人一天喝多少豆浆为宜?早上喝还是晚上喝好?
豆浆早上喝好。
在吃早餐时，选择豆浆。对乳糖不耐高发的亚洲人的肠道来说，豆浆或许更为适宜，它不会导致肠道不适，还含有丰富的大豆蛋白和不饱和脂肪酸。豆浆还不含胆固醇，对心血管健康也非常有益。
豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、B2和烟酸。此外，豆浆还含有铁、钙等矿物质，尤其是其所含的钙，虽不及豆腐，但比其他任何乳类都高。
春秋饮豆浆，可滋阴润燥，调和阴阳;夏饮豆浆，可消热防暑，生津解渴;冬饮豆浆，可祛寒暖胃，滋养进补。不过，有些情况下是不宜喝或应该少喝豆浆的。
晚上喝豆浆虽有好处，也不是一整晚随时都可以喝的。睡前两小时范围内就不易喝豆浆了，因为身体不能完全吸收，会造成体内堆积。而且豆浆适合搭配含碳水化合物、淀粉多的食品，可以更好的发挥其功效。
另外晚上喝豆浆量不要太多，一次性的茶杯一杯就够了，不要听说能补钙就猛喝，补钙是需要慢慢补得，坚持每天都适量的喝一些就可以的。晚上喝豆浆最好不要放糖，天然豆浆其实滋味不错的，放糖反而容易破坏其营养成分。
扩展资料：
喝豆浆禁忌
1、豆浆性质偏寒，消化不良、嗝气和肠胃功能不好的人，最好少喝豆浆
豆浆在酶的作用下能产气，因此腹胀、腹泻的人最好别喝豆浆。另外，急性胃炎和慢性浅表性胃炎者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌过多加重病情，或者引起胃肠胀气。
2、不宜在豆浆中加红糖
加了红糖的豆浆，不容易被人体吸收。因为红糖里面有多种有机酸，它们和豆浆里的蛋白酶结合，而加白糖就不会有这种现象。
3、被暖瓶保温过的豆浆
暖瓶保温这种方法不足取，因为暖瓶温湿的内环境极有利于细菌繁殖。另外豆浆里的皂毒素还能够溶解暖瓶里的水垢，喝了会危害人体健康。
4、盖着盖煮的豆浆不宜喝
豆浆不但必须要煮开，而且在煮豆浆时还必须要敞开锅盖，这是因为只有敞开锅盖才可以让豆浆里的有害物质随着水蒸气挥发掉。
参考资料来源：人民网-养生：豆浆早上喝牛奶晚上喝 避开6个误区
参考资料来源：人民网-晚上喝豆浆好吗 揭秘豆浆八大饮食禁忌
早上喝好，从营养学角度上来说，早餐要摄入营养丰富的食物，豆浆的营养很高，可以保证提供上午的充足的能量，晚上不需要消耗太多能量，少吃为好
晚上喝为宜！具有：养心、养胃、养颜、补钙、安神、安眠等效果。如果坚持喝，一天一瓶就可以了（约150--200）！祝你身体安康，一切顺畅！成人一天能喝多少豆浆?
一般成人每天喝300毫升的豆浆就可以。但并不是每个人喝300毫升对身体都好，以下几种人少喝为妙。豆类中含有一定量低聚糖，可以引起嗝气、肠鸣、腹胀等症状，所以有胃溃疡的朋友最好少吃。急性胃炎和慢性浅表性胃炎者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌过多加重病情，或者引起胃肠胀气。豆类中的草酸盐可...
喝豆浆应喝多少为宜
成年人每天每次500-700毫升，儿童 200-250毫升豆浆不宜空腹饮用。喝豆浆太多，容易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻症状；如果选择在家榨豆浆，每个人的黄豆用量最多不应超过50克，榨豆浆时还应多加水稀释，以免过于浓稠，增加肾脏负担。如果您喝豆浆用的黄豆已经达到50克，其他豆制品最好不吃或少吃；...
一天喝多少的豆浆最合适?
豆浆营养丰富，每天早上喝250~500毫升豆浆，配之以一块面包、馒头等主食，即可满足营养需要。有助于美容，一天喝一杯就好了，喝多就会腹泻。
人一天最多能喝多少豆浆
儿童每天200毫升至250毫升。注意事项：1、豆浆中含有胰蛋白酶抑制物，如煮不透，人喝了会呕吐、腹泻；2、豆浆忌装入保温瓶，豆浆中的豆筋能除掉保温瓶中的污垢，若时间过长豆浆会繁殖细菌，使豆浆变质；3、饮用豆浆过多，容易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻症状；4、不宜空腹饮用。
每天喝多少豆浆适宜?请用毫升回答...
成人一天需要400毫升就满足一整天的需求了。麻烦采纳，谢谢!
豆浆一天喝多少最好
榨豆浆时还应多加些水来稀释，以免过于浓稠，增加肾脏负担。如果喝豆浆用的黄豆已经达到50克，那么其他豆制品最好不吃或少吃；如果没有超过50克，可以适当添加些其他豆制品的摄入量。豆浆一次不宜饮过多，否则极易引起过食性蛋白质消化不良症，出现腹胀或腹泻等不适，每天的饮用量不要超过800毫升。
豆浆一天喝多少合适 豆浆喝多了有什么坏处
成人每天饮用豆浆的量也不宜超过500毫升。1岁后能喝豆浆的儿童每次饮用量在200—230毫升之间。豆浆喝多会腹胀或消化不良，也会发胖，会影响体内雌激素作用。豆浆喝多了不仅不能丰胸，可能还会影响胸部的发育。也就是说，豆浆喝多了会容易导致性早熟。。。望采纳 ...
豆浆一天喝多少最好
豆浆含有丰富的钙质和植物蛋制品，根据人体每天蛋白质供应占总热量的15%左右来分析，植物蛋白质按蛋白质的二分之一供给，一天以喝250克的豆浆，折算成大豆约50克左右为好。
黑豆怎么打豆浆才好喝 黑豆浆一天喝多少合适
2、黑豆泡软后将其捞出沥干后加入豆浆机中，然后再加入适量的纯净水;3、用豆浆机煮开黑豆后即可食用，也可在食用之前加入适量的白糖，这样的口感会更好。2 黑豆浆一天喝多少合适 每天一般喝300-500毫升就可以了，而且黑豆浆一次不宜大量饮用，否则容易造成腹胀不适，黑豆浆一定要熬煮熟透，不能...
一天喝多少豆浆合适
每天最多和两小碗，不能多喝，而且脾胃凉的人不宜多喝豆浆，豆浆保温放置不超过3个小时，不能早上的豆浆晚上和，而且做豆浆不能早放糖，豆浆做好倒碗里后再放糖，放白糖，不能放红糖的，我每天做各种豆浆，但只有早上喝一碗，尤其是女性喝豆浆保健又美容，你连喝两个月，皮肤一定不一样。
雷梦复方： 豆浆营养丰富,每天早上喝250~500毫升豆浆,配之以一块面包、馒头等主食,即可满足营养需要.有助于美容,一天喝一杯就好了,喝多就会腹泻.
秦州区19416485117： 每天喝多少豆浆对女性身体最佳? - ？
雷梦复方： 早上200ML 晚上200ML 早上可以补充一天的营养 使精力充沛 晚上的可以养颜丰胸哦
秦州区19416485117： 喝豆浆每天喝多少最好 - ？
雷梦复方： 豆浆PK牛奶 谁更营养?据《美食导报》报道,国家大豆行动计划领导小组有关人士称:豆浆是一种营养价值极高的日常营养饮品,其营养价值完全可以和牛奶相媲美,而养生保健价值更胜一筹,大豆皂甙、异黄酮、卵磷脂等特殊的保健因子价...
秦州区19416485117： 一个人每天豆浆喝多少为宜? - ？
雷梦复方： 成年人每天饮1~2次即可,每次250~350毫升;儿童200~230毫升即可.喝豆浆不仅可以美容而且可以治病保健. 豆浆含有丰富的植物蛋白,磷脂,维生素B1、B2,烟酸和铁、钙等矿物质,尤其是钙的含量,虽不及豆腐高,但比其他任何乳...
秦州区19416485117： 喝豆浆的最佳时间? 一个人每天摄取豆浆多少最好?？
雷梦复方： 最佳时间是早晨~~吃早餐时~~~配包子最好了~~~
秦州区19416485117： 每天喝多少豆浆对身体有好处?标准的 - ？
雷梦复方： 1. 每天喝上300-500亳升的鲜豆浆,改善女性心态和身体素质,延缓皮肤衰老,使皮肤细白光洁.临床上还发现,女性常喝豆浆,可以调节体内雌激素与孕激素水平,使分泌周期的变化保持正常,能有效预防乳腺癌和子宫癌、卵巢癌的发生.2. 不要再豆浆中加红糖,因为红糖会破坏豆浆的营养和增加吸收的难度.3. 不要喝未煮熟的豆浆.生豆浆含有皂素、胰蛋白酶抑制物,喝后会发生恶心、吐泻等中毒症状.4. 不要空腹喝豆浆.空腹喝豆浆后会使豆浆中的蛋白质过早的转化为热量而被消耗掉,不能起到喝豆浆的作用.四是不要用豆浆作药引,如果把豆浆和药一起喝,豆浆的营养成分会被药物破坏掉或起到副作用
秦州区19416485117： 一天喝几杯豆浆最合适 - ？
雷梦复方： 早上喝豆浆,晚上喝牛奶. 鲜豆浆含有丰富的优质蛋白质及多种人体所需的微量元素,素有“绿色牛乳”之称,其营养价值与牛奶相近,蛋白质含量含量高达2.56%,比牛奶还要高,已超过奶的标准(2%),并且豆浆中的蛋白为优质植物蛋白...
秦州区19416485117： 每天早上喝多少豆浆合适? - ？
雷梦复方： 豆浆性平味甘,内含丰富的氧化剂、矿物质和维生素,还含有一种牛奶所没有的植物雌激素“黄豆苷原“,调节女性内分泌系统的功能,每天喝上300-500亳升的鲜豆浆,可明显改善女性心态和身体素质,延缓皮肤衰老,使皮肤细白光洁.
