能,1.可以抗雌。2.可以促进自生睾丸激素。
Clomid在cycle中扮演着重要的角色, cycle时,自身身睾丸素水平可能被抑制了一些,当你结束又没有使自身身睾丸素水平恢复到正常水平,那很有可能你的纬度和力量掉的很利害,clomid可以防止这种现象出现。健美者发现每天摄入50—100mg clomid超过两个礼拜,自身睾丸素就提升到了可以接受的水平。 Clomid同样也扮演着抗雌的角色, clomid的毒性和副作用相对很小,是非常安全的。
Cypionate
可以有效的增长肌肉块和力量,比Enanthate稍稍更有效。
Testosterone cypionate 是一种比较难得到的长效睾酮, cypionate可以有效的增长肌肉块和力量,比Enanthate稍稍更有效,在睾酮中很受欢迎,但它处水较多,且相对其它合成类类固醇比可能的副作用相对多些,健美者一般有效用量200—1000mg每周,许多人更用到2000mg每周,当然这样不太安全。
Cytomel
它能大大提高新陈代谢,所以减肥效果很好。
Cytomel是一种合成甲状腺素荷尔蒙(又名T3),它可以加速蛋白质,碳水化合物,脂肪工作速度,从而增加新成代谢,健美者很推崇这个产品的原因很多,它可以很好的燃烧脂肪,增加新成代谢,准备比赛非常好,和E/C/A,麻黄碱,Clen搭配使用,是可以得到燃烧脂肪最好的组合(除了你有DNP)。它也可以帮助类固醇更好的合成蛋白质。建议使用时从小量一点点增加量,25mcgs一天,递增到100mcgs每天,不要连续使用超过5周,并且停过8周才建议可以继续使用。
Deca-Durabolin
体育界著名的合成类固醇,肌肉纬度和力量增长效果显著,对肝副作用小。
Deca是最著名的合成类固醇之一,油状注射,副作用很小,几乎不影响肝脏,肌肉纬度和力量有效增长的同时还可以减少脂肪。不处水,不产生雌性反映(除非用量非常大)。它的合成作用非常高,只有中等的睾酮作用,只是很少的抑制自身睾酮水平。当然,它的赝品也是很多的,它是最好的注射剂。一般用量从每周200—400mg到每天200mg,连续用2-4个月,它被运动员誉为最有效最安全的类固醇,所以也适合女子健美者。
Dianabol
仍然是当今最有效的增长肌肉纬度和肌肉力量的口服药。
Dbol是一种17-AA类固醇,50年代就开始被广泛在体育界使用,在健美届更是被广泛推崇。它对增长肌肉纬度和肌肉力量有着革命性的作用。它会处水,并有雌性反映,但可以平衡掉这些副作用如使用Proviron和Novel。一般健美者使用量25mg—100mg每天,需要和其他注射类固醇一起使用效果更好如Sustanon, Deca-durabolin等。
Growth-Hormone生长激素
有效增加肌肉组织,有效减少脂肪。
GH生长激素不是类固醇,被广泛用于职业健美选手中,它不但可以增加肌肉质量,增加肌肉硬度,还有助于减少脂肪,它副作用很小,皮下注射,价格昂贵,一般每天4IU,cycle多少时间要看你有多少购买力, 职业健美选手可能常年使用。
Masteron
它的雄性荷尔蒙水平非常高,可以有效地增加肌肉密度和硬度。
Masteron (rostanolone propionate)在竞技健美比赛中被运动员广泛使用,用它来准备比赛有何多优势,它不会有雌性反映也就不会取水,因为取水的药物会使肌肉看上去很平坦。 它的雄性荷尔蒙水平非常高,可以有效地增加肌肉密度和硬度,如果你的减脂很成功,那么它会使你看上去肌肉无比坚硬。在低碳水备赛时它有助于提高训练强度,由于它是代谢很短所以一般赛前10天停就可以过药检了。用法是每隔一天100mg,同trenbolone, Winstrol (stanozolol), Anavar等一起合用。运动员用个药很少发现副作用,它无毒性,无雌性反映,不取水,可能会增加些粉刺,这个唯一问题就是很难找到。
Nolvadex
男子健美发现它能很有效的起到抗雌作用。
Nolvadex是tamoxifen,它不是类固醇,它主要是用来治疗女性乳腺癌。男子健美运动员把它作为抗雌反映的作用。有些意见是它有可能影响cycle的效果,但是一旦你发现雌性反映,把它放在手上是必要的。
Omnadren
运动员通常用它来增加肌肉力量和纬度有很好的效果。
Omnadren 250是油性的,四中睾酮的混合体。 (30 mg testosterone propionate, 60 mg testosterone phenylpropionate, 60 mg testosterone isocaproate, 100 mg testosterone decanoate)。睾酮混合起来,四种药发挥时间不同,可以使身体里一直有作用,虽然它是男性赫尔蒙类类固醇但是却有很强的合成作用,它不同于其它睾酮如Cypionate ,Enanthate, Omnadren很少取水,很少有雌性反映。所以有些运动员在减脂cycle中也使用它,为了得到更多的肌肉又不取水。一般用量从250—2000mg每周,虽然它很安全,但是如果用量非常高的话,就可能产生一些副作用,所以超过1000mg每周,最好有Nolvadex或Proviron在手上, Omnadren会抑制自身睾酮,所以cycle后用HCG或CLomid也是必要的。 Omnadren 250在cycle中是很好的基础类固醇,通常在增肌cycle中同口服药Dbol, Anavar一同使用
Primobolan
它是用作抗雌,增加肌肉力度的作用。
Proviron(mesterolone)是唯一一个不是17-aa的给男性的口服男性荷尔蒙产品,促进健康,增加性能力,增加精力,使年轻化。在健美运动中被用作代替Nolvadex作为抗雌作用,它适合搭配任何类固醇,也用于准备比赛增加肌肉力度。它远销世界37个国家,用来帮助30亿男性度过更年期。通常用量每天25—50mg。
Propionate
比其它睾酮代谢时间快,用于增加力量和肌肉。
Testosterone propionate是油状注射睾酮,比其它睾酮如Cypionate和 Enanthate作用快,所以Cypionate 和Enanthate只要每周注射, propionate需要每天或隔天注射以保持血液中的浓度,它有效的增长肌肉力量和纬度,相关的睾酮所可能引起的副作用比Cypionate和 Enanthate略小,效果也略差,它很少储水,不太引起雌性反映,所以适合比赛使用。因该注意的是propionate不适合初学者使用,经常需要注射,注射后会很痛很肿,并持续几天。通常用量是50—100mg每天。
Primobolan
它是用作抗雌,增加肌肉力度的作用。
Proviron(mesterolone)是唯一一个不是17-aa的给男性的口服男性荷尔蒙产品,促进健康,增加性能力,增加精力,使年轻化。在健美运动中被用作代替Nolvadex作为抗雌作用,它适合搭配任何类固醇,也用于准备比赛增加肌肉力度。它远销世界37个国家,用来帮助30亿男性度过更年期。通常用量每天25—50mg。
Stanozolol
它是用作抗雌,增加肌肉力度的作用。
Stanozolol (Winstrol)是很受欢迎的口服类固醇,属于17-aa类。它的合成作用强男性荷尔蒙作用较弱,很少储水,它通过肝代谢,如果超量使用会对肝产生毒性,很少有其它副作用的报道。如果和Primobolan depot搭配可以用于减脂,和testosterone搭配可以增加力量和围度。它很受女子健美者喜欢。通常使用Winstrol肌肉会变得很硬,并且cycle结束后比较好的可以保持不掉。运动员发现注射的Winstrol比口服的更有效,一般用量20—50mg每天。女子8—10mg每天。
Sustanon
运动员通常用它来增加肌肉力量和纬度,储水少,且很少有雌性反映。
四种睾酮混合(30mg propionate, 60mg phenylpropionate , 60mg isocaproate, 100mg decanoate),油状注射剂。睾酮混合起来,四种药发挥时间不同,可以长期在身体里一直有作用,虽然它是男性赫尔蒙类类固醇但是却有很强的合成作用,它不同于其它睾酮如Cypionate ,Enanthate, Omnadren很少取水,很少有雌性反映。所以有些运动员在减脂cycle中也使用它,为了得到更多的肌肉又不取水。一般用量从250—2000mg每周,虽然它很安全,但是如果用量非常高的话,就可能产生一些副作用,所以超过1000mg每周,最好有Nolvadex或Proviron在手上, Omnadren会抑制自身睾酮,所以cycle后用HCG或CLomid也是必要的。 sust 250在cycle中是很好的基础类固醇,通常在增肌cycle中同口服药Dbol, Anavar, Anadrol一同使用。和Parabolan, Masteron, and Winstrol一同使用可以增加肌肉硬度,分离度好。
Testoviron Depot
它是一种油状的长效睾酮,被运动员广泛使用。
它是一种油状的长效睾酮,被运动员广泛使用。它释放缓慢,可能长达两周,所以每周只需注射一次,200---1000mg用量,同cypionate效果差不多,但是cypionate很难找到, 它有很强的男性荷尔蒙作用,所以副作用也相对多,特别是用量大的时候,粉刺,储水,雌性反映,脱发等, 对肝的毒性不是很大。它对肌肉增长和力量增长效果非常明显,适合与Deca,Dbol,ganabol等搭配,可以使你变得很庞大。
每天晚上临睡觉的时候做100个俯卧撑,练一些时间一定会长出大块的胸肌的.
用小重量,但小重量只能锻炼型,要练出大块胸肌还是要用大重量,练这个是要有坚强的毅力。
不累还能,哪有那么好的事啊???
勤学苦练吧,要不那是不可能的~~
楼上的更猛,是卖药的吧?
太累是个什么程度啊?呵呵,想不累不流汗就练出肌肉大概没什么可能。
什么体育项目不会太累 。 可以锻炼
最简单的就是漫步,晚饭后休息15分钟。在找个伴一起去河边或者广场走走。聊聊天,既可以锻炼身体,也不辛苦,陶冶情操!
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